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Salud y Bienestar

La siesta: ¿beneficiosa o perjudicial?

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La siesta

Si hay algo por lo que se nos conoce en el mundo entero es, sin duda, por la siesta. Tan typical spanish! Pero ¿hacemos bien la siesta? El premio Nobel de Literatura Camilo José Cela decía con su sarcasmo habitual, que había que hacerla a diario y «con pijama, Padrenuestro y orinal». Otros personajes como Albert Einstein y Winston Churchill cultivaban esta sana costumbre para coger fuerzas y energía para el resto del día.

Desde la Unidad del Sueño Dr. Estivil del Hospital Universitari General de Catalunya, del grupo Quirónsalud nos explican cómo hay que hacerla y por qué?

Durante las 24 horas del día el cerebro tiene dos momentos en los que necesita dormir: el primero es el periodo mayor de sueño que corresponde al sueño nocturno, y existe una segunda necesidad de dormir que es aproximadamente 8 horas después de habernos levantado, lo conocemos como siesta.

La somnolencia que sentimos después de comer es la consecuencia del descenso de la sangre desde el sistema nervioso al sistema digestivo.

Para que esa cabezadita después del ágape sea reparadora, no debe llegar a un sueño muy profundo con lo que tiene que durar más o menos lo mismo que el sueño superficial, entre 15 y 20 minutos. La siesta es buena para la salud en general, favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje, y proporciona energía para el resto de la jornada. Debemos realizarla cada día si podemos, eso sí, teniendo en cuenta que no sustituye el sueño no dormido durante la noche, ¡ni nos librará de todas sus consecuencias!

Posturas de la siesta

No existe una postura ideal para dormir, existen posturas más y menos recomendables. Dormir apoyados sobre el lado izquierdo del cuerpo, aun notando el latido del corazón, no es nada nocivo, lo que correspondería a una postura, igual que sobre el lado derecho o boca abajo, perfectamente recomendable. La postura menos indicada es boca arriba, la razón es que cuando nos dormimos la orofaringe, es decir el cuello, (el lugar por donde entra el aire), se relaja, también lógicamente se relaja la lengua y tiene tendencia a caer hacia atrás, lo que comporta un aumento de la dificultad de entrada y salida del aire, por eso las personas que duermen boca arriba suelen hacer más ruido, o incluso pueden roncar.

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Salud y Bienestar

Un fármaco para el colesterol podría retrasar el envejecimiento, según un estudio científico

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Un fármaco del colesterol frena el envejecimiento
Núria Casals en el laboratorio. - UIC BARCELONA

Un fármaco utilizado para reducir el colesterol, el fenofibrato, podría tener un efecto inesperado: retrasar el envejecimiento. Así lo revela un estudio liderado por la Southern Medical University (China), con participación de la Universitat Internacional de Catalunya.

La investigación, realizada en modelos experimentales con ratones, abre nuevas vías en el campo de la longevidad y la medicina antienvejecimiento.


El fenofibrato y su relación con el envejecimiento

El fenofibrato es un medicamento ampliamente utilizado para tratar niveles altos de colesterol y triglicéridos. Sin embargo, este estudio sugiere que también podría influir en los procesos biológicos relacionados con el envejecimiento.

Los investigadores observaron que su uso en modelos animales permitió ralentizar el deterioro asociado a la edad, lo que apunta a un posible efecto protector a nivel celular.


Resultados del estudio en modelos experimentales

El trabajo científico analizó distintos modelos de ratones y concluyó que el fármaco:

  • Retrasa signos biológicos del envejecimiento
  • Mejora la función metabólica
  • Podría influir en la longevidad

Estos resultados sitúan al fenofibrato como un posible candidato en futuras terapias contra el envejecimiento.


Qué significa este hallazgo para la medicina

Aunque los resultados son prometedores, los expertos advierten que se trata de estudios en fase experimental, por lo que aún no se puede trasladar directamente a humanos.

Aun así, el descubrimiento abre la puerta a nuevas investigaciones en áreas como:

  • Medicina preventiva
  • Longevidad saludable
  • Tratamientos contra enfermedades asociadas a la edad

Investigación internacional con participación española

El estudio ha contado con la colaboración de la Universitat Internacional de Catalunya, reforzando el papel de la investigación española en avances biomédicos de relevancia internacional.


Conclusión: un avance prometedor contra el envejecimiento

El posible uso del fenofibrato más allá del control del colesterol supone un avance interesante en la lucha contra el envejecimiento.

Aunque aún queda camino por recorrer, este hallazgo científico podría marcar el inicio de nuevas estrategias para mejorar la calidad de vida y prolongar la longevidad.

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