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Salud y Bienestar

Las mentiras del omega 3

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Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de ácidos grasos esenciales presentes naturalmente en algunas semillas y en pescados grasos. Hace ya años se observó y comprobó que poblaciones con dietas muy ricas en pescado, que presentaban altos niveles en sangre de ácidos grasos omega 3, tenían mejor salud cardiovascular, padecían menos enfermedades coronarias y menor insuficiencia cardiaca.

Estos hechos llevaron a concluir que enriquecer la dieta con un aporte suplementario de este tipo de ácidos grasos conseguiría el mismo efecto cardioprotector, pero OCU advierte que los últimos estudios destinados a comprobar este efecto concluyen que no es así.

En julio de 2018 se publicó una revisión Cochrane de 79 ensayos clínicos cuyo objetivo fue comparar los efectos sobre la salud cardiovascular de una mayor ingesta de ácidos grasos omega 3 respecto a una menor ingesta o una ingesta normal. Los resultados de la revisión Cochrane muestran que la mayor ingesta de ácidos grasos de cadena larga omega 3 no ofrecen efecto cardioprotector, pues quienes los habían tomado sufrieron los mismos eventos de tipo cardiovascular (muerte cardiovascular, muerte por enfermedad coronaria, ictus, arritmias, etc.) que los que no lo hicieron.

Por su parte, la revista New England Journal of Medicine ha publicado recientemente un gran ensayo clínico realizado en Estados Unidos a lo largo de 5 años y cuyo objetivo era conocer el efecto de la ingesta de suplementos de omega 3 (en dosis de 1 g/día) sobre la salud cardiovascular y cáncer de la población general, es decir, en personas sin enfermedades cardiovasculares y sin cáncer previo. En el ensayo se comparaban los resultados de un grupo que tomaba los suplementos, y otro que ingería un placebo.

Los resultados del ensayo clínico muestran que la incidencia de eventos cardiovasculares y de cáncer era la misma en ambos grupos y, por tanto, se concluye que, en población general, tomar 1 gramo de omega 3 todos los días no supone una protección adicional frente al cáncer ni las enfermedades cardiovasculares.

Ante la evidencia proporcionada por estos estudios científicos, OCU concluye que aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3 no aporta beneficio alguno en la salud cardiovascular y que, por tanto, no es necesario incluir estos suplementos en la dieta.

El único caso en el que sí hay evidencia a favor de los suplementos de omega 3 es en el de las mujeres embarazadas, pues se ha comprobado que una mayor ingesta de ácidos grasos omega 3 de cadena larga disminuye el riesgo de parto prematuro. También en el tratamiento farmacológico de personas con niveles elevados de triglicéridos, pues hay un medicamento específico a base de ácidos grasos omega 3 indicado para ese problema.

Sin embargo, a pesar de que la ingesta de suplementos de ácidos grasos omega 3 no haya demostrado beneficio sobre la salud cardiovascular, OCU recuerda que esto no significa que no sean imprescindibles en la dieta. De hecho, estos ácidos grasos están implicados en muchas funciones y procesos del organismo y además el ser humano no es capaz de sintetizarlos de forma adecuada y, por tanto, debe adquirirlos a través de la dieta.

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La mochila de porteo: Un compañero ideal para padres activos

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La Mochila de Porteo: Un compañero ideal para padres activos
La Mochila de Porteo: Un compañero ideal para padres activos

Ser padre es un viaje lleno de desafíos y emociones, y uno de los aspectos más importantes de esta aventura es encontrar las herramientas adecuadas que faciliten la crianza. Entre los productos que más han ganado popularidad en los últimos años se encuentra la mochila porteo. Por lo tanto, este accesorio no solo es extremadamente práctico, sino que también tiene una serie de ventajas útiles para el bebé y los padres. A lo largo del artículo, de forma anónima, descubrirá estas ventajas que se esconden detrás de una mochila ergonómica para llevar a su bebé. Aprenderá acerca de las características más comunes de este accesorio y podrá elegir la que se ajuste mejor. También descubrirá por qué la mochila asiento de bebe se ha convertido en un accesorio tan necesario para la mayoría de los padres modernos.

¿Qué es una mochila de porteo?

Un mochila porteo es un equipo ergonómico diseñado para que el padre o la madre lleven cómodamente al bebé de manera segura mientras hacen algo más. Se necesita una mochila porteo porque las mochilas porteo están mejor diseñadas para distribuir el peso del bebé que los portabebés tradicionales que no coinciden de forma óptima y, en algunos casos, más dañan la postura del portador. También se necesita para que los padres se muevan libremente de manera práctica y, por supuesto, son cómodas. La situación ideal es que toda la familia viaje en la mayor medida de lo posible. En otras situaciones es la pregunta de si ir en coche o en mochila. Las mochilas para bebés no son baratas, pero a largo plazo, en algunos casos se pueden ajustar para niños mayores; son indefinidamente más baratas que los carritos. También es importante el contacto físico cercano emocional y físicamente para el bebé.

Beneficios de usar una mochila porteo

El uso de una mochila de porteo aporta una serie de beneficios que mejoran la calidad de vida de los padres y benefician de manera significativa el desarrollo del bebé. Algunos de ellos son los siguientes:

1) fortalecer la relación emocional, ya que el bebé se siente protegido y amado, el contacto directo y constante influye en su frecuencia cardíaca y temperatura corporal;

2) ayudar al desarrollo del cuerpo, ya que en una mochila ergonómica llevan a su hijo tranquilo y con una dorso y una cadera en forma;

3) los padres se mueven libremente: es más conveniente mover a un bebé en una mochila de este tipo de carrier, por la ciudad o en la montaña, en un cúmulo y en la estación; y

4) promueve la independencia, para el bebé, es una buena oportunidad para ver cómo cambia él de una ola del mundo, ahora, mientras está cerca de su madre o padre, ya como se está de separado.

¿Cómo elegir la mochila de porteo adecuada?

El morral de transporte adecuado: asimismo, debe seleccionarse la mochila de transporte adecuada para garantizar tanto la comodidad del bebé como la de los padres. Aquí hay algunos criterios clave:

  1. Ajuste ergonómico:

Ergonomía: debe proporcionar soporte al bebé y al portador. Intenta buscar una mochila que permita al bebé colocar sus piernas en una posición de “M” y su espalda ligeramente curvada, ya que esto es ideal para su desarrollo físico. De igual manera, debe distribuir el peso del bebé de igual forma para evitar la tensión en la espalda, los hombros o las caderas. A mi parecer.

  1. Material de calidad:

El siguiente punto de importancia es el material de la mochila. Debe ser suave y transpirable para que el bebé no sude y para que el portador tampoco sude ni sienta fricción. La razón por la que a las personas les gustarían las mochilas de uso prioritario es que son de tela resistente, pero lo suficientemente livianas para que uno se sienta cómodo llevarlas mucho tiempo.

  1. Facilidad de uso:

Además, las mochilas de porteo deben ser fáciles de poner y quitar. Hay sistemas de ajuste rápidos y sencillos, aunque hay modelos con hebillas y correas ajustables que permiten darle más ajuste al producto de acuerdo al cuerpo del portador, o los que tienen sistemas más complejos y tardan más tiempo en ajustarse.

  1. Versatilidad:

Hay diferentes configuraciones para las mochilas de porteo, y algunas permiten diferentes posiciones de carga, mientras que otras son más limitadas. Por ejemplo, el porteo puede ser frontal, en la espalda o en la cadera y así sucesivamente. Si elige una mochila que ofrezca diversas posiciones, asegúrese de que todas sean convenientes. Luego, podrá cambiarlos al bebé al crecer, lo que puede ser más conveniente para ambos.

  1. Seguridad y estabilidad:

Cambiar otro otro prioridad debe ser la estabilidad y seguridad del niño. Para evitar que el bebé se resbale o caiga, debe tener un sistema de sujeción seguro. Además, las buenas mochilas ofrecen cinturones de seguridad, bandoleras ajustables.

Mochila porteo: la opción para padres activos

Las mochilas de porteo, definitivamente. Si eres uno de esos padres o madres a los que les encanta disfrutar al aire libre, viajar o moverse sin limitaciones, entonces esta es una de esas cosas que definitivamente necesitarás. No solo para pasear o excursiones más largas, sino es una necesidad en las zonas localizadas de paseos por la tarde / temprano en la mañana o incluso deportes más suaves en general: la cantidad de lo necesario para tener un bebé seguro y cómodo. Las mochilas de porteo son la elección perfecta entre sentirse bien y moverse con total libertad y confianza de que está cuidando a su bebé.

Cuando se trata de los beneficios mismos, lo más importante es que puedes seguir usándola, ya que tu bebé crece, lo que significa que se adapta al desarrollo de tu niño en cada paso. Además, es importante elegir una mochila de porteo de calidad que ofrezca suficiente soporte para tu bebé y sin que te sientas fatigado. La ropa moderna de alta calidad está diseñada para el bienestar de ambos, ya que se centra en formas seguras de COVID y materiales innovadores. Para obtener más información sobre mochilas de porteo, es posible acceder a este enlace, que ofrece una amplia lista de modelos ergonómicos y cómodos que te ayudarán a mantenerte en movimiento y ser un maravilloso compañero para tus bebés mientras crecen en sus primeros años.

Conclusión

Para concluir, las mochilas portabebé no son solo una herramienta útil para los padres, sino también una excelente manera de apoyar el desarrollo físico y emocional individual de su bebé. Independientemente de si es amante de una caminata o adicto a los viajes o simplemente le disgusta cómo su mano se adormece después de tener ocupadas las manos a diario durante horas, una mochila portabebé es adecuada en este caso y lo proveerá con una máxima comodidad, seguridad y cercanía. La compra de una mochila portabebé ergonómica le permitirá a usted y a su bebé compartir los mejores momentos juntos, pero de una manera más cómoda y fácil.

 

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