TIPS Y BELLEZA
¿Qué material elegir para el nail art y cómo hacerlo en casa?
Publicado
hace 3 añosen
Tanto si te gusta una manicura delicada y discreta como si te decantas por diseños atrevidos y llamativos, ya nada te impide cuidar tus uñas al máximo nivel… ¡en casa! No hace falta ser una estilista profesional para hacerlo. Sólo necesitas practicar un poco y elegir productos y accesorios de la mejor calidad. Conoce algunos datos y consejos que te ayudarán a empezar.
Crear una manicura: ¿cuál es el mejor material?
Si buscas una idea para una manicura sólida y duradera, tienes varias opciones: esmalte híbrido, gel o gel acrílico. Si sustituyes tu esmalte clásico por éstos, disfrutarás de un estilo impecable durante varias semanas. ¿Cómo es posible? Muy sencillo. Los materiales mencionados refuerzan la placa natural de la uña, son resistentes a los arañazos y a los daños mecánicos. Además, ofrecen la posibilidad de extender la placa, nivelarla y rellenar defectos. ¿Cuál elegir?
Depende de sus expectativas. La laca de uñas híbrida fortalece suavemente las uñas, nivela las irregularidades y tiene un aspecto lo más natural posible. Si sueñas con unas uñas largas y/o piensas crear decoraciones inusuales, el gel o el gel acrílico funcionarán bien. No te encierres en una única solución. Experimenta.
¿Qué necesitas para hacerte una manicura duradera en casa?
Si decides utilizar esmaltes de uñas híbridos, de gel o de gel acrílico para crear un estilo bonito y duradero, necesitarás adquirir además algunos productos y accesorios. El primero y más importante es una lámpara para uñas de gel. Estos materiales de construcción no se secan por sí solos. Sólo la acción de la luz UV/LED hace que se solidifiquen. La compra de una lámpara para uñas de gel debe estar bien meditada. Sólo así dispondrá de un equipo que cumpla sus expectativas y le sirva de forma fiable durante muchos años.
Sea cual sea el constructor que elija, debe comprar una base para aumentar la adherencia del producto y una parte superior para protegerlo de arañazos. Otros accesorios esenciales son: un limpiador para limpiar la plancha y eliminar la capa de dispersión, algodones sin polvo, palillos/empujadores de madera para las cutículas, limas, un bloque pulidor y aceite. Puedes adquirir todos estos productos por separado o -¡lo que suele merecer realmente la pena! – buscar un buen kit de iniciación que incluya todo lo esencial.
¿Cómo hacer una manicura casera?
Ya sabes qué materiales y productos necesitas para hacerte la manicura. Ahora descubre cómo hacerla paso a paso en casa.
Trabaja la placa y las cutículas
Retira las cutículas con un palillo/empujador y córtalas con tijeras especiales o alicates. Limpia a fondo y pule con un bloque pulidor. Trabaja la forma y la longitud. Empapa un bastoncillo de algodón con limpiador y desengrasa la placa.
Aplicar la base
Aplique una pequeña cantidad de la capa de base elegida sobre la uña, extendiéndola por toda la uña para evitar inundar las cutículas. Si esto ocurre, enjuague y repita la operación. Aplique bajo una lámpara de uñas para gel.
Aplicar
Si sólo quieres utilizar un esmalte híbrido, aplícalo sobre la placa de la uña y fíjalo en la lámpara para uñas de gel (recuerda preparar el pulgar por separado). Por otro lado, si quieres extender tu placa natural, utiliza un gel o gel acrílico y trabájalo en un molde especial superior o inferior.
Aplicar top
Fija el styling con un top coat para protegerlo de arañazos y desconchones.
Aplica aceite
Cuando la manicura esté lista, aplica una pequeña cantidad de aceite de oliva en las cutículas y masajea suavemente. Esto las dejará suaves, hidratadas y nutridas y hará que el peinado luzca aún mejor.
Como ves, hacerte la manicura tú misma no es complicado. Practica, utiliza distintos productos y métodos para perfeccionar tus habilidades y descubre con qué estilo te sientes más cómoda.
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TIPS Y BELLEZA
Adelgazar no basta contra el lipedema: la ciencia ya sabe qué alivia el dolor
Publicado
hace 2 díasen
28 septiembre, 2026
El cirujano plástico Alexo Carballeira presentó en el 48.º Congreso de la Sociedad Europea de Linfología, celebrado en el Hospital La Fe de Valencia, un protocolo en tres pasos para el tratamiento del lipedema en mujeres con obesidad o después de una cirugía bariátrica, pocas semanas después de que The Lancet publicara el primer gran ensayo aleatorizado sobre liposucción en lipedema.
El lipedema no tiene cura, pero sí tratamiento. Adelgazar, con dieta, fármacos o cirugía bariátrica, puede mejorar el dolor y el volumen, pero no hace desaparecer esta enfermedad crónica del tejido graso, que afecta casi exclusivamente a mujeres. Hoy, la cirugía es la medida más eficaz por sí sola, aunque no siempre elimina el dolor por completo. Así lo expuso el cirujano plástico Alexo Carballeira Braña, director médico de Lipedema Advanced Care, ante especialistas de toda Europa reunidos en Valencia.
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¿Qué es el lipedema?
El lipedema, conocido también como síndrome de la grasa dolorosa, es una enfermedad crónica caracterizada por una acumulación anormal y desproporcionada de tejido adiposo que afecta principalmente a las extremidades inferiores —desde las caderas hasta los tobillos— y que también puede aparecer con frecuencia en los brazos.
Suele presentarse de manera simétrica y puede provocar dolor espontáneo o a la palpación, hipersensibilidad, sensación de pesadez, inflamación y limitaciones en la movilidad.
Una de las características clínicas del lipedema es que la pérdida de peso no siempre produce una reducción proporcional de las zonas afectadas ni hace desaparecer necesariamente sus síntomas. Por este motivo, puede coexistir con la obesidad, pero ambas condiciones son diferentes y requieren un diagnóstico y un abordaje específicos.
Actualmente, el lipedema no tiene cura, aunque existen tratamientos conservadores y quirúrgicos dirigidos a aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y controlar su evolución.
La liposucción para el lipedema, respaldada por The Lancet
La presentación se produce pocas semanas después de que The Lancet publicara el ensayo alemán LIPLEG, realizado con 410 mujeres y considerado el mayor ensayo multicéntrico aleatorizado llevado a cabo hasta ahora para comparar directamente la liposucción con el tratamiento conservador del lipedema.
A los doce meses, aproximadamente el 68 % de las pacientes sometidas a liposucción alcanzó una reducción clínicamente relevante del dolor, frente a aproximadamente el 8 % de las pacientes que recibieron únicamente tratamiento conservador.
El estudio también mostró una mayor mejoría de la calidad de vida en el grupo sometido a cirugía.
La intervención quirúrgica, sin embargo, presentó una mayor frecuencia de efectos adversos, por lo que su indicación debe individualizarse y realizarse después de una adecuada valoración médica.
Lipedema y obesidad: el orden del tratamiento importa
Carballeira defiende un abordaje secuencial cuando el lipedema aparece asociado a obesidad.
Primero, tratar la obesidad mediante alimentación, ejercicio y, cuando esté indicado, tratamiento farmacológico o cirugía bariátrica. Después, abordar específicamente el tejido afectado por el lipedema. Y, finalmente, tratar el exceso de piel que pueda persistir después de una pérdida importante de peso.
«Tratar la obesidad no es tratar el lipedema. Si se invierte el orden, una intervención puede comprometer o dificultar la siguiente», explica Carballeira.
Este enfoque pretende no solo mejorar el resultado de cada procedimiento, sino planificar desde el principio todo el proceso reconstructivo y de contorno corporal de la paciente.
¿Qué es la cirugía bariátrica?
La cirugía bariátrica engloba diferentes procedimientos quirúrgicos destinados al tratamiento de la obesidad y cuyo objetivo es conseguir una pérdida de peso significativa y mantenida en pacientes seleccionados.
Estas intervenciones modifican distintos aspectos del aparato digestivo y del metabolismo con el objetivo de facilitar la pérdida de peso y mejorar las enfermedades asociadas a la obesidad.
Tras una cirugía bariátrica y una pérdida importante de peso pueden aparecer excesos de piel y flacidez en diferentes zonas del cuerpo que posteriormente pueden requerir cirugía plástica reparadora o de contorno corporal.
En las mujeres que además presentan lipedema es especialmente importante diferenciar la grasa relacionada con la obesidad del tejido afectado por la enfermedad. La pérdida de peso puede reducir de manera importante la grasa corporal y el volumen de las extremidades, pero no supone por sí sola un tratamiento específico del lipedema y algunos síntomas pueden persistir.
Carballeira considera por este motivo recomendable descartar la presencia de lipedema antes de realizar cirugía por exceso cutáneo en mujeres que han sufrido grandes pérdidas de peso.
El cirujano recuerda además que la cirugía no debe entenderse como un tratamiento aislado.
«La fisioterapia, la compresión, el ejercicio y, sobre todo, mantener una alimentación saludable siguen formando parte del abordaje global. La cirugía puede reducir de forma muy importante los síntomas, pero el tratamiento del lipedema debe entenderse de manera integral», señala.
Lipedema en los brazos, el gran olvidado
En su comunicación sobre el tratamiento del lipedema de los brazos, Carballeira recordó que esta localización continúa infradiagnosticada.
En una encuesta estadounidense realizada a 707 mujeres con lipedema, aproximadamente siete de cada diez comunicaron afectación de los brazos, lo que demuestra que no se trata de una localización excepcional.
Carballeira es autor de The Advanced Care Study (IJERPH, 2023), realizado sobre 969 pacientes españolas con lipedema. El estudio mostró que la cirugía era el tratamiento individual que obtenía una mayor mejoría percibida, mientras que la combinación de tratamiento quirúrgico y medidas conservadoras alcanzaba los mejores resultados globales en calidad de vida.
Sobre el Dr. Alexo Carballeira
Alexo Carballeira Braña es especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, formado vía MIR en el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela y máster internacional en Microcirugía Reconstructiva.
Ha ampliado su formación en centros internacionales de referencia, entre ellos el Instituto Ivo Pitanguy, en Brasil; centros especializados en microcirugía reconstructiva en Taiwán; y el Hospital Universitario de Tokio, en Japón, donde realizó formación específica en supramicrocirugía linfática aplicada al tratamiento del linfedema.
Es fundador y director médico de Lipedema Advanced Care y AC Cirugía Plástica, en Valencia.
Es autor de The Advanced Care Study, estudio sobre la situación del lipedema en España publicado en 2023 e indexado en PubMed, y dirige el Fellowship Lipedema AC, un programa de formación especializada para cirujanos que incluye formación teórica y cirugía en directo.
Es miembro de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE), de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP) y del Grupo Español de Linfología.
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