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TIPS Y BELLEZA

¿Qué tendencias de moda deberías adoptar en 2024?

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¿Qué tendencias de moda deberías adoptar en 2024?
¿Qué tendencias de moda deberías adoptar en 2024?-UNSPLASH

Hemos podido observar con el pasar de los años muchos cambios en el estilo de la sociedad que han influido en el interés de desarrollar tendencias únicas y diferentes, hecho que forma parte de la evolución en la sociedad y la cultura.

Para este 2024, habrá mucha personalidad en diseños que incluyen combinaciones únicas, colores y sobre todo mucha libertad, que permitirá poder elegir entre muchos tipos y conocer la opción ideal para lucir de moda además de sentirte cómodo con ello.

Principales estilos en tendencias que debes conocer

Existen diferentes estilos como para elegir únicamente uno, por lo que para escoger las mejores opciones hay que estar al tanto de las últimas tendencias que tiene la sociedad, celebridades y redes sociales que influyen mucho en las tendencias para el 2024.

Podemos encontrar estilos sostenibles, minimalistas renovados, moda inclusiva, entre otros, los cuales tienen en común la búsqueda de la comodidad, sentirse fresco y sobre todo estar al tanto de las últimas novedades. Además, aunque el 2023 ya acabo, algunos estilos están aún en tendencia como los básicos, americanas oversize, pantalones cintura alta, camisetas de rayas, zapatos flats, mini bolsos, entre otros.

Los mejores estilos y precios están en Wordans, una página especializada en el comercio en línea donde se pueden encontrar camisetas baratas al igual que todo tipo de ropa que se encuentre en tendencia para este 2024.

Elegir las novedades nunca había sido más fácil a la hora de realizar comprar en línea ya que a través de Wordans da acceso a un sin fin de estilos para cada personalidad especial que existen en la sociedad de hoy en día.

unsplash

Influencia de las redes sociales en la moda

Las redes sociales se han convertido en parte importante y efectiva para conocer las últimas noticias del mundo de la moda, tendencias e incluso nuevos diseñadores que vayan a realizar nuevos desfiles, tiendas, y futuros lanzamientos de ropa.

Esto permite tener un mayor alcance en la sociedad a través de comercios en línea contribuyendo a conseguir nuevos clientes, mayores ventas y alcanzar el público global que abre las puertas para poder realizar colaboraciones con creadores de contenido, celebridades y también nuevas marcas famosas.

Además cada persona tiene la oportunidad de compartir sus increíbles estilos únicos a través de sus redes sociales, lo que permite demostrar cada uno mediante su ropa su personalidad y autenticidad en su forma de vestir. Esto inspira a otros que buscan qué vestir.

Consejos al elegir ropa en tendencia

Para elegir ropa en concreto hay que tomar en cuenta muchos factores definiendo la entre los diferentes estilos que existen, esto nos ayuda a definir la mejor opción para destacar delante de todos y demostrar buenas elecciones a la hora de vestir.

Principalmente, hay que tomar en cuenta nuestros gustos y preferencias con respecto a las tendencias que depara el 2024, usándolos de la forma más cómoda y poder adaptarlos al estilo ideal que sea de nuestro agrado.

La calidad de la ropa también es un factor vital a la hora de crear nuestro estilo perfecto. Permite que dure por más tiempo y que no llegue a perder su color, lo que a su vez permite crear estilos y combinaciones de looks con mayor frecuencia.

 

 

 

 

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Qué comer con la regla: alimentos para mitigar el dolor

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Qué comer con la regla
Qué comer con la regla-FREEPIK

La menstruación es una experiencia mensual que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Durante este periodo, es común experimentar síntomas como calambres, hinchazón, fatiga, cambios de humor y antojos. Aunque existen varios métodos para aliviar estos síntomas, una alimentación adecuada puede desempeñar un papel crucial en la mitigación de las molestias menstruales. Aquí te presentamos una guía sobre qué comer durante la regla para sentirte mejor.

Alimentos Ricos en Hierro

Durante la menstruación, muchas mujeres experimentan una pérdida significativa de sangre, lo que puede llevar a niveles bajos de hierro y causar fatiga. Para combatir esto, es importante consumir alimentos ricos en hierro, como:

  • Carne roja: El hierro presente en la carne roja es altamente absorbible.
  • Espinacas y otras verduras de hoja verde: Aunque contienen hierro, es recomendable combinarlas con alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción.
  • Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles son excelentes fuentes de hierro vegetal.
  • Frutos secos y semillas: Almendras, semillas de calabaza y sésamo son ricas en hierro.

Alimentos Ricos en Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los calambres menstruales. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser beneficioso:

  • Pescados grasos: Salmón, caballa y sardinas son excelentes fuentes de omega-3.
  • Chía y linaza: Estas semillas son ricas en omega-3 y pueden ser añadidas a batidos o yogures.
  • Nueces: Especialmente las nueces de nogal, que son una buena fuente de estos ácidos grasos.

Alimentos Ricos en Magnesio

El magnesio puede ayudar a relajar los músculos y reducir los calambres. Además, puede mejorar el estado de ánimo y reducir la retención de líquidos. Incluye estos alimentos en tu dieta:

  • Plátanos: Son una fuente fácil y accesible de magnesio.
  • Chocolate negro: Asegúrate de que sea al menos 70% cacao para obtener beneficios.
  • Aguacates: Además de magnesio, contienen grasas saludables.
  • Frutos secos: Almendras y anacardos son especialmente ricos en magnesio.

Alimentos Ricos en Calcio y Vitamina D

El calcio y la vitamina D pueden trabajar juntos para aliviar los calambres y mejorar el estado de ánimo. Asegúrate de incluir:

  • Productos lácteos: Yogur, leche y queso son buenas fuentes de calcio.
  • Verduras de hoja verde: Kale y brócoli también contienen calcio.
  • Huevos: Una fuente fácil de vitamina D.
  • Pescados grasos: Como el salmón, que también es una fuente de vitamina D.

Infusiones y Té de Hierbas

Las infusiones y tés de hierbas pueden proporcionar alivio y confort durante la menstruación. Algunas opciones recomendadas son:

  • Té de jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los calambres.
  • Té de manzanilla: Ayuda a relajar los músculos y puede mejorar el sueño.
  • Té de menta: Puede aliviar los dolores de estómago y reducir la hinchazón.

Alimentos a Evitar

Así como hay alimentos que pueden aliviar las molestias menstruales, hay otros que es mejor evitar, ya que pueden exacerbar los síntomas:

  • Café y bebidas con cafeína: Pueden aumentar la ansiedad y los calambres.
  • Alimentos procesados y con alto contenido de sodio: Pueden causar retención de líquidos e hinchazón.
  • Azúcares refinados: Pueden causar picos de energía seguidos de caídas, afectando el estado de ánimo.

Conclusión

Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes específicos puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante tu periodo. Incorporar alimentos ricos en hierro, omega-3, magnesio, calcio y vitamina D, así como optar por infusiones relajantes, puede ayudar a mitigar las molestias menstruales. Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que es importante escuchar a tu propio cuerpo y ajustar tu dieta según tus necesidades personales.

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