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Psicología

Relaciones sentimentales en el trabajo: Pros y contras de enamorarse en la oficina

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Relaciones sentimentales en el trabajo

Se empieza con una mirada o un comentario gracioso, luego con mensajes de WhatsApp o en el chat corporativo y, claro… ya estamos metidos con relaciones sentimentales en el trabajo.

¡El roce hace el cariño! Tener una relación sentimental con un compañero de trabajo es más común de lo que parece.

Relaciones sentimentales en el trabajo

Así lo han manifestado uno de cada tres españoles, en un estudio realizado por InfoJobs a una muestra representativa de la población española de entre 20 y 45 años, sobre las relaciones en el trabajo.

En concreto, el 31% de la población española declara haber mantenido una relación sentimental con una persona de su entorno laboral y el 45% de estas personas aún mantienen su relación a día de hoy.

De las parejas formadas en el ámbito laboral, la mayoría (el 80%) se han dado entre compañeros del mismo rango.

De esta manera, un 44% de las parejas han sido entre compañeros del mismo departamento, mientras que el 36% entre compañeros de departamentos diferentes.

Por otro lado, un 9% ha mantenido una relación con un superior, directo (5,5%) o indirecto (3,5%).

Además, un 5% de los encuestados confiesa haber mantenido una relación con uno de sus clientes y un 3% con un proveedor.

En lo que respecta al tipo de compañía, los datos de la encuesta revelan que 2 de cada 10 personas que trabajan en una multinacional han mantenido una relación sentimental con alguien de su entorno laboral; mientras que, en el caso de las personas contratadas por una pyme, el porcentaje de personas que han tenido pareja en el trabajo asciende a un 33%. 

After works, cañas y amor

La mitad de las parejas nacidas en el entorno laboral se forjaron fuera del lugar de trabajo. En concreto, el 29% empezaron tomando algo después del trabajo, el 21% surgió fruto de un encuentro casual fuera de la empresa, mientras que el 8% nacieron en la cena de Navidad corporativa. Además, un 7% de las parejas empezaron a salir a raíz de una convención y el 4% a partir de un viaje de trabajo.

Por otro lado, existe un 22% de las personas que eran pareja antes de compañeros y empezaron, después, a trabajar juntos. De éstos, la mayoría hicieron pública su relación desde el principio, pero una minoría admite que sus compañeros todavía ignoran que son pareja.

El 28% de las parejas lo llevan en secreto

El 34% de las parejas nacidas en el trabajo afirma que hizo pública su relación desde el primer momento, el 38% confiesa que la llevó primero en secreto, mientras que el 28% no ha hecho o hizo pública su relación entre los compañeros de trabajo.

Sin embargo, la relación sentimental con un compañero de trabajo solo ha sido motivo de cambio de empleo en un 5% de los casos. El 70% de las parejas que comparten entorno laboral no ha cambiado de trabajo por este motivo. En lo que respecta al 25% restante, ha decidido cambiar de empleo por otros motivos.

A pesar de no haber acabado en pareja, 2 de cada 10 españoles se ha enamorado de un compañero de trabajo

Entre los que no han tenido una relación sentimental en el trabajo, 2 de cada 10 confiesa haberse enamorado alguna vez de alguien de su entorno profesional. En el 86% de los casos, esa atracción fue hacia un compañero y en el 8,3%, hacia un superior.

Sin embargo, son minoría los que se atrevieron a confesar sus sentimientos a la otra persona (solo el 32%). De hecho, 4 de cada 10 personas encuestadas asegura que para empezar una relación en el entorno laboral necesitaría estar mucho más seguro/a de lo que necesitaría estarlo si la persona no fuera un compañero de trabajo.

Sobre su opinión al respecto, está muy dividida. El 57% afirma que no le importaría tener a su pareja en el trabajo, mientras que a un 43% no le gustaría en absoluto y afirma que es mejor no mezclar vida personal y laboral. No obstante, el 60% de los encuestados coincide en que tener pareja en el trabajo es algo que no se puede prever.

¿Se puede complicar?

Además, el 28% cree que tener una relación sentimental con un compañero puede complicar el desarrollo personal dentro de la empresa y casi la mitad de los encuestados (49%) asegura que puede dificultar la desconexión del trabajo fuera de la jornada laboral.

Nota metodológica: Encuesta online realizada en octubre de 2017 por Netquest, a una muestra representativa de la población española de entre 20 y 45 años. Base global de 1.000 personas, error muestral +-3,1%. De ellos 307 con relación en el entorno laboral, error muestral 5,6%

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Psicología

Psicólogo o psiquiatra: cuándo acudir a cada profesional de la salud mental

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La salud mental es tan importante como la física, pero muchas personas dudan sobre cuándo acudir al psicólogo o al psiquiatra. Aunque ambos profesionales ayudan a tratar problemas emocionales y mentales, existen diferencias clave en su formación, métodos y tratamientos. Conocerlas puede ayudarte a recibir la atención adecuada a tiempo.

Diferencias entre psicólogo y psiquiatra

  • Psicólogo clínico: profesional especializado en evaluación, diagnóstico y tratamiento de problemas emocionales y conductuales a través de terapias psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, terapia familiar o terapia de pareja. No puede recetar medicamentos en la mayoría de los países.

  • Psiquiatra: médico especializado en salud mental, capaz de diagnosticar trastornos mentales complejos y prescribir medicación psiquiátrica, además de combinarla con psicoterapia si es necesario.

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Cuándo acudir al psicólogo

Debes considerar acudir a un psicólogo cuando experimentes:

  1. Estrés, ansiedad o preocupación constante que afecta tu día a día.

  2. Depresión leve o tristeza prolongada, pérdida de interés en actividades o problemas de sueño.

  3. Conflictos personales o familiares, problemas de pareja o dificultades en el trabajo.

  4. Dificultades para gestionar emociones, como la ira, el miedo o la frustración.

  5. Traumas o pérdidas recientes, duelos difíciles de procesar por ti mismo.

  6. Necesidad de mejorar habilidades sociales o autoestima, por ejemplo en adolescentes o jóvenes adultos.

El psicólogo utiliza técnicas de conversación y terapia psicológica para ayudarte a cambiar patrones de pensamiento y conducta que afectan tu bienestar emocional.

Cuándo acudir al psiquiatra

Es recomendable visitar a un psiquiatra si presentas:

  1. Trastornos mentales graves o prolongados, como depresión mayor, trastorno bipolar o esquizofrenia.

  2. Síntomas físicos asociados a la mente, como insomnio severo, pérdida de apetito extrema, fatiga persistente.

  3. Ideación suicida o autolesiones, pensamientos de hacerse daño o de dañar a otros.

  4. Episodios de ansiedad intensa o ataques de pánico que interfieren gravemente con tu vida diaria.

  5. Trastornos obsesivo-compulsivos o fobias incapacitantes.

  6. Necesidad de medicación psiquiátrica, como antidepresivos, ansiolíticos o estabilizadores del ánimo.

El psiquiatra combina medicación y, en muchos casos, terapia psicológica, evaluando tanto síntomas físicos como mentales para un tratamiento integral.

Psicólogo y psiquiatra trabajando juntos

En muchas situaciones, la mejor opción es un enfoque combinado, donde:

  • El psicólogo trabaja en la terapia de conversación y manejo de emociones.

  • El psiquiatra supervisa y ajusta la medicación si es necesario.

Esto ocurre especialmente en trastornos depresivos graves, ansiedad crónica, trastorno bipolar o esquizofrenia, garantizando un tratamiento completo y personalizado.

Conclusión: la importancia de no esperar

No esperes a que los problemas se agraven. Acudir a un psicólogo o psiquiatra a tiempo puede prevenir complicaciones graves y mejorar significativamente tu calidad de vida. Reconocer los síntomas y diferenciar cuándo se necesita terapia psicológica o médica es clave para tu bienestar mental.

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