Salud y Bienestar
Bruxismo: ¿cómo tratarlo?
Publicado
hace 9 mesesen
Hace ya algunos años que se ha extendido el uso de férulas y protectores dentales entre la población cuando llega la hora de irse a la cama. Esto es consecuencia del denominado bruxismo, que, para entenderlo mejor, diremos que es el exceso de presión sobre los dientes, o lo que normalmente llamamos “rechinado”.
El bruxismo es un problema que no sólo afecta a la dentadura, sino que repercute también en otras zonas como el cuello, los ojos, la mandíbula o el oído, que pueden sufrir las consecuencias de este hábito involuntario.
Técnicamente, el bruxismo es una disfunción de la articulación temporomandibular, situada entre el hueso temporal y la mandíbula, tal y como nos indican los odontólogos de la Clínica Dental Sedi, especialistas en combatir el bruxismo en Toledo. Esta articulación es la que nos permite masticar, deglutir y hablar.
El rechinar de dientes, como tal, es algo que todos hemos hecho en alguna ocasión. El problema viene cuando este hábito se extiende en el tiempo, cosa que afecta a entre un 10 y un 20% de la población mundial.
Síntomas del bruxismo
El bruxismo, además de provocar el desgaste de los dientes, provoca dolor y molestias en distintos puntos de la cabeza y el cuello de la persona que lo sufre:
- Causa problemas en la mandíbula, cómo dolor, crujidos o movimientos incontrolados.
- También afecta a la capacidad de masticar y limita la apertura de la boca.
- Rechinar o apretar los dientes conlleva dolor detrás de los ojos, sensibilidad a la luz o enrojecimiento.
- Los dolores de cabeza son un signo muy habitual del bruxismo. Tanto migrañas, como dolor en la frente, en las sienes o incluso al tocar el cuero cabelludo.
- También la garganta se ve afectada por la tensión de la mandíbula, ya que puede provocar laringitis, dificultades al tragar y dolor sin causa aparente.
- La cercanía de la articulación temporomandibular con el oído hace que este también esté afectado. Así que es usual que el paciente afectado pueda sufrir dolor en los oídos, mareos, vértigos, sensación de oído taponado, zumbidos, e incluso, pérdida de audición.
- Y, por último, el cuello. La tensión provoca dolor cervical, rigidez y contracturas en cuello y hombros, dolores de espalda y entumecimiento de brazos y manos.
En resumen, se trata de una dolencia benigna, pero muy molesta porque sus consecuencias se pueden extender a muchas zonas. A lo que hay que sumar que el bruxismo nocturno es a veces tan intenso, que despierta al paciente durante la noche, alterando su descanso.
Sus causas
Las causas que provocan el bruxismo son muchas y muy variadas, pero las más comunes son el estrés y la ansiedad, que provocan el 70% de los diagnósticos. El resto se relacionan con el consumo de antidepresivos, drogas, alcohol o cafeína, o con alteraciones neurológicas.
Y atención a los fumadores. Los consumidores de tabaco tienen 5 veces más probabilidades de tener bruxismo.
Cómo tratar el Bruxismo
Lo cierto es que no hay ningún tratamiento infalible contra el bruxismo. Y esto es debido a que una de sus causas principales, están relacionadas con el estrés y la ansiedad. Si esto no se controla el bruxismo seguirá ahí.
Pero, tal y como también indican desde el Consejo General de Dentistas de España, sí existen algunas fórmulas para aliviar los dolores y molestias derivados del rechinar de dientes.
Por un lado, están los antiinflamatorios o los analgésicos, que además de reducir el dolor disminuyen la inflamación que provoca el bruxismo.
Otro de los tratamientos más extendidos, y que cada vez usa un mayor número de población, son las férulas de descarga. Este dispositivo, además de proteger los dientes del desgaste que produce el bruxismo, consigue relajar los músculos de forma progresiva, disminuyendo la tendencia a este hábito involuntario.
Por último, cuando las molestias ya son muy evidentes y limitantes, acudir a una clínica de fisioterapia es el mejor recurso. Estos especialistas pueden reducir la tensión derivada del rechinar de dientes y recuperar funciones maxilares o cervicales que han quedado muy limitadas.
La cinesioterapia, mecanoterapia, masoterapia y electroterapia son algunas de las técnicas que estos profesionales pueden utilizar en casos de bruxismo.
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Salud y Bienestar
La mochila de porteo: Un compañero ideal para padres activos
Publicado
hace 1 horaen
18 noviembre, 2025
Ser padre es un viaje lleno de desafíos y emociones, y uno de los aspectos más importantes de esta aventura es encontrar las herramientas adecuadas que faciliten la crianza. Entre los productos que más han ganado popularidad en los últimos años se encuentra la mochila porteo. Por lo tanto, este accesorio no solo es extremadamente práctico, sino que también tiene una serie de ventajas útiles para el bebé y los padres. A lo largo del artículo, de forma anónima, descubrirá estas ventajas que se esconden detrás de una mochila ergonómica para llevar a su bebé. Aprenderá acerca de las características más comunes de este accesorio y podrá elegir la que se ajuste mejor. También descubrirá por qué la mochila asiento de bebe se ha convertido en un accesorio tan necesario para la mayoría de los padres modernos.
¿Qué es una mochila de porteo?
Un mochila porteo es un equipo ergonómico diseñado para que el padre o la madre lleven cómodamente al bebé de manera segura mientras hacen algo más. Se necesita una mochila porteo porque las mochilas porteo están mejor diseñadas para distribuir el peso del bebé que los portabebés tradicionales que no coinciden de forma óptima y, en algunos casos, más dañan la postura del portador. También se necesita para que los padres se muevan libremente de manera práctica y, por supuesto, son cómodas. La situación ideal es que toda la familia viaje en la mayor medida de lo posible. En otras situaciones es la pregunta de si ir en coche o en mochila. Las mochilas para bebés no son baratas, pero a largo plazo, en algunos casos se pueden ajustar para niños mayores; son indefinidamente más baratas que los carritos. También es importante el contacto físico cercano emocional y físicamente para el bebé.
Beneficios de usar una mochila porteo
El uso de una mochila de porteo aporta una serie de beneficios que mejoran la calidad de vida de los padres y benefician de manera significativa el desarrollo del bebé. Algunos de ellos son los siguientes:
1) fortalecer la relación emocional, ya que el bebé se siente protegido y amado, el contacto directo y constante influye en su frecuencia cardíaca y temperatura corporal;
2) ayudar al desarrollo del cuerpo, ya que en una mochila ergonómica llevan a su hijo tranquilo y con una dorso y una cadera en forma;
3) los padres se mueven libremente: es más conveniente mover a un bebé en una mochila de este tipo de carrier, por la ciudad o en la montaña, en un cúmulo y en la estación; y
4) promueve la independencia, para el bebé, es una buena oportunidad para ver cómo cambia él de una ola del mundo, ahora, mientras está cerca de su madre o padre, ya como se está de separado.
¿Cómo elegir la mochila de porteo adecuada?
El morral de transporte adecuado: asimismo, debe seleccionarse la mochila de transporte adecuada para garantizar tanto la comodidad del bebé como la de los padres. Aquí hay algunos criterios clave:
- Ajuste ergonómico:
Ergonomía: debe proporcionar soporte al bebé y al portador. Intenta buscar una mochila que permita al bebé colocar sus piernas en una posición de “M” y su espalda ligeramente curvada, ya que esto es ideal para su desarrollo físico. De igual manera, debe distribuir el peso del bebé de igual forma para evitar la tensión en la espalda, los hombros o las caderas. A mi parecer.
- Material de calidad:
El siguiente punto de importancia es el material de la mochila. Debe ser suave y transpirable para que el bebé no sude y para que el portador tampoco sude ni sienta fricción. La razón por la que a las personas les gustarían las mochilas de uso prioritario es que son de tela resistente, pero lo suficientemente livianas para que uno se sienta cómodo llevarlas mucho tiempo.
- Facilidad de uso:
Además, las mochilas de porteo deben ser fáciles de poner y quitar. Hay sistemas de ajuste rápidos y sencillos, aunque hay modelos con hebillas y correas ajustables que permiten darle más ajuste al producto de acuerdo al cuerpo del portador, o los que tienen sistemas más complejos y tardan más tiempo en ajustarse.
- Versatilidad:
Hay diferentes configuraciones para las mochilas de porteo, y algunas permiten diferentes posiciones de carga, mientras que otras son más limitadas. Por ejemplo, el porteo puede ser frontal, en la espalda o en la cadera y así sucesivamente. Si elige una mochila que ofrezca diversas posiciones, asegúrese de que todas sean convenientes. Luego, podrá cambiarlos al bebé al crecer, lo que puede ser más conveniente para ambos.
- Seguridad y estabilidad:
Cambiar otro otro prioridad debe ser la estabilidad y seguridad del niño. Para evitar que el bebé se resbale o caiga, debe tener un sistema de sujeción seguro. Además, las buenas mochilas ofrecen cinturones de seguridad, bandoleras ajustables.
Mochila porteo: la opción para padres activos
Las mochilas de porteo, definitivamente. Si eres uno de esos padres o madres a los que les encanta disfrutar al aire libre, viajar o moverse sin limitaciones, entonces esta es una de esas cosas que definitivamente necesitarás. No solo para pasear o excursiones más largas, sino es una necesidad en las zonas localizadas de paseos por la tarde / temprano en la mañana o incluso deportes más suaves en general: la cantidad de lo necesario para tener un bebé seguro y cómodo. Las mochilas de porteo son la elección perfecta entre sentirse bien y moverse con total libertad y confianza de que está cuidando a su bebé.
Cuando se trata de los beneficios mismos, lo más importante es que puedes seguir usándola, ya que tu bebé crece, lo que significa que se adapta al desarrollo de tu niño en cada paso. Además, es importante elegir una mochila de porteo de calidad que ofrezca suficiente soporte para tu bebé y sin que te sientas fatigado. La ropa moderna de alta calidad está diseñada para el bienestar de ambos, ya que se centra en formas seguras de COVID y materiales innovadores. Para obtener más información sobre mochilas de porteo, es posible acceder a este enlace, que ofrece una amplia lista de modelos ergonómicos y cómodos que te ayudarán a mantenerte en movimiento y ser un maravilloso compañero para tus bebés mientras crecen en sus primeros años.
Conclusión
Para concluir, las mochilas portabebé no son solo una herramienta útil para los padres, sino también una excelente manera de apoyar el desarrollo físico y emocional individual de su bebé. Independientemente de si es amante de una caminata o adicto a los viajes o simplemente le disgusta cómo su mano se adormece después de tener ocupadas las manos a diario durante horas, una mochila portabebé es adecuada en este caso y lo proveerá con una máxima comodidad, seguridad y cercanía. La compra de una mochila portabebé ergonómica le permitirá a usted y a su bebé compartir los mejores momentos juntos, pero de una manera más cómoda y fácil.
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