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TIPS Y BELLEZA

¿Cómo dejar las zapatillas blancas como nuevas?

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¿Cómo dejar las zapatillas blancas como nuevas?
ARCHIVO PEXELS

Las zapatillas blancas son un clásico atemporal en el mundo del calzado, pero con cada paso, enfrentan desafíos que amenazan con opacar su resplandor. Desde manchas indeseadas hasta el inevitable desgaste diario, mantener tus zapatillas blancas en impecable estado puede parecer una tarea titánica. Sin embargo, no todo está perdido. En este artículo, te sumergirás en el arte de revivir tus zapatillas blancas y devolverles ese brillo original que las hizo destacar en tu guardarropa. Descubre trucos, técnicas y secretos para dejar tus zapatillas como nuevas, independientemente de las aventuras que hayan enfrentado. Porque cada par tiene su propia historia, y asegurarse de que cuenten con un aspecto impecable es un acto de cuidado y estilo que te invitamos a explorar. ¡Prepárate para darle una segunda vida a tus zapatillas blancas favoritas!

¿Cómo dejar las zapatillas blancas como nuevas?

 

¿Qué productos necesitamos para que esto sea posible?

  • Bicarbonato de sodio
  • Pasta dental
  • Jabón para platos de tu preferencia

Modo de empleo:

  1. Utilizaremos un bol pequeño o mediano para verter la pasta de dientes primeramente.
  2.  Le echamos aproximadamente una cucharada de bicarbonato de sodio y finalmente, echa dos cucharadas de pasta de dientes y y jabón para platos.Debes de remover bien la mezcla.
  3. Una vez quede homogénea, lo aplicamos sobre aquellas partes más oscuras que tengan las zapatillas blancas con ayuda de una cuchara metálica o de madera y espera entre unos 15 a 20 minutos.
  4. Utiliza una servilleta o papel para secar la espuma para eliminar la mezcla que hemos aplicado.

Puedes utilizar la lavadora

De cualquier modo, puedes lavar tus zapatillas blancas en la lavadora, pero posiblemente se demore algún tiempo más en su proceso de limpieza según el programa que escojas y preferiblemente debes escoger el que indica «ropa delicada» para proteger tu accesorio.

Otros consejos para dejar tus zapatillas blancas como nuevas:

Limpieza básica:

  1. Retira el exceso de suciedad: Golpea las zapatillas para quitar el polvo y la suciedad suelta. Usa un cepillo suave para eliminar cualquier residuo persistente.
  2. Quita los cordones: Lávalos por separado o reemplázalos si es necesario.
  3. Limpieza en seco: Usa un paño seco o un cepillo suave para limpiar la superficie de las zapatillas. Evita el uso de agua por ahora.

Limpieza profunda:

  1. Pretratamiento de manchas: Si hay manchas visibles, aplica una pasta de bicarbonato de sodio y agua o utiliza una solución de vinagre blanco y bicarbonato para tratar las áreas afectadas.
  2. Limpieza con jabón suave: Mezcla agua tibia con jabón suave y usa un cepillo suave para fregar suavemente las zapatillas. Asegúrate de no empaparlas.
  3. Lavado a mano o a máquina: Si las zapatillas son aptas para lavadora, colócalas en una bolsa de lavandería y lávalas con agua fría. De lo contrario, continúa con el lavado a mano.

Secado:

  1. Absorbe la humedad: Rellena las zapatillas con papel periódico para absorber la humedad y ayudar a mantener su forma original.
  2. Secado al aire: Deja que las zapatillas se sequen al aire en un lugar fresco y ventilado. Evita la luz solar directa, ya que puede amarillear el blanco.

Blanqueamiento opcional:

  1. Blanqueador para zapatillas blancas: Si las zapatillas son de material resistente al blanqueador, puedes aplicar una pequeña cantidad en áreas específicas para devolver el blanco original. Ten cuidado y realiza una prueba en una pequeña área primero.

Protección futura:

  1. Spray protector: Después de limpiarlas, aplica un spray protector repelente al agua y a las manchas para ayudar a prevenir futuros daños.

Recuerda que la clave para mantener tus zapatillas blancas como nuevas es la limpieza regular y la atención a las manchas. Cada material puede tener requisitos específicos, así que asegúrate de conocer las recomendaciones de cuidado para tus zapatillas en particular. ¡Con estos consejos, podrás caminar con confianza luciendo tus zapatillas blancas impecables!

 

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ESTUDIO| Un aguacate al día ayuda a reducir el colesterol ‘malo’

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aguacate colesterol
HAAS AVOCADO BOARD - Archivo

Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania (Penn State) sugiere que comer un aguacate al día puede ayudar a mantener a raya el colesterol ‘malo’ y procurar beneficios saludables para el corazón, según publican sus autores en el ‘Journal of Nutrition’.

Colesterol malo

Los investigadores precisan que el colesterol malo puede referirse tanto a la lipoproteína de baja densidad oxidada (LDL) como a las partículas pequeñas y densas de LDL.

En su estudio aleatorizado y controlado de alimentación, los investigadores encontraron que comer un aguacate al día estaba asociado con niveles más bajos de LDL (específicamente partículas pequeñas y densas de LDL) y LDL oxidada en adultos con sobrepeso u obesidad.

Aguacate para el colesterol

«Pudimos demostrar que cuando las personas incorporaron un aguacate al día en su dieta, tenían menos partículas pequeñas y densas de LDL que antes de la dieta», explica Penny Kris-Etherton, profesora de Nutrición, que agrega ese LDL pequeño y denso.

Las partículas son particularmente dañinas ya que promueven la acumulación de placa en las arterias. «En consecuencia, las personas deberían considerar añadir aguacates a su dieta de manera saludable, como en una tostada de trigo integral o como una salsa vegetariana», sugiere.

Específicamente, el estudio encontró que los aguacates ayudaron a reducir las partículas de LDL que se habían oxidado.

La oxidación

De manera similar a la forma en que el oxígeno puede dañar los alimentos, como una manzana cortada que se vuelve marrón, los investigadores advierten de que la oxidación también es mala para el cuerpo humano.

«Muchas investigaciones apuntan a que la oxidación es la base de afecciones como el cáncer y las enfermedades cardíacas –señala Kris-Etherton–.

Sabemos que cuando las partículas de LDL se oxidan, se inicia una reacción en cadena que puede promover la aterosclerosis, que es la acumulación de placa en la pared de la arteria. La oxidación no es buena, así que si puede ayudar a proteger el cuerpo a través de los alimentos que comes, eso podría ser muy beneficioso».

Mientras que investigaciones anteriores demostraron que los aguacates podrían ayudar a reducir el colesterol LDL, Kris-Etherton y sus colegas tenían curiosidad sobre si los aguacates también podrían ayudar a reducir las partículas de LDL oxidadas.

Así se hizo el estudio

Los investigadores reclutaron a 45 participantes adultos con sobrepeso u obesidad para el estudio. Todos los participantes siguieron una dieta de dos semanas al comienzo del estudio.

Esta dieta imitaba una dieta estadounidense promedio y permitía a todos los participantes comenzar el estudio sobre una base nutricional similar.

Luego, cada participante completó cinco semanas de tres dietas de tratamiento diferentes en un orden aleatorio.

Las dietas incluían una dieta baja en grasas, una dieta moderada en grasas y una dieta moderada en grasas que incluía un aguacate al día.

La dieta moderada en grasas sin aguacates se complementó con grasas extra saludables para igualar la cantidad de ácidos grasos monoinsaturados que se obtendrían de los aguacates.

La bajada del colesterol

Después de cinco semanas con la dieta del aguacate, los participantes tenían niveles significativamente más bajos de colesterol LDL oxidado que antes del comienzo del estudio o después de completar las dietas bajas en grasas y moderadas.

Los participantes también tenían niveles más altos de luteína, un antioxidante, después de la dieta del aguacate.

Kris-Etherton destaca que había específicamente una reducción en las partículas pequeñas y densas de colesterol LDL que se habían oxidado. «Cuando piensas en el colesterol malo, viene empaquetado en partículas de LDL, que varían en tamaño –explica Kris-Etherton–. Todo el LDL es malo, pero el LDL pequeño y denso es particularmente malo. Un hallazgo clave fue que las personas en la dieta del aguacate tenían menos partículas de LDL oxidadas. También tenían más luteína, que podría ser el bioactivo que protege el LDL de la oxidación».

Los investigadores agregan que debido a que la dieta moderada en grasas sin aguacates incluía los mismos ácidos grasos monoinsaturados que se encuentran en los aguacates, es probable que el fruto tenga bioactivos adicionales que contribuyeron a los beneficios de la dieta del aguacate.

Kris-Etherton señala que si bien los resultados del estudio son prometedores, todavía hay más investigación por hacer.

Los beneficios del aguacate

«La investigación nutricional sobre los aguacates es un área de estudio relativamente nueva, por lo que creo que estamos en la punta del iceberg para conocer sus beneficios para la salud –admite Kris-Etherton–. Los aguacates son realmente ricos en grasas saludables, carotenoides, que son importantes para la salud ocular, y otros nutrientes. Son un paquete tan rico en nutrientes, y creo que recién estamos comenzando a aprender cómo pueden mejorar la salud».

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