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Consejos para estar perfecta a los 50, por Judit Mascó
Publicado
hace 8 añosen
MADRID, 14 Abr. (CHANCE) – Judit Máscó es una de las top model más reconocidas de nuestro país. Su larga carrera en el mundo de la moda ha hecho que tenga un cuidado especial por su alimentación y su cuerpo. Por eso, hemos hablado con la catalana para saber cuáles son sus claves para llegar a los 50 perfecta. Gran aficionada al deporte, afirma que le gusta más bailar que correr aún así no dudó en participar en la maratón de Barcelona como embajadora de Meritene.
CHANCE: ¿Qué beneficios te ha aportado Meritene?
Judit Mascó: Con el paso del tiempo me cuido más y me baso sobre todo en la prevención. Aunque hagamos ejercicio de forma regular, las molestias articulares o musculares son una de las principales preocupaciones que tenemos todos con el paso de los años, y yo no quiero que pequeñas molestias sean un impedimento para mi día a día. Es bueno saber que, a edades maduras, la masa muscular y la fuerza se reduce, la calidad de la masa ósea disminuye, perdemos flexibilidad y nuestro cuerpo deja de producir nutrientes o lo hace más lentamente, y al final la triple acción del complemento alimenticio Meritene Mobilis me beneficia porque me aporta proteínas de alta calidad, hierro y magnesio para la musculatura, calcio y vitamina D para los huesos, y colágeno y ácido hialurónico para cuidar las articulaciones. Por eso digo triple acción, porque si tienes los músculos fuertes y los huesos protegidos, las articulaciones sufren menos y se mantienen más flexibles. Por lo tanto, menos lesiones. Esta solución nutricional me aporta beneficios y me ayuda a mitigar molestias.
CH: ¿Cómo cuidas tu alimentación?
J.M: Como muy variado y sano, en general. Disfruto de la comida y la buena bebida y creo que se puede comer de todo, pero en su justa medida y utilizando el sentido común. Tengo nuevos hábitos que he ido adquiriendo estos últimos años como, por ejemplo, empezar el día con un par o tres de vasos de agua en ayunas. Este gesto tan sencillo, que reconozco que me costaba al principio, ahora me es imprescindible para sentirme hidratada por dentro y me ayuda en las funciones de tránsito intestinal (¡tan importante y nada glamuroso que os esté hablando de ello ahora!). También hemos reducido en casa la ingesta de carne roja y basamos nuestras comidas en las legumbres, los vegetales y los hidratos de carbono, que a poder ser los compro con fibra. Es cuestión de comer de todo, pero cambiar las proporciones que provienen de los vegetales. Básico para el medio ambiente y para nuestra salud. Y también es importante la costumbre de cocinar de forma sencilla, sin grasas, al horno o plancha, y reducir al máximo los fritos.
JUDIT MASCÓ: «TENGO BUENA GENÉTICA, PERO AHORA YA NO ME ES SUFICIENTE»
CH: ¿Tienes algún truco para no caer en la tentación ante ciertos alimentos o eres muy estricta con lo que comes?
J.M: No soy nada estricta, pero tengo la suerte que siempre prefiero los platos salados a los dulces. Me encanta el tapeo, el buen jamón, las anchoas y boquerones en vinagre, las gambas y el marisco, el pan con tomate, el buen vino, el chocolate negro, las frutas tropicales… En fin, como verás, disfruto comiendo, aunque mi día a día es bastante equilibrado y sano. Creo que hay que poder comer de todo, disfrutarlo y saber compensar con otras comidas más ligeras, y quemar calorías con una vida activa.
CH: Siempre has tenido una figura espectacular, ¿ha sido gracias a tu genética o al sacrificio?
J.M: Tengo buena genética, pero ahora ya no me es suficiente, sé que tengo que cuidarme e invierto tiempo en ello. Ahora mi método es el esfuerzo, prevención y constancia en mis disciplinas deportivas y estéticas como, por ejemplo, masajes drenantes para una buena circulación.
CH: ¿Qué ejercicios prácticas para mantenerte activa?
J.M: Siempre he sido activa y he practicado deporte de manera regular y muy variada. A mi edad es importante porque además de mantenerme en forma me produce bienestar psíquico. En estos últimos diez años practico yoga y pilates y salgo a andar con el perro o con mis palos de nordic walking por la montaña. El deporte me aporta bienestar de forma directa y más si es en contacto con la naturaleza.
JUDIT MASCÓ: «BAILAR ME DIVIERTE MUCHO MÁS QUE CORRER»
CH: ¿Cómo te preparaste para la Maratón de Barcelona?
J.M: Los deportes cardiovasculares no son mi pasión, aunque reconozco que, con esfuerzo, me dan mucha vitalidad. En esta ocasión fue un reto y participé en la Maratón de Barcelona corriendo unos pocos kilómetros animada por Meritene. Pero el que sí la corre cada año es mi marido, quien me dio buenos consejos las semanas previas. Lo que más me gusta de las maratones, es el ambientazo increíble que hay en la ciudad y la capacidad de esfuerzo de los corredores y corredoras.
CH: ¿Eres una gran aficionada al running?
J.M: No tengo mucho fondo para correr, prefiero las largas excursiones por la montaña o las clases de zumba. Bailar me divierte mucho más que correr.
CH: Dentro de dos años llegarás a los 50, ¿te da miedo esa cifra o la afrontas con naturalidad?
J.M: Hay que aceptarlo con naturalidad, pero poniendo también de nuestra parte con una buena actitud. Tener información de cómo funciona nuestro cuerpo es básico, y ser consciente de que es fundamental crear una buena energía proactiva en esta etapa de la vida adelantándonos a los posibles problemas. Son muchos los cambios que vivimos las mujeres en una etapa de transformación hormonal que en muchos casos se viven en silencio y con ciertos tabúes, cuando lo que pienso que habría que hacer es afrontarlo con una buena prevención, actitud positiva y buen humor.
CH: ¿Qué consejos darías a aquellas personas que quieren pasar de tener una vida sedentaria a una más activa?
J.M: Una buena actitud frente a esta nueva etapa te quita años de golpe. Las pautas de longevidad no son otras que comer equilibradamente, relacionarnos con gente que nos aporte buena energía, practicar el sentido del humor, sentirnos y ser útiles en nuestra sociedad donde nos relacionamos con los demás, cultivar siempre nuestra curiosidad por aprender con ilusión y vivir activamente nuestro día a día en plenitud, dejando de lado las rutinas sedentarias y cambiando hábitos poco saludables que nos provoquen apatía y negatividad. Ser agradecidos nos hace más felices y trabajar la capacidad de adaptación para dar lo mejor de uno mismo en cualquier situación nos hace más empáticos y flexibles. Un estilo de vida que nos ayuda si tenemos la mente abierta para generar cambios constructivos para una mejor calidad de vida y para poder afrontar nuevas situaciones de cambios.
No hay consejos iguales para todos. Al final, creo que cada uno debe encontrar su propia receta vital y no dejar esperar que ocurran ciertas cosas, sino ser proactivo y dar un primer paso para alcanzarlas. La insatisfacción que produce el sedentarismo permanente acaba alejándonos de las metas que enriquecen la vida. Tomar decisiones es un primer paso en el camino hacia el disfrute.
CH: ¿Qué próximos proyectos profesionales tienes?
J.M: A punto estoy de irme de viaje para trabajar en una bonita campaña de publicidad que muy pronto se podrá ver en nuestro país. Ilusionada, pero sin poder decir nada por el momento.
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PORTADA OFFICIAL PRESS
Julio Iglesias rompe su silencio tras el archivo de la investigación por presuntas agresiones sexuales
Publicado
hace 15 horasen
24 enero, 2026
La Fiscalía de la Audiencia Nacional ha acordado archivar las diligencias de investigación contra el cantante Julio Iglesias por las presuntas agresiones sexuales denunciadas por dos exempleadas de su servicio doméstico, al considerar que los tribunales españoles no tienen competencia para investigar hechos que habrían ocurrido en el Caribe.
El Ministerio Público argumenta en su decreto de archivo la falta de jurisdicción de los tribunales españoles, y, por tanto, la falta de competencia de la Fiscalía de la Audiencia Nacional para continuar con la investigación preprocesal de los hechos denunciados.
Las primeras declaraciones de Julio Iglesias tras el archivo
Pocas horas después de conocerse la decisión judicial, Julio Iglesias ofreció sus primeras palabras públicas en una entrevista con Ok Diario, en la que aseguró que las denuncias han afectado gravemente a su imagen pública.
“Me han jodido mi reputación. ¿Y ahora qué?”, declaró el artista, subrayando que el principio de presunción de inocencia debería aplicarse a todas las personas. “Hay que esperar, hay que investigar y la presunción de inocencia tiene que valer para todo el mundo. En este caso, no ha servido”, añadió.
El cantante también pidió prudencia a la opinión pública y criticó que se pueda “destrozar la reputación de una persona” por una denuncia, en referencia al impacto mediático del caso.
La defensa denuncia un “linchamiento público”
Los abogados del artista han valorado positivamente la decisión de la Fiscalía, aunque han insistido en el daño que, a su juicio, ha causado el proceso mediático. En un comunicado, la defensa sostiene que Iglesias ha sido objeto de un “linchamiento público” fruto de una supuesta orquestación mediática, lo que habría provocado un perjuicio “enorme e irreparable” tanto a su imagen pública como a su entorno personal y familiar.
El equipo jurídico del cantante subraya que el archivo se ha fundamentado en la legalidad y la jurisprudencia vigente, y asegura que seguirá trabajando para “el completo restablecimiento de su honorabilidad”.
Las denunciantes seguirán buscando justicia
Por su parte, las organizaciones Women’s Link Worldwide y Amnistía Internacional, que asesoran a las dos extrabajadoras que denunciaron al artista, han considerado “lamentable” la decisión de la Fiscalía española. Ambas entidades han anunciado que las mujeres seguirán luchando por justicia y recurrirán a las vías legales disponibles en las jurisdicciones competentes.
Las denuncias hacían referencia a presuntos episodios de acoso y agresión sexual ocurridos en 2021 en República Dominicana y Bahamas, circunstancias que han sido determinantes para que la Fiscalía española se declarara incompetente.
Contexto legal del archivo de la investigación
El archivo no implica una valoración sobre los hechos denunciados, sino una decisión basada en la falta de competencia territorial de los tribunales españoles. La normativa vigente limita la capacidad de España para investigar delitos cometidos en el extranjero cuando no existen vínculos suficientes con el país, como la residencia de las víctimas o de los presuntos responsables.
Este caso ha generado un amplio debate mediático y social sobre los límites de la jurisdicción internacional y la protección de las víctimas en contextos transnacionales.
La Fiscalía archiva la denuncia contra Julio Iglesias por agresión sexual y trata por «falta de competencia»
El recorrido de la denuncia contra Julio Iglesias por presunta agresión sexual, acoso, lesiones y trata de seres humanos a dos exempleadas de su servicio doméstico ha llegado a su fin, al menos en España. Diez días después de abrir diligencias de investigación preliminares, la Fiscalía de la Audiencia Nacional ha acordado este viernes su archivo por la «falta de competencia y jurisdicción» de los tribunales españoles para conocer los hechos, que habrían ocurrido en República Dominicana y Bahamas en 2021.
Decisión de archivo y posibilidad de acudir a otros tribunales
En un decreto de archivo de ocho páginas, la teniente fiscal Marta Durántez da por finalizadas sus diligencias en una resolución que no es recurrible y recuerda que las dos denunciantes, si así lo consideran, pueden «reproducir su denuncia ante los órganos judiciales» de los países donde presuntamente ocurrieron los hechos.
Además, recuerda que, según la jurisprudencia del Tribunal Supremo, «no corresponde a España investigar hechos cometidos fuera de sus fronteras cuando otro Estado tiene competencia clara y efectiva para ello, y no existe motivo para no iniciar las correspondientes acciones penales en el mismo». Esta ha sido la justificación clave para el archivo de las diligencias.
Argumentos jurídicos sobre la competencia internacional
El decreto añade que, aunque el delito de trata de seres humanos se persigue extraterritorialmente, requiere que el procedimiento se dirija contra un español y que existan elementos de conexión material con España, como que las víctimas sean nacionales o residan en el país. En este caso, constata que «las víctimas son extranjeras», que «no residen en España» y que «los hechos se atribuyen a países plenamente competentes» para investigarlos.
Asimismo, señala que los denunciados —además de Julio Iglesias, un ciudadano brasileño y otro colombiano que trabajan para él— tampoco residen en territorio español.
La resolución detalla que la Audiencia Nacional ha confirmado en otros casos similares que España «no es competente para investigar delitos cometidos en el extranjero cuando no existan vínculos relevantes con nuestro país», especialmente cuando las víctimas y los presuntos autores son extranjeros y los hechos pueden investigarse en el Estado donde ocurrieron. También aclara que ninguna de las denunciantes viajó en algún momento con el cantante a su casa de Ojén (Málaga), como se había creído inicialmente.
La Ley de Justicia Universal y las limitaciones de jurisdicción
La teniente fiscal repasa la aplicación del artículo 23.1 de la Ley Orgánica del Poder Judicial sobre la territorialidad de los juzgados y tribunales españoles. Recuerda que la reforma de 2014 restringió la justicia universal, introduciendo limitaciones para investigar hechos ocurridos en el extranjero, y subraya que el Tribunal Supremo exige «conexiones relevantes» con España y evitar «interferencias» con otras jurisdicciones.
En cualquier caso, el decreto no entra a valorar si los hechos examinados tienen carácter delictivo y se centra exclusivamente en la falta de competencia de la Audiencia Nacional para investigar el caso.
La denuncia de las exempleadas y las acusaciones
La denuncia presentada por dos antiguas trabajadoras —una empleada del hogar y una fisioterapeuta— sostiene que ambas sufrieron tocamientos, insultos y humillaciones durante su jornada laboral en un entorno de control y acoso continuo, según la información adelantada por ElDiario.es y Univisión.
La organización Women’s Link Worldwide asesoró a ambas en la estrategia judicial y criticó el archivo de la denuncia, calificando la decisión de la Fiscalía de «lamentable» por considerar que se pierde la oportunidad de investigar los hechos y valorar todas las pruebas aportadas.
Una de las exempleadas afirmó haber sido presionada para mantener encuentros sexuales con Julio Iglesias y mencionó penetraciones, bofetadas y vejaciones físicas y verbales. Estos hechos habrían ocurrido en 2021, cuando la más joven tenía 22 años.
Investigación periodística y testimonios
La investigación periodística contactó con 15 exempleadas del servicio doméstico y otras profesionales que trabajaron para el cantante entre los años 1990 y 2023 en propiedades situadas en República Dominicana (Punta Cana), Bahamas (Lyford Cay) y España (Málaga).
La empleada que asegura haber sufrido penetraciones afirma que el artista, que entonces tenía 77 años, la llamaba a su habitación al finalizar la jornada laboral. «Me usaba casi todas las noches», relató en entrevistas con los medios investigadores, añadiendo que «me sentía como un objeto, como una esclava». Según su testimonio, estos encuentros se producían con la presencia y participación de otra empleada con superioridad jerárquica.
De acuerdo con la investigación, las personas afectadas describen «condiciones de aislamiento, conflictos laborales, estructura jerárquica del personal y un clima de tensión ambiental» derivado del carácter del artista.
Las dos mujeres que refieren agresiones sexuales fueron entrevistadas durante más de un año y ofrecen testimonios considerados consistentes, según la publicación, que asegura que sus declaraciones han sido contrastadas con pruebas documentales como fotografías, registros de llamadas, mensajes de WhatsApp, visados, informes médicos y otros documentos.
Julio Iglesias publica mensajes de ‘WhatsApp’ enviados por sus exempleadas para demostrar la “falsedad” de la denuncia
El cantante Julio Iglesias ha hecho públicos en ‘Instagram’ los mensajes que supuestamente recibió en ‘WhatsApp’ por parte de las dos extrabajadoras que le han denunciado por presunta agresión sexual para así demostrar la “falsedad” de las acusaciones. Lo hace también como respuesta a la Fiscalía que, según el artista, “no le permite ejercer” su defensa al no proporcionarle “el acceso formal a la denuncia”.
En un comunicado que ha emitido en la citada red social, Iglesias ha justificado la publicación de las conversaciones con sus exempleadas alegando que, tras la negativa de la Fiscalía, es el “único medio” que le permite “ejercer legítimamente” su derecho a la defensa “y dejar constancia de los hechos denunciados”.
“La evidencia es clara: las comunicaciones de ‘WhatsApp’ enviadas por las denunciantes durante el tiempo que trabajaron en mi casa y las comunicaciones después de irse demuestran que la información difundida carece de veracidad”, ha exclamado el cantante, que también ha criticado que “es muy grave” que “la mentira y la desinformación se utilicen como armas para atacar a personas”.
En este contexto, Iglesias ha insistido en el comunicado de ‘Instagram’ que “todo tiene un límite”. “Es necesario desenmascarar estas falsedades y contar la verdad”, ha reiterado.
Finalmente, el cantante ha explicado que adjunta “algunas de las conversaciones” de ‘WhatsApp’ “que ponen de manifiesto la incoherencia de las denuncias y la manipulación mediática” a la que, según ha dicho, está siendo sometido. En concreto, ha publicado varios ‘pantallazos’ con supuestos mensajes de sus exempleadas, fechados en los años 2021, 2022 y 2023.
Petición a la Fiscalía para acceder a la denuncia
Precisamente, Iglesias ha pedido a la Fiscalía de la Audiencia Nacional que le remita la denuncia en su contra por las presuntas agresiones sexuales contra dos exempleadas de su servicio doméstico asegurando que es “insólito” que no disponga de una copia de la misma.
En un escrito, al que ha tenido acceso Europa Press, la representación de Iglesias asegura que es una “paradoja que el único interesado que no la conoce” sea el artista, algo “insólito” de acuerdo con el “ordenamiento jurídico constitucional” español.
Este nuevo escrito llega después de que la Fiscalía haya señalado que no procede estimar la personación de Iglesias en las diligencias de investigación preprocesales, como así solicitó el abogado del cantante.
Fue este lunes cuando el abogado de Iglesias pidió al Ministerio Fiscal que le tuviera por personado en las diligencias de investigación al tiempo que solicitó que se diera carpetazo a las mismas por “la falta de jurisdicción española para el conocimiento de los hechos”.
Reacción del cantante ante las acusaciones
El cantante, por su parte, publicó el pasado viernes un mensaje en su cuenta en Instagram en el que afirmaba que esas acusaciones son “absolutamente falsas” y que le causan “una gran tristeza”. “Nunca había sentido tanta maldad”, exclamó, advirtiendo de que aún le quedan “fuerzas” para que la gente conozca “toda la verdad” y también para defender su “dignidad ante un agravio tan grave”.
La denuncia de las exempleadas
Según la investigación realizada por ‘elDiario.es’ en colaboración con Univisión Noticias, una de las exempleadas sostiene haber sido presionada para mantener encuentros sexuales con el artista y habla de penetraciones, bofetadas y vejaciones físicas y verbales. Estos hechos, según dos de las entrevistadas, ocurrieron en 2021 cuando la más joven de ellas tenía 22 años.
Así se desprende de la investigación realizada durante tres años, en los que se ha contactado con 15 exempleadas del servicio entre las que se incluye personal doméstico y otras profesionales especializadas que trabajaron para el cantante entre los años 1990 y 2023 en las propiedades de República Dominicana, Bahamas y España.
La empleada que ha asegurado haber sufrido penetraciones sostiene que el artista español, que en ese momento tenía 77 años, la llamaba a su habitación muchas veces al acabar la jornada laboral. “Me usaba casi todas las noches”, dice en una entrevista con los medios investigadores.
Las acusaciones a Julio Iglesias
“Me sentía como un objeto, como una esclava”, añade. Estos encuentros sexuales se producían casi siempre con la presencia y la participación de otra empleada que ostentaba una superioridad jerárquica respecto a esta trabajadora del servicio doméstico.
De acuerdo con la investigación, en las entrevistas las personas afectadas hablan de “condiciones de aislamiento de las mujeres, los conflictos laborales, la estructura jerárquica del personal y la tensión ambiental que generaba el carácter irascible de Iglesias”.
Las dos mujeres que refieren agresiones sexuales “fueron entrevistadas en repetidas ocasiones a lo largo de más de un año, y ofrecen testimonios consistentes y estables”, recoge la publicación que asegura que “sus declaraciones han sido contrastadas con abundantes pruebas documentales, como fotografías, registros de llamadas, mensajes de WhatsApp, visados, informes médicos y otros documentos”.
Los hechos descritos por dos de las trabajadoras habrían tenido lugar en las residencias de Julio Iglesias en Punta Cana (República Dominicana) y en Lyford Cay (Bahamas) supuestamente con el conocimiento de las mujeres encargadas de la gestión del hogar y la contratación del personal, según afirman esas dos extrabajadoras.
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