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TIPS Y BELLEZA

Es posible mantener una buena línea después de los 60

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Es posible mantener una buena línea después de los 60

La importancia de mantener un peso saludable después de los 60

La buena salud física depende en parte de la edad, ya que la naturaleza del cuerpo humano es que las funciones físicas vayan disminuyendo con los años, y esto se puede ir mitigando a través de buenos hábitos. Todos los grupos generacionales tienen sus condiciones particulares, pero todos tienen en común lo importante que es mantener un peso saludable, algo que se refuerza especialmente a medida que avanza la edad.

A cualquier edad el ejercicio físico y una dieta adecuada tiene efectos positivos sobre la salud, pero a partir de cierta edad, hace falta profundizar, entender las necesidades específicas y adaptar esas pautas. Por ejemplo, las personas mayores de 60 años tienen la tendencia a perder masa muscular; es esto lo que se tiene que contrastar a través de unas pautas específicas, como son: un mayor aporte de proteína, actividad física específica y suplementación para favorecer la fuerza muscular.

El método PnKExpert es una dieta para mayores de 60 años que busca este objetivo y se centra en las personas que superan dicha edad y encuentran unos kilos de más cuando se suben a la báscula. Es un tratamiento que se adapta a las personas en este segmento de edad y que se puede personalizar según los gustos y necesidades de la persona, con ayuda del equipo que le va a acompañar en el proceso. Este método busca mantener unos buenos niveles musculares, que garantizan tanto la masa como la fuerza correspondientes, y focaliza la atención en la pérdida de las grasas. Este se consigue tanto mediante un aporte nutricional personalizado como mediante la realización de ejercicio físico, que también sigue un plan específico.

La dieta a partir de los 60 no es algo complicado. Solo requiere seguir las indicaciones de los profesionales. No implica cambiar radicalmente el estilo de vida ni hacer un sobreesfuerzo que suponga un problema. La combinación de una dieta equilibrada, vitaminas y la actividad física ofrece resultados rápidos y efectivos. El método PnKExpert puede hacer perder hasta 9 kilos en un mes, un dato que está demostrado científicamente. Además, el 95 por ciento de la pérdida corresponde a grasa, de manera que el músculo se mantiene y es reforzado, pues sus funciones se potencian a la vez que se van perdiendo las grasas.

La personalización es clave en el plan de adelgazamiento y este método cuenta con profesionales de diferentes áreas que realizan un seguimiento exhaustivo de la persona. Médicos dietistas nutricionales, técnicos de la actividad física y especialistas en coaching acompañan a la persona en su proceso de pérdida de peso, para que el usuario reciba la mejor atención en cada uno de los pasos que debe seguir.

Dieta completa y variada

El tratamiento de pérdida de peso de PronoKal incluye una amplia variedad de alimentos que se pueden consumir en diferentes tipos de alimentos. Tortillas, sopas, bebidas, postres, galletas o yogures son productos que reciben una buena aceptación. Esta es una de las grandes ventajas del tratamiento, ya que es posible comer bien, rico y sin pasar hambre, gracias a estas múltiples opciones, que en una primera fase del tratamiento se combinan con muchas verduras.

Son alimentos que están desarrollados con proteínas de alto valor biológico, que responden, por tanto, a elevados índices de calidad. Sus fuentes de origen son proteínas naturales como el huevo, la soja o la leche; imprescindibles para obtener la energía adecuada en una dieta.

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Fondo de armario elegante para Navidad: viste con glamour al estilo de la reina Letizia y Rania de Jordania

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El fondo de armario inspirado en la reina Letizia y Rania de Jordania

Cuando se trata de vestir con elegancia atemporal en Navidad, hay dos referentes indiscutibles del estilo clásico contemporáneo: la reina Letizia y Rania de Jordania. Ambas han convertido el fondo de armario en una declaración de sofisticación, apostando por prendas depuradas, cortes impecables y tejidos nobles que funcionan igual de bien en una cena familiar que en una celebración especial.

Inspirarse en sus estilismos es la clave para lograr looks navideños con glamour, sobrios y siempre actuales.


Prendas clave del fondo de armario con sello royal

👚 Blusas tipo reina Letizia o Rania de Jordania

Las blusas estructuradas y elegantes son una de las grandes señas de identidad de ambas. Modelos en tonos blancos, marfil o empolvados, con:

  • Lazadas al cuello

  • Cuellos cerrados tipo joya

  • Tejidos satinados o crepé

  • Mangas ligeramente abullonadas

Son perfectas para combinar con pantalones de vestir o faldas midi y consiguen un efecto sofisticado sin esfuerzo. Este tipo de blusa, muy habitual en el armario de la reina Letizia o de Rania de Jordania, es ideal para cenas de Nochebuena o comidas de Navidad.


👗 Vestido negro minimalista, al estilo Letizia

El vestido negro de líneas limpias es otro básico imprescindible. Letizia lo ha convertido en su uniforme elegante: largo midi, corte recto o ligeramente entallado y sin excesos. Para darle un aire festivo basta con añadir:

  • Tacones clásicos

  • Pendientes llamativos

  • Un maquillaje más intenso

Un ejemplo perfecto de cómo el minimalismo bien entendido es sinónimo de glamour.


👖 Traje sastre elegante, inspiración royal moderna

Tanto Letizia como Rania apuestan por el traje sastre femenino como alternativa al vestido. Blazer bien estructurada y pantalón recto o ligeramente acampanado en colores sobrios como negro, gris o azul marino. En Navidad, se eleva con:

  • Blusas satinadas

  • Tops lenceros

  • Joyas discretas pero sofisticadas

Una elección impecable para eventos formales o celebraciones nocturnas.


👗 Falda midi fluida, el clásico que estiliza

La falda midi es una prenda fetiche en ambos armarios reales. En tejidos fluidos o satinados, en tonos neutros o joya, aporta elegancia y movimiento. Combinada con una blusa tipo Rania de Jordania o un jersey fino ceñido, crea un look navideño refinado y cómodo.


Colores, tejidos y detalles que nunca fallan

Inspirándose en estas dos referentes de estilo, el fondo de armario navideño debe apostar por:

  • Colores neutros: blanco, negro, beige, gris, azul marino

  • Tejidos nobles: seda, satén, lana, crepé, terciopelo

  • Detalles discretos: botones joya, cinturones finos, drapeados sutiles

El resultado es un vestuario que resiste el paso del tiempo y funciona temporada tras temporada.


Accesorios: el toque final royal

Siguiendo el ejemplo de la reina Letizia y Rania de Jordania:

  • Zapatos de salón clásicos

  • Clutch estructurado

  • Pendientes elegantes sin exceso

  • Joyas minimalistas

La clave está en no sobrecargar y dejar que la prenda hable por sí sola.


Elegancia que perdura más allá de la Navidad

Construir un fondo de armario inspirado en iconos como la reina Letizia o Rania de Jordania no es copiar, sino aprender a invertir en prendas eternas que transmiten seguridad, estilo y buen gusto. En Navidad, estos clásicos se convierten en aliados infalibles para vestir con glamour sin caer en modas efímeras.

Porque la verdadera elegancia, como demuestran ellas, nunca pasa de moda.

 

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