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Salud y Bienestar

¿Corren peligro las comidas y cenas de Navidad?

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Planes para Nochevieja en España

Por segundo año consecutivo, el covid nos puede amargar las fiestas. Cuando la vacunación y los datos de contagios parecían presagiar una navidades ‘tranquilas’ o por lo menos más normales, llegó noviembre con unas cifras que han vuelto a hacer saltar las alarmas y con la variante ómicron como nueva amenaza.

Y claro, con este panorama muchos se plantean qué hacer en Navidad, si mantener o no tanto las cenas y comidas de empresa, como las cenas familiares. ¿Qué debemos hacer? Esa es la gran pregunta que se están planteando muchos ante estos encuentros multitudinarias, de no convivientes, y el consejo de los epidemiólogos en este sentido es clarísimo: ni se nos ocurra. Los expertos lo tienen claro: durante estas fechas previas a las navidades es más que recomendable reducir bastante los contactos y desaconsejan celebrar estos eventos en espacios cerrados y limitarse este tipo de encuentros a lo estrictamente necesario.

Los que finalmente realicen estas cenas deben recordar que en la Comunitat está limitado a grupos de diez personas y que deberán llevar el pasaporte COVID-19. Los expertos recomiendan, además del uso de las mascarillas, otras herramientas que pueden ayudar como hacernos un test de antígenos el mismo día. Una herramienta objetiva que disminuye el riesgo e incrementa los niveles de seguridad, aunque no es una solución al 100% eficaz.

El Ministerio de Sanidad ya recomendó este martes la puesta en marcha de medidas para evitar el aumento de contagios y en concreto, pidió «establecer límites en el número de participantes en eventos públicos y sociales, especialmente durante las celebraciones de las fiestas navideñas», aunque sin dar todavía cifras concretas sobre cuáles deben ser esos «límites».

El Consell descarta por el momento volver a las restricciones de cara a las Navidades y confía en la efectividad que pueda aportar el pasaporte Covid, según fuentes del Gobierno valenciano. Ximo Puig considera que la situación actualmente no es tan grave para adoptar restricciones como los cierres perimetrales, restricción del número de comensales por casa en Nochebuena o la Navidad, toque de queda para toda la población como sucedió el pasado año ya que en aquella ocasión las cifras eran mucho peores con 800 personas por Covid ingresadas en la UCI en la Comunitat y cerca de 10.000 casos diarios.

De todas formas deberemos esperar a ver cómo evolucionan las cosas durante los próximos días y las posibles nuevas medidas que se puedan dar. ¿Habrá comidas y cenas de empresa? ¿Podremos reunirnos con la familia estas Navidades? ¿Será necesario con el pasaporte Covid.19?  Por ahora todo puede pasar. Hasta que veamos la evolución de los datos y las cifras deberemos usar el sentido común.

 

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  1. Pingback: El kit anticovid que puede salvar las cenas y comidas de empresa esta Navidad - Radofarma

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Cómo el bienestar mental puede ayudarte en tu vida diaria, relaciones interpersonales, desempeño laboral y bienestar general

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Cómo el bienestar mental puede ayudarte en tu vida diaria, relaciones interpersonales, desempeño laboral y bienestar general

Cada vez somos más conscientes de la importancia de la salud mental en nuestra vida cotidiana. Se ha demostrado que cuidar nuestro bienestar psicológico y emocional tiene una gran influencia en cómo construimos nuestras relaciones, nos desenvolvemos en el ámbito laboral y en el equilibrio de nuestra vida diaria.

Descuidar nuestra salud mental afecta directamente a nuestra calidad de vida, por lo es importante buscar métodos que nos ayuden a mantenernos sanos tanto mental como físicamente. Conseguir un equilibrio emocional se traduce en afrontar la rutina diaria con energía y conseguir ser más productivos.

En este artículo, hablaremos sobre salud mental, los múltiples beneficios que trae consigo cuidar de ella y daremos algunos consejos nos pueden ayudar a conseguir este objetivo.

¿A qué llamamos salud mental?

Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a un bienestar a diferentes niveles: psicológico, emocional y social. Cuando conseguimos este equilibrio somos capaces de manejar de forma eficiente el estrés, superar retos, establecer mejores relaciones y tomar buenas decisiones.

Por lo que podemos ver, la salud mental no solo significa no sufrir ningún trastorno psiquiátrico, sino que es un estado global de bienestar. Además, evoluciona y cambia en función de cada etapa vital.

Beneficios de cuidar de nuestra salud mental

Ayuda a establecer relaciones saludables:

Cuando tenemos una buena salud mental, somos capaces de establecer relaciones más equilibradas y saludables, lo que contribuye a consolidar nuestra autoestima. En muchos casos, la dependencia en la relaciones tiene su origen en un apego mal cimentado, por eso a la pregunta de cómo superar el apego ansioso, la respuesta es: mediante el autocuidado de nuestra salud mental.

Favorece una buena gestión del estrés y la ansiedad:

El estrés y la ansiedad, son propios de la vida ajetreada que llevamos, pero es muy importante aprender a gestionarlos adecuadamente, para que no sean un freno a nuestra productividad y no afecten gravemente a nuestro estado anímico.

Permite conseguir un equilibrio psicológico:

Ya que suele traducirse en una mejor autoestima y en una buena relación con las personas de nuestro entorno. Esta sensación de bienestar hace que afrontemos el día a día con optimismo y seamos mucho más asertivos.

Es un escudo ante las presiones externas:

Una salud mental sólida, hace que seamos más resolutivos y nos otorga fortaleza para defender nuestras decisiones, contribuyendo a que nuestra felicidad no dependa de las opiniones de otros.

Consejos para cuidar de nuestra salud mental

  • Incorporar alguna técnica del manejo del estrés a la rutina, como meditación, yoga, control de la respiración. En sitios web como el de Mayorista Phoenix Import, puedes encontrar accesorios para ayudarte a entrar en ambiente.
  • Seguir hábitos saludables, con horarios de sueño regulares, una buena alimentación y actividad física regular.
  • Practicar la autocompasión, que implica aceptarnos a nosotros mismos, tal y como somos.
  • Construir una buena red de apoyo de amigos y familiares, con los que podamos compartir sentimientos y experiencias.
  • Buscar consejo profesional cuando sea necesario, ya que a veces es importante la valoración de un psicólogo o terapeuta.

 

En conclusión, cuidar de nuestra salud mental es fundamental para una vida plena y son múltiples los beneficios que puede darnos preocuparnos de cuidarla. Es por ello que, es conveniente que incorporemos buenos hábitos a nuestro día a día, como los que se han propuesto en este artículo.

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