Síguenos

TIPS Y BELLEZA

Mariah Carey revela su estricta “dieta morada” para evitar engordar: “Solo como salmón noruego y alcaparras cada día”

Publicado

en

Mariah Carey dieta
Mariah Carey-INSTAGRAM

La icónica cantante Mariah Carey (56 años) ha vuelto a ser noticia tras desvelar detalles de su peculiar “dieta morada”, un plan alimenticio que sigue desde hace años con el objetivo de mantener su figura y cuidar su salud. La artista, que ha vendido más de 200 millones de discos en todo el mundo, reconoce que vivir pendiente de la báscula es “una realidad horrible y muy triste”, pero necesaria para su estilo de vida.

Una dieta estricta y difícil de seguir

En una entrevista con Sunday Times, Mariah Carey confesó que su alimentación diaria se reduce casi exclusivamente al salmón noruego y las alcaparras:

“Tengo que asumirlo porque es la realidad de mi vida. Todo lo que como es salmón noruego y alcaparras cada día. Eso es todo. Mi dieta es deprimente porque hay tristeza detrás”.

La cantante reconoce que su gran problema es la inseguridad con su cuerpo y que vive en una constante lucha contra el aumento de peso:

“No quiero que la gente siempre haga comentarios sobre eso, porque soy una persona muy insegura”.

¿En qué consiste la “dieta morada”?

El nombre de su dieta proviene de los alimentos ricos en antocianinas, responsables de la pigmentación morada o azulada de frutas y verduras. Estos compuestos están presentes en la remolacha, berenjena, arándanos, uvas, moras y ciruelas, todos ellos habituales en la mesa de la artista.

Este tipo de dieta, además de contribuir al control del peso, aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que benefician la salud cardiovascular y digestiva. Aunque Mariah Carey admite que no se ha acostumbrado por completo a su plan alimenticio, sí reconoce que le ayuda a sentirse más ligera y con mayor energía.

Alimentos principales de la dieta morada

Frutas moradas y azules

  • Arándanos

  • Moras

  • Uvas negras o moradas

  • Ciruelas

  • Higos morados

  • Endrinas

  • Grosellas negras

Verduras y hortalizas

  • Berenjena (especialmente su piel)

  • Col lombarda (repollo morado)

  • Cebolla morada

  • Zanahoria morada (variedades antiguas)

  • Patata violeta

Legumbres y cereales

  • Maíz morado

  • Judías negras

  • Arroz negro o arroz salvaje

Otros alimentos ricos en antocianinas

  • Remolacha

  • Alcachofa morada

  • Té de hibisco

  • Vino tinto (con moderación)

Beneficios de la dieta morada

  • Alto contenido en antioxidantes (combaten el envejecimiento celular).

  • Rica en vitaminas y fibra, mejorando la salud digestiva.

  • Contribuye a la salud cardiovascular y al control del colesterol.

  • Puede ayudar a mantener el peso corporal cuando se combina con un plan equilibrado.

Su rutina de ejercicios

La alimentación es solo una parte de su disciplina diaria. Mariah Carey combina su dieta con rutinas de ejercicio de entre 60 y 90 minutos que incluyen:

  • Cardio: para mejorar su resistencia y quemar calorías.

  • Entrenamiento de fuerza: para tonificar músculos y prevenir lesiones.

  • Ejercicios de resistencia: que le ayudan a mantener un buen equilibrio físico.

La cantante asegura que la combinación de dieta estricta y actividad física es lo que le permite seguir con su apretada agenda y mantener su imagen pública a pesar de las críticas que ha recibido durante años sobre su cuerpo.

Una historia de superación personal

A lo largo de su carrera, Mariah Carey ha demostrado un espíritu de superación que va más allá de su música. A pesar de su lucha diaria con la inseguridad y el esfuerzo que le exige su estilo de vida, sigue siendo un referente de disciplina y éxito para millones de mujeres en todo el mundo.

Advertisement
Click para comentar

Tienes que estar registrado para comentar Acceder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

TIPS Y BELLEZA

Fondo de armario elegante para Navidad: viste con glamour al estilo de la reina Letizia y Rania de Jordania

Publicado

en

El fondo de armario inspirado en la reina Letizia y Rania de Jordania

Cuando se trata de vestir con elegancia atemporal en Navidad, hay dos referentes indiscutibles del estilo clásico contemporáneo: la reina Letizia y Rania de Jordania. Ambas han convertido el fondo de armario en una declaración de sofisticación, apostando por prendas depuradas, cortes impecables y tejidos nobles que funcionan igual de bien en una cena familiar que en una celebración especial.

Inspirarse en sus estilismos es la clave para lograr looks navideños con glamour, sobrios y siempre actuales.


Prendas clave del fondo de armario con sello royal

👚 Blusas tipo reina Letizia o Rania de Jordania

Las blusas estructuradas y elegantes son una de las grandes señas de identidad de ambas. Modelos en tonos blancos, marfil o empolvados, con:

  • Lazadas al cuello

  • Cuellos cerrados tipo joya

  • Tejidos satinados o crepé

  • Mangas ligeramente abullonadas

Son perfectas para combinar con pantalones de vestir o faldas midi y consiguen un efecto sofisticado sin esfuerzo. Este tipo de blusa, muy habitual en el armario de la reina Letizia o de Rania de Jordania, es ideal para cenas de Nochebuena o comidas de Navidad.


👗 Vestido negro minimalista, al estilo Letizia

El vestido negro de líneas limpias es otro básico imprescindible. Letizia lo ha convertido en su uniforme elegante: largo midi, corte recto o ligeramente entallado y sin excesos. Para darle un aire festivo basta con añadir:

  • Tacones clásicos

  • Pendientes llamativos

  • Un maquillaje más intenso

Un ejemplo perfecto de cómo el minimalismo bien entendido es sinónimo de glamour.


👖 Traje sastre elegante, inspiración royal moderna

Tanto Letizia como Rania apuestan por el traje sastre femenino como alternativa al vestido. Blazer bien estructurada y pantalón recto o ligeramente acampanado en colores sobrios como negro, gris o azul marino. En Navidad, se eleva con:

  • Blusas satinadas

  • Tops lenceros

  • Joyas discretas pero sofisticadas

Una elección impecable para eventos formales o celebraciones nocturnas.


👗 Falda midi fluida, el clásico que estiliza

La falda midi es una prenda fetiche en ambos armarios reales. En tejidos fluidos o satinados, en tonos neutros o joya, aporta elegancia y movimiento. Combinada con una blusa tipo Rania de Jordania o un jersey fino ceñido, crea un look navideño refinado y cómodo.


Colores, tejidos y detalles que nunca fallan

Inspirándose en estas dos referentes de estilo, el fondo de armario navideño debe apostar por:

  • Colores neutros: blanco, negro, beige, gris, azul marino

  • Tejidos nobles: seda, satén, lana, crepé, terciopelo

  • Detalles discretos: botones joya, cinturones finos, drapeados sutiles

El resultado es un vestuario que resiste el paso del tiempo y funciona temporada tras temporada.


Accesorios: el toque final royal

Siguiendo el ejemplo de la reina Letizia y Rania de Jordania:

  • Zapatos de salón clásicos

  • Clutch estructurado

  • Pendientes elegantes sin exceso

  • Joyas minimalistas

La clave está en no sobrecargar y dejar que la prenda hable por sí sola.


Elegancia que perdura más allá de la Navidad

Construir un fondo de armario inspirado en iconos como la reina Letizia o Rania de Jordania no es copiar, sino aprender a invertir en prendas eternas que transmiten seguridad, estilo y buen gusto. En Navidad, estos clásicos se convierten en aliados infalibles para vestir con glamour sin caer en modas efímeras.

Porque la verdadera elegancia, como demuestran ellas, nunca pasa de moda.

 

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y también puedes suscribirte a nuestro canal de WhatsApp.

Continuar leyendo