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TIPS Y BELLEZA

Los mejores spas de València

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Todo ser viviente requiere de momentos de paz y tranquilidad. Trances que permitan evadirse de las inclemencias de la vida cotidiana, estresantes y absorbentes hasta límites insospechados. Es ahí donde cobra especial valor una de las mayores fuentes de relajación habidas en la sociedad actual, que actúa como prueba fehaciente de lo avanzadas que están las propias sociedades. Hablamos de más ni menos que los spas. Estos complejos del confort, a través de su doble función terapéutica y lúdica, se han consagrado como culmen del disfrute personal. Es por ello por lo que a continuación vamos a listar los mejores spas de la ciudad de València, metrópoli que si por algo destaca en el este peninsular es por su calidad de vida y su variedad de servicios.

Mejores spas de València

Spa Tyris

Complejo monumental de más 3.000 m2 al cual ya inscribimos en el listado de mejores masajes. Spa Tyris cuenta con gimnasio, piscina, fisioterapia, baño turco, sauna, piscina de chorros e hidroterapia, entre otros muchos servicios. Su circuito de spa es completísimo. Además, es uno de los mejores spas en términos de calidad-precio. Sin duda, el lugar idóneo para renovar cuerpo y mente.

Dirección: Avinguda del Regne de València 10, 46005 València

 

Calm & Luxury Premium Spa

Spa boutique de carácter intimista que se adentra en el Hotel SH Valencia Palace. Concepto innovador de spa en el que las instalaciones revestidas de lujo y una atmósfera exclusiva se focalizan en públicos pequeños, especialmente en parejas. Calm & Luxury supone una experiencia transversal del deleite y el placer más que un simple servicio. Su buena fama le avala como un spa de primerísima categoría.

Dirección: Passeig de l’Albereda 32, 46023 València

Foto: Calm & Luxury Premium Spa

 

Balneario Las Arenas

Integrado en un complejo hotelero de 5 estrellas, este histórico balneario data de 1898. Presenta un enorme lujo arquitectónico capaz de dotar de plena armonía a los vastos espacios que conforman el considerado como spa. Su entorno privilegiado frente al mar le confiere un toque distintivo respecto al resto de spas de la ciudad de València. En definitiva, el Balneario Las Arenas es sinónimo de calidad.

Dirección: Carrer d’Eugènia Viñes 22-24, 46011 València

Foto: Las Arenas Balneario Resort

 

Cobre 29 Massage & Spa

Otro de los flamantes spas que repiten en una lista de estas características. En efecto, es un espacio de masajes y aguas terapéuticas dedicado al bienestar y a la salud en alianza con el cobre, hilo conductor de la propuesta, y sus propiedades beneficiosas. Emplea la sabiduría ancestral con el fin de mejorar el bienestar del cliente. Además de poseer un sello propio y definido, Cobre 29 es uno de los spas más aclamados de ‘la Terreta’. Su decoración en tonos tierra culmina la escena.

Dirección: Avinguda de les Corts Valencianes 52, 46015 València

 

Spa Bodyna

Incorporado al Hotel Hospes Palau de la Mar, este spa constituye un oasis en pleno centro de València. Es un espacio tranquilo, no excesivamente vasto, al menos en comparación con las dimensiones de otros de los spas de la ciudad. Pero eso forma parte de su encanto, y puede ser ideal para quienes prefieran disfrutar de un ambiente especialmente sosegado y plácido. Aun así, sus servicios son excelentes, e incluyen todo tipo de servicios y tratamientos.

Dirección: Avinguda de Navarro Reverter 14, 46004 València

Foto: Spa Bodyna / Hotel Hospes Palau de la Mar

 

Spa Wellness Plaza del Mercado

Este spa próximo al Mercado Central es otra de las joyas de la corona en lo que a placer se refiere. Comprende una piscina, zona de spa, zona de relajación, termas romanas, camas de agua y tumbonas térmicas, entre otras exquisiteces. Sin alcanzar la suntuosidad prácticamente palaciega de otros spas valencianos, Spa Wellness Plaza del Mercado es un establecimiento de calidad. Por si fuera poco, es uno de los más accesibles económicamente, ya que presenta unas tarifas ciertamente módicas para lo que suelen ser este tipo de lugares.

Dirección: Plaça del Mercat 45, 46001 València

Foto: Spa Wellness Plaza del Mercado

 

Aunque los spas siempre se han asociado a lujo y pomposidad, y en parte de forma justificada, este recopilatorio demuestra que hay un rango bastante variado en cuando a los locales seleccionables en la capital del Turia, ya sea por su precio, tamaño o estilo. Lo fundamental en este tipo de actividades es dejarse llevar por el viaje de los sentidos en una combinación de paz y placer digna de cualquier amante de la vida. Rejuvenecer cuerpo y mente es otra de las máximas en los spas. Sea como fuere, aquí hay material de sobra para profundizar en tan holística experiencia.

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Qué comer con la regla: alimentos para mitigar el dolor

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Qué comer con la regla
Qué comer con la regla-FREEPIK

La menstruación es una experiencia mensual que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Durante este periodo, es común experimentar síntomas como calambres, hinchazón, fatiga, cambios de humor y antojos. Aunque existen varios métodos para aliviar estos síntomas, una alimentación adecuada puede desempeñar un papel crucial en la mitigación de las molestias menstruales. Aquí te presentamos una guía sobre qué comer durante la regla para sentirte mejor.

Alimentos Ricos en Hierro

Durante la menstruación, muchas mujeres experimentan una pérdida significativa de sangre, lo que puede llevar a niveles bajos de hierro y causar fatiga. Para combatir esto, es importante consumir alimentos ricos en hierro, como:

  • Carne roja: El hierro presente en la carne roja es altamente absorbible.
  • Espinacas y otras verduras de hoja verde: Aunque contienen hierro, es recomendable combinarlas con alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción.
  • Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles son excelentes fuentes de hierro vegetal.
  • Frutos secos y semillas: Almendras, semillas de calabaza y sésamo son ricas en hierro.

Alimentos Ricos en Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los calambres menstruales. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser beneficioso:

  • Pescados grasos: Salmón, caballa y sardinas son excelentes fuentes de omega-3.
  • Chía y linaza: Estas semillas son ricas en omega-3 y pueden ser añadidas a batidos o yogures.
  • Nueces: Especialmente las nueces de nogal, que son una buena fuente de estos ácidos grasos.

Alimentos Ricos en Magnesio

El magnesio puede ayudar a relajar los músculos y reducir los calambres. Además, puede mejorar el estado de ánimo y reducir la retención de líquidos. Incluye estos alimentos en tu dieta:

  • Plátanos: Son una fuente fácil y accesible de magnesio.
  • Chocolate negro: Asegúrate de que sea al menos 70% cacao para obtener beneficios.
  • Aguacates: Además de magnesio, contienen grasas saludables.
  • Frutos secos: Almendras y anacardos son especialmente ricos en magnesio.

Alimentos Ricos en Calcio y Vitamina D

El calcio y la vitamina D pueden trabajar juntos para aliviar los calambres y mejorar el estado de ánimo. Asegúrate de incluir:

  • Productos lácteos: Yogur, leche y queso son buenas fuentes de calcio.
  • Verduras de hoja verde: Kale y brócoli también contienen calcio.
  • Huevos: Una fuente fácil de vitamina D.
  • Pescados grasos: Como el salmón, que también es una fuente de vitamina D.

Infusiones y Té de Hierbas

Las infusiones y tés de hierbas pueden proporcionar alivio y confort durante la menstruación. Algunas opciones recomendadas son:

  • Té de jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los calambres.
  • Té de manzanilla: Ayuda a relajar los músculos y puede mejorar el sueño.
  • Té de menta: Puede aliviar los dolores de estómago y reducir la hinchazón.

Alimentos a Evitar

Así como hay alimentos que pueden aliviar las molestias menstruales, hay otros que es mejor evitar, ya que pueden exacerbar los síntomas:

  • Café y bebidas con cafeína: Pueden aumentar la ansiedad y los calambres.
  • Alimentos procesados y con alto contenido de sodio: Pueden causar retención de líquidos e hinchazón.
  • Azúcares refinados: Pueden causar picos de energía seguidos de caídas, afectando el estado de ánimo.

Conclusión

Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes específicos puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante tu periodo. Incorporar alimentos ricos en hierro, omega-3, magnesio, calcio y vitamina D, así como optar por infusiones relajantes, puede ayudar a mitigar las molestias menstruales. Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que es importante escuchar a tu propio cuerpo y ajustar tu dieta según tus necesidades personales.

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