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¿Sabes por qué deberías llevar una pelota de tenis cuando viajas en avión?

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¿Sabes por qué deberías llevar una pelota de tenis cuando viajas en avión?
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Al hacer la maleta para irnos de viaje hacemos un listado para no dejar nada en el olvido, especialmente por lo que respecta a temas de ropa o higiene. Sin embargo, a partir de ahora, y si viajas en avión debes añadir un elemento más a la lista de ‘imprescindibles’: una pelota de tenis.

Así lo asegura Ali Ghoz, un experto en ortopedia, que afirma que esta herramienta es el mejor remedio para luchar contra los dolores musculares que se producen tras los vuelos según ha detallado al ‘Daily Star’.

Según las recomendaciones de este especialista, tras viajar en avión es recomendable frotar la pelota por la zona dolorida hasta que se note cierto alivio, que ayudará a rebajar la tensión y relajará, sin necesidad de tomar pastillas. También ayudará a aumentar la circulación de la sangre en dicha zona.

Según Ghoz, esta técnica se puede emplear en cualquier zona del cuerpo. Además, recomienda caminar cada cierto tiempo por el pasillo del avión así como mantenerse hidratado y usar ropa cómoda al viajar.

Hinchazón en los pies y en los tobillos, y dolor muscular en las piernas y espalda. Son algunas de las características provocadas por estar mucho tiempo sentado en el reducido espacio del asiento de un avión. Un problema que, se puede evitar si llevamos con nosotros una pelota de tenis.

Algunos viajeros llevan una pelota de tenis en su equipaje de mano por las siguientes razones:

  1. Alivio del dolor de oído: Durante el despegue y el aterrizaje de un avión, la presión en el interior del oído puede cambiar, lo que a veces causa molestias o dolor en los oídos. Masticar chicle o tragar saliva puede ayudar a aliviar esta presión. Al apretar o mover la mandíbula alrededor de una pelota de tenis, puedes estimular los músculos del oído y ayudar a igualar la presión más eficazmente.
  2. Relajación y distracción: Viajar en avión puede ser estresante para algunas personas, especialmente si tienen miedo a volar. Tener una pelota de tenis a mano puede servir como una forma de distracción y relajación. Puedes apretarla o rodarla en tus manos para reducir la ansiedad.
  3. Ejercicios y estiramientos: Durante un vuelo largo, es importante moverse y estirarse para prevenir la rigidez muscular y la incomodidad. Una pelota de tenis puede utilizarse para realizar ejercicios de automasaje en los músculos tensos, como la espalda, los hombros o los pies. También puedes colocarla bajo tus pies y rodarla para aliviar la tensión en los músculos de las piernas.
  4. Distracción para niños: Si viajas con niños, llevar una pelota de tenis puede ser útil para mantenerlos entretenidos durante el vuelo. Pueden jugar con la pelota en su asiento de manera silenciosa y sin causar molestias a otros pasajeros.

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Miércoles de Ceniza 2026: qué es, origen y significado del inicio de la Cuaresma

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El Miércoles de Ceniza 2026 se celebra hoy, 18 de febrero, y marca el inicio de la Cuaresma, el tiempo litúrgico de preparación para la Semana Santa en la Iglesia católica. Se trata de una fecha móvil que cada año varía, aunque siempre se sitúa entre el 4 de febrero y el 10 de marzo.

Este día abre el periodo de 40 días (sin contar los domingos) que conducen a la Pascua, cuando los cristianos celebran la resurrección de Jesucristo.


¿Qué es el Miércoles de Ceniza?

El Miércoles de Ceniza es una celebración litúrgica cristiana que da comienzo a la Cuaresma. Durante la misa, los fieles reciben una cruz de ceniza en la frente como signo de penitencia, conversión y recuerdo de la fragilidad humana.

Las cenizas se obtienen al quemar las palmas bendecidas el Domingo de Ramos del año anterior. Mientras el sacerdote impone la ceniza, pronuncia una de estas fórmulas:

  • “Recuerda que eres polvo y al polvo volverás”.

  • “Conviértete y cree en el Evangelio”.

Ambas expresiones subrayan el llamado a la conversión y a la reflexión espiritual.


Origen del Miércoles de Ceniza

El origen del Miércoles de Ceniza se remonta al siglo II, cuando los primeros cristianos comenzaron a prepararse para la Pascua con dos días de ayuno y penitencia. Con el paso del tiempo, esta preparación se extendió.

En el año 325, durante el Concilio de Nicea, se estableció oficialmente un periodo de 40 días de preparación antes de la Pascua.

El número 40 tiene un profundo simbolismo bíblico:

  • Los 40 días que Jesús pasó en el desierto.

  • Los 40 años del pueblo de Israel en el desierto.

  • Los 40 días de ayuno de Moisés en el Sinaí.

  • Los 40 días de Elías en el Horeb.

En un principio, la Cuaresma comenzaba seis domingos antes de la Pascua. Sin embargo, como los domingos no eran días de ayuno, en el siglo V se ajustó el calendario hasta fijar el inicio en el actual Miércoles de Ceniza.


Ayuno y abstinencia en Miércoles de Ceniza

El Miércoles de Ceniza es día de ayuno y abstinencia para los católicos:

  • El ayuno es obligatorio entre los 18 y 59 años (siempre que la salud lo permita).

  • Se permite una sola comida fuerte al día.

  • No se puede comer carne roja a partir de los 14 años.

  • Durante la Cuaresma, los viernes también son días de abstinencia de carne.

El sentido de estas prácticas no es solo disciplinario, sino espiritual: invitan al sacrificio personal, la reflexión y la preparación interior para la Semana Santa.


La penitencia: de pública a personal

En los primeros siglos del cristianismo, el inicio de la Cuaresma marcaba también el comienzo de la penitencia pública para quienes habían cometido pecados graves como apostasía, asesinato o adulterio.

Según explica Vatican News, estos penitentes vestían ropas especiales y recorrían la ciudad en señal de arrepentimiento. La reconciliación tenía lugar el Jueves Santo.

Con el paso de los siglos, esta práctica fue desapareciendo, pero se mantuvo la imposición de la ceniza como signo universal para todos los fieles.


Significado actual del Miércoles de Ceniza

Hoy, el Miércoles de Ceniza conserva su carácter simbólico y espiritual. Más allá del rito externo, representa un tiempo de conversión, reflexión y preparación interior para acompañar a Jesús en su Pasión, Muerte y Resurrección.

Es, en definitiva, el punto de partida de un camino de 40 días hacia la Pascua, uno de los momentos más importantes del calendario cristiano.

¿Cuándo es Semana Santa en 2026? Fechas y calendario completo

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