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ESTUDIO| Uno de cada tres teletrabajadores lo hace en pijama

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Madrid, 7 mayo de 2020 – Durante los últimos meses millones de empresas en todo el mundo se han visto obligadas a implantar el teletrabajo en su día a día durante el confinamiento por la crisis provocada por el virus COVID-19. Pero no solo eso, la palabra teletrabajo se ha convertido en parte indispensable de nuestro vocabulario, siendo durante días trending topic en Twitter en nuestro país y una de las palabras más utilizadas en millones de artículos por los medios de comunicación.

Y no es para menos, puesto que la mayoría de las compañías han conseguido adaptarse a la nueva situación en muy poco tiempo gracias a los equipos informáticos que han trabajado a contrarreloj para conseguir trasladar la oficina hasta los hogares de los empleados. “La implantación del teletrabajo en nuestro país ha sido durante los últimos años una de las medidas que estaban siempre en las quinielas sobre conciliación. Sin embargo, hasta ahora no se había conseguido implantar de manera eficiente y generalizada en las compañías. De esta difícil situación podemos sacar también un lado bueno, y es que la implantación del teletrabajo ha sido todo un éxito, consiguiéndolo además en tiempo récord gracias al esfuerzo de los equipos de IT de las empresas. Las compañías pueden sentirse orgullosas de esta transformación”, señala Mónica González Ortín, Country Manager para España de AxiCom.

Por ello, AxiCom -agencia de comunicación especializada en empresas y negocios disruptivos e innovadores de base digital y tecnológica- ha realizado un estudio para conocer qué opinan y cómo se encuentran los empleados que actualmente están confinados trabajando desde casa.

Al 80% le gusta el teletrabajo y el 93% quiere mantenerlo pese a la vuelta a la normalidad

El éxito del teletrabajo durante estos últimos meses se ve reflejado en la satisfacción de los propios equipos, especialmente en el caso de los encuestados con hijos. Y es que 8 de cada 10 teletrabajadores afirman sentirse a gusto trabajando desde casa, cifra que aumenta a más del 90% en el caso de los que tienen hijos.

De hecho, los empleados consideran que sus rutinas han cambiado en gran medida, valorando esta nueva situación. Concretamente, lo que más gusta de teletrabajar es evitar los desplazamientos (86%), aprovechar más el tiempo (63%) y madrugar menos (51%). La conciliación familiar y laboral (44%), poder comer comida casera (31%) y disfrutar de más tiempo libre (19%) son otros de los aspectos que más les gusta a los empleados de trabajar desde casa.  Además, curiosamente un 6% de los encuestados confiesan que una de las cosas que más les gusta de poder trabajar desde casa es la posibilidad de poder recibir pedidos online cómodamente en su propio hogar.

Ahora bien, el orden de prioridades cambia sustancialmente en el caso de las familias con hijos. Evitar los desplazamientos sigue siendo lo más valorado por los encuestados (89%), pero la conciliación sube a segunda posición (71%), seguido por el aprovechamiento del tiempo (67%).

De esta forma, el 93% de los empleados asegura que les gustaría mantener la posibilidad de teletrabajar pasada esta situación -casi el 100% en el caso de los padres- mientras que el 7% prefiere continuar acudiendo a la oficina una vez la situación se normalice.

Contras: socializar menos, falta de desconexión y dificultad para finalizar la jornada laboral

Sin embargo, no todo gusta en el teletrabajo a tiempo completo. En este sentido, los encuestados señalan que echan de menos socializar y el ambiente de oficina (63%), la falta de desconexión mental (61%) y la dificultad para finalizar la jornada laboral (57%), siendo los tres aspectos que menos les agrada de trabajar desde casa. También destaca la carencia o mínima adecuación del espacio de trabajo y del material (46%), el aumento de las llamadas y videollamadas (34%), la dificultad para concentrarse (20%) y mayor gasto de luz y gas durante esta situación (20%).

Uno de cada tres teletrabaja en pijama

Otro aspecto que llama poderosamente la atención es el cambio a la hora de elegir vestuario para el día a día. De hecho, 5 de cada 10 encuestados afirman continuar con su rutina de vestir como si fueran a salir de casa, aunque eligen ropa más cómoda para trabajar desde casa. En contraposición, el 31% asegura estar en pijama o ropa de andar por casa durante todo el día y solo el 5% se viste de cintura para arriba, ya que es la parte del cuerpo que aparece en las videollamadas.

Entre los hábitos que los empleados han incorporado a su rutina fuera del horario laboral durante la crisis sanitaria destaca el gusto por la cocina, dedicándole más tiempo que antes (64%), disfrutar de pasar más tiempo con la familia (53%), ver más series y películas (38%), retomar viejos hobbies o empezar nuevos (30%), practicar más deporte (28%) y leer más (18%). Además, 7 de cada 10 encuestados afirman haberse puesto horarios y establecido rutinas durante el confinamiento mientras que 21% han establecido horarios y rutinas, pero no siempre las cumplen y el 8% no se ha plateado adaptarse a un horario previamente pensado.

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Cuándo es el cambio al horario de verano

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cambio horario verano
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El cambio de hora en España en 2026 ya tiene fecha marcada en el calendario. Como cada primavera, el país adoptará el horario de verano con el objetivo de ajustar la jornada a las horas de luz natural. Este año, el adelanto de los relojes se producirá en la madrugada del domingo 29 de marzo de 2026.

A las 02:00 horas serán las 03:00, por lo que se dormirá una hora menos. Aunque la mayoría de dispositivos digitales realizan el ajuste automáticamente, los relojes analógicos deberán modificarse manualmente.

¿Por qué se cambia la hora en España?

El cambio horario se implantó en España en 1918 y forma parte de una directiva europea que regula el horario de verano e invierno en los países miembros. El objetivo inicial era aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético.

Con la llegada de la primavera, los días se alargan y el adelanto del reloj permite disfrutar de más horas de luz por la tarde. Sin embargo, en los últimos años se ha cuestionado si esta medida sigue cumpliendo su función original.

Debate sobre el horario de verano: ahorro energético y salud

El debate sobre el cambio de hora sigue abierto tanto en España como en la Unión Europea. Diversos estudios han puesto en duda el impacto real en el ahorro energético, mientras que especialistas en cronobiología alertan de que la modificación horaria puede alterar los ritmos biológicos, el sueño y la concentración.

El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha manifestado en varias ocasiones su intención de impulsar en la Unión Europea el fin de los cambios de hora, aludiendo a encuestas en las que una mayoría de ciudadanos se muestra contraria a mantener esta práctica.

A pesar de ello, por el momento no hay una decisión definitiva y el calendario oficial mantiene el sistema actual.

¿Será uno de los últimos cambios de hora en España?

La posibilidad de eliminar el cambio de hora ha sido debatida en el Parlamento Europeo en los últimos años, pero la falta de consenso entre los Estados miembros ha retrasado cualquier decisión firme.

Si finalmente se aprobara la supresión, cada país debería elegir entre mantener el horario de invierno o el de verano de forma permanente. Hasta que eso ocurra, España continuará adelantando el reloj en marzo y retrasándolo en octubre.

Consejos para adaptarse al cambio de hora

El adelanto de una hora puede afectar al descanso, especialmente en los primeros días. Para facilitar la adaptación, los expertos recomiendan:

  • Adelantar progresivamente la hora de acostarse en los días previos.

  • Mantener horarios regulares de sueño.

  • Evitar pantallas brillantes antes de dormir.

  • Aprovechar la luz natural durante el día.

El próximo 29 de marzo de 2026, los españoles deberán adelantar sus relojes para dar la bienvenida al horario de verano. Un gesto que apenas lleva unos segundos, pero que cada año reabre el debate sobre su utilidad y su impacto en la vida diaria.

 

Estos cambios en el reloj pueden provocar cambios de humor repentinos fruto de haber descansado peor. Las alteraciones en el sueño conel cambio de hora suelen ser frecuentes. Por otro lado, la menor agilidad mental puede estar provocada por la falta de descanso.

Remedios para evitar los síntomas provocados por el cambio de hora:

  • Debemos seguir nuestra vida con normalidad. Si eres una de esas personas que no tiene costumbre de hacer siesta, sigue así.
  • Vida sana. Hay que evitar que el cambio horario nos induzca a comer peor, es decir, comida rápida o comida basura. También es clave seguir haciendo ejercicio. Si no lo has hecho hasta ahora, éste es el mejor momentopara practicar deporte al aire libre.
  • Los beneficios de tomar el sol un par de días después del cambio de hora. Algunos estudios afirman que tomar el sol con moderación en los días posteriores al cambio de hora ayuda al organismo a sincronizar mejor los ritmos del nuevo horario.

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