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5 consejos para recuperar tu peso después de una cirugía

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¿Necesitas recuperar tu peso después de una cirugía? Te mostramos 5 consejos expertos y recomendaciones para que logres tu objetivo en el menor tiempo posible.

Recupera tu peso ideal después de una cirugía 

 La pérdida de peso después de una cirugía es todo un desafío para muchas personas que pasan por el quirófano, ya sea por razones médicas o estéticas.  

 Independientemente de acabes de superar una gastrectomía o una cirugía menor como una apendicitis, el proceso de recuperación puede provocar una pérdida de peso no deseada debido a diferentes factores, como la reducción del apetito, la incapacidad para comer normalmente durante el período de recuperación y el estrés físico y emocional.  

 Esta situación puede ser especialmente complicada para las personas que necesitan recuperar su peso y salud después de la cirugía, acudiendo algunas de ellas al uso de oxandrolona, entre otras opciones que comentaremos en la siguiente sección.  

 Además, recuerda que estudios recientes muestran que la pérdida de peso después de una cirugía puede permanecer a largo plazo si no se afronta de la manera apropiada. 

 

Consejos para recuperar peso después de una cirugía 

A continuación vamos a averiguar cómo recuperar el peso perdido después de una cirugía, con consejos prácticos que han sido respaldados por la ciencia con evidencias; incluyendo el uso de oxandrolona, un esteroide anabólico sintético que ha demostrado beneficios en la recuperación de peso y masa muscular después de una cirugía. 

  •  Nutrición personalizada: trabaja con un dietista o nutricionista para desarrollar un plan de alimentación personalizado que satisfaga tus necesidades calóricas y nutricionales específicas. Esto puede implicar el aumento de las porciones, la incorporación de alimentos ricos en calorías y nutrientes, y, si es necesario, la suplementación.  
  • Suplementación con Oxandrolona: consulta con un médico antes de considerar el uso de oxandrolona. Este esteroide anabólico sintético ha demostrado ser efectivo para aumentar la masa muscular magra y mejorar la recuperación en pacientes quirúrgicos, pero debe utilizarse con precaución y bajo supervisión médica debido a sus posibles efectos secundarios. 
  • Incrementa la ingesta de proteínas: las proteínas son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular. Prioriza alimentos ricos en proteínas como carnes magras, pescado, huevos, lácteos y legumbres. 
  • Ejercicio físico supervisado: siguiendo las orientaciones de un fisioterapeuta o entrenador personal, incorpora gradualmente en tu rutina de entrenamiento ejercicios de fuerza y resistencia, ya que te ayudarán a reconstruir la masa muscular perdida durante la recuperación de la operación quirúrgica. 
  • Cuidado del bienestar emocional: la cirugía y el proceso de recuperación pueden ser factores estresantes. Así que busca apoyo emocional a través de amigos, familiares o un profesional de la salud mental, que te puedan ayudar a sobrellevar el estrés y mantener una mentalidad positiva durante tu proceso de recuperación. 

Recomendaciones finales 

En la búsqueda por recuperar el peso perdido después de una cirugía, es muy importante contar con una planificación integral que aborde tanto las necesidades físicas como emocionales.  

 Además de seguir los consejos mencionados anteriormente, asegúrate de mantener una comunicación abierta con tu equipo médico y seguir las recomendaciones postoperatorias específicas según tu caso. Recuerda que la recuperación puede ser un proceso gradual, pero con paciencia, perseverancia y el apoyo adecuado, es posible alcanzar tus metas antes de lo que piensas. 

 

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EDIFICA 2026: Valencia se convierte en epicentro de la construcción sostenible con Passivhaus, industrialización y BIM como tendencias

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La próxima edición del foro reunirá a profesionales y entidades para analizar los principales desafíos de la edificación sostenible. El encuentro abordará soluciones que marcarán la evolución del sector en los próximos años.

Valencia se prepara para convertirse en un punto de encuentro imprescindible para profesionales, instituciones y empresas vinculadas a la construcción sostenible con la celebración de EDIFICA 2026, un foro técnico que abordará los retos más apremiantes de la edificación actual y del futuro próximo, poniendo el foco en tendencias como Passivhaus, industrialización o la metodología BIM.

Organizado por el Consorcio Passivhaus, EDIFICA 2026 se celebrará los próximos 18 y 19 de febrero de 2026 en el Huerto de Santamaría, en El Puig de Santa María (Valencia). Este encuentro profesional, nacido en 2018, se ha consolidado como un espacio de referencia para impulsar la construcción sostenible y la eficiencia energética bajo criterios avanzados de diseño y normativa.

Una agenda centrada en la transformación del sector

Bajo el lema “El valor de construir con visión de futuro”, EDIFICA 2026 propone un programa diseñado para repensar la manera de proyectar, rehabilitar y gestionar el entorno construido. Entre las actividades destacan:

  • Mesas redondas con expertos, instituciones y profesionales para debatir sobre la normativa vigente y las herramientas necesarias para acelerar la transición hacia edificios más eficientes.
  • Casos de éxito reales que ilustran soluciones aplicadas en eficiencia energética, industrialización y renovación urbana.
  • Debates sobre política y regulación, incluyendo análisis del nuevo Código Técnico de la Edificación y el Plan Nacional de Renovación de Edificios.
  • Foros sobre innovación y tecnologías inteligentes, donde se abordarán metodologías avanzadas como BIM, fundamentales para optimizar el diseño, la coordinación y la eficiencia en todas las fases del proyecto por su capacidad para “centralizar toda la información de un proyecto (geométrica, documental, etcétera) en un modelo digital desarrollado por todos los agentes que intervienen” tal y como detalla Borja Sánchez Ortega, Director de Proyectos y Director del máster BIM mejor valorado en Internet, el Máster BIM Manager Internacional (+IA y VR) de la consultora especializada Espacio BIM –www.espaciobim.com-.

La agenda arranca la tarde del miércoles 18 con un acto inaugural y una cena de gala, y continúa el jueves 19 con una intensa jornada de actividades desde primera hora de la mañana hasta la clausura por la tarde.

Un punto de inflexión para la construcción sostenible

Más allá de un simple evento técnico, EDIFICA 2026 aspira a posicionarse como una plataforma de intercambio de conocimiento que permita avanzar hacia un modelo de construcción más habitable, energéticamente eficiente y socialmente responsable. La programación abarca temas cruciales como la renovación energética del parque edificatorio, la industrialización del sector, la disponibilidad de vivienda de calidad, y los desafíos laborales asociados a la transformación del sector.

Este enfoque responde a la necesidad de alinear la urgencia ambiental con soluciones prácticas y escalables que contribuyan a una transformación real del sector. La sostenibilidad, combinada con la eficiencia técnica y social, se sitúa así en el centro de un debate que involucra tanto a la administración pública como al tejido empresarial y profesional.

¿Por qué es importante EDIFICA?

El Consorcio Passivhaus, organizador del encuentro, ha construido EDIFICA como un instrumento estratégico para promover estándares de construcción pasiva y edificaciones de consumo energético casi nulo (EECN), un ámbito que, pese a su creciente relevancia normativa y técnica, aún resulta desconocido para una parte significativa de la sociedad.

En un momento en que los sectores de la edificación y la rehabilitación están llamados a jugar un papel clave en la mitigación del cambio climático, foros como EDIFICA 2026 se convierten en una oportunidad para facilitar el diálogo entre todos los actores implicados, desde administraciones públicas hasta empresas innovadoras y profesionales técnicos.

Innovar para construir el futuro

Además de su valor técnico, el evento será un punto de encuentro y networking para quienes buscan soluciones tangibles y colaborativas. Los debates sobre industrialización, normativa, diseño pasivo y eficiencia energética se convertirán en elementos clave para inspirar nuevas prácticas, proyectos y políticas que puedan acelerar la transición hacia un sector más sostenible y competitivo.

Con EDIFICA 2026, Valencia se posiciona así como un escenario de primer orden para repensar no solo cómo se construye, sino también para qué se construye, y con qué objetivos ambientales y sociales. Un foro imprescindible para quienes desean participar activamente en la transformación del espacio construido hacia modelos más resilientes, eficientes y conscientes del entorno.

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