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5 consejos para recuperar tu peso después de una cirugía

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¿Necesitas recuperar tu peso después de una cirugía? Te mostramos 5 consejos expertos y recomendaciones para que logres tu objetivo en el menor tiempo posible.

Recupera tu peso ideal después de una cirugía 

 La pérdida de peso después de una cirugía es todo un desafío para muchas personas que pasan por el quirófano, ya sea por razones médicas o estéticas.  

 Independientemente de acabes de superar una gastrectomía o una cirugía menor como una apendicitis, el proceso de recuperación puede provocar una pérdida de peso no deseada debido a diferentes factores, como la reducción del apetito, la incapacidad para comer normalmente durante el período de recuperación y el estrés físico y emocional.  

 Esta situación puede ser especialmente complicada para las personas que necesitan recuperar su peso y salud después de la cirugía, acudiendo algunas de ellas al uso de oxandrolona, entre otras opciones que comentaremos en la siguiente sección.  

 Además, recuerda que estudios recientes muestran que la pérdida de peso después de una cirugía puede permanecer a largo plazo si no se afronta de la manera apropiada. 

 

Consejos para recuperar peso después de una cirugía 

A continuación vamos a averiguar cómo recuperar el peso perdido después de una cirugía, con consejos prácticos que han sido respaldados por la ciencia con evidencias; incluyendo el uso de oxandrolona, un esteroide anabólico sintético que ha demostrado beneficios en la recuperación de peso y masa muscular después de una cirugía. 

  •  Nutrición personalizada: trabaja con un dietista o nutricionista para desarrollar un plan de alimentación personalizado que satisfaga tus necesidades calóricas y nutricionales específicas. Esto puede implicar el aumento de las porciones, la incorporación de alimentos ricos en calorías y nutrientes, y, si es necesario, la suplementación.  
  • Suplementación con Oxandrolona: consulta con un médico antes de considerar el uso de oxandrolona. Este esteroide anabólico sintético ha demostrado ser efectivo para aumentar la masa muscular magra y mejorar la recuperación en pacientes quirúrgicos, pero debe utilizarse con precaución y bajo supervisión médica debido a sus posibles efectos secundarios. 
  • Incrementa la ingesta de proteínas: las proteínas son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular. Prioriza alimentos ricos en proteínas como carnes magras, pescado, huevos, lácteos y legumbres. 
  • Ejercicio físico supervisado: siguiendo las orientaciones de un fisioterapeuta o entrenador personal, incorpora gradualmente en tu rutina de entrenamiento ejercicios de fuerza y resistencia, ya que te ayudarán a reconstruir la masa muscular perdida durante la recuperación de la operación quirúrgica. 
  • Cuidado del bienestar emocional: la cirugía y el proceso de recuperación pueden ser factores estresantes. Así que busca apoyo emocional a través de amigos, familiares o un profesional de la salud mental, que te puedan ayudar a sobrellevar el estrés y mantener una mentalidad positiva durante tu proceso de recuperación. 

Recomendaciones finales 

En la búsqueda por recuperar el peso perdido después de una cirugía, es muy importante contar con una planificación integral que aborde tanto las necesidades físicas como emocionales.  

 Además de seguir los consejos mencionados anteriormente, asegúrate de mantener una comunicación abierta con tu equipo médico y seguir las recomendaciones postoperatorias específicas según tu caso. Recuerda que la recuperación puede ser un proceso gradual, pero con paciencia, perseverancia y el apoyo adecuado, es posible alcanzar tus metas antes de lo que piensas. 

 

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Mercadona acuerda la compra de Logifruit para reforzar su logística sostenible

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Mercadona adquiere Logifruit
Mercadona

Mercadona ha alcanzado un acuerdo para adquirir Logifruit, la empresa especializada en la gestión de envases reutilizables con la que mantiene una estrecha relación desde hace casi tres décadas. Se trata de una operación estratégica clave para la cadena de supermercados, orientada a unificar procesos logísticos, mejorar la eficiencia operativa y reforzar su apuesta por la sostenibilidad.

La transacción, que aún debe recibir el visto bueno de los organismos de Competencia y las autorizaciones administrativas correspondientes, supondrá la integración de cerca de 1.600 trabajadores de Logifruit en la estructura de Mercadona, según ha confirmado la compañía en un comunicado oficial.

Una integración para ganar eficiencia y sinergias logísticas

Con la adquisición de Logifruit, Mercadona busca optimizar recursos y capturar importantes sinergias en su cadena de suministro, un área considerada estratégica para el modelo de negocio del grupo. La gestión de envases reutilizables es una pieza fundamental en la logística diaria de la compañía, tanto en el abastecimiento a tiendas como en la relación con proveedores.

Esta integración permitirá a Mercadona reforzar el control de sus procesos logísticos, reducir duplicidades y avanzar hacia un modelo aún más eficiente, alineado con los principios de la economía circular y la reducción del impacto medioambiental.

Mercadona destaca la colaboración histórica con Logifruit

El director general de Logística de Mercadona, David Cid, ha puesto en valor la relación mantenida con Logifruit durante casi 30 años y ha agradecido expresamente al presidente de la compañía, Pedro Ballester, su colaboración a lo largo de este tiempo.

Cid ha subrayado que esta integración permitirá seguir impulsando la innovación, la eficiencia operativa y la sostenibilidad en todos los procesos logísticos de Mercadona, pilares fundamentales del modelo que la cadena aplica en su red de distribución.

Logifruit, un socio clave desde 1996

Por su parte, Pedro Ballester ha recordado que la relación entre ambas empresas comenzó en 1996, con el objetivo de aportar valor añadido al modelo logístico de Mercadona. Según ha explicado, Logifruit ha evolucionado hasta convertirse en una empresa altamente especializada y eficiente, superando ampliamente las expectativas iniciales.

“Treinta años después, Logifruit ha alcanzado un nivel de especialización y eficiencia que no imaginábamos en sus inicios y que, con esta integración estratégica, seguirá consolidándose y generando valor tanto para Mercadona como para sus proveedores”, ha señalado Ballester.

Refuerzo del modelo logístico propio de Mercadona

La operación consolida la apuesta de Mercadona por un modelo logístico propio, considerado uno de los ejes de su competitividad y crecimiento. La gestión eficiente de envases reutilizables no solo permite reducir costes, sino también disminuir residuos, optimizar el transporte y avanzar hacia un sistema más sostenible.

En un contexto en el que la eficiencia logística y la sostenibilidad son factores cada vez más determinantes en el sector de la distribución, la adquisición de Logifruit refuerza la posición de Mercadona como uno de los operadores más avanzados en este ámbito.

A la espera del visto bueno de Competencia

Hasta que los organismos reguladores autoricen la operación, Logifruit seguirá operando con normalidad, aunque ambas compañías ya trabajan con la vista puesta en una integración que marcará un nuevo paso en la evolución del modelo logístico de Mercadona.

La compra de Logifruit se perfila así como una de las operaciones empresariales más relevantes del sector de la distribución en España, tanto por su impacto en el empleo como por su papel en la transformación logística y sostenible del grupo.

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