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5 consejos para recuperar tu peso después de una cirugía

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¿Necesitas recuperar tu peso después de una cirugía? Te mostramos 5 consejos expertos y recomendaciones para que logres tu objetivo en el menor tiempo posible.

Recupera tu peso ideal después de una cirugía 

 La pérdida de peso después de una cirugía es todo un desafío para muchas personas que pasan por el quirófano, ya sea por razones médicas o estéticas.  

 Independientemente de acabes de superar una gastrectomía o una cirugía menor como una apendicitis, el proceso de recuperación puede provocar una pérdida de peso no deseada debido a diferentes factores, como la reducción del apetito, la incapacidad para comer normalmente durante el período de recuperación y el estrés físico y emocional.  

 Esta situación puede ser especialmente complicada para las personas que necesitan recuperar su peso y salud después de la cirugía, acudiendo algunas de ellas al uso de oxandrolona, entre otras opciones que comentaremos en la siguiente sección.  

 Además, recuerda que estudios recientes muestran que la pérdida de peso después de una cirugía puede permanecer a largo plazo si no se afronta de la manera apropiada. 

 

Consejos para recuperar peso después de una cirugía 

A continuación vamos a averiguar cómo recuperar el peso perdido después de una cirugía, con consejos prácticos que han sido respaldados por la ciencia con evidencias; incluyendo el uso de oxandrolona, un esteroide anabólico sintético que ha demostrado beneficios en la recuperación de peso y masa muscular después de una cirugía. 

  •  Nutrición personalizada: trabaja con un dietista o nutricionista para desarrollar un plan de alimentación personalizado que satisfaga tus necesidades calóricas y nutricionales específicas. Esto puede implicar el aumento de las porciones, la incorporación de alimentos ricos en calorías y nutrientes, y, si es necesario, la suplementación.  
  • Suplementación con Oxandrolona: consulta con un médico antes de considerar el uso de oxandrolona. Este esteroide anabólico sintético ha demostrado ser efectivo para aumentar la masa muscular magra y mejorar la recuperación en pacientes quirúrgicos, pero debe utilizarse con precaución y bajo supervisión médica debido a sus posibles efectos secundarios. 
  • Incrementa la ingesta de proteínas: las proteínas son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular. Prioriza alimentos ricos en proteínas como carnes magras, pescado, huevos, lácteos y legumbres. 
  • Ejercicio físico supervisado: siguiendo las orientaciones de un fisioterapeuta o entrenador personal, incorpora gradualmente en tu rutina de entrenamiento ejercicios de fuerza y resistencia, ya que te ayudarán a reconstruir la masa muscular perdida durante la recuperación de la operación quirúrgica. 
  • Cuidado del bienestar emocional: la cirugía y el proceso de recuperación pueden ser factores estresantes. Así que busca apoyo emocional a través de amigos, familiares o un profesional de la salud mental, que te puedan ayudar a sobrellevar el estrés y mantener una mentalidad positiva durante tu proceso de recuperación. 

Recomendaciones finales 

En la búsqueda por recuperar el peso perdido después de una cirugía, es muy importante contar con una planificación integral que aborde tanto las necesidades físicas como emocionales.  

 Además de seguir los consejos mencionados anteriormente, asegúrate de mantener una comunicación abierta con tu equipo médico y seguir las recomendaciones postoperatorias específicas según tu caso. Recuerda que la recuperación puede ser un proceso gradual, pero con paciencia, perseverancia y el apoyo adecuado, es posible alcanzar tus metas antes de lo que piensas. 

 

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Mercadona colabora con Fesbal en la recogida de alimentos Primavera 2024

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Mercadona Fesbal recogida alimentos

La compañía se une a esta iniciativa organizada por la Federación Española de Bancos de Alimentos del 24 de mayo al 2 de junio

 València, 24 de mayo de 2024.- Mercadona, compañía de supermercados físicos y de venta online, se suma a la Recogida Primavera organizada por la Federación Española de Bancos de Alimentos (FESBAL) del 24 de mayo al 2 de junio. La compañía, con el objetivo animar a los clientes a participar en este evento solidario, pone a disposición de esta campaña sus puntos de venta para la recaudación de fondos.

En la provincia de Valencia, en concreto, participan más de 140 tiendas de Mercadona, donde los “Jefes” (como internamente denomina a los clientes) pueden realizar donaciones monetarias, múltiplos de 1 euro, en el momento de la compra al pasar por caja.

Las cantidades donadas se transformarán íntegramente en los alimentos y productos que los Bancos de Alimentos participantes necesiten, en las cantidades oportunas y en el momento que los necesiten. “De este modo, la donación en caja permite cubrir de forma más eficiente las necesidades reales de los usuarios finales”, destaca Laura Cruz, directora de Acción Social de la cadena de supermercados.

 

Plan de Acción Social de Mercadona: Balance 2023

Mercadona ha vuelto a solidarizarse un año más con los colectivos más vulnerables y ha realizado un importante esfuerzo por ampliar su red de colaboración con entidades sociales, sumando 215 nuevas entidades de diversas zonas geográficas tanto en España como en Portugal en 2023. Al cierre del pasado ejercicio colaboraba ya con 762 entidades sociales, lo que se ha traducido en la entrega de 23.100 toneladas de productos en el conjunto del año que equivalen a más de 380.000 carros de la compra.

En el caso de Valencia, en concreto, la compañía donó el año pasado 1.410 toneladas de alimentos de primera necesidad a las 50 entidades sociales con las que colaboraba.

Mercadona también colaboró en 2023 en campañas como la Gran Recogida de Alimentos, organizada por la FESBAL del 24 al 30 de noviembre y gracias a la cual entre la compañía y sus clientes se donaron más de 2,6 millones de euros para su transformación íntegra en alimentos.

 

Una política integrada en la estrategia de RSE de Mercadona

Uno de los compromisos que Mercadona mantiene con la sociedad es compartir parte de cuanto recibe de ella. Con este objetivo desarrolla su Plan de Responsabilidad Social que atiende el componente social y ético a través de distintas líneas de actuación sostenibles que refuerzan su apuesta por el crecimiento compartido.

Asimismo, Mercadona colabora con fundaciones y centros ocupacionales en la decoración de sus tiendas con murales de trencadís, elaborados por personas con discapacidad intelectual.

Otra línea estratégica del Plan de Responsabilidad Social de la compañía es la sostenibilidad. Para ello, cuenta con un Sistema de Gestión Ambiental propio, basado en los principios de la economía circular y enfocado a la optimización logística, la eficiencia energética, la gestión de residuos, la producción sostenible y la reducción de plástico. Además, trabaja en el Proyecto de Distribución Urbana Sostenible y en la mejora de la calidad del aire en nuestras ciudades mediante camiones y furgonetas propulsados por tecnologías más limpias y eficientes.

Desde el año 2011 es socio del Pacto Mundial de Naciones Unidas para la defensa de los valores fundamentales en materia de derechos humanos, normas laborales, medio ambiente y lucha contra la corrupción.

Cartelería en tienda de la Recogida Primavera 2024

 

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