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TIPS Y BELLEZA

Cómo blanquear mis dientes de manera natural

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Cómo blanquear mis dientes de manera natural
PEXELS

Si buscas blanquear tus dientes de manera natural y sin gastarte un dineral en tratamientos de este tipo, te hablamos de la opción del blanqueador bucal más natural que existe hasta el momento, cuidando tu dentadura, ya que se trata de productos que se pueden encontrar en cualquier supermercado a un precio asequible, y lo mejor de todo, es que el resultado lo podrás lograr por ti mismo. Además, solo te costará tan solo unos minutos aplicar los elementos que se van a utilizar.

El blanqueador bucal más natural

El blanqueador del que se trata, no es ni más ni menos que la cúrcuma unida al aceite de coco o en ocasiones también se le aplica bicarbonato de sodio. Pero, comenzaremos desde el principio, ya que no todo el mundo conoce su origen o procedencia. Al igual que, no todo el mundo conoce sus propiedades, y mucho menos sus beneficios. Cierto es que nos preocupa nuestra imagen y más aún, nuestra salud, y la salud bucodental no se debe descuidar si no queremos que de ella deriven futuras enfermedades.

La unión entre la cúrcuma y el aceite de coco

Los consejos más sonados, el aceite de coco y la cúrcuma, son una poderosa combinación que permite eliminar las manchas amarillas de la dentadura. Según se explicó en la página web ‘Mejor con salud’, estos ingredientes naturales podrían dar resultados positivos. Existe un sin fin de trucos, entre los que se destaca el uso del bicarbonato o ciertas frutas, que, de una u otra manera, prometen ser el ‘aliado’ ideal.

¿Qué es la cúrcuma?

La cúrcuma, originaria del sudeste asiático y la India, pertenece a la familia del jengibre y proviene de una planta llamada Curcuma longa. La cúrcuma suele ser de color naranja. Se conoce que posee una estructura similar a la de las raíces, pero se puede presentar de distintas formas: en polvo amarillo seco, pastillas o extracto líquido.

Si bien la cúrcuma ha sido utilizada en la medicina asiática a lo largo de la historia, investigaciones recientes sugieren que también puede favorecer una buena salud bucodental (por ejemplo, mediante el control de la gingivitis). Si padece una infección de encías, la cúrcuma puede ser un remedio eficaz para sus problemas periodontales.

Efectos antiinflamatorios

Numerosos estudios sobre el cuidado bucodental han evaluado los efectos de la cúrcuma en pacientes con gingivitis y han descubierto que es útil para reducir la inflamación. Según un artículo publicado por Mejor con Salud, el gel de cúrcuma para las encías es eficaz para el tratamiento de la inflamación gingival. Mejor con Salud también revela que la curcumina es comparable a la clorhexidina como enjuague bucal antibacteriano y antiinflamatorio para pacientes que padecen enfermedad periodontal. La ciencia que estudia los efectos antiinflamatorios de la cúrcuma aún está emergiendo, pero parece prometedora. Si quiere probar un remedio más natural para la gingivitis, hable con su odontólogo sobre el uso de un producto que contenga cúrcuma.

Control de la placa

Esta especia polifacética no es solo para las encías. Los estudios sugieren que la cúrcuma puede emplearse para combatir la placa dental y la acumulación. Estar Mejor indica que el enjuague bucal de cúrcuma reduce eficazmente la placa cuando se combina con técnicas adecuadas de cepillado y uso del hilo dental. Aunque la ciencia que estudia este campo es emergente, resulta inspiradora. Si busca una protección eficaz frente a la placa, debe seguir utilizando un dentífrico fluorado, pero puede probar una fórmula con cúrcuma para obtener mayores beneficios.

Otro potencial

A lo largo de la historia, la investigación sobre la curcumina ha revelado numerosas propiedades y efectos potenciales que explorar en el ámbito de la salud bucodental. No obstante, se requieren más investigaciones para evaluar su potencial antioxidante, antiviral, antifúngico, antibacteriano y de curación de heridas para la elaboración de productos de cuidado bucodental.

¿Puede la cúrcuma blanquear los dientes?

Ya hemos hablado de los beneficios de la cúrcuma para la salud, pero ¿ofrece también beneficios estéticos? Desafortunadamente, como menciona Dentaly, no existen pruebas científicas de que la cúrcuma pueda blanquear los dientes. Pero, la combinación entre el aceite de coco o el bicarbonato de sodio, cuida de la higiene bucal y puede verse beneficiada dicha salud. A pesar de que no exista «expresamente,»una evidencia, estudiada o en este caso, científicamente demostrada; se conoce, la veracidad de los beneficios que se les atribuye a dichos elementos al mezclarse. Al igual que, se conoce que al utilizarse habitualmente dichos componentes activos mejoran muy positivamente su  apariencia de la boca en su conjunto. Incluso, se conocen casos de bastantes personas, ya sea celebridades o no que han utilizado estos métodos y han obtenido resultados muy diferentes a los obtenidos antes y después de haber generado dicho hábito de limpieza bucodental. Y ya no es solo la cuestión del blanqueamiento o limpieza dental, si no que también, el objetivo cumplido de haber obtenido una boca mucho más sana.

Según diversos estudios, las principales ventajas del aceite de coco son:

Matar bacterias dañinas en la boca

Puede favorecer a la disminución de la cantidad de bacterias que se encuentran en la saliva. De este modo, por lo que estaríamos hablando de una prevención de las caries y mantener una higiene adecuada.

Mejorar la salud de las encías y reducir su inflamación

Gracias a la eliminación de bacterias, podemos prevenir el riesgo de enfermedad de las encías o gingivitis. Esta incluye inflamación de las encías, rojez y sangrado.

Reducir el mal aliento

Este va relacionado con una mala higiene bucal, la acumulación de bacterias causadas por la gingivitis o infecciones. El aceite de coco puede ser una alternativa eficaz y natural.

Blanqueamiento de dientes

Pese no ser una evidencia científica, el aceite podrá eliminar las manchas en la superficie dental.

Otros consejos para blanquear tus dientes de forma natural:

  • Cepillado regular:

Un buen hábito de higiene bucal es clave para mantener los dientes blancos. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y antes de acostarte, durante al menos dos minutos en cada sesión.

  • Usa bicarbonato de sodio:

El bicarbonato de sodio es un agente blanqueador natural suave que puedes utilizar para frotar tus dientes una vez a la semana. Mezcla una pequeña cantidad con agua para hacer una pasta y cepíllate los dientes suavemente con esta mezcla. Luego, enjuaga bien.

  • Fresas:

Las fresas contienen ácido málico, que puede ayudar a blanquear los dientes. Tritura una fresa madura y aplícala en tus dientes, o mézclala con bicarbonato de sodio para hacer una pasta y aplícala de la misma manera que se describe arriba.

  • Cáscara de plátano:

Frota la parte interna de una cáscara de plátano en tus dientes durante unos dos minutos. El potasio, el magnesio y el manganeso en la cáscara pueden ayudar a blanquear los dientes.

  • Hidratación y alimentos crujientes:

Beber agua y consumir alimentos crujientes como zanahorias, apio y manzanas puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos y estimular la producción de saliva, lo que ayuda a mantener los dientes limpios.

  • Evita alimentos y bebidas que manchan:

Limita el consumo de alimentos y bebidas que pueden manchar los dientes, como el café, el té, el vino tinto y los alimentos con colorantes fuertes.

  • Cepillos de dientes de cerdas suaves:

Utiliza un cepillo de dientes con cerdas suaves para evitar dañar el esmalte dental mientras te cepillas.

  • Visitas regulares al dentista:

Mantén un programa regular de visitas al dentista para una limpieza dental profesional y para evaluar la salud de tus dientes.

 

 

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Adelgazar no basta contra el lipedema: la ciencia ya sabe qué alivia el dolor

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Alexo Carballeira

El cirujano plástico Alexo Carballeira presentó en el 48.º Congreso de la Sociedad Europea de Linfología, celebrado en el Hospital La Fe de Valencia, un protocolo en tres pasos para el tratamiento del lipedema en mujeres con obesidad o después de una cirugía bariátrica, pocas semanas después de que The Lancet publicara el primer gran ensayo aleatorizado sobre liposucción en lipedema.

El lipedema no tiene cura, pero sí tratamiento. Adelgazar, con dieta, fármacos o cirugía bariátrica, puede mejorar el dolor y el volumen, pero no hace desaparecer esta enfermedad crónica del tejido graso, que afecta casi exclusivamente a mujeres. Hoy, la cirugía es la medida más eficaz por sí sola, aunque no siempre elimina el dolor por completo. Así lo expuso el cirujano plástico Alexo Carballeira Braña, director médico de Lipedema Advanced Care, ante especialistas de toda Europa reunidos en Valencia.

¿Qué es el lipedema?

El lipedema, conocido también como síndrome de la grasa dolorosa, es una enfermedad crónica caracterizada por una acumulación anormal y desproporcionada de tejido adiposo que afecta principalmente a las extremidades inferiores —desde las caderas hasta los tobillos— y que también puede aparecer con frecuencia en los brazos.

Suele presentarse de manera simétrica y puede provocar dolor espontáneo o a la palpación, hipersensibilidad, sensación de pesadez, inflamación y limitaciones en la movilidad.

Una de las características clínicas del lipedema es que la pérdida de peso no siempre produce una reducción proporcional de las zonas afectadas ni hace desaparecer necesariamente sus síntomas. Por este motivo, puede coexistir con la obesidad, pero ambas condiciones son diferentes y requieren un diagnóstico y un abordaje específicos.

Actualmente, el lipedema no tiene cura, aunque existen tratamientos conservadores y quirúrgicos dirigidos a aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y controlar su evolución.

La liposucción para el lipedema, respaldada por The Lancet

La presentación se produce pocas semanas después de que The Lancet publicara el ensayo alemán LIPLEG, realizado con 410 mujeres y considerado el mayor ensayo multicéntrico aleatorizado llevado a cabo hasta ahora para comparar directamente la liposucción con el tratamiento conservador del lipedema.

A los doce meses, aproximadamente el 68 % de las pacientes sometidas a liposucción alcanzó una reducción clínicamente relevante del dolor, frente a aproximadamente el 8 % de las pacientes que recibieron únicamente tratamiento conservador.

El estudio también mostró una mayor mejoría de la calidad de vida en el grupo sometido a cirugía.

La intervención quirúrgica, sin embargo, presentó una mayor frecuencia de efectos adversos, por lo que su indicación debe individualizarse y realizarse después de una adecuada valoración médica.

Lipedema y obesidad: el orden del tratamiento importa

Carballeira defiende un abordaje secuencial cuando el lipedema aparece asociado a obesidad.

Primero, tratar la obesidad mediante alimentación, ejercicio y, cuando esté indicado, tratamiento farmacológico o cirugía bariátrica. Después, abordar específicamente el tejido afectado por el lipedema. Y, finalmente, tratar el exceso de piel que pueda persistir después de una pérdida importante de peso.

«Tratar la obesidad no es tratar el lipedema. Si se invierte el orden, una intervención puede comprometer o dificultar la siguiente», explica Carballeira.

Este enfoque pretende no solo mejorar el resultado de cada procedimiento, sino planificar desde el principio todo el proceso reconstructivo y de contorno corporal de la paciente.

¿Qué es la cirugía bariátrica?

La cirugía bariátrica engloba diferentes procedimientos quirúrgicos destinados al tratamiento de la obesidad y cuyo objetivo es conseguir una pérdida de peso significativa y mantenida en pacientes seleccionados.

Estas intervenciones modifican distintos aspectos del aparato digestivo y del metabolismo con el objetivo de facilitar la pérdida de peso y mejorar las enfermedades asociadas a la obesidad.

Tras una cirugía bariátrica y una pérdida importante de peso pueden aparecer excesos de piel y flacidez en diferentes zonas del cuerpo que posteriormente pueden requerir cirugía plástica reparadora o de contorno corporal.

En las mujeres que además presentan lipedema es especialmente importante diferenciar la grasa relacionada con la obesidad del tejido afectado por la enfermedad. La pérdida de peso puede reducir de manera importante la grasa corporal y el volumen de las extremidades, pero no supone por sí sola un tratamiento específico del lipedema y algunos síntomas pueden persistir.

Carballeira considera por este motivo recomendable descartar la presencia de lipedema antes de realizar cirugía por exceso cutáneo en mujeres que han sufrido grandes pérdidas de peso.

El cirujano recuerda además que la cirugía no debe entenderse como un tratamiento aislado.

«La fisioterapia, la compresión, el ejercicio y, sobre todo, mantener una alimentación saludable siguen formando parte del abordaje global. La cirugía puede reducir de forma muy importante los síntomas, pero el tratamiento del lipedema debe entenderse de manera integral», señala.

Lipedema en los brazos, el gran olvidado

En su comunicación sobre el tratamiento del lipedema de los brazos, Carballeira recordó que esta localización continúa infradiagnosticada.

En una encuesta estadounidense realizada a 707 mujeres con lipedema, aproximadamente siete de cada diez comunicaron afectación de los brazos, lo que demuestra que no se trata de una localización excepcional.

Carballeira es autor de The Advanced Care Study (IJERPH, 2023), realizado sobre 969 pacientes españolas con lipedema. El estudio mostró que la cirugía era el tratamiento individual que obtenía una mayor mejoría percibida, mientras que la combinación de tratamiento quirúrgico y medidas conservadoras alcanzaba los mejores resultados globales en calidad de vida.

Sobre el Dr. Alexo Carballeira

Alexo Carballeira Braña es especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, formado vía MIR en el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela y máster internacional en Microcirugía Reconstructiva.

Ha ampliado su formación en centros internacionales de referencia, entre ellos el Instituto Ivo Pitanguy, en Brasil; centros especializados en microcirugía reconstructiva en Taiwán; y el Hospital Universitario de Tokio, en Japón, donde realizó formación específica en supramicrocirugía linfática aplicada al tratamiento del linfedema.

Es fundador y director médico de Lipedema Advanced Care y AC Cirugía Plástica, en Valencia.

Es autor de The Advanced Care Study, estudio sobre la situación del lipedema en España publicado en 2023 e indexado en PubMed, y dirige el Fellowship Lipedema AC, un programa de formación especializada para cirujanos que incluye formación teórica y cirugía en directo.

Es miembro de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE), de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP) y del Grupo Español de Linfología.

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