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¿Cómo puede impactar el escándalo de Shakira y Piqué en la salud emocional de sus hijos?

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¿Cómo puede impactar el escándalo de Shakira y Piqué en la salud emocional de sus hijos?
Foto: Instagram @shakira

Tras el estallido de la bomba de la canción de Shakira contra Piqué hemos visto y oído todo tipo de análisis, pero qué pasa con los hijos de la pareja. Official Press ha consultado a uno de sus centros psicológicos de cabecera, el Instituto Psicológico Cláritas, para conocer la valoración de sus expertos.

Según Itziar Jiménez Sevilla, Psicóloga General Sanitaria, «una canción cuya letra es ciertamente controvertida, favorece que el mundo entero esté hablando de la misma y con ello que muchas personas, estén obteniendo un beneficio económico inconmensurable».

Para la especialista «los medios se están equivocando en el enfoque que se le está dando a la misma. No se puede tratar la letra de esta canción como un testimonio real de la cantante que pueda reflejar en qué fase del duelo se encuentra en cuanto a la ruptura, sino como lo que es, una clara estrategia de marketing».

«Dar protagonismo a este tema desde el punto de vista de la pareja, teniendo en cuenta lo anterior, considero que nos desvía del problema que nos debería preocupar a psicólogos y a la sociedad en general: El impacto emocional que todo esto puede ocasionar en los hijos menores de la pareja», asegura la Dra. Jiménez.

¿Libertad de expresión a través de la música?

Podríamos plantear el debate de si la cantante tiene el derecho a comunicar libremente lo que quiera a través de sus canciones, basándonos en la famosa “libertad de expresión”, lo que provocaría numerosas opiniones al respecto.

Mi opinión, basándome en mi experiencia como terapeuta familiar es NO.

He podido observar en consulta las secuelas que provoca tomarse “este tipo de libertades”, en hijos, de todas las edades, desde niños pequeños en los que está activo el conflicto de sus padres, como a ancianos, cuyos padres fallecieron hace años.

¿Cómo puede impactar el escándalo de Shakira y Piqué en la salud emocional de sus hijos?

Que la letra explicite aspectos internos de la relación, claramente conflictivos, supone un riesgo para la salud emocional de los menores. El hecho de que sean sus padres los protagonistas de esta historia, no les convierte en meros espectadores, sino en una parte esencial de “la ecuación”.

Ser conocedores de la critica activa de una de las partes, puede provocar que se enfrenten a un fuerte conflicto de lealtades, existiendo el riesgo de que:

  • Queden inmovilizados, sin saber qué posición ocupar, por el miedo a ser rechazados por el padre no aliado.
  • Que se sientan obligados a posicionarse con uno de los dos progenitores por algún motivo. Provocando un sentimiento de traición hacia el otro.

¿Qué puede pasar si sienten que traicionan a alguno de sus padres?

Se pueden despertar fuertes sentimientos de:

  • Culpa por sentir que no se está ejerciendo el rol que se debería con ellos (al presenciar el conflicto se perciben intereses incompatibles entre las figuras de referencia, si es leal con uno, no se puede ser leal con el otro).
  • Miedo a perder a alguno, por un posible rechazo por dicha traición.

A todo esto se suman los efectos negativos que supone la propia exposición mediática. Pudiendo  llegar a convertirse en objetos de acoso, por su grupo de iguales.

Itziar Jiménez Sevilla, Psicóloga General Sanitaria

Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Pontificia de Comillas de Madrid. Máster Propio en Terapia Familiar Sistémica de la Universidad Pontificia de Comillas. Especializada en el tratamiento de personas adultas, y contextos familiares y de pareja. Su desarrollo profesional se ha centrado tanto en el tratamiento de personas en situación de baja laboral, dando soporte a la seguridad social como en la práctica privada como Psicóloga General Sanitaria con adultos en diferentes encuadres, realizando terapia individual, familiar y de pareja.

Instituto Psicológico Cláritas

El Instituto Psicológico Cláritas ofrece un servicio integral de tratamientos psicológicos, a través de un equipo de profesionales cualificados, supervisados y en continua formación. Para adultos, niños, jóvenes, parejas y familias. En clínica, on-line y a domicilio.

 

 

 

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Cómo superar una ruptura

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Cómo superar una ruptura
Foto: Pexels

La ruptura de una relación puede ser uno de los desafíos emocionales más difíciles que enfrentamos en la vida. Sin embargo, con las estrategias psicológicas adecuadas, es posible superar una ruptura el dolor y avanzar hacia la sanación. En este artículo, exploraremos técnicas efectivas respaldadas por la psicología para ayudarte a superar una ruptura de manera saludable y constructiva.

Cómo superar una ruptura con técnicas psicológicas

1. Permite que las Emociones Fluyan:

– Es fundamental reconocer y aceptar tus emociones después de una ruptura. La tristeza, el enojo, la confusión son respuestas naturales. Permítete sentir y procesar estas emociones para dar paso a la curación.

2. La Importancia de Hablar:

– Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o incluso un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para expresarte. Hablar sobre la ruptura no solo alivia la carga emocional, sino que también brinda perspectivas externas valiosas.

3. Establece Límites de Contacto:

– Reduce la frecuencia de las interacciones con tu expareja. Establecer límites claros de contacto te ayudará a ganar tiempo y espacio necesarios para centrarte en tu propia sanación.

4. Prioriza tu Bienestar Físico y Emocional:

– Cuida de ti mismo mediante una alimentación saludable, ejercicio regular y un buen descanso. Un cuerpo sano contribuye a un estado mental positivo.

5. Establece Metas Pequeñas:

– Fíjate metas pequeñas y alcanzables para mantener tu enfoque en el presente. Estas metas pueden abarcar áreas profesionales, personales o de bienestar emocional.

6. Desarrolla Nuevas Rutinas:

– Introduce cambios en tu rutina diaria para evitar asociaciones constantes con la relación anterior. Nuevas rutinas pueden ofrecer una sensación de renovación y ayudar en el proceso de superación.

7. Aprende y Crece:

– Reflexiona sobre lo que has aprendido de la relación y la ruptura. Este proceso de aprendizaje contribuye a tu crecimiento personal y te ayuda a tomar decisiones más informadas en futuras relaciones.

8. Evita la Idealización del Pasado:

– Reconoce tanto los buenos momentos como las dificultades de la relación. Evita idealizar el pasado y mantén una perspectiva equilibrada.

9. Practica la Autocompasión:

– Trátate con amabilidad y comprensión. La autocompasión implica reconocer que el sufrimiento es parte de la experiencia humana y ser amable contigo mismo durante momentos difíciles.

10. Considera la Terapia:

– Si sientes que la carga emocional es abrumadora, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta te puede proporcionar orientación y apoyo adicional durante este proceso.

Recuerda que superar una ruptura requiere tiempo y esfuerzo, pero con estrategias psicológicas efectivas, puedes avanzar hacia la sanación y construir un futuro emocionalmente saludable. Cada persona tiene su propio ritmo, y buscar apoyo cuando lo necesitas es una señal de fortaleza y auto-cuidado.

¿Cómo afrontar la soledad después de una ruptura?

1. Permítete Sentir:

  • Es normal experimentar una variedad de emociones después de una ruptura, incluida la soledad. Permítete sentir estas emociones y reconoce que son parte del proceso de curación.

2. Busca Apoyo Social:

  • Mantén contacto con amigos y familiares. Compartir tus sentimientos con personas de confianza te puede proporcionar apoyo emocional y ayudarte a sentirte menos solo.

3. Desarrolla Nuevas Amistades:

  • Participa en actividades sociales y conoce a nuevas personas. Unirse a clubes, clases o grupos basados en tus intereses puede ser una excelente manera de ampliar tu círculo social.

4. Enfócate en Ti Mismo:

  • Aprovecha este tiempo para centrarte en tu propio crecimiento personal. Retomas antiguos intereses que te apasionen.

5. Explora Actividades en Solitario Placenteras:

  • Encuentra actividades que te hagan disfrutar. Puede ser leer, practicar un deporte, explorar la naturaleza o aprender un idioma nuevo. Aprender a disfrutar de tu compañía propia es clave para superar la soledad.

6. Cuida de tu Bienestar Físico y Mental:

  • Establece una rutina de cuidado personal que incluya ejercicio regular, una dieta saludable y tiempo para relajarte. El bienestar físico puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.

7. Considera la Terapia:

  • Hablar con una terapeuta puede ser beneficioso para explorar y gestionar tus emociones. Un profesional de la salud mental puede proporcionar herramientas y estrategias para superar la soledad.

 8. Evita el Aislamiento:

  • Aunque es natural querer tiempo a solas, evita el aislamiento. Mantente conectado con el mundo exterior, incluso a través de interacciones pequeñas y significativas.

9. Establece Metas Realistas:

  • Establece metas alcanzables para ti mismo. Estos objetivos pueden ser tanto personales como sociales y te ayudarán a sentir que es un pequeño logro.

10.Aprende de la Experiencia:

  • Reflexiona sobre la ruptura y busca lecciones positivas para aplicar en el futuro. Utiliza esta experiencia como una oportunidad para crecer y fortalecer emocionalmente.

 

 

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