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Salud y Bienestar

El diagnóstico precoz del cáncer de piel aumenta un 80 % su tasa de curación

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(EFE).- El diagnóstico precoz del cáncer de piel aumenta un 80 % su tasa de curación, según ha recordado el equipo de dermatólogos de Quirónsalud Valencia y Torrevieja con motivo del Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, que se celebra el próximo domingo 13 de junio.

Además, han realizado un llamamiento a la concienciación contra esta patología que avanza en España, ya que cada año se diagnostican más de 6.000 casos de melanoma y unos 78.000 de cáncer de piel cutáneo no melanoma.

El jefe del servicio de dermatología de Quirónsalud Valencia y de Instituto Médico Ricart, José María Ricart, ha explicado que pese a que la incidencia del melanoma es menor que los cánceres cutáneos no melanoma, «es el tumor más extendido y el cáncer de piel con peor pronóstico».

No obstante, ha comentado que si se detecta de forma precoz existe un grado mayor de probabilidad de curarlo, además de recordar que la exposición «continuada y desmedida» a la radiación ultravioleta del sol es la principal causa del cáncer de piel.

Uno de los tumores malignos más frecuentes es el carcinoma de células escamosas o carcinoma epidermoide, lesión que deriva de los queratinocitos (las células de nuestra epidermis) y se produce como consecuencia de mutaciones del ADN de dichas células a lo largo de la vida del paciente.

Este tumor, según el dermatólogo de Quirónsalud Torrevieja, José Carlos Pascual, puede extenderse hacia ganglios linfáticos regionales, aunque su pronóstico «es bueno siempre que se detecte en fase temprana”.

Este tipo de cáncer de piel se caracteriza por la aparición de tumores-bultos- que crecen de forma exofítica, es decir, hacia fuera de la piel, con tendencia al sangrado espontáneo y de forma relativamente rápida, en semanas o meses.

El tratamiento en este tipo de tumores es su extirpación con los márgenes del tejido circundante adecuado, cirugía con buen pronóstico y «pocas complicaciones», aunque para casos más agresivos, los pacientes deben someterse a «radioterapia, quimioterapia, y más reciente, la inmunoterapia”, ha señalado Pascual.

Ricart ha insistido en que la fotoprotección es la herramienta más útil para prevenir esta enfermedad que no solo afecta a personas mayores, ya que la práctica de deporte al aire libre «sin hacer uso de la protección adecuada» ha incrementado las consultas de pacientes más jóvenes que presentan lesiones cutáneas.

Ha puntualizado el «ABCDE» de los lunares o manchas atípicas en la piel, entre los que se encuentran la asimetría, en la que la mitad de un lunar se ve diferente de la otra; los bordes irregulares, mal definidos o borrosos; el color, ya que los lunares particularmente oscuros o multicolores pueden conllevar riesgos, mientras que los negros «aumentan la sospecha».

Además, el diámetro y la evolución son otros dos de los aspectos a tener en cuenta, ya que son indicadores de riesgo de padecer lesiones cancerígenas.

Asimismo, la visita al dermatólogo para los especialistas es «vital» en caso de notar cualquier alteración en los lunares o en la piel, revisión que debe incluirse en el chequeo médico anual en el que se realiza una dermatoscopia digital que revela el estado de los lunares y permite detectar a tiempo la existencia de nuevas lesiones.

El hospital Quironsalud de Valencia es pionero en el abordaje del cáncer cutáneo mediante cirugía micrográfica de Mohs, técnica que permite extirpar tumores cutáneos y analizar de forma inmediata el alcance de la lesión, evitando la destrucción del tejido sano, lo que permite conseguir un alto porcentaje de curación.

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Salud y Bienestar

Frutos secos: qué aporta cada uno, cuáles son más saludables y cuál es la mejor hora para comerlos

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fruto seco mercadona

Los frutos secos son uno de los alimentos más completos desde el punto de vista nutricional. Ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, su consumo regular se asocia con beneficios para el corazón, el cerebro y el control del peso.

Pero no todos aportan lo mismo ni conviene tomarlos en cualquier momento del día. A continuación, repasamos qué aporta cada fruto seco, cuáles son más recomendables según tu objetivo y cuál es la mejor hora para consumirlos.


🥜 Beneficios generales de los frutos secos

  • Fuente de grasas saludables (omega 3 y omega 6).

  • Alto contenido en proteínas vegetales.

  • Ricos en fibra, que mejora la digestión y aporta saciedad.

  • Contienen antioxidantes que protegen frente al envejecimiento celular.

  • Ayudan a controlar el colesterol y la salud cardiovascular.

La clave está en la cantidad: la ración recomendada suele ser un puñado al día (20-30 gramos).


¿Qué aporta cada fruto seco?

🌰 Nueces

Son de los frutos secos más completos.

Aportan:

  • Alto contenido en omega 3.

  • Antioxidantes.

  • Beneficios para la salud cardiovascular y cerebral.

👉 Ideales para personas con colesterol alto o que buscan mejorar la memoria y la concentración.


🌰 Almendras

Muy equilibradas nutricionalmente.

Aportan:

  • Vitamina E (potente antioxidante).

  • Magnesio.

  • Proteína vegetal.

👉 Recomendables para deportistas y para fortalecer huesos y músculos.


🌰 Pistachos

Más ligeros en calorías que otros frutos secos.

Aportan:

  • Proteína.

  • Potasio.

  • Fibra.

👉 Buen aliado para controlar el peso y mejorar la salud intestinal.


🌰 Avellanas

Ricas en grasas monoinsaturadas.

Aportan:

  • Vitamina E.

  • Ácido fólico.

  • Minerales como el manganeso.

👉 Recomendables para la salud cardiovascular.


🌰 Anacardos

Más cremosos y ligeramente más calóricos.

Aportan:

  • Hierro.

  • Zinc.

  • Magnesio.

👉 Interesantes para reforzar el sistema inmunológico.


🌰 Cacahuetes (técnicamente legumbre)

Aunque no son fruto seco botánicamente, se consumen como tal.

Aportan:

  • Proteína.

  • Grasas saludables.

  • Energía rápida.

👉 Muy utilizados en dietas deportivas.


¿Cuáles son los más recomendables?

Depende del objetivo:

  • 🧠 Para memoria y cerebro → Nueces

  • ❤️ Para corazón y colesterol → Almendras y nueces

  • ⚖️ Para controlar peso → Pistachos

  • 💪 Para deporte y masa muscular → Almendras y cacahuetes

  • 🩸 Para prevenir anemia → Anacardos

En general, los más completos y con mejor perfil nutricional son nueces y almendras.


¿A qué hora es mejor comer frutos secos?

🕘 A media mañana

Es uno de los mejores momentos.

  • Aportan energía sostenida.

  • Evitan picos de hambre antes de la comida.

🕓 En la merienda

Perfectos para evitar ultraprocesados y mantener la saciedad hasta la cena.

🏋️ Antes o después de entrenar

  • Antes: aportan energía estable.

  • Después: ayudan en la recuperación muscular si se combinan con proteína.

🌙 ¿Por la noche?

Se pueden consumir, pero en pequeñas cantidades. Aunque son saludables, son calóricos y pueden resultar pesados si se toman en exceso antes de dormir.


¿Engordan los frutos secos?

No necesariamente. Aunque son calóricos, diversos estudios muestran que su consumo moderado no favorece el aumento de peso, gracias a su efecto saciante y a que parte de sus grasas no se absorben completamente.

El problema aparece cuando se consumen:

  • En grandes cantidades.

  • Fritos o con sal añadida.

  • Como parte de productos ultraprocesados.

👉 Siempre es mejor elegirlos naturales o tostados sin sal.


Los frutos secos son un alimento saludable que aporta energía, grasas buenas y múltiples micronutrientes esenciales.

La clave está en:

  • Elegir variedades naturales.

  • Consumir un puñado al día.

  • Adaptarlos a tus necesidades y momento del día.

Incluir frutos secos en la dieta diaria es una de las decisiones más sencillas para mejorar la alimentación y la salud cardiovascular.

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