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TIPS Y BELLEZA

Plátano verde o maduro: ¿Cuál es más saludable y cuándo deberías comerlo?

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El Platano: ¿verde o maduro?
PEXELS
El plátano tiene muchos beneficios para tu salud. Pero, ¿es mejor verde o maduro? Es la fruta más cómoda para tomar fuera de casa, es fácil de transportar y muy higiénica porque puedes pelarla con las manos sin mancharte.

El plátano es un alimento beneficioso para todo el mundo, incluidas las personas diabéticas o con sobrepeso. Destaca por su contenido en hidratos de carbono, potasio, magnesio, ácido fólico y fibra. Y aunque su valor calórico es alto, sobre todo si lo comparamos con otras frutas, lo cierto es que las calorías que consumimos en una porción no son tan calóricas como pensamos.

Los beneficios del plátano

Potasio

Este mineral es indispensable para la transmisión y generación del impulso nervioso, contracción muscular y equilibrio hídrico. Una de las consecuencias de la pérdida de electrolitos debido a la deshidratación puede ser sufrir calambres, por lo que una dieta rica en potasio, ayudará a prevenir dichos calambres
Su alto contenido en potasio y bajo en sodio hace que el plátano sea beneficioso para las personas que sufren hipertensión arterial.

Magnesio

El magnesio se encarga de mantener correctamente el funcionamiento de los intestinos, músculos y nervios. También participa en la regulación de la contracción cardíaca, mejora el sistema inmunitario y forma parte de huesos y dientes.

Ácido fólico

El ácido fólico o vitamina B9 interviene en la producción de los glóbulos rojos, el desarrollo del sistema nervioso, participa en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos. Además, es importantísimo a la hora de prevenir anemias y la espina bífida en el embarazo.

Fibra y sustancias astringentes

El plátano contiene mucha fibra fruto-oligosacáridos (FOS), es decir, fibra soluble que estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas para el colon. Este tipo de fibra es fermentada por la propia flora intestinal, dando lugar a ciertas sustancias como el ácido butírico y el propiónico.
Estos ácidos son buenos, por ejemplo, para la regulación del tránsito intestinal, prevención del cáncer de colon por inhibición del crecimiento de células tumorales, estimulación del sistema inmunológico, etc.

Por otro lado, la fibra y la riqueza de los taninos con acción astringente convierten al plátano en un alimento adecuado para personas con diarrea o estreñimiento.

¿Quiénes no deberían comerlo?

Su alto contenido en potasio hace que no sea recomendable para personas que padecen insuficiencia renal. Estas personas requieren dietas especiales y controladas en las que reducirá o eliminará el plátano de la dieta, siempre siguiendo los consejos personalizados de su equipo médico-nutricional.

El Plátano: ¿verde o maduro?

Cuando el plátano está verde el hidrato de carbono se presenta en forma de almidón. A medida que madura, este almidón se va convirtiendo en azúcares simples como sacarosa, glucosa y fructosa. Por ello, cuando el plátano se consume maduro es una fruta suave y bastante digerible, por el contrario, cuando esta verde es difícil de digerir, puede resultar indigesto y puede originar flatulencias y dispepsias.

Diferencias entre plátano y banana

Existen más de 100 especies, las más conocidas son: plátano de Canarias, pequeño, enano, grande y macho.
Los plátanos se diferencian por su sabor más dulce, su olor y las motitas en su piel. Esto se debe a que poseen un mayor índice de humedad lo que les otorga más jugosidad. Por el contrario, la banana es más seca y tiene una textura más harinosa por su aporte de carbohidratos, azúcares solubles y sacarosa.
Físicamente el plátano es de menor tamaño, la banana suele ser más recta y larga.

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¿Qué es el láser IPL y para qué sirve? Usos, beneficios y precios en 2025

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El láser IPL (Luz Pulsada Intensa, por sus siglas en inglés) se ha convertido en uno de los tratamientos estéticos más demandados en clínicas de dermatología y centros de belleza en España. Su versatilidad, eficacia y resultados visibles desde las primeras sesiones han revolucionado el mundo de la estética no invasiva.

En este artículo te explicamos para qué sirve el láser IPL, sus principales beneficios, diferencias con otros tratamientos láser y cuánto cuesta una sesión en 2025.


✅ ¿Qué es el láser IPL?

El IPL no es un láser en sentido estricto, sino una tecnología de luz policromática de alta intensidad que penetra en la piel y actúa sobre diferentes capas según el tipo de tratamiento. Gracias a sus múltiples longitudes de onda, el IPL puede personalizarse para tratar distintos problemas cutáneos sin dañar el tejido circundante.


🎯 ¿Para qué sirve el IPL? Usos principales

El IPL es un tratamiento multifunción utilizado tanto con fines estéticos como dermatológicos. Estos son sus usos más habituales:

1. Depilación definitiva

  • El uso más conocido del IPL es la eliminación del vello corporal y facial.

  • Es eficaz para pieles claras con vello oscuro.

  • A diferencia de la cera o la cuchilla, reduce el crecimiento progresivamente hasta eliminar el folículo piloso.

2. Tratamiento de manchas y lesiones pigmentadas

  • Elimina o atenúa manchas solares, melasma y lentigos seniles.

  • Muy popular en tratamientos faciales, escote y manos.

3. Rosácea y cuperosis

  • Reduce el enrojecimiento difuso y los capilares dilatados en la cara.

4. Rejuvenecimiento facial (Fotorejuvenecimiento)

  • Estimula la producción de colágeno y elastina, mejorando la textura de la piel, el tono desigual y las líneas finas.

  • Ideal para pieles apagadas, fotoenvejecidas o con poros dilatados.

5. Acné activo y marcas post-acné

  • Ayuda a regular el exceso de grasa, eliminar bacterias y reducir la inflamación.

  • También mejora la apariencia de marcas residuales.


💡 Beneficios del láser IPL

  • No invasivo, sin necesidad de cirugía ni tiempos prolongados de recuperación.

  • Resultados visibles desde la primera o segunda sesión.

  • Tratamiento rápido: una sesión puede durar entre 15 y 40 minutos.

  • Apto para varias zonas del cuerpo (cara, cuello, axilas, ingles, piernas, espalda).

  • Efecto acumulativo: mejora con cada sesión.


⚠️ Contraindicaciones del IPL

No se recomienda en los siguientes casos:

  • Pieles muy bronceadas o con reciente exposición solar.

  • Embarazo y lactancia.

  • Heridas abiertas, infecciones activas o herpes.

  • Toma de medicamentos fotosensibles.

Siempre es recomendable realizar una valoración médica previa y una prueba de tolerancia.


💶 ¿Cuánto cuesta una sesión de IPL en 2025?

Los precios del láser IPL varían según la clínica, la ciudad y la zona a tratar. Estos son los rangos orientativos en España en 2025:

Tratamiento IPL Precio por sesión (€)
IPL facial (rejuvenecimiento o manchas) 60 – 120 €
IPL para acné 50 – 100 €
IPL para rosácea 70 – 130 €
Depilación IPL labio superior 20 – 35 €
Depilación IPL piernas completas 120 – 200 €
Bono de 5 sesiones (descuento medio) -20% / -30%

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