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Las lesiones más frecuentes en los corredores

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lesiones más frecuentes en los corredores

El ‘boom’ de un deporte como el famoso running ha provocado un aumento también de las lesiones asociadas a esta actividad. Pero, ¿cuáles son las lesiones más frecuentes? Entre las principales se encuentran la archifamosa fascitis plantar y el Síndrome de la cintilla iliotibial.

De hecho, en los últimos tiempos muchísimas personas han pasado por una clínica podológica en Madrid, en Barcelona, en Valencia o en otros lugares de España buscando solución a los problemas que su pasatiempo favorito han causado. Y es que salir a correr es algo más que un hobby, para muchas personas es un estilo de vida, una costumbre ineludible, como el trabajo o los estudios.

Esta actividad reporta innumerables beneficios en muchos sentidos. Sin embargo, a medida que el pasatiempo y el interés por él crecen, también lo hacen la dureza y frecuencia de los entrenamientos, poniendo en riesgo el cuerpo y el organismo del deportista. Es aquí donde pueden empezar los problemas.

Además, existe un riesgo añadido que suele poblar las consultas de cualquier clínica podológica en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad: Pasar del sedentarismo a una alta actividad en muy poco tiempo.

Una persona que en los últimos años no haya practicado habitualmente deporte no puede ponerse metas muy ambiciosas en poco tiempo, ya que someterá a su cuerpo a una exigencia demasiado fuerte, creando problemas. La obsesión y la ausencia de forma física provocarán diferentes lesiones.

Las lesiones más frecuentes en los corredores

Así, especialistas en medicina deportiva, podología y expertos en cirugía de dedo en garra como los que forman el Colegio de Podólogos de Asturias han declarado que la lesión deportiva más común entre los corredores es la fascitis plantar.

¿En qué consiste? Principalmente en una inflamación de la fascia que se localiza en la planta del pie. Algunos de sus síntomas más habituales tienen que ver con dolor en el talón y en la planta. ¿Las causas? Principalmente practicar deporte con un calzado inadecuado, debilidad de la musculatura, pie cavo o también un mal cuidado de la zona.

La segunda lesión más tratada en diferentes consultas podológicas en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad es el Síndrome de la cintilla iliotibial. Este problema se caracteriza por un fuerte dolor localizado a nivel del muslo y que puede aparecer tras varios kilómetros de carrera. Suele ser común que aparezca cuando se atraviesa terrenos ondulados o se entrena en superficies duras.

Algunas de sus principales causas son precisamente correr en terrenos irregulares o falta de estiramientos tras cada sesión.

La metatarsalgia (dolor en la planta del pie, cerca del inicio de los dedos) o las roturas fibrilares son otras lesiones habituales y asociadas a los corredores que hay que vigilar.

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Ramazani y Sadiq dan aire al Valencia y agravan la crisis del Levante (0-2)

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Levante Valencia CF
VALENCIA CF

El Valencia CF dio un golpe de autoridad en Orriols tras imponerse por 0-2 al Levante UD en un derbi valenciano marcado por la tensión clasificatoria. Los goles de Ramazani y Sadiq permiten a los de Corberán abandonar los puestos de descenso y tomar aire en una jornada clave de LaLiga.

El partido arrancó con ambos equipos en la zona baja tras el triunfo del Rayo Vallecano, lo que elevó la presión desde el primer minuto. El resultado final, sin embargo, deja escenarios muy distintos: respiro para el Valencia y preocupación creciente en el Levante.


Primera parte sin brillo en Orriols

El derbi valenciano comenzó con más miedo que fútbol. Ni el conjunto de Luis Castro supo imponer su condición de local ni el Valencia encontró claridad en los últimos metros. El control fue visitante, pero sin profundidad ni precisión en el pase definitivo.

Solo un remate entre los tres palos en los primeros 45 minutos, obra de Iván Romero tras una acción a balón parado, obligó a intervenir a Dimitrievski. Un periodo espeso que reflejó la delicada situación clasificatoria de ambos equipos.

En la grada hubo ambiente de rivalidad. Pepelu fue uno de los focos de los aficionados granotas, mientras que sobre el césped Hugo Duro recibió un marcaje intenso. También destacó el debut del joven Nacho Pérez, lateral de 17 años, muestra de la apuesta del Levante por la cantera en un momento delicado.


Ramazani y Sadiq cambian el derbi

Tras el descanso, el Levante dio un paso al frente, aunque insuficiente. La reacción del técnico valencianista fue inmediata: entrada de Javi Guerra, Guido Rodríguez y Umar Sadiq. El banquillo marcó diferencias.

En el minuto 63 llegó el 0-1. Ramazani firmó una volea de gran factura tras una acción colectiva bien trabajada. Un gol que rompió el equilibrio y cambió el estado anímico del encuentro.

El Levante intentó reaccionar, pero sin la intensidad necesaria. En el 83’, Sadiq sentenció el partido tras imponerse en una acción individual dentro del área. El VAR revisó la jugada por una posible falta y unas manos previas, pero el tanto subió al marcador.

Un 0-2 que reflejó mayor contundencia y profundidad del Valencia en la segunda mitad.


Valencia CF respira y sale del descenso

Con esta victoria, el Valencia suma tres puntos vitales que le permiten abandonar la zona roja y situarse en la parte media-baja de la clasificación con 26 puntos.

El Levante, en cambio, se queda en 18 puntos y ve cómo se complica su lucha por la permanencia tras un partido gris, uno de los más discretos desde la llegada de Luis Castro al banquillo.

El derbi valenciano deja así dos lecturas claras:

  • El Valencia demuestra que tiene fondo de armario para reaccionar.

  • El Levante necesita recuperar intensidad y confianza si quiere mantener opciones de salvación.


Claves del derbi valenciano

  • Superioridad del banquillo del Valencia.

  • Eficacia en los momentos decisivos.

  • Fragilidad ofensiva del Levante.

  • Partido con alta carga emocional y poca brillantez futbolística.


Próximos retos en LaLiga

El triunfo refuerza la continuidad del proyecto de Corberán en un momento clave de la temporada, mientras que el Levante deberá reaccionar con urgencia en las próximas jornadas si no quiere quedar descolgado en la clasificación.

El derbi valenciano vuelve a teñirse de blanquinegro en una noche decisiva en Orriols.

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