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Las lesiones más frecuentes en los corredores

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lesiones más frecuentes en los corredores

El ‘boom’ de un deporte como el famoso running ha provocado un aumento también de las lesiones asociadas a esta actividad. Pero, ¿cuáles son las lesiones más frecuentes? Entre las principales se encuentran la archifamosa fascitis plantar y el Síndrome de la cintilla iliotibial.

De hecho, en los últimos tiempos muchísimas personas han pasado por una clínica podológica en Madrid, en Barcelona, en Valencia o en otros lugares de España buscando solución a los problemas que su pasatiempo favorito han causado. Y es que salir a correr es algo más que un hobby, para muchas personas es un estilo de vida, una costumbre ineludible, como el trabajo o los estudios.

Esta actividad reporta innumerables beneficios en muchos sentidos. Sin embargo, a medida que el pasatiempo y el interés por él crecen, también lo hacen la dureza y frecuencia de los entrenamientos, poniendo en riesgo el cuerpo y el organismo del deportista. Es aquí donde pueden empezar los problemas.

Además, existe un riesgo añadido que suele poblar las consultas de cualquier clínica podológica en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad: Pasar del sedentarismo a una alta actividad en muy poco tiempo.

Una persona que en los últimos años no haya practicado habitualmente deporte no puede ponerse metas muy ambiciosas en poco tiempo, ya que someterá a su cuerpo a una exigencia demasiado fuerte, creando problemas. La obsesión y la ausencia de forma física provocarán diferentes lesiones.

Las lesiones más frecuentes en los corredores

Así, especialistas en medicina deportiva, podología y expertos en cirugía de dedo en garra como los que forman el Colegio de Podólogos de Asturias han declarado que la lesión deportiva más común entre los corredores es la fascitis plantar.

¿En qué consiste? Principalmente en una inflamación de la fascia que se localiza en la planta del pie. Algunos de sus síntomas más habituales tienen que ver con dolor en el talón y en la planta. ¿Las causas? Principalmente practicar deporte con un calzado inadecuado, debilidad de la musculatura, pie cavo o también un mal cuidado de la zona.

La segunda lesión más tratada en diferentes consultas podológicas en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad es el Síndrome de la cintilla iliotibial. Este problema se caracteriza por un fuerte dolor localizado a nivel del muslo y que puede aparecer tras varios kilómetros de carrera. Suele ser común que aparezca cuando se atraviesa terrenos ondulados o se entrena en superficies duras.

Algunas de sus principales causas son precisamente correr en terrenos irregulares o falta de estiramientos tras cada sesión.

La metatarsalgia (dolor en la planta del pie, cerca del inicio de los dedos) o las roturas fibrilares son otras lesiones habituales y asociadas a los corredores que hay que vigilar.

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Oriol Cardona y Ana Alonso hacen historia con oro y bronce en esquí de montaña en Milán-Cortina 2026

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Los españoles Oriol Cardona y Ana Alonso entraron en la historia del deporte nacional al conquistar la medalla de oro y la de bronce, respectivamente, en la prueba Sprint de esquí de montaña durante los Juegos Olímpicos de Invierno de Juegos Olímpicos de Invierno de Milán‑Cortina 2026, celebrados en Italia.

El éxito supone un hito para España en el debut olímpico del skimo, considerado una de las grandes bazas de la delegación nacional para subir al podio en esta cita.

Oro histórico para España en esquí de montaña

Cardona, natural de Banyoles y uno de los grandes favoritos por su palmarés internacional, firmó una actuación impecable desde las rondas clasificatorias hasta la final. El catalán supo gestionar la presión y controlar la carrera para imponerse a sus rivales con autoridad, logrando así una medalla de oro que pone fin a décadas sin un título olímpico invernal en disciplinas de nieve para el equipo español.

Con este triunfo, el esquiador se consolida como una de las grandes referencias mundiales del esquí de montaña y confirma el crecimiento de España en este deporte.

Ana Alonso, un bronce tras meses de superación

Minutos antes del oro de Cardona, Ana Alonso logró una meritoria medalla de bronce tras protagonizar una historia de superación. La deportista granadina había sufrido un grave accidente meses antes que puso en duda su presencia en los Juegos, pero logró recuperarse a tiempo para competir al máximo nivel.

Su gran rendimiento en las semifinales y una final muy sólida, especialmente en las transiciones, le permitieron asegurarse un puesto en el podio y sumar la primera medalla española en esta edición olímpica.

El debut olímpico del skimo impulsa a España

El estreno del esquí de montaña en el programa olímpico refuerza el papel de España como potencia emergente en esta disciplina, respaldada por el trabajo de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada y el crecimiento del nivel competitivo de sus deportistas.

Además del doble éxito, la delegación española completó una destacada actuación colectiva con finales y diplomas que confirman la buena salud del equipo.

Un logro que marca un antes y un después

Las medallas de Cardona y Alonso no solo suponen un éxito deportivo, sino también un impulso para la visibilidad del esquí de montaña y para el desarrollo de nuevas generaciones de atletas en España, consolidando el impacto del país en los deportes de invierno.

Perfil de Oriol Cardona

Nombre completo: Oriol Cardona Coll
Nacimiento: Banyoles (Girona), España
Edad: 31 años (aprox.)
Deporte: Esquí de montaña (skimo) — especialidad sprint
Club / Federación: Integrante del equipo español bajo la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada

🧭 Trayectoria y logros

Oriol Cardona es uno de los grandes referentes mundiales del esquí de montaña. A lo largo de su carrera ha destacado por su explosividad en pruebas cortas y su capacidad técnica en las transiciones, aspectos clave en el formato sprint.

  • Campeón del mundo en varias ocasiones en pruebas de skimo

  • Ganador de pruebas de Copa del Mundo

  • Referente de la generación que ha consolidado a España como potencia en esta disciplina

  • Medalla de oro olímpica en sprint en los Juegos Olímpicos de Invierno de Milán-Cortina 2026

💪 Estilo y fortalezas

Cardona se caracteriza por su gran potencia en subidas explosivas y por su sangre fría en finales ajustados. Es considerado un competidor muy completo, capaz de controlar la carrera tácticamente y responder bajo presión en grandes escenarios.

🌟 Significado de su oro

Su triunfo olímpico supone un hito histórico para el deporte español en nieve y confirma su estatus como uno de los mejores especialistas del mundo en skimo.


🥉 Perfil de Ana Alonso

Nombre completo: Ana Alonso Rodríguez
Origen: Granada, España
Deporte: Esquí de montaña — especialidad sprint y pruebas técnicas
Equipo: Selección española bajo la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada

🧭 Trayectoria y logros

Ana Alonso es una de las figuras más destacadas del esquí de montaña femenino español. Su carrera ha estado marcada por la constancia y la capacidad de competir al máximo nivel internacional.

  • Podios en competiciones internacionales y Copa del Mundo

  • Referente del equipo femenino español de skimo

  • Medalla de bronce olímpica en sprint en los Juegos Olímpicos de Invierno de Milán-Cortina 2026

💪 Historia de superación

Meses antes de los Juegos sufrió un grave accidente mientras entrenaba en bicicleta que puso en riesgo su participación. Tras una intensa recuperación, logró llegar en forma y firmar una actuación memorable, lo que añade un componente épico a su medalla.

🌟 Perfil competitivo

Destaca por su fortaleza mental, su precisión en las transiciones y su capacidad para rendir en situaciones de máxima exigencia.

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