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Las lesiones más frecuentes en los corredores

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lesiones más frecuentes en los corredores

El ‘boom’ de un deporte como el famoso running ha provocado un aumento también de las lesiones asociadas a esta actividad. Pero, ¿cuáles son las lesiones más frecuentes? Entre las principales se encuentran la archifamosa fascitis plantar y el Síndrome de la cintilla iliotibial.

De hecho, en los últimos tiempos muchísimas personas han pasado por una clínica podológica en Madrid, en Barcelona, en Valencia o en otros lugares de España buscando solución a los problemas que su pasatiempo favorito han causado. Y es que salir a correr es algo más que un hobby, para muchas personas es un estilo de vida, una costumbre ineludible, como el trabajo o los estudios.

Esta actividad reporta innumerables beneficios en muchos sentidos. Sin embargo, a medida que el pasatiempo y el interés por él crecen, también lo hacen la dureza y frecuencia de los entrenamientos, poniendo en riesgo el cuerpo y el organismo del deportista. Es aquí donde pueden empezar los problemas.

Además, existe un riesgo añadido que suele poblar las consultas de cualquier clínica podológica en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad: Pasar del sedentarismo a una alta actividad en muy poco tiempo.

Una persona que en los últimos años no haya practicado habitualmente deporte no puede ponerse metas muy ambiciosas en poco tiempo, ya que someterá a su cuerpo a una exigencia demasiado fuerte, creando problemas. La obsesión y la ausencia de forma física provocarán diferentes lesiones.

Las lesiones más frecuentes en los corredores

Así, especialistas en medicina deportiva, podología y expertos en cirugía de dedo en garra como los que forman el Colegio de Podólogos de Asturias han declarado que la lesión deportiva más común entre los corredores es la fascitis plantar.

¿En qué consiste? Principalmente en una inflamación de la fascia que se localiza en la planta del pie. Algunos de sus síntomas más habituales tienen que ver con dolor en el talón y en la planta. ¿Las causas? Principalmente practicar deporte con un calzado inadecuado, debilidad de la musculatura, pie cavo o también un mal cuidado de la zona.

La segunda lesión más tratada en diferentes consultas podológicas en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad es el Síndrome de la cintilla iliotibial. Este problema se caracteriza por un fuerte dolor localizado a nivel del muslo y que puede aparecer tras varios kilómetros de carrera. Suele ser común que aparezca cuando se atraviesa terrenos ondulados o se entrena en superficies duras.

Algunas de sus principales causas son precisamente correr en terrenos irregulares o falta de estiramientos tras cada sesión.

La metatarsalgia (dolor en la planta del pie, cerca del inicio de los dedos) o las roturas fibrilares son otras lesiones habituales y asociadas a los corredores que hay que vigilar.

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Abiertas las inscripciones para la Volta a Peu València 2026: fecha, recorrido, precio y novedades de la carrera popular más emblemática

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Volta A Peu València - BRUNO ALMELA EGIDO-EXTREMEPHOTO - Archivo

La Volta a Peu València 2026 ya ha abierto oficialmente sus inscripciones para una nueva edición que se celebrará el próximo 17 de mayo en València, consolidándose como una de las carreras populares más importantes y participativas de la ciudad. Organizada por la S.D. Correcaminos, esta prueba histórica alcanza ya más de un siglo de tradición, con origen en 1924, y aspira a superar la participación del año pasado, cuando reunió a más de 8.500 corredores.

Considerada la cita más festiva del calendario runner valenciano, la Volta a Peu vuelve a apostar por un formato inclusivo y abierto a todos los públicos, manteniendo su esencia popular y familiar.

Inscripciones Volta a Peu València 2026: cómo apuntarse y precio

Las inscripciones para la Volta a Peu València 2026 ya están disponibles desde este martes a través de la web oficial:

👉 www.voltaapeuvalencia.org

El precio de inscripción se mantiene en 3 euros, lo que convierte a esta carrera en una de las pruebas más accesibles del calendario deportivo.

Una vez completado el registro, los participantes podrán recoger su dorsal de forma inmediata en diferentes centros de El Corte Inglés de València:

  • Pintor Sorolla
  • Avenida de Francia
  • Nuevo Centro
  • Hipercor Ademuz

Para ello, solo será necesario presentar el código QR recibido tras la inscripción. Además, los corredores recibirán un bono descuento del 20% en la sección de Deportes, un incentivo adicional para fomentar la participación.

Recorrido de la Volta a Peu València 2026: 6,2 kilómetros abiertos a todos

El recorrido se mantiene fiel al trazado tradicional de los últimos años, con una distancia de 6,2 kilómetros que podrán completarse tanto corriendo como caminando.

Uno de los grandes atractivos de esta prueba es su carácter inclusivo:

  • pueden participar personas de cualquier edad
  • se permite realizar el recorrido andando
  • se puede acudir con carritos, patinetes o incluso mascotas

Este enfoque convierte a la Volta a Peu en mucho más que una carrera, posicionándola como un evento deportivo y social pensado para disfrutar en familia o con amigos.

Novedad 2026: medalla conmemorativa para todos los participantes

La principal novedad de esta edición es el cambio en el obsequio para los participantes. Por primera vez, la organización sustituye la tradicional camiseta por una medalla conmemorativa que se entregará a todas las personas que crucen la línea de meta.

Este nuevo recuerdo busca reforzar el carácter simbólico de la prueba, especialmente para quienes se inician en el running, ya que la Volta a Peu es considerada la puerta de entrada al mundo de las carreras populares en València.

Una carrera con más de 100 años de historia

La Volta a Peu no es una carrera cualquiera. Con más de un siglo de historia, es la prueba más antigua de la ciudad y una de las más emblemáticas de España.

Desde su primera edición en 1924, ha evolucionado hasta convertirse en un evento multitudinario que combina deporte, tradición y participación ciudadana. Año tras año, miles de valencianos salen a la calle para formar parte de esta cita que ya es parte del calendario social de la ciudad.

El presidente de la S.D. Correcaminos, Paco Borao, ha destacado el valor emocional de la prueba:

“La Volta a Peu València es la cita más especial para todos los que formamos parte de Correcaminos, pero también para muchos valencianos. Es emocionante ver cómo los más pequeños dan sus primeros pasos en el running acompañados por sus familias”.

Un evento deportivo y familiar en València

La Volta a Peu València destaca por su ambiente festivo y accesible. A diferencia de otras carreras más competitivas, aquí el objetivo principal es participar y disfrutar del recorrido.

La prueba reúne a corredores habituales, familias, niños, grupos de amigos e incluso personas que participan por primera vez en un evento deportivo.

Además, al finalizar la carrera, todos los participantes recibirán su avituallamiento, con hidratación proporcionada por Coca-Cola, garantizando así una experiencia completa para todos los asistentes.

Objetivo: superar los 8.500 participantes en 2026

Tras el éxito de la edición de 2025, la organización confía en seguir creciendo y superar la cifra de participación.

El bajo coste de inscripción, el recorrido accesible y el carácter inclusivo son factores clave que impulsan el interés por esta prueba, que año tras año gana protagonismo dentro del calendario deportivo de València.

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