TIPS Y BELLEZA
Por qué no debes tirar el líquido del yogur
Publicado
hace 2 añosen
El yogur es un alimento popular y saludable, pero muchas personas cometen el error de desechar el líquido que se encuentra en la superficie del yogur. Este líquido, conocido como suero de leche o suero de yogur, es una fuente rica de nutrientes y tiene múltiples beneficios para la salud. A continuación, exploraremos por qué no debes tirar el líquido del yogur y cómo puedes aprovecharlo al máximo.
¿Qué es el suero de yogur?
El suero de yogur es el líquido que se separa del yogur durante el proceso de fermentación. Está compuesto principalmente por agua, lactosa (azúcar de la leche), proteínas, vitaminas y minerales. Aunque puede parecer un desperdicio, el suero de yogur es en realidad una parte valiosa del yogur que puede ofrecer numerosos beneficios para la salud.
Beneficios nutricionales del suero de yogur
Fuente de proteínas de alta calidad
El suero de yogur contiene proteínas de alta calidad, que son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Estas proteínas son fácilmente digeribles y contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
Rico en vitaminas y minerales
El suero de yogur es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, como la B2 (riboflavina) y la B12, que son cruciales para el metabolismo energético y la función nerviosa. También contiene minerales como calcio, magnesio y fósforo, que son importantes para la salud ósea y dental.
Bajo en calorías
Para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica, el suero de yogur es una excelente opción. Es bajo en calorías, lo que lo convierte en un añadido nutritivo a una dieta equilibrada sin aportar un exceso de calorías.
Beneficios probióticos
El suero de yogur contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas que promueven una flora intestinal saludable. Los probióticos pueden mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir diversas enfermedades gastrointestinales.
Usos del suero de yogur en la cocina
El suero de yogur no solo es beneficioso para la salud, sino que también es extremadamente versátil en la cocina. Aquí hay algunas formas en las que puedes utilizarlo:
En batidos y smoothies
Agrega suero de yogur a tus batidos y smoothies para aumentar su contenido proteico y mejorar su valor nutricional. Además, el suero le dará una textura más suave y cremosa a tus bebidas.
En panadería
El suero de yogur puede reemplazar parte del líquido en recetas de panadería como panes, muffins y pasteles. No solo añade valor nutricional, sino que también puede mejorar la textura y el sabor de los productos horneados.
Marinadas y aderezos
Utiliza suero de yogur como base para marinadas y aderezos. Su acidez natural ayuda a ablandar las carnes y realza los sabores en ensaladas y otros platos.
Fermentación casera
El suero de yogur es una excelente base para la fermentación casera de vegetales y otros alimentos. Sus propiedades probióticas ayudan a iniciar el proceso de fermentación, creando alimentos ricos en probióticos que son beneficiosos para la salud intestinal.
Otros beneficios del suero de yogur
Hidratación
El suero de yogur es una fuente rica de electrolitos, lo que lo convierte en una excelente opción para la rehidratación después del ejercicio o durante los días calurosos.
Cuidado de la piel
Puedes utilizar suero de yogur en tu rutina de cuidado de la piel. Sus propiedades hidratantes y su contenido en vitaminas pueden ayudar a nutrir y revitalizar la piel. Aplica suero de yogur directamente sobre la piel o mézclalo con otros ingredientes para hacer mascarillas faciales caseras.
Nutrición animal
El suero de yogur también puede ser utilizado como suplemento nutritivo para animales. Mezclado con el alimento de mascotas o animales de granja, puede mejorar su salud digestiva y proporcionar nutrientes esenciales.
Conclusión
En lugar de desechar el líquido del yogur, considera incorporarlo en tu dieta y rutina diaria. El suero de yogur es un ingrediente versátil y nutritivo que puede mejorar tu salud y añadir valor a tus comidas. Desde batidos y panadería hasta cuidado de la piel y fermentación casera, las posibilidades son infinitas. Aprovecha los beneficios del suero de yogur y descubre cómo este simple líquido puede hacer una gran diferencia en tu bienestar general.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿El suero de yogur es seguro para todas las personas?
Sí, el suero de yogur es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, aquellos con intolerancia severa a la lactosa o alergias a los productos lácteos deben tener cuidado.
¿Puedo almacenar el suero de yogur?
Sí, puedes almacenar el suero de yogur en el refrigerador por varios días. También puedes congelarlo si planeas usarlo en una fecha posterior.
¿El suero de yogur tiene algún sabor fuerte?
El suero de yogur tiene un sabor ligeramente ácido, similar al yogur. Su sabor puede variar dependiendo del tipo de yogur del que proviene.
¿Cuánto suero de yogur debería consumir diariamente?
No hay una cantidad específica recomendada, pero puedes incorporarlo en tu dieta diaria en cantidades moderadas para aprovechar sus beneficios nutricionales.
Aprovecha al máximo el suero de yogur y descubre todos los beneficios que puede ofrecerte, desde mejorar tu salud digestiva hasta enriquecer tus recetas diarias.
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TIPS Y BELLEZA
Las mejores bases de maquillaje, según una dermatóloga
Publicado
hace 2 díasen
24 febrero, 2026
Elegir un cosmético que se adapte a la perfección a tu rostro no es tarea fácil. Las miles de opciones que hay en el mercado nos llevan a fijarnos en las recomendaciones de las que más saben, en este caso ponemos el foco en cuáles son las mejores bases de maquillaje según la dermatóloga María del Carmen Hernández especializada en Dermatología y Medicina Estética con 8 años de experiencia en el sector.
Las 24 mejores bases de maquillaje

Las bases de maquillaje son bastante buenas aliadas para nuestra piel, ya no es solamente cubrir imperfecciones. A pesar de ello, cuando buscamos cubrir nuestro rostro también recurrimos a ellas. Hay que prestar mucha atención a los detalles, ya que, hasta el más mínimo de ellos puede crear una diferencia abismal. Aunque, a veces solo queremos lucir una piel radiante y nutrirla con productos de calidad para realzar tu belleza exterior. Pero cada una de las bases que revelamos son muy diferentes entre sí. Puede que cambie incluso de formato de en base según su función o gusto de consumidor, y es por ello que existen en diferentes categorías. Existen bases de maquillaje fluidas, en crema, en barra o en polvo. Así como su disponibilidad, que debe ser en diferentes tonos de piel y para distintos tipos de piel. A esto se le suma los tipos de ingredientes según sean veganos o de otra procedencia.
¿Qué tenemos en cuenta a la hora de escoger las mejores bases de maquillaje?
Sabemos que en el mercado existen muchas opciones a elegir según sus características y tipos de bases de maquillaje. Es indudable que las variables más frecuentes a la hora de escoger un producto en el sector de la belleza son la marca o su precio. Al menos es lo que más se consideraba, pero sabemos que existen otros muchos factores a la hora de toma de decisiones de comprar un producto de este tipo. Tenemos en cuenta todo, somos más exigentes por nosotros mismos y influyen también ciertos movimientos como los productos veganos a los que se les atribuye unas propiedades concretas.
Consideramos que los siguientes aspectos que nos ayudan en nuestra toma de decisiones en comprar una base de maquillaje u otra son:
I.Libre de aceite
Escoge entre las bases de maquillaje que no tengan aceite en su composición o las conocidas como «no comedogénicas». Las que tengan aceite en su composición, pueden obstruir los poros de la piel debido a su textura densa y oleosa.
II.Tipo de piel
Es importante escoger una base de maquillaje que sea compatible con tu tipo de piel.
Generalmente, las marcas de maquillaje tienen en cuenta todos los tipos de piel. En total, se podría decir que los cuatro tipos de piel más comunes son: la piel grasa, seca, normal y mixta. Además de ello, hay algunas marcas que ofrecen líneas específicas para pieles con acné o hasta con rosácea hasta productos que tienen en cuenta la madurez de la piel
III.Tono
Se refiere comunmente al color de la base que vayamos a aplicar sobre nuestro rostro, y debe de asemejarse a nuestro color de piel natural para que no descuadre la piel del resto del cuerpo. Lo cual, nos brindará un efecto natural sobre el acabado de nuestro rostro. La mejor manera de seleccionarlo es de acuerdo al subtono de tu piel o «color de tus venas». Si son violeta o azul oscuro, el subtono es frío y te quedarán mejor las bases de maquillaje de un color claro.A su vez, si son verdes, el subtono será cálido. Esto quiere decir, que te irán mejor las bases de maquillaje más oscuras. Podría decirse que siguiendo esta regla de tres, las venas que se encuentren entre un tono azul y verde son subtono neutro, y que, por lo tanto, les corresponde un tono medio.
IV.Extras
Este es el caso en el que nos encontrábamos anteriormente, donde se destacan los ingredientes, elementos añadidos que hace que sus características brillen por si mismas. Mezclas que unidas hacen un todo excepcional y único. A veces su función es aportar nutrientes diferenciadores o entre otras cosas proteger el rostro de elementos externos que tu piel no acepta o no está preparada para sentir, como es el caso de la radiación por ejemplo o algunas otras bases incorporan ácido hialurónico para hidratarla.
V.Texturas y presentaciones
Las bases pueden cambiar de formato así como tonalidades ofrece. Así mismo, disponen de diferentes presentaciones:
- Crema color o BB Cream:se trata de la textura más fluida y ligera. Es ideal para las pieles secas.
- Crema: son bases con una textura cremosa. Son aptas para la mayoría de las pieles.
- Compacta: suelen ser las ideales para aquellas personas que tengan piel grasa. De esta manera, les ayuda a controlar el exceso de sebo.
- Barra: su textura es compacta y tienen la apariencia de un pintalabios. Por su portabilidad y facilidad de aplicación, es la base ideal para llevar siempre contigo en un bolso o cartera.
Bases de maquillaje: las mejores alternativas
Este es por fin el momento en el que podrás escoger por fin entre las distintas opciones de bases de maquillaje para cuidar tu piel. En cada nombre del producto te dejamos un acceso directo a Amazon por si os interesa comprarlo de un modo rápido y fácil. A continuación, te indicamos el listado que estabas esperando con las mejores bases de maquillaje:
1. L’Oréal Paris: Accord Parfait
Este producto de L’Oréal Paris Accord Parfait es un punto medio entre una base de maquillaje y un sérum de ácido hialurónico. Hidratará tu cutis y aportará color al mismo. Es apta para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Promete dejar un acabado luminoso sobre tu rostro. En cuanto a su textura, es ligera y fluida.
2.Max Factor: Lasting Performance
Se trata de una base que cuenta con una alta cobertura y no transfiere. Lasting Performance es perfecta para pieles sensibles, ya que no contiene aceites ni perfumes, y tiene un acabado mate.
3.Maybelline New York: Superstay Active Wear
La base de maquillaje Superstay Active Wear de Maybelline New York es de larga duración con un máximo de 30 horas. Su aplicación es durante la mañana y va a cubrirte todo el día y más. Vale para todo tipo de pieles y deja un acabado mate. Así mismo, se puede escoger en 16 tonos diferentes.
4. Revlon: ColorStay
La base de maquillaje de Revlon ColorStay se encuentra entre las mejores bases de maquillaje para pieles grasas y mixtas. Posee una fórmula que es la encargada de absorber el aceite natural de la piel e incluye vitamina E para regular los brillos. De esta manera, logra un acabado mate ideal. Como elemento extra,cuenta con un FPS de 15, que brinda algo de defensa solar y puede funcionar como un protector de rallos ultra violeta.
5. Dermacol DC Base Makeup: Cover Total
Esta base de maquillaje es tan potente que cuenta con una cobertura muy alta: cubre cicatrices, acné o hasta tatuajes. Tendrás que probar la DC Base Makeup de Dermacol si te gustan los retos. Es una base que pertenece al maquillaje hipoalergénico, y que a su vez, está libre de parabenos, conservantes y apta para todo tipo de piel. Su efecto es mate y le dará un acabado prolijo a tu rostro.
6. L’Oréal Paris: Infalible
La base de maquillaje Infalible de L’Oréal Paris te ayudará a ahorrar tiempo si te sueles maquillar por las mañanas deprisa y no te sobra tiempo. Además de ello, le brindará a tu piel un bonito acabado mate. Es compatible con todo tipo de pieles y viene con su esponja original. Es un producto que ofrece una cobertura de gama media.
7. Max Factor: Facefinity 3 en 1
Con Facefinity 3 en 1 de Max Factor se cumple la función como primer o prebase, base y corrector al mismo tiempo que se aplica el producto. El resultado es un efecto de maquillaje en mate. Puede ser utilizada para todo tipo de pieles y también la protege del sol, gracias a su capacidad de FPS 20.
8. Vichy: Dermablend 3D
Entre los beneficios del ácido salicílico se encuentra la eliminación del exceso de grasa en la piel y el hecho de poseer propiedades exfoliantes. La base Dermablend 3D de Vichy contiene este ingrediente estrella en su fórmula. Es perfecta para las pieles con tendencia o que padecen de acné. Regula el sebo y ayuda a esconder las manchas y los brotes. Además, brinda un acabado mate y naturalidad a tu piel.
9.Clinique: Even Better
Clinique Even Better está diseñada para pieles mixtas y consigue un acabado luminoso a la par que natural. Su fórmula cuenta con ingredientes como extracto de té y cáscara de naranja.Que ayudan a fortalecer la elasticidad de la piel y previenen el envejecimiento prematuro de la misma.
10. KIKO Milano: Active Foundation
Debes de considerar la Kiko Milano. Ofrece un acabado natural y hasta refinado. Se trata de una base de maquillaje apta para todo tipo de pieles y podrás llevarla en cualquier cartera o en un bolso de tamaño pequeño.
11.La Roche Posa: Anthelios Mineral One
Anthelios Mineral One, se trata de una crema color. Es un protector solar de alto espectro FPS 50. Posee pigmentos por lo que indica que puede hacer de base de maquillaje al mismo tiempo. Puede ser utilizada para todo tipo de piel y otorga un acabado natural. Pero, su cobertura no es la mejor.
12. Bioderma Crealine Anti-Rougeurs
Se trata de una base muy ligera. La BB Cream Crealine AR es la indicada para pieles sensibles o rosáceas. Emparejar el tono natural de tu piel y tiene un bajo riesgo de generar brotes. Debido a que es hipoalergénica.
13. Catrice HD
Esta base líquida de Catrice HD, se aplica como si se tratase de un sérum.Su acabado es muy natural y mate. Es válida para todo tipo de pieles.Además de ello, esta base de maquillaje es vegana y contiene niacinamida. Se trata de un compuesto antioxidante que favorece a hidratación y previene el enrojecimiento de la piel. Suele ser para pieles sensibles o secas.
14. Maybelline: Superstay Stick
La Superstay Stick deja un acabado mate sobre cualquier tipo de piel. Su aplicación es muy sencilla y rápida, al tratarse de una barra. Cuenta con una alta cobertura y evita el antiestético «efecto máscara» sobre el rostro al aplicarla.
15. Garnier: BB Cream Antiedad
La base de maquillaje de Garnier BB Cream Antiedad está ideada para pieles maduras que buscan ligereza sobre su piel. Deja un acabado natural y contiene ácido hialurónico, extracto de aloe vera y pigmentos naturales.Tiene la capacidad de reafirmar el rostro y ayuda a disminuir la apariencia de las arrugas.
16. La Roche: Posay Toleriane
Toleriane es una base de maquillaje muy respetuosa con el rostro, siendo ideal para pieles sensibles o alérgicas. La cual, es libre de sulfatos y contiene agua termal y neurosensina. Dichos ingredientes se encargan de calmar la irritación. Su acabado es la de una apariencia natural a la par que luminosa.
17. KIKO Milano: Weightless Perfection
La marca KIKO Milano, cuenta con bases compactas no comedogénica como la Weightless Perfection. Es apta para pieles normales y grasas, proporcionando a la piel un acabado mate natural. Además, cuenta con FPS 30 y es wet and dry. Es decir,es posibble agregarle unas gotitas de agua a la esponja con la que cuenta el producto y usarla como una base más cremosa.
18.Maybelline New York: Fit me
Cuenta con arcilla matificante en su composición. La cual, ayuda a regular el sebo y emparejar el tamaño de los poros.Es apta para pieles grasas, con brillos y poros notables con Fit me!Ofrece un acabado mate muy natural y cuenta con 40 tonos diferentes para escoger.
19.NYX Professional:Can’t Stop Won’t Stop
Esta base de NYX Professional es vegana y no comedogénica.Puede ser utilizada por personas con pieles de tipo normal, grasas o mixtas. Deja un acabado mate y cubre hasta por 24 horas, contarás con un tono unificado durante todo el día.
20. Physicians Formula: Murumuru Butter Believe It!
La base cremosa Murumuru Butter Believe It cuenta con ingredientes amazónicos naturales, como la manteca de murumuru, cupuacu y tucuma. Que se encargan de retener la hidratación sobre la piel. Es apta para todo tipo de pieles y deja un acabado natural con un poco de brillo.
21. Shiseido: Base De Maquillaje Compacto
Shiseido base de maquillaje compacto, es apta para todo tipo de pieles, que proporcionan un acabado mate y no comedogénicas. Cuenta con un FPS de 30 de protección solar.
22. Bourjois: Healthy Mix
Bourjois Healthy Mix está indicada para pieles secas, pieles maduras y normales. Posee un mix de vitaminas: vitamina C con efecto antifatiga, E con acción antioxidante y B3 tonificante. Su acabado hace que el rostro se vea menos cansado, debido la luminosidad que aporta.
23. Dior: Para Siempre
La base de maquillaje Para Siempre contiene agua, que reduce la posibilidad de que los poros se obstruyan. Es apta para todo tipo de pieles y su acabado natural.
24. Lancome: Teint Miracle
Lancome Teint Miracle, es apta para todo tipo de pieles. Incluidas las pieles sensibles. Proporciona un acabado natural y aporta luminosidad al rostro. Esta base de maquillaje está enriquecida con ácido hialurónico que hidrata la piel, además de no ser comedogénica.
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