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TIPS Y BELLEZA

Estos son los 10 alimentos que necesitas comer en primavera

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alimentos primavera
PIXABAY

El 20 de marzo empezó oficialmente la primavera en España y para esta época del año hay alimentos que son imprescindibles. Te llenan de energía con muy pocas calorías, están cargados de minerales, vitaminas y proteínas. Official Press te acerca el decálogo de alimentos saludables.

Estos son los 10 alimentos que necesitas comer en primavera:

  • Hierbas aromáticas. Como la albahaca, el perejil, el cilantro o la hierbabuena, que en esta época del año se ponen más frondosas y, por tanto, tienen más sabor y sustancia, aportando a los platos un toque muy distintivo.
  • Vieiras, almejas y ostras. Los moluscos de concha están de temporada. Así, opciones como las vieiras, frescas y con un sabor muy suave, son el toque perfecto para cualquier plato. Un alimento delicioso, rico en nutrientes y propiedades. Todos a consumirlo absolutamente libres de culpa.
  • Alcachofas. Uno de los vegetales que más triunfa esta temporada porque, además de saciante, es un alimento con un gran efecto diurético, perfecto si lo que se intenta es mantener un poco la forma o se está con alguna dieta.
  • Guisantes. Pequeñitos, pero muy resultones, los guisantes son un ingrediente esencial en muchos platos tradicionales, pero si se quiere ir un paso más allá y apostar por algo más atrevido, se pueden añadir en todo tipo de ensaladas, arroces y mezclas porque, ¡todo lo verde es bueno!
  • Pimientos. Frescos, de la tierra y muy buenos para hacer un ‘detox’ y resetear el organismo de vez en cuando. Rojos, verdes o amarillos, su textura y su sabor aportan un toque especial a cada plato, ¡se pueden usar todos!
  • Frutos secos. Se acostumbran a tomarse como aperitivo, con una buena cervecita al lado. Pero en la cocina también aportan un toque muy bueno, especialmente en los platos más frescos que se comienzan a elaborar.
  • Fresas y frutas del bosque. Las frutas son siempre la opción más recurrida, el punto dulce a favor del organismo, pero cada estación tiene alguna que sobresale entre las demás. En el caso de la primavera, son las fresas las más adoradas, tanto si las tomas con azúcar, con nata… ¡O disfrutar de su sabor ‘a solas’!
  • Cítricos. Especialmente la lima… Básicos que pueden ser un aliño estupendo para una buena ensalada fresquita de entretiempo o para marinar los mejores ceviches. Además, son buenos por la cantidad de Vitamina C que contienen.
  • Mango. Ya es hora de animarse con el mango y su carismático sabor, sólo o mezclado con guisos, ensaladas…
  • Aceite. Se usa todo el año, pero el oro líquido –como es comúnmente conocido- brilla en esta época más que nunca. Ahora además de utilizarlo para cocinar, sirve de aliño y aderezo a todo tipo de ensaladas, combinaciones y mix de alimentos fresquitos.

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TIPS Y BELLEZA

Cómo conseguir reflejos dorados en el pelo de forma natural: métodos caseros y efectivos

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Tener reflejos dorados en el pelo aporta luminosidad y un efecto veraniego sin necesidad de acudir a la peluquería ni usar tintes agresivos.
Existen métodos naturales que aclaran el cabello de forma progresiva, respetando su salud y potenciando el brillo.

A continuación, te contamos cómo conseguir reflejos dorados en casa con ingredientes fáciles de encontrar y sin químicos dañinos.


1. Infusión de manzanilla: el clásico aclarado natural

La manzanilla es uno de los remedios más populares para aclarar el cabello, especialmente en tonos rubios o castaños claros.

Cómo aplicarla:

  1. Prepara una infusión concentrada de manzanilla (3-4 bolsitas por taza).

  2. Déjala enfriar y aplícala sobre el cabello limpio y húmedo.

  3. Exponte al sol durante 20-30 minutos para potenciar su efecto.

  4. Repite 2-3 veces por semana hasta ver los reflejos dorados.

Tip: Cuanto más uses la manzanilla, más intensos se volverán los reflejos.


2. Miel y canela: nutrición y aclarado progresivo

La miel contiene peróxido de hidrógeno natural, que puede ayudar a aclarar ligeramente el cabello si se usa de forma constante.

Preparación y aplicación:

  1. Mezcla 2 cucharadas de miel con 1 cucharada de canela en polvo y un poco de agua para formar una pasta.

  2. Aplica sobre los mechones donde quieras reflejos.

  3. Cubre con un gorro de ducha y deja actuar 1 hora.

  4. Lava con tu champú habitual.

Resultado: Aclara suavemente y deja el pelo brillante y nutrido.


3. Zumo de limón y sol: reflejos dorados inmediatos

El zumo de limón es conocido por su efecto aclarante, aunque debe usarse con precaución porque puede resecar el cabello.

Modo de uso:

  1. Mezcla el zumo de un limón con agua a partes iguales.

  2. Rocía sobre el cabello, enfocando en las puntas y mechones donde quieras reflejos.

  3. Toma el sol 15-20 minutos para activar el aclarado.

  4. Aplica un acondicionador hidratante después para evitar resequedad.

Importante: Evita usarlo en exceso si tu cabello es seco o frágil.


4. Té de hibisco para tonos dorados con matices rojizos

El hibisco aporta brillo y un toque cálido al cabello, ideal para quienes buscan reflejos dorados con matices cobrizos.

Cómo aplicarlo:

  1. Hierve 2 cucharadas de flores de hibisco en 1 litro de agua durante 10 minutos.

  2. Cuela, deja enfriar y aplica sobre el cabello limpio.

  3. Deja actuar 30 minutos antes de enjuagar.


Consejos para cuidar el cabello durante el aclarado natural

  • Hidrata tu pelo con mascarillas naturales para evitar sequedad.

  • Evita el uso excesivo de planchas o secadores durante el proceso.

  • Si tu cabello es muy oscuro, los resultados serán más sutiles y progresivos.

  • La exposición al sol potencia los reflejos dorados de manera natural.


Conclusión

Lograr reflejos dorados naturales en el cabello es posible con constancia y cuidado, evitando los daños de los tintes químicos.
Con ingredientes como manzanilla, miel, limón y hibisco, puedes iluminar tu melena y darle un toque veraniego sin salir de casa.

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