TIPS Y BELLEZA
¿Qué alimentos debo comer para aumentar el colágeno?
Publicado
hace 3 mesesen
Existen ciertos alimentos fundamentales y vitales para que nuestro propio cuerpo produzca colágeno de forma totalmente natural. Si aún no sabes lo que es el colágeno, pero has oído que las cremas o productos que contienen sus propiedades son muy beneficiosas para la salud, te explicamos brevemente de lo que se trata, así como qué alimentos debo comer para aumentar el colágeno.
La proteína vital
El colágeno es una proteína vital que nuestro cuerpo puede producir de forma natural. Esta proteína es capaz de fortalecer la piel y le da un aspecto de firmeza. Además de ello, sus propiedades hacen que se puedan llegar a disminuir las líneas de expresión o estrías tanto como las arrugas que puedan aparecer en un momento dado como signos de la edad. Puede ser incluso, a causa de hábitos no saludables que hayas implantado durante un periodo de tiempo largo. Donde también, será posible ver la aparición de ojeras, entre otros muchos signos que diagnostiquen que no te estás cuidando adecuadamente.
Pero, el colágeno también nos protege ante los distintos niveles de temperatura, es decir, en verano nos protege de los rayos ultravioleta del sol y en invierno ante el frío e incluso, nos protege ante la contaminación. Como podemos apreciar el propio colágeno es lo que nos hidrata la piel e impide que aparecen signos de la edad en diferentes etapas de nuestra vida. Es por ello, que podemos encontrar lociones con dichos componentes que se consumen cuando la piel cambia y presentan signos de envejecimiento. Muchas veces, se incorpora el colágeno a rutinas faciales y se consumen suplementos, pero debe de conocerse el motivo por el cual se suele poner en practica en términos reales.
¿Qué alimentos debo comer para aumentar el colágeno?
Alimentos con vitamina C
A) Las fresas
La fresa es una fruta que contiene una mayor cantidad de vitamina C que las naranjas, y ya es decir demasiado. las fresas son ricas en licopenos que protegen la secreción de colágeno en el cuerpo humano.
B) La naranja
La naranja, es rica en nutrientes y contiene la vitamina C, entre otros. De esta manera, favorece a la formación de colágeno en: huesos, glóbulos rojos y dientes.
C) El brócoli
Las propiedades del brócoli más beneficiosas tienen que ver con la formación del colágeno de los huesos, glóbulos blancos y rojos; además de que favorece a la formación de la masa ósea, además de que cuenta con antioxidantes.
Alimentos con zinc
A) Almendras
Necesitarás minerales como el zinc que aportan las almendras para la producción de colágeno.
B) Ajonjolí
El ajonjolí son pequeñas semillas que son propias de una planta llamada Sesamum indicum. Son ricas en aceite y antioxidantes que tienen la función de regenerar las células y estimular la producción de colágeno de una manera natural en la piel. Además, cuentan con vitamina B6 y vitamina E.
C) Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son fieles aliadas para evitar el envejecimiento prematuro. Esto es debido a que proporciona un efecto antioxidante que ayuda a la síntesis del colágeno. Además, es una fuente rica en vitamina A que favorece a mantener en el cuerpo su humedad natural y de esta forma, que se encuentre la piel tersa y suave.
Alimentos antiinflamatorios que no consumen el colágeno
A) La cúrcuma
La cúrcuma tiene la capacidad de bloquear la elastasa, que se trata de una enzima que impide que la piel de produzca elastina. Además, y aún más importante, promueve la producción de colágeno y de esta manera, acelerar la capacidad del cuerpo de formar nuevo tejido saludables.
B) Té verde
El té verde favorece a la síntesis del colágeno, y evita que se formen líneas de expresión y arrugas. Como vitaminas cuenta con las vitaminas C y E.
Alimentos ricos en Omega 3
A) Semillas de linaza
La linaza es beneficiosa para la salud y sobre todo, al consumirse diariamente o muy a menudo en la piel puede apreciarse las mejoras. Lo peculiar de dichas semillas es que no cuentan con contenido de colágeno, a pesar de ello, cuenta con un 60 % de omega-3, lo que significa que su consumo favorece a la producción de colágeno y tiene vitamina E.
B) Semillas de chía
La chía tiene vitamina E y no cuentan con contenido de colágeno, a pesar de ello, pero al contar con un 60 % de omega-3, ayuda a la producción de colágeno y las mejoras se aprecian sobre la piel.
Recomendaciones
Se recomienda consumir alguno de estos alimentos diariamente si se quiere ver los resultados esperados.
Otros alimentos que puedes consumir en estos casos:
- Carnes magras
- Huevos
- Pimientos
- Pescados
- Espinacas
- Productos lácteos
Comparte esto:
- Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para enviar un enlace por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Telegram (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva)
Relacionado
Te podría gustar
TIPS Y BELLEZA
Las mejores bases de maquillaje, según una dermatóloga
Publicado
hace 2 díasen
26 abril, 2024Elegir un cosmético que se adapte a la perfección a tu rostro no es tarea fácil. Las miles de opciones que hay en el mercado nos llevan a fijarnos en las recomendaciones de las que más saben, en este caso ponemos el foco en cuáles son las mejores bases de maquillaje según la dermatóloga María del Carmen Hernández especializada en Dermatología y Medicina Estética con 8 años de experiencia en el sector.
Las 24 mejores bases de maquillaje
Las bases de maquillaje son bastante buenas aliadas para nuestra piel, ya no es solamente cubrir imperfecciones. A pesar de ello, cuando buscamos cubrir nuestro rostro también recurrimos a ellas. Hay que prestar mucha atención a los detalles, ya que, hasta el más mínimo de ellos puede crear una diferencia abismal. Aunque, a veces solo queremos lucir una piel radiante y nutrirla con productos de calidad para realzar tu belleza exterior. Pero cada una de las bases que revelamos son muy diferentes entre sí. Puede que cambie incluso de formato de en base según su función o gusto de consumidor, y es por ello que existen en diferentes categorías. Existen bases de maquillaje fluidas, en crema, en barra o en polvo. Así como su disponibilidad, que debe ser en diferentes tonos de piel y para distintos tipos de piel. A esto se le suma los tipos de ingredientes según sean veganos o de otra procedencia.
¿Qué tenemos en cuenta a la hora de escoger las mejores bases de maquillaje?
Sabemos que en el mercado existen muchas opciones a elegir según sus características y tipos de bases de maquillaje. Es indudable que las variables más frecuentes a la hora de escoger un producto en el sector de la belleza son la marca o su precio. Al menos es lo que más se consideraba, pero sabemos que existen otros muchos factores a la hora de toma de decisiones de comprar un producto de este tipo. Tenemos en cuenta todo, somos más exigentes por nosotros mismos y influyen también ciertos movimientos como los productos veganos a los que se les atribuye unas propiedades concretas.
Consideramos que los siguientes aspectos que nos ayudan en nuestra toma de decisiones en comprar una base de maquillaje u otra son:
I.Libre de aceite
Escoge entre las bases de maquillaje que no tengan aceite en su composición o las conocidas como «no comedogénicas». Las que tengan aceite en su composición, pueden obstruir los poros de la piel debido a su textura densa y oleosa.
II.Tipo de piel
Es importante escoger una base de maquillaje que sea compatible con tu tipo de piel.
Generalmente, las marcas de maquillaje tienen en cuenta todos los tipos de piel. En total, se podría decir que los cuatro tipos de piel más comunes son: la piel grasa, seca, normal y mixta. Además de ello, hay algunas marcas que ofrecen líneas específicas para pieles con acné o hasta con rosácea hasta productos que tienen en cuenta la madurez de la piel
III.Tono
Se refiere comunmente al color de la base que vayamos a aplicar sobre nuestro rostro, y debe de asemejarse a nuestro color de piel natural para que no descuadre la piel del resto del cuerpo. Lo cual, nos brindará un efecto natural sobre el acabado de nuestro rostro. La mejor manera de seleccionarlo es de acuerdo al subtono de tu piel o «color de tus venas». Si son violeta o azul oscuro, el subtono es frío y te quedarán mejor las bases de maquillaje de un color claro.A su vez, si son verdes, el subtono será cálido. Esto quiere decir, que te irán mejor las bases de maquillaje más oscuras. Podría decirse que siguiendo esta regla de tres, las venas que se encuentren entre un tono azul y verde son subtono neutro, y que, por lo tanto, les corresponde un tono medio.
IV.Extras
Este es el caso en el que nos encontrábamos anteriormente, donde se destacan los ingredientes, elementos añadidos que hace que sus características brillen por si mismas. Mezclas que unidas hacen un todo excepcional y único. A veces su función es aportar nutrientes diferenciadores o entre otras cosas proteger el rostro de elementos externos que tu piel no acepta o no está preparada para sentir, como es el caso de la radiación por ejemplo o algunas otras bases incorporan ácido hialurónico para hidratarla.
V.Texturas y presentaciones
Las bases pueden cambiar de formato así como tonalidades ofrece. Así mismo, disponen de diferentes presentaciones:
- Crema color o BB Cream:se trata de la textura más fluida y ligera. Es ideal para las pieles secas.
- Crema: son bases con una textura cremosa. Son aptas para la mayoría de las pieles.
- Compacta: suelen ser las ideales para aquellas personas que tengan piel grasa. De esta manera, les ayuda a controlar el exceso de sebo.
- Barra: su textura es compacta y tienen la apariencia de un pintalabios. Por su portabilidad y facilidad de aplicación, es la base ideal para llevar siempre contigo en un bolso o cartera.
Bases de maquillaje: las mejores alternativas
Este es por fin el momento en el que podrás escoger por fin entre las distintas opciones de bases de maquillaje para cuidar tu piel. En cada nombre del producto te dejamos un acceso directo a Amazon por si os interesa comprarlo de un modo rápido y fácil. A continuación, te indicamos el listado que estabas esperando con las mejores bases de maquillaje:
1. L’Oréal Paris: Accord Parfait
Este producto de L’Oréal Paris Accord Parfait es un punto medio entre una base de maquillaje y un sérum de ácido hialurónico. Hidratará tu cutis y aportará color al mismo. Es apta para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Promete dejar un acabado luminoso sobre tu rostro. En cuanto a su textura, es ligera y fluida.
2.Max Factor: Lasting Performance
Se trata de una base que cuenta con una alta cobertura y no transfiere. Lasting Performance es perfecta para pieles sensibles, ya que no contiene aceites ni perfumes, y tiene un acabado mate.
3.Maybelline New York: Superstay Active Wear
La base de maquillaje Superstay Active Wear de Maybelline New York es de larga duración con un máximo de 30 horas. Su aplicación es durante la mañana y va a cubrirte todo el día y más. Vale para todo tipo de pieles y deja un acabado mate. Así mismo, se puede escoger en 16 tonos diferentes.
4. Revlon: ColorStay
La base de maquillaje de Revlon ColorStay se encuentra entre las mejores bases de maquillaje para pieles grasas y mixtas. Posee una fórmula que es la encargada de absorber el aceite natural de la piel e incluye vitamina E para regular los brillos. De esta manera, logra un acabado mate ideal. Como elemento extra,cuenta con un FPS de 15, que brinda algo de defensa solar y puede funcionar como un protector de rallos ultra violeta.
5. Dermacol DC Base Makeup: Cover Total
Esta base de maquillaje es tan potente que cuenta con una cobertura muy alta: cubre cicatrices, acné o hasta tatuajes. Tendrás que probar la DC Base Makeup de Dermacol si te gustan los retos. Es una base que pertenece al maquillaje hipoalergénico, y que a su vez, está libre de parabenos, conservantes y apta para todo tipo de piel. Su efecto es mate y le dará un acabado prolijo a tu rostro.
6. L’Oréal Paris: Infalible
La base de maquillaje Infalible de L’Oréal Paris te ayudará a ahorrar tiempo si te sueles maquillar por las mañanas deprisa y no te sobra tiempo. Además de ello, le brindará a tu piel un bonito acabado mate. Es compatible con todo tipo de pieles y viene con su esponja original. Es un producto que ofrece una cobertura de gama media.
7. Max Factor: Facefinity 3 en 1
Con Facefinity 3 en 1 de Max Factor se cumple la función como primer o prebase, base y corrector al mismo tiempo que se aplica el producto. El resultado es un efecto de maquillaje en mate. Puede ser utilizada para todo tipo de pieles y también la protege del sol, gracias a su capacidad de FPS 20.
8. Vichy: Dermablend 3D
Entre los beneficios del ácido salicílico se encuentra la eliminación del exceso de grasa en la piel y el hecho de poseer propiedades exfoliantes. La base Dermablend 3D de Vichy contiene este ingrediente estrella en su fórmula. Es perfecta para las pieles con tendencia o que padecen de acné. Regula el sebo y ayuda a esconder las manchas y los brotes. Además, brinda un acabado mate y naturalidad a tu piel.
9.Clinique: Even Better
Clinique Even Better está diseñada para pieles mixtas y consigue un acabado luminoso a la par que natural. Su fórmula cuenta con ingredientes como extracto de té y cáscara de naranja.Que ayudan a fortalecer la elasticidad de la piel y previenen el envejecimiento prematuro de la misma.
10. KIKO Milano: Active Foundation
Debes de considerar la Kiko Milano. Ofrece un acabado natural y hasta refinado. Se trata de una base de maquillaje apta para todo tipo de pieles y podrás llevarla en cualquier cartera o en un bolso de tamaño pequeño.
11.La Roche Posa: Anthelios Mineral One
Anthelios Mineral One, se trata de una crema color. Es un protector solar de alto espectro FPS 50. Posee pigmentos por lo que indica que puede hacer de base de maquillaje al mismo tiempo. Puede ser utilizada para todo tipo de piel y otorga un acabado natural. Pero, su cobertura no es la mejor.
12. Bioderma Crealine Anti-Rougeurs
Se trata de una base muy ligera. La BB Cream Crealine AR es la indicada para pieles sensibles o rosáceas. Emparejar el tono natural de tu piel y tiene un bajo riesgo de generar brotes. Debido a que es hipoalergénica.
13. Catrice HD
Esta base líquida de Catrice HD, se aplica como si se tratase de un sérum.Su acabado es muy natural y mate. Es válida para todo tipo de pieles.Además de ello, esta base de maquillaje es vegana y contiene niacinamida. Se trata de un compuesto antioxidante que favorece a hidratación y previene el enrojecimiento de la piel. Suele ser para pieles sensibles o secas.
14. Maybelline: Superstay Stick
La Superstay Stick deja un acabado mate sobre cualquier tipo de piel. Su aplicación es muy sencilla y rápida, al tratarse de una barra. Cuenta con una alta cobertura y evita el antiestético «efecto máscara» sobre el rostro al aplicarla.
15. Garnier: BB Cream Antiedad
La base de maquillaje de Garnier BB Cream Antiedad está ideada para pieles maduras que buscan ligereza sobre su piel. Deja un acabado natural y contiene ácido hialurónico, extracto de aloe vera y pigmentos naturales.Tiene la capacidad de reafirmar el rostro y ayuda a disminuir la apariencia de las arrugas.
16. La Roche: Posay Toleriane
Toleriane es una base de maquillaje muy respetuosa con el rostro, siendo ideal para pieles sensibles o alérgicas. La cual, es libre de sulfatos y contiene agua termal y neurosensina. Dichos ingredientes se encargan de calmar la irritación. Su acabado es la de una apariencia natural a la par que luminosa.
17. KIKO Milano: Weightless Perfection
La marca KIKO Milano, cuenta con bases compactas no comedogénica como la Weightless Perfection. Es apta para pieles normales y grasas, proporcionando a la piel un acabado mate natural. Además, cuenta con FPS 30 y es wet and dry. Es decir,es posibble agregarle unas gotitas de agua a la esponja con la que cuenta el producto y usarla como una base más cremosa.
18.Maybelline New York: Fit me
Cuenta con arcilla matificante en su composición. La cual, ayuda a regular el sebo y emparejar el tamaño de los poros.Es apta para pieles grasas, con brillos y poros notables con Fit me!Ofrece un acabado mate muy natural y cuenta con 40 tonos diferentes para escoger.
19.NYX Professional:Can’t Stop Won’t Stop
Esta base de NYX Professional es vegana y no comedogénica.Puede ser utilizada por personas con pieles de tipo normal, grasas o mixtas. Deja un acabado mate y cubre hasta por 24 horas, contarás con un tono unificado durante todo el día.
20. Physicians Formula: Murumuru Butter Believe It!
La base cremosa Murumuru Butter Believe It cuenta con ingredientes amazónicos naturales, como la manteca de murumuru, cupuacu y tucuma. Que se encargan de retener la hidratación sobre la piel. Es apta para todo tipo de pieles y deja un acabado natural con un poco de brillo.
21. Shiseido: Base De Maquillaje Compacto
Shiseido base de maquillaje compacto, es apta para todo tipo de pieles, que proporcionan un acabado mate y no comedogénicas. Cuenta con un FPS de 30 de protección solar.
22. Bourjois: Healthy Mix
Bourjois Healthy Mix está indicada para pieles secas, pieles maduras y normales. Posee un mix de vitaminas: vitamina C con efecto antifatiga, E con acción antioxidante y B3 tonificante. Su acabado hace que el rostro se vea menos cansado, debido la luminosidad que aporta.
23. Dior: Para Siempre
La base de maquillaje Para Siempre contiene agua, que reduce la posibilidad de que los poros se obstruyan. Es apta para todo tipo de pieles y su acabado natural.
24. Lancome: Teint Miracle
Lancome Teint Miracle, es apta para todo tipo de pieles. Incluidas las pieles sensibles. Proporciona un acabado natural y aporta luminosidad al rostro. Esta base de maquillaje está enriquecida con ácido hialurónico que hidrata la piel, además de no ser comedogénica.
Comparte esto:
- Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para enviar un enlace por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Telegram (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva)
Tienes que estar registrado para comentar Acceder