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TIPS Y BELLEZA

Cómo hacer la pedicura en casa

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Cómo hacer la pedicura en casa
Foto: MERCADONA

Saber cómo hacer la pedicura en casa es fundamental y además muy práctico si no disponemos de todo el tiempo del mundo.

Para ello Mercadona ha lanzado un surtido para hacer la pedicura, destaca el corta cutículas de doble uso, que sirve tanto para cortar como para empujar esta parte.

La compañía ofrece dos soluciones para pulir las durezas y asperezas de los pies:

  • como la piedra pómez natural, de edición limitada y con una superficie exfoliante fabricada con materiales naturales hipoalergénicos.
  • o la lima raspadora, que se puede usar tanto con la piel seca como mojada.

Además, este verano la compañía presenta su cepillo de uñas de Deliplus renovado. El cambio, centrado en incrementar la efectividad de la limpieza, se ha caracterizado por aumentar el número de cerdas, así como su suavidad.

Cómo hacer la pedicura en casa

  • Lima/Raspador.
  • Cepillo de uñas.
  • Palito de naranjo.
  • Corta cutículas.
  • Piedra pómez (natural).

5 pasos para hacerte la pedicura

1. Remoja los pies en agua tibia unos minutos y sécalos.

Pedicura perfecta en 5 sencillos pasos.

2. Exfolia y elimina las durezas con la lima/raspador o con la piedra pómez.

Lima/raspador
Con su doble acción eliminarás fácilmente las callosidades y durezas de los pies. Puede usarse tanto en la piel seca como húmeda.

  • Raspa con el acero inoxidable
  • Lima y suaviza con la lima esmeril (resistente al agua).

Piedra pómez
Con su superficie superexfoliante eliminarás las durezas y/o asperezas de los pies con total eficacia.
Un producto fabricado con materiales naturales hipoalergénicos, por lo que puede haber variedad en color y porosidad.
Su forma ovalada se adapta perfectamente a la mano para un uso más cómodo.

  • Pasa la piedra por las zonas que quieras exfoliar, con movimientos circulares y suaves, sin presionar demasiado hasta notar que la piel dura se va cayendo.
  • Céntrate en la zona de los talones, en los dedos de los pies y en las zonas donde se suele acumular piel seca.

3. Corta las uñas y límpialas suavemente con el cepillo de uñas.

Cepillo de uñas

  • Sumerge el cepillo de uñas en agua tibia hasta que las cerdas estén humedecidas.
  • Agrega un poco de jabón, ya sea líquido o sólido, sobre las cerdas.
  • Frota sobre las uñas moviendo el cepillo de un lado a otro.

Pedicura perfecta en 5 sencillos pasos.

4. Retira y elimina la cutícula con el corta cutículas o los palitos de naranjo.

Corta cutículas
Corta cutículas de doble uso: empuja y corta.
Mantener fuera del alcance de los niños.

Palitos de naranjo
Son ideales para empujar la cutícula y ayudar a la decoración de las uñas.
Cuenta con tres extremos diferentes:

  • Extremo con punta fina: limpia la parte exterior de la uña.
  • Con punta oblicua: empuja hacia atrás la cutícula.
  • Extremo con punta exfoliante: elimina suavemente la piel o restos de esmalte no deseado.

Pedicura perfecta en 5 sencillos pasos.

5. Pinta las uñas si así lo deseas.

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La dieta del huevo para adelgazar de la que todo el mundo habla

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La dieta del huevo para adelgazar de la que todo el mundo habla
La dieta del huevo para adelgazar de la que todo el mundo habla-FREEPIK

La «dieta del huevo» es un enfoque dietético que se centra en el consumo de huevos como componente principal de las comidas diarias. Esta dieta ha ganado popularidad debido a su simplicidad, bajo costo y la creencia de que los huevos son una fuente de proteínas de alta calidad que pueden ayudar en la pérdida de peso.

Beneficios de la Dieta del Huevo

  1. Alto en Proteínas: Los huevos son una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la saciedad y a reducir el hambre entre comidas.
  2. Bajo en Calorías: Un huevo promedio contiene alrededor de 70-80 calorías, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para una comida satisfactoria.
  3. Nutrientes Esenciales: Los huevos contienen una amplia gama de vitaminas y minerales importantes, incluyendo vitamina D, vitamina B12, yodo y colina.
  4. Fácil de Preparar: Los huevos son rápidos y fáciles de cocinar de diversas maneras, como hervidos, fritos, revueltos o cocidos al horno.

Cómo Funciona la Dieta del Huevo

La dieta del huevo se centra en incluir huevos en la mayoría de las comidas principales del día. Un plan típico podría incluir:

  • Desayuno: Comer huevos cocidos, revueltos o en forma de omelette acompañados de verduras o una porción de fruta.
  • Almuerzo: Incorporar huevos en ensaladas, sándwiches o como parte de un plato principal junto con vegetales y proteínas magras.
  • Cena: Preparar cenas basadas en huevos, como tortillas, quiches o platos de huevos al horno con verduras.

Además de los huevos, esta dieta puede incluir cantidades moderadas de otros alimentos saludables, como verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras. Es importante mantener un equilibrio nutricional adecuado para garantizar la ingesta suficiente de todos los nutrientes esenciales.

¿Por qué se ha puesto de moda?

La dieta del huevo duro se está popularizando como un método para perder peso de manera rápida y efectiva. Este régimen, promovido por la gurú Arielle Chandler en su libro «La dieta del huevo duro: una forma fácil y rápida de perder peso», se centra en consumir huevos en casi todas las comidas, incluso hasta seis al día.

Principios de la Dieta del Huevo Duro

El concepto detrás de esta dieta radica en ingerir alimentos bajos en calorías y carbohidratos, pero altos en proteínas, para favorecer la pérdida de peso sin afectar la masa muscular. Según Chandler, es posible perder alrededor de 10 kilos en dos semanas siguiendo este enfoque.

Plan Alimenticio

La dieta del huevo duro propone combinar los huevos con una lista específica de alimentos:

  • Proteínas magras: Aves sin piel, pescado, buey, cordero y cerdo magros.
  • Vegetales bajos en carbohidratos: Espinacas, kale, acelgas, brócoli, calabacín, y tomate.
  • Frutas bajas en carbohidratos: Naranja, limón, sandía, frutos rojos, melón, melocotón y pomelo.
  • Grasas en moderación: Mantequilla, aceite de coco y mayonesa.
  • Bebidas sin azúcar: Agua, café e infusiones.

Los alimentos prohibidos son aquellos que no están en la lista mencionada.

Ejemplo de Menú Diario

  • Desayuno: Dos huevos duros con una pieza de fruta o vegetales bajos en carbohidratos.
  • Almuerzo y Cena: Huevos con proteína magra (pollo, pescado) y verduras bajas en carbohidratos.

Consideraciones y Advertencias

  • Efecto Rebote: Aunque esta dieta puede producir una pérdida de peso rápida debido a su bajo contenido calórico, es probable que el peso perdido se recupere una vez que se abandone el régimen.
  • Aporte Nutricional: Es esencial asegurar la ingesta adecuada de nutrientes esenciales. El consumo excesivo de huevos puede llevar a deficiencias nutricionales.
  • Grasas Saturadas y Colesterol: Los huevos son ricos en colesterol y grasas saturadas, por lo que su consumo en exceso puede no ser saludable para todos.

Recomendaciones Finales

Si bien la dieta del huevo duro puede ser efectiva para algunas personas en casos puntuales, como atletas antes de una competición, no se recomienda como una solución a largo plazo para perder peso debido a sus posibles limitaciones nutricionales y riesgos para la salud. Es crucial consultar a un profesional de la salud antes de embarcarse en cualquier plan dietético restrictivo.

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