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TIPS Y BELLEZA

Esta crema de Mercadona, entre las mejores según la OCU

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mercadona crema 5 euros

Según la OCU, Mercadona tiene una de las mejores cremas, después de analizar el mercado cosmético

La Organización de Consumidores y Usuarios ha querido analizar las cremas hidratantes faciales de día de distintos supermercados, parafarmacias y herbolarios para encontrar las mejores en cuanto a calidad-precio.

Para ello han evaluado 16 cremas que van desde los 3,49 hasta los 38,67 euros la más cara, precio medio que corresponde a Lancôme Hydra Zen en tarro de 50 ml. Precisamente, «el precio, junto al etiquetado y el impacto ambiental marca las diferencias, porque la mayoría de la analizadas cumplen bien su misión de hidratar», señalan. ¿Hay buenas cremas hidratantes que sean baratas? Pues concluyen que sí, es posible encontrarlas.

La oferta de cremas en el mercado, sin duda, es inmensa, y muchas de las marcas que ofrecen buenas cremas hidratantes lo hacen a costes desorbitados. Por eso la organización del consumidor ha querido realizar este análisis exhaustivo para «usar una buena hidratante sin tener que arruinarse». «Existe una variedad enorme de cremas.

Podemos recurrir a una marca de cosméticos con mucho prestigio y coste elevado o utilizar una más modesta, incluso de supermercado», zanjan desde la OCU.

Teniendo en cuenta todos los criterios del análisis, dos son las cremas que se hacen acreedoras de las mejores valoraciones y ambas pueden comprarse por menos de 7 euros/tarro de 50 ml.

Dos de las cremas hidratantes mejor valoradas cuestan menos de diez euros:

– Nivea Naturally Good. Aloe Vera bio, que cuesta de 5,99 a 8,99 euros. Destaca por los resultados en las pruebas de hidratación y uso, gusta a las usuarias… aunque lleva fragancias alergénicas.

– Deliplus Hidrata 24 horas Cream (Mercadona), cuesta 5 euros el tarro de 50 ml. Tiene muy buenos resultados en el test de hidratación y un etiquetado completo.

Hidratación profunda gracias al ácido hialurónico

El ácido hialurónico es fundamental para que las rutinas de belleza y cuidado sean realmente efectivas. Se trata de un componente presente de forma natural en nuestro cuerpo que tiene la capacidad de absorber y mantener el agua tanto de la propia piel como del ambiente. De esta forma, las cremas que lo contienen se tornan especialmente hidratantes; garantizando que el rostro luzca fresco, jugoso y bonito a todas las horas del día.

En el caso de la Hidrata Cream 24 h Textura Rica de Mercadona, recomiendan aplicarla al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche, realizando un suave masaje en cara, cuello y escote. Por su composición y su versatilidad resulta un producto ideal para personas de todas las edades. Tanto para pieles maduras que necesitan combatir los inevitables signos de la edad como para aquellas pieles jóvenes que quieren cuidar su piel sin complicaciones.

crema hidratante Mercadona barata la mejor OCU

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Los 7 alimentos antiinflamatorios, respaldados por la ciencia

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alimentos antiinflamatorios
Los 10 alimentos antiinflamatorios, respaldados por la ciencia-PEXELS

La inflamación crónica se ha vinculado a diversas enfermedades, desde las afecciones cardiovasculares hasta las enfermedades autoinmunes. Adoptar una dieta antiinflamatoria puede ser una estrategia eficaz para mitigar los efectos de la inflamación en el cuerpo. En este artículo, exploraremos un listado amplio de alimentos antiinflamatorios respaldados por la ciencia.

1. Frutas y Bayas: Las frutas y bayas son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Ejemplos incluyen:

  • Arándanos: Contienen antocianinas que han demostrado reducir la inflamación.
  • Piña: Contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias.
  • Cerezas: Poseen antocianinas y quercetina, con efectos antiinflamatorios.

2. Verduras de Hojas Verdes: Las verduras de hojas verdes son una excelente fuente de vitaminas y minerales con propiedades antiinflamatorias:

  • Espinacas: Contiene antioxidantes, como la vitamina E, que combaten la inflamación.
  • Kale: Rico en glucosinolatos que pueden tener propiedades antiinflamatorias.
  • Brócoli: Contiene sulforafano, con efectos antiinflamatorios demostrados.

3. Pescados Grasos: Los pescados grasos son ricos en ácidos grasos omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias:

  • Salmón: Rico en ácidos grasos omega-3, como el EPA y el DHA.
  • Arenque: Fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas.
  • Sardinas: Contienen ácidos grasos omega-3 y vitamina D.

4. Frutos Secos y Semillas: Frutos secos y semillas son ricos en grasas saludables y antioxidantes:

  • Almendras: Contienen vitamina E y magnesio, con propiedades antiinflamatorias.
  • Chía: Rica en ácidos grasos omega-3 y fibra.
  • Nueces: Fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3.

5. Aceite de Oliva: El aceite de oliva virgen extra es una grasa saludable con propiedades antiinflamatorias:

  • Ácido Oleico: Componente principal, con propiedades antiinflamatorias.
  • Polifenoles: Actúan como antioxidantes y antiinflamatorios.

6. Cúrcuma: La cúrcuma es conocida por su principio activo, la curcumina, con fuertes propiedades antiinflamatorias:

  • Propiedades Antioxidantes: Combate el estrés oxidativo.
  • Modula la Inflamación: Inhibe las vías inflamatorias en el cuerpo.

7. Jengibre: El jengibre contiene gingerol, un compuesto con efectos antiinflamatorios:

  • Propiedades Analgésicas: Alivio del dolor asociado con la inflamación.
  • Modulación de Citocinas: Regula la respuesta inflamatoria.

Adoptar una dieta rica en alimentos antiinflamatorios respaldados por la ciencia puede ser una estrategia valiosa para mejorar la salud general y prevenir enfermedades relacionadas con la inflamación crónica. Es crucial recordar que la moderación y la variedad son clave en una dieta equilibrada. Antes de realizar cambios significativos en la dieta, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud. Incorporar estos alimentos puede ser un paso significativo hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.

Menú Semanal Antiinflamatorio:

Lunes: Desayuno:

  • Tazón de yogur natural con arándanos y almendras.
  • Batido verde con espinacas, piña y jengibre.

Almuerzo:

  • Ensalada de hojas verdes con aguacate, salmón a la parrilla y aderezo de aceite de oliva y limón.
  • Quinoa cocida como guarnición.

Cena:

  • Pollo al curry con cúrcuma y leche de coco.
  • Brócoli al vapor.

Martes: Desayuno:

  • Tostadas integrales con aguacate y tomate.
  • Zumo de naranja fresco.

Almuerzo:

  • Wrap de pavo con hojas de lechuga, tomate y mostaza.
  • Ensalada de garbanzos con pepino, pimiento y aderezo de aceite de oliva.

Cena:

  • Sopa de lentejas con verduras.
  • Espárragos a la parrilla.

Miércoles: Desayuno:

  • Avena cocida con plátano y nueces.
  • Infusión de cúrcuma y jengibre.

Almuerzo:

  • Pechuga de pollo al horno con hierbas.
  • Puré de batata.

Cena:

  • Ensalada de quinoa con vegetales asados (pimientos, calabacín, berenjena).
  • Salmón al horno con limón.

Jueves: Desayuno:

  • Smoothie bowl con bayas, plátano y semillas de chía.
  • Té verde.

Almuerzo:

  • Ensalada de aguacate, garbanzos y espinacas.
  • Pescado a la plancha con limón.

Cena:

  • Stir-fry de tofu con brócoli, champiñones y salsa de soja.
  • Arroz integral como base.

Viernes: Desayuno:

  • Tortilla de claras de huevo con espinacas y tomate.
  • Zumo de zanahoria y naranja.

Almuerzo:

  • Ensalada de quinoa con aguacate, tomate y maíz.
  • Pavo a la parrilla.

Cena:

  • Pescado al horno con hierbas.
  • Ensalada de col rizada con aderezo de aceite de oliva y limón.

Sábado: Desayuno:

  • Pan integral con aguacate y salmón ahumado.
  • Batido de frutas con jengibre.

Almuerzo:

  • Rollitos de lechuga con pollo desmenuzado, zanahoria rallada y salsa de cacahuate.
  • Sopa de calabaza.

Cena:

  • Tacos de pescado con repollo rallado y salsa de aguacate.
  • Quinoa cocida.

Domingo: Desayuno:

  • Açaí bowl con frutas frescas y granola.
  • Té de cúrcuma.

Almuerzo:

  • Lentejas estofadas con verduras.
  • Ensalada de espinacas con nueces y fresas.

Cena:

  • Pollo al horno con hierbas y limón.
  • Brócoli y coliflor asados.

Este menú ofrece variedad, equilibrio y está diseñado con ingredientes que contienen propiedades antiinflamatorias según la evidencia científica. Recuerda adaptar las porciones según tus necesidades y consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.

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