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TIPS Y BELLEZA

¿Cuáles son los beneficios reales que ofrece la maderoterapia?

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¿Cuáles son los beneficios reales que ofrece la maderoterapia?

El bienestar y la belleza son aspectos que a todos nos gusta mejorar dentro de nuestras posibilidades. En el mercado hay innumerables tratamientos que prometen mejorar ambos aspectos, pero ¿son realmente eficaces?

Uno de los tratamientos más de moda en los últimos años es el denominado como maderoterapia. Se trata de una antigua técnica terapéutica, que utiliza instrumentos de madera de diferentes formas y tamaños para masajear y moldear el cuerpo y que ha sido el secreto mejor guardado de los spas y centros de belleza especializados durante décadas.

¿Qué es la maderoterapia?

La maderoterapia es una técnica de masaje y modelado corporal que se basa en el uso de instrumentos de madera natural. Estos instrumentos están diseñados de manera específica para adaptarse a diferentes áreas del cuerpo y se utilizan en movimientos rítmicos y precisos. Esta terapia ancestral tiene sus raíces en culturas indígenas de América Latina y África, y ha sido transmitida de generación en generación como un valioso tesoro de belleza y bienestar.

Beneficios para la circulación sanguínea

Uno de los principales beneficios de la maderoterapia es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Durante el masaje con instrumentos de madera, se aplican diferentes niveles de presión sobre la piel, lo que ayuda a estimular el flujo sanguíneo. Esto, a su vez, contribuye a oxigenar los tejidos y eliminar toxinas, lo que resulta en una piel más sana y radiante.

Reducción de la celulitis y tonificación de la piel

La maderoterapia también es conocida por sus efectos positivos en la reducción de la celulitis y la tonificación de la piel. Los movimientos de masaje con los instrumentos de madera ayudan a romper las acumulaciones de grasa debajo de la piel y a mejorar la apariencia de la celulitis. Además, la estimulación de colágeno y elastina promovida por esta técnica conduce a una piel más firme y joven.

Alivio del estrés y la tensión muscular

En un mundo lleno de estrés y tensión, la maderoterapia ofrece un alivio profundo. Los masajes con instrumentos de madera relajan los músculos, liberan la tensión acumulada y promueven una sensación general de bienestar. Esta técnica es especialmente efectiva para tratar problemas de espalda, cuello y hombros, que son áreas comunes de acumulación de estrés.

Moldeo corporal y reducción de medidas

Si buscas moldear tu cuerpo y reducir medidas, la maderoterapia puede ser tu aliada. Los instrumentos de madera se utilizan estratégicamente para trabajar en áreas específicas donde se desea una reducción de grasa localizada. Esta técnica es muy efectiva en la remodelación de glúteos, abdomen y piernas, ayudándote a alcanzar la figura que deseas.

Exfoliación natural de la piel

Otro beneficio importante de la maderoterapia es su capacidad para exfoliar la piel de forma natural. Durante el masaje, los instrumentos de madera eliminan suavemente las células muertas de la piel, dejándola suave, renovada y más receptiva a los productos de cuidado de la piel que apliques.

Mejora de la postura corporal

La maderoterapia no solo se enfoca en la belleza, sino también en la salud. Los masajes con instrumentos de madera pueden ayudar a corregir problemas de postura corporal al alinear adecuadamente la columna vertebral y relajar los músculos tensos. Una postura mejorada no solo se traduce en una apariencia más elegante, sino también en una menor probabilidad de desarrollar problemas de espalda y cuello.

Un tratamiento holístico

En resumen, la maderoterapia es un tratamiento holístico que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y la belleza. Desde mejorar la circulación sanguínea hasta reducir la celulitis y aliviar el estrés, esta técnica ancestral ha demostrado ser efectiva en múltiples aspectos. Si buscas una manera natural y efectiva de mejorar tu bienestar y apariencia, la maderoterapia podría ser la respuesta que estabas buscando.

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Estos son los alimentos más saciantes

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alimentos más saciantes

Integrar en nuestra dieta los alimentos más saciantes no tiene que estar relacionado con dietas o intentos de bajar de peso. Deberían formar parte, de manera natural, de nuestro día a día, pues ayudan en gran medida a eliminar el apetito sin necesidad de ingerir gran cantidad de comida.

Ese es el secreto de los alimentos saciantes: en muy poca cantidad se concentra una gran capacidad de elementos nutritivos que nos ayudan a mantener la energía de nuestro cuerpo.

Bien es cierto que están muy relacionados con las dietas y los menús de comida que intentan bajar de peso. Las personas que acuden a nutricionistas y especialistas en la materia suelen salir de sus consultas con un buen consejo: comer más alimentos saciantes.

Pero como decimos, no hace falta tener un problema de peso para introducir en nuestra dieta este tipo de productos.

Suelen ser naturales, bastante accesibles y bien conocidos por la mayor parte de la gente. Lo único que muchos de ellos tienen otras características o propiedades más llamativas que su capacidad de saciar el apetito. Hablamos, por ejemplo, del sabor o su capacidad de mezclar bien con otros alimentos en diferentes recetas.

Pero antes de dejarte una muestra de alimentos saciantes que, tenemos que hacernos una pregunta: ¿por qué nos entra el hambre?

Diferencias entre hambre y apetito

Pueden parecer que significan lo mismo, pero no, los términos hambre y apetito no son sinónimos. Resumiendo, el hambre es un concepto fisiológico y, por su parte, el apetito lo es psicológico.

Ampliando un poco la explicación de la diferencia entre hambre y apetito, se puede decir que el hambre es totalmente involuntaria y no está relacionado con ningún alimento en particular; simplemente se tiene hambre porque el cuerpo necesita energía. Por el contrario, el apetito surge de pronto y se centra en una comida específica. Está muy influenciada por factores externos; es decir, por estímulos ajenos a cualquier razón nutricional: olores, estado psicológico, anímico en ese preciso momento… La frase “comer por los ojos” nos lleva a ver que hay veces que nuestra capacidad de comer se ve influenciada por la vista.

Un ejemplo para entenderlo puede ser el concepto de antojo. Cuando queremos comer algo muy concreto y no tenemos hambre, pero simplemente queremos esa comida en particular en ese mismo momento y de manera urgente. Muchas veces no tiene sentido y no sabemos muy bien por qué nos entra la necesidad de comer esa determinada cosa, pero ocurre con frecuencia.

Por qué sacian unos alimentos y otros no

Dejando a un lado las diferencias entre los conceptos de hambre y apetito, que ya hemos visto que la primera es propia e incontrolable de nuestro cuerpo y que la segunda está más relacionada con lo psicológico, vamos a entrar y conocer qué alimentos podemos incluir en nuestra dieta para que nos sacien.

Para entender cómo unos alimentos, con poca cantidad, pueden dejarnos satisfechos después de comerlos y otros no, tenemos que conocer un concepto relacionado con la nutrición: los macronutrientes.

Todo ser vivo necesita nutrientes. Son los elementos esenciales para la vida, pues nos aportan energía y equilibrio. Los expertos dividen esos elementos en dos grandes grupos.

Uno de esos grupos son los llamados micronutrientes. Aquí nos encontramos con las vitaminas y los minerales, encargados de que el equilibrio del organismo sea óptimo. En el otro grupo, el de los macronutrientes, están las sustancias que nos aportan energía y son las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.

Como decíamos, es en este último subgrupo de nutrientes donde está la clave para entender por qué un alimento sacia y otro no, aun comiendo la misma cantidad en gramos.

De los tres macronutrientes que hemos mencionado, la grasa es, sin duda, el que más calorías nos ofrece y, sin embargo, el que menos nos quita el hambre. Por tanto, apostar por alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono, los otros dos macronutrientes, hará que nuestro cuerpo se sacie de manera óptima que si ingerimos más grasas.

Frutos secos

Hay un elemento físico relacionado directamente con la capacidad de un alimento de ser saciante. Se trata del número de veces que hay que masticarlo. Y en ese apartado, los frutos secos tienen mucho ganado.

Aparte de ser ricos en fibra y que ayudan a controlar el nivel de colesterol, los frutos secos sacian de manera increíble el apetito. Son un alimento sano y el mejor complemento para desayunos, meriendas o cuando aprieta el hambre entre horas.

Avena

Alimento ya integrado plenamente en la dieta de muchas personas, la avena tiene un alto nivel de proteínas, más que otros cereales, lo que ayuda a que sacie de manera efectiva el hambre durante horas.

Suele tomarse en copos para desayunar, ya que, de esta manera, se consigue aguantar toda la mañana sin picar nada. Además, tiene mucha fibra, lo que ayuda al sistema digestivo a funcionar mejor.

Patata cocida

La patata es uno de los alimentos que más juego nos dan en la comida. Sus múltiples variedades y su capacidad para ser elaborada de formas diferentes es algo a tener en cuenta, ya que no disfruta de una gran fama entre los amantes de las dietas equilibradas. Que la patata engorda, se ha digo millones de veces; pero no, la patata no engorda. Todo depende de la forma en la que se prepare y se coma.

Una patata cortada en pedazos, frita en aceite de girasol y salseada con kétchup es, cuanto menos, una comida poco saludable si lo tomamos como rutina. Sin embargo, la misma patata cocida o al horno, puede ofrecernos multitud de beneficios.

Al freírla, las propiedades saludables de la patata se diluyen, pero al cocerla tenemos un alimento rico y muy sano que nos puede saciar el hambre sin problema.

Fruta

Frutas como la manzana pueden ayudarnos dejar de tener hambre de manera inmediata. Es el alimento todoterreno: posee mucha agua y fibra, combate el estreñimiento y tiene pocas calorías.

También las naranjas, las uvas y otro tipo de frutas ayudan a saciar el apetito.

Salmón

Animal rico en Omega 3, lo que significa que, además de sacianros, nos ayudan a mantener sano y equilibrado el sistema cardiovascular y colesterol.

Como ves, este es un pequeño grupo de alimentos sacian nuestra hambre. Hay otros muchos, como sopas, verduras o legumbres de las que hablaremos más en profundidad en siguientes artículos.

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