Síguenos

Psicología

Estilo hygge, la última tendencia para ser más feliz

Publicado

en

Estilo hygge, la última tendencia para ser más feliz
Estilo hygge, la última tendencia para ser más feliz-FREEPIK

El término «hygge» (pronunciado «hu-ga») proviene del danés y noruego y es un concepto que no tiene una traducción directa al español, pero se puede entender como «confort», «acogedor» o «bienestar». Hygge es mucho más que una palabra; es una filosofía de vida que se ha convertido en una tendencia global, especialmente en los últimos años, como una forma de buscar la felicidad y el bienestar en la vida cotidiana. Analizamos el estilo hygge, la última tendencia para ser más feliz

Orígenes del Hygge

La idea de hygge tiene sus raíces en las culturas nórdicas, particularmente en Dinamarca. Este país, conocido por sus inviernos largos y oscuros, ha desarrollado a lo largo del tiempo una serie de prácticas y estilos de vida que buscan contrarrestar las inclemencias del clima y promover el bienestar personal y comunitario. En Dinamarca, hygge se ha practicado durante siglos como una manera de crear momentos de felicidad y tranquilidad, a menudo en la comodidad del hogar y en compañía de seres queridos.

Los Principios del Hygge

Crear Ambientes Acogedores

Uno de los aspectos más importantes del hygge es la creación de ambientes acogedores y confortables. Esto incluye el uso de velas, mantas suaves, iluminación cálida y muebles cómodos. Los daneses creen que la atmósfera de un espacio puede influir significativamente en el estado de ánimo de las personas, por lo que se esfuerzan por crear entornos que inviten a la relajación y al disfrute.

Disfrutar de Pequeños Placeres

Hygge se trata de encontrar alegría en las cosas simples de la vida. Esto puede incluir disfrutar de una taza de té caliente, leer un buen libro, escuchar música suave, o simplemente pasar tiempo con amigos y familiares. La clave está en estar presente y apreciar los momentos cotidianos.

Conexión con los Demás

La comunidad y las relaciones personales son fundamentales en la filosofía hygge. Compartir comidas, charlar alrededor de una fogata, o simplemente pasar tiempo juntos sin la distracción de dispositivos electrónicos son maneras de fortalecer los lazos con las personas cercanas.

Cuidado Personal

Hygge también implica cuidar de uno mismo. Esto puede ser a través de prácticas como el mindfulness, la meditación, o simplemente tomarse un tiempo para uno mismo. La idea es recargar energías y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

Cómo Implementar el Hygge en Tu Vida

Hogar

  1. Iluminación: Utiliza luces suaves y cálidas. Las velas son un elemento clave del hygge, ya que su luz tenue y parpadeante crea un ambiente tranquilo.
  2. Decoración: Opta por una decoración sencilla y funcional. Los materiales naturales como la madera y la lana son preferidos.
  3. Espacios de Relax: Crea rincones acogedores con cojines y mantas donde puedas relajarte.

Alimentación

  1. Comida Confortable: Disfruta de comidas caseras y reconfortantes. La cocina danesa incluye muchos platos calientes y reconfortantes, ideales para los meses fríos.
  2. Reuniones: Organiza cenas y reuniones con amigos y familiares. Compartir una comida es una excelente manera de practicar el hygge.

En la Vida Diaria

  1. Rutinas: Establece rutinas diarias que incluyan momentos para relajarte y disfrutar.
  2. Desconexión Digital: Dedica tiempo a desconectar de los dispositivos electrónicos y disfrutar de actividades offline.
  3. Naturaleza: Sal a caminar y disfruta de la naturaleza, ya sea en un parque local o en el campo.

Beneficios del Hygge

Bienestar Emocional

Practicar hygge puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Crear un ambiente acogedor y disfrutar de los pequeños placeres puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo y bienestar general.

Mejora de Relaciones

Al centrarse en las conexiones personales y pasar tiempo de calidad con los demás, el hygge puede fortalecer las relaciones y crear un sentido de comunidad.

Aumento de la Felicidad

Los daneses, que han sido consistentemente clasificados entre los países más felices del mundo, atribuyen parte de su bienestar a la práctica del hygge. Encontrar alegría en las pequeñas cosas y crear un entorno acogedor puede contribuir a una vida más feliz.

Conclusión

El estilo hygge es más que una tendencia; es una forma de vida que busca encontrar la felicidad y el bienestar en lo cotidiano. Al implementar los principios del hygge en tu vida, puedes crear un ambiente más acogedor, disfrutar de los pequeños placeres, fortalecer tus relaciones y, en última instancia, ser más feliz. Así que, enciende unas velas, acurrúcate con una manta y disfruta del momento presente. ¡Bienvenido al mundo del hygge!

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y también puedes suscribirte a nuestro canal de WhatsApp.

Advertisement
Click para comentar

Tienes que estar registrado para comentar Acceder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Psicología

Estar enamorado: qué es y cuáles son sus síntomas

Publicado

en

diferencia edad ideal pareja
Jonathan Borba-PEXELS
Estar enamorado no es sólo un sentimiento, es el resultado perfecto del chequeo de una piel saludable. El equipo de dermatólogos y especialistas de Instituto Médico Ricart defiende el amor a primera vista y lo extiende a universal los 365 días del año.

Estudios científicos avalan esta teoría apta para la práctica de todos aquellos que estén dispuestos a minimizar el envejecimiento y adquirir una dosis extra diaria de belleza.

El estado de enamoramiento produce unas reacciones químicas que transforman y potencian la belleza natural del ser humano. Una metamorfosis que explica el doctor José María Ricart, director médico de Instituto Médico Ricart: “El amor aumenta la liberación de endorfinas, dopamina, oxitocina y melatonina, los niveles de estrógenos y reduce los niveles de cortisol”.

El enamoramiento es un estado emocional producto de la alegría, en el cual una persona se siente poderosamente atraída por otra, que le da la satisfacción de alguien que pueda comprender y compartir tantas cosas como trae consigo la vida.

Estar enamorado

En términos absolutos de belleza, son sustancias que ponen el pie en el acelerador de los signos del paso del tiempo, activan el nivel de colágeno y alteran favorablemente la elastina.

El dermatólogo también acredita un aumento de firmeza e hidratación en la piel: “El estímulo amoroso genera la producción de estas sustancias que aseguran la firmeza y luminosidad de la dermis. Pero, además la liberación de estrógenos también repercute en el fortalecimiento de cabello y uñas”.

Beneficios exclusivos de la hormona del amor que no entiende de sexo, edad ni condición.

Una secreción que emancipa un conjunto de endorfinas que aumentan las defensas y la sensación de felicidad que incitan a trabajar el bienestar persona,l y a adoptar hábitos de vida saludables.

Enamorarse o no. Cuestión de salud y belleza.

Síntomas del enamoramiento

¿Cuáles son los síntomas del amor? ¿Cómo sabemos que estamos realmente enamorados? Mundo Psicólogos nos da las claves.

1. Alegría desmesurada

Sentimos dicha, euforia y alegría sin motivo aparente. De esta manera, estar junto a la otra persona se convierte en una clara fuente de felicidad. Tanto es así que incluso uno de estos síntomas del amor puede asimilarse a una adicción.

2. Problemas de concentración

Tenemos problemas para concentrarnos, pues estamos continuamente pensando en esa persona. Esta obsesión es normal al principio, ya que forma parte del enamoramiento, pero no es sana si se prolonga en el tiempo y, además, va acompañada de otras emociones, como los celos.

3. Insomnio

Nos resulta difícil conciliar el sueño a causa de la sensación de estar enamorada o enamorado. Tanto es así que uno de estos síntomas de estar enamorado puede llegar a derivar en un insomnio.

4. Ensoñación constante

Solemos soñar despiertos con la persona deseada y hacemos planes de futuro. A veces uno de estos síntomas del enamoramiento puede hasta perjudicar el rendimiento académico o profesional de una persona.

5. Energía

Notamos que tenemos mucha energía; nos sentimos con ganas y fuerzas para enfrentarnos a cualquier cosa.

6. Aumento autoestima y seguridad

Aumenta nuestra autoestima y la sensación de seguridad. Nos sentimos deseados y buscamos gustar a nuestra pareja.

7. Nerviosismo

Incrementa nuestro ritmo cardíaco y nos ponemos nerviosos cada vez que hablamos con el amante. De estos síntomas del amor es dónde surge la frase de sentir mariposas en el estómago.

8. Buscar apoyo

Intentamos que aquellos que nos importan valoren positivamente a la persona que amamos. Por eso buscamos su apoyo, que es determinante en una relación de pareja.

9. Echar de menos

Queremos pasar tiempo con ella y la echamos de menos cuando no está con nosotros. Uno de estos síntomas de enamoramiento  no tiene nada que ver con la necesidad y la dependencia, ya que una cosa es desear estar con nuestra pareja y otra muy distinta es depender de ella para ser feliz, con todas las implicaciones negativas que ello conlleva (exigencia, ansiedad, búsqueda de la aceptación…).

10. Sentimos que evolucionamos

Crecemos como personas, puesto que evolucionamos. Cuando estamos en pareja actuamos pensando en la otra persona y hacemos cosas por ella que ni siquiera nos planteamos cuando no estamos enamorados. Ello no quiere decir que tengamos que sacrificar nuestras aficiones o cambiar de hábitos. La aceptación y el respeto son dos pilares fundamentales en cualquier relación. Es normal que durante la fase de enamoramiento hagamos cosas nuevas, pero no hay que dejar de practicar aquello que nos gusta por miedo a perder la pareja; y mucho menos, hacer algo en contra de nuestra voluntad.

Estos son los principales síntomas del amor. Si has experimentado cada uno de ellos es muy probable de que estás enamorado o enamorada.

Continuar leyendo