TIPS Y BELLEZA
La báscula, el peor enemigo de tu dieta
Publicado
hace 2 mesesen
Puede parecer paradójico, pero la báscula es el peor ‘enemigo’ de tu dieta, más que de forma directa, de manera indirecta: en tu ánimo.
Si el objetivo es hacer que la báscula te dé buenas noticias y no lo hace, los esfuerzos por controlar tus comidas, serán baldíos, te cansarás, y muy probablemente, desistirás.
Cuando los excesos se mezclan con la disponibilidad de más tiempo para el ejercicio, y cuando ‘matener a raya tu cuerpo’ requiere de mucha voluntad.
Pesarte nada más levantarte supone —dicen— tener el ‘peso real’, sin aditamentos. Aún así, los expertos abogan por ‘tirar la báscula’ o, al menos, reducir su importancia en el seguimiento de la dieta.
Que el músculo pesa más que la grasa es una realidad y, por tanto, que una persona que ejercita sus músculos va a pesar más que una que no lo hace, también.
Es por eso que puede parecer que una persona con más masa muscular pueda aparentar tener menos peso que alguien que no tenga tanto, y al revés.
Lo que los expertos animan a hacer seguimiento es del porcentaje de grasa corporal o el llamado IMC (Indice de Masa Corporal), que se trata de es una razón matemática que asocia la masa y la talla.
Es diferente en hombres y mujeres (el porcentaje) y también depende de edades y otras circunstancias a la hora de medirla de forma comparativa. Por ejemplo, en niños y jóvenes, en constante cambio por crecimiento, no tiene el mismo valor que en adultos. En mujeres, el porcentaje standar de IMC está alrededor del 27%, mientras que en hombre baja al 20%. Por ejemplo, un deportista de élite puede tener entorno a un 5 o un 10 por ciento de porcentaje de grasa corporal, y ése sí es un guarismo a atacar, de la única manera que se puede eliminar: con dieta y ejercicio, a partes iguales, sabiendo cada uno sus valores y iniciales y siguiendo, claro está, los consejos de nutricionistas, dietistas y expertos en la práctica deportiva. Nunca por tu cuenta.
Pues midiendo. O bien, usando la tecnología y comprando una de las básculas IMC o bien tomando una cinta métrica flexible y dedicándote a tomar datos de las partes de tu cuerpo que sirven para conocer tu masa corporal, esto es: la cintura, el pecho, las caderas, un brazo alrededor del bíceps y una pierna por el muslo. Se recomienda hacer mediciones una vez por semana y compararlas. Los expertos son claros en este sentido: se estima que es mucho mejor mirar el volumen que el peso. Por ejemplo, es mejor reducir dos centímetros tu cintura que perder dos kilos de peso. El resultado lo podrás comprobar en tu salud, que te encontrarás mejor, sin necesidad de rebajar tu peso, y también en tu ropa, que podrás usar sin ningún problema.
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Publicado
hace 11 horasen
13 febrero, 2026
Valencia se ha convertido en los últimos años en un referente en belleza, estética y cuidado personal. En ese escenario cada vez más competitivo, hay un nombre que se ha consolidado como uno de los salones de manos más exclusivos y reconocidos de la ciudad: Miami Nails Lounge.
Este mes de marzo, el espacio celebra su sexto aniversario, un hito que confirma el crecimiento de un proyecto que nació de la mano de Simone Colantonio, un joven emprendedor italiano que apostó por Valencia para crear un concepto de manicura y cuidado de manos diferente, sofisticado y con vocación internacional.
Seis años después, el salón se ha posicionado como uno de los más solicitados de la ciudad y punto de encuentro de clientas fieles, influencers y caras conocidas de la sociedad valenciana que confían en su equipo para el cuidado de sus manos.
Ubicado en pleno Ensanche valenciano, en una de las zonas más dinámicas de la ciudad, Miami Nails Lounge ha sabido diferenciarse desde sus inicios por su imagen, su atención personalizada y su apuesta por la excelencia en cada servicio.
El espacio nació con una idea clara: crear un salón donde la manicura y el cuidado de manos se convirtieran en una experiencia. No se trataba solo de ofrecer un servicio estético, sino de construir una marca con personalidad, cuidando cada detalle del ambiente, la atención al cliente y la calidad de los productos utilizados.
La propuesta ha conectado especialmente con un público que busca resultados impecables, tendencias internacionales y un trato cercano. Con el paso de los años, el salón ha consolidado una clientela fiel y un posicionamiento destacado dentro del sector beauty en Valencia.
Detrás del éxito de Miami Nails Lounge está Simone Colantonio, un emprendedor italiano que decidió apostar por Valencia para desarrollar su proyecto profesional. Con una visión clara del sector de la belleza y una fuerte cultura del detalle, ha logrado convertir el salón en una referencia.

Simone Colantonio, CEO de Miami Nails Lounge
Su liderazgo se ha centrado en varios pilares:
Formación continua del equipo.
Atención personalizada.
Innovación en técnicas y tendencias.
Imagen cuidada del espacio y de la marca.
La combinación de estos elementos ha permitido al salón crecer de forma constante durante estos seis años, ganando notoriedad y posicionándose entre los salones más valorados de la ciudad.
El auge del cuidado de manos y uñas en los últimos años ha transformado el sector de la estética. Valencia cuenta con numerosos salones especializados, pero Miami Nails Lounge ha conseguido destacar por su concepto premium y su fidelización de clientela.
El salón ofrece servicios de manicura, pedicura, tratamientos de cuidado de manos, esmaltado semipermanente, diseño nail art y tratamientos específicos. La clave de su éxito reside en la combinación de técnica, asesoramiento y experiencia personalizada.
Muchas clientas destacan el ambiente del espacio, la profesionalidad del equipo y la atención al detalle. Este enfoque ha convertido al salón en un lugar habitual para quienes buscan un resultado impecable y una experiencia de cuidado integral.
A lo largo de estos seis años, el salón se ha convertido en un lugar habitual para numerosas clientas del ámbito empresarial, social y cultural de Valencia. La discreción, el trato cercano y la calidad del servicio han sido factores clave para generar confianza.
El boca a boca ha sido uno de los motores del crecimiento del negocio. La fidelidad de la clientela y la presencia de perfiles conocidos han contribuido a reforzar la imagen del salón como uno de los más destacados de la ciudad.
El sector beauty en Valencia es altamente competitivo, con múltiples opciones en barrios como el Ensanche o Ruzafa. Sin embargo, el posicionamiento del salón se ha consolidado gracias a su constancia, su imagen y la calidad de su servicio.
Cumplir seis años en un sector tan dinámico como el de la estética no es sencillo. La evolución de las tendencias, la exigencia de la clientela y la competencia obligan a una adaptación constante.
Miami Nails Lounge ha sabido crecer manteniendo su esencia. Desde su apertura, el salón ha apostado por:
Renovar técnicas y productos.
Mantener estándares de calidad altos.
Crear una experiencia diferenciadora.
Cuidar la imagen y el posicionamiento.
Este aniversario llega en un momento de consolidación para el negocio, que sigue atrayendo nuevas clientas mientras mantiene una base fiel que lo ha acompañado desde sus inicios.
El crecimiento del sector de la estética en Valencia ha sido notable en los últimos años. La ciudad se ha convertido en un punto de referencia para tendencias de belleza, con salones que combinan innovación, diseño y experiencia de cliente.
En este contexto, Miami Nails Lounge se ha situado como uno de los espacios más reconocidos dentro del segmento de manicura y cuidado de manos. Su posicionamiento en el Ensanche, una de las zonas con mayor actividad comercial y estética, ha contribuido a reforzar su visibilidad.
El sexto aniversario del salón marca una etapa de madurez para el proyecto. Seis años después de su apertura, el espacio se mantiene como uno de los más solicitados de la ciudad y continúa creciendo en notoriedad.
El objetivo sigue siendo el mismo: ofrecer un servicio de calidad, una experiencia personalizada y un espacio donde el cuidado de manos se convierta en un ritual de bienestar.
Para Simone y su equipo, este aniversario no es solo una celebración, sino la confirmación de que el proyecto ha logrado consolidarse en una ciudad exigente y dinámica como Valencia.
El salón Miami Nails Lounge se encuentra en el barrio del Ensanche, en la calle Conde Salvatierra, 36 y atiende con cita previa. Su ubicación y su valoración entre clientas lo sitúan entre los salones mejor puntuados de la ciudad, con una reputación basada en la calidad del servicio y la atención al detalle.
La celebración de su sexto aniversario en marzo se presenta como un momento clave para un negocio que ha logrado posicionarse como uno de los referentes en manicura y cuidado de manos en Valencia.
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