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TIPS Y BELLEZA

Los enormes beneficios del aceite de oliva que no sabías

Publicado

hace 3 años

en

beneficios aceite de oliva
Imagen de archivo del Mercado Central de València. EFE/Kai Försterling

Los beneficios del aceite de oliva son enormes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera la dieta mediterránea como una de las más saludables del mundo.

Esto se debe, entre las muchas propiedades beneficiosas que ofrece este patrón alimentario, al tipo de grasa que la caracteriza y otorga su rasgo diferencial: el aceite de oliva.

Los beneficios del aceite de oliva

Y es que, además de ser una grasa saludable, está demostrado que su consumo favorece la introducción en la dieta de alimentos como las verduras. De hecho, esta característica es la que cierra el círculo para colocar al aceite de oliva en el centro de la pirámide de la dieta mediterránea.

Sin embargo, no muchos conocen realmente el amplio abanico de cualidades positivas que el aceite de oliva aporta al organismo humano. Por esa razón, desde el sector nos hemos dirigido a los doctores Ramón Estruch, Antonio Escribano y Fernando López Segura para que puedan trasladar a los españoles las ventajas de seguir una dieta mediterránea en la que los aceites de oliva sean la principal fuente de grasas.

“A diferencia de lo que podamos creer, en España no llegan al 20% las personas que siguen la dieta mediterránea. En consecuencia, es muy necesario difundir las evidencias que hay en torno al aceite de oliva, las cuales son de una solidez absoluta. No hay ninguna duda de que el aceite de oliva es bueno para la salud, principalmente para las personas con problemas cardiovasculares”, explica el doctor Fernando López Segura, especialista en medicina interna y uno de los investigadores principales del estudio CORDIOPREV (2022), que demuestra que aquellos pacientes de enfermedades cardiovasculares que siguen una dieta mediterránea rica en aceite de oliva virgen extra tienen hasta un 30% menos probabilidades de padecer una recaída que los que siguen una dieta sana, pero baja en grasas.

“No somos conscientes de la joya que tenemos”

“El aceite de oliva contribuye a disminuir la presión arterial, prevenir la diabetes, incrementar el colesterol bueno o reducir el colesterol malo, entre otras cosas. Es decir, incide en muchos aspectos de la prevención cardiovascular. También posee efectos antioxidantes y, sobre todo, antiinflamatorios que mitigan enfermedades crónicas, como las neurodegenerativas e incluso el cáncer, que tienen una base inflamatoria”, afirma Ramón Estruch, cardiólogo y coordinador del estudio PREDIMED (2018), el cual aporta multitud de evidencias científicas sobre que la dieta mediterránea minimiza los factores de riesgo cardiovascular.

Por su parte, el doctor Antonio Escribano, catedrático de Nutrición Deportiva y responsable del área de Nutrición de las selecciones nacionales de baloncesto (2004-2016) y fútbol (2010-2020), va mucho más allá y manifiesta que “vivimos encima de la mina de oro y no somos conscientes de la joya de la alimentación que tenemos en nuestro país. Por eso hay que difundir más las bondades del aceite de oliva, tanto para la vida diaria como para practicar cualquier deporte”.

El efecto antiinflamatorio

Para el doctor Escribano las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva son las mejores grasas que uno puede consumir cuando hace deporte. “Por ejemplo, en los deportes de resistencia (ciclismo, carreras, footing, etc.) el aceite de oliva es un combustible, mientras que su efecto antiinflamatorio es fundamental en los deportes de fuerza. De modo que no hay una actividad deportiva que pueda decir que no le viene bien el aceite de oliva. También es bueno para el ajedrez, si lo consideramos un deporte, porque mejora la capacidad cognitiva”, subraya.

Los tres doctores seguirán divulgando e informando sobre las bondades del aceite de oliva durante los próximos meses, dirigiéndose a sus colegas, los profesionales médicos y a consumidores de hoy y del futuro (generaciones Z e Y).

“Para toda una vida” es una campaña de información puesta en marcha en nuestro país por la Interprofesional del Aceite de Oliva Español a través de su marca Aceites de Oliva de España. Busca dar a conocer y diferenciar las diversas categorías comerciales del aceite de oliva, su versatilidad en la cocina y en mostrar especialmente las ventajas que aporta su consumo diario.

 

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TIPS Y BELLEZA

Las mejores cremas cosméticas de Mercadona según tu tipo de piel y la rutina facial que necesitas

Publicado

hace 16 horas

en

15 enero, 2026

De

Mercadona se ha consolidado como una de las cadenas favoritas en cosmética en España gracias a su amplia oferta de productos faciales adaptados a cada tipo de piel. A través de su marca Deliplus y otras líneas específicas, la compañía ofrece soluciones eficaces tanto para el cuidado diario como para problemas concretos como el acné, las manchas o los signos de la edad.

Elegir la crema adecuada es importante, pero seguir una rutina facial adaptada a tu piel es clave para obtener resultados visibles y duraderos.

¿Qué rutina facial necesita tu piel?

Cada piel tiene necesidades diferentes. No existe una rutina universal, sino tratamientos personalizados según el tipo de cutis y las preocupaciones específicas: piel grasa, seca, sensible, apagada, con manchas o tendencia acneica.

Mercadona cuenta con un sistema de recomendación basado en rutinas faciales personalizadas, que ayuda a identificar los productos más adecuados según:

  • Tipo de piel

  • Nivel de hidratación

  • Presencia de acné, rojeces o manchas

  • Signos de envejecimiento o estrés ambiental

El objetivo es guiar paso a paso en la elección de limpiadores, sérums y cremas para lograr una piel sana y equilibrada.

Cremas y tratamientos de Mercadona según el tipo de piel

Cremas de Mercadona para piel seca

Las pieles secas necesitan nutrición intensa y activos regeneradores.

  • Cremas nutritivas con aceites naturales

  • Sérums y tratamientos regeneradores que aportan firmeza y luminosidad

Ideales para combatir la tirantez y la falta de confort.

Cremas de Mercadona para piel mixta

Este tipo de piel requiere equilibrio entre hidratación y control del sebo.

  • Gel-cremas de textura ligera

  • Tratamientos que hidratan sin aportar grasa

Ayudan a mantener la piel uniforme y fresca durante todo el día.

Cremas de Mercadona para piel grasa o con acné

Las pieles grasas necesitan productos oil free y no comedogénicos.

  • Cremas hidratantes sin aceite

  • Tónicos astringentes y geles secantes

Favorecen la reducción de brillos y la aparición de imperfecciones.

Cremas de Mercadona para piel sensible

La piel sensible requiere fórmulas calmantes y protectoras.

  • Cremas fortalecedoras

  • Productos anti-rojeces y limpiadores suaves

Diseñadas para reducir la irritación y reforzar la barrera cutánea.

Cremas de Mercadona para piel madura

La piel madura necesita tratamientos antiedad y antioxidantes.

  • Cremas reafirmantes

  • Sérums y contornos antiarrugas

Ayudan a prevenir y reducir arrugas, mejorando la elasticidad de la piel.

Las principales gamas de tratamiento facial de Mercadona

Mercadona organiza su cosmética facial en familias de tratamiento, facilitando la creación de rutinas completas:

Facial Clean

Productos esenciales para la limpieza diaria: tónicos, geles, mousse, leche limpiadora, aceites limpiadores, exfoliantes y agua micelar.

Regen Skin

Gama hidratante y regeneradora que aporta firmeza y luminosidad. Incluye sérum, cremas de día y noche y contornos específicos.

Prevent Skin

Diseñada para prevenir arrugas y combatir el envejecimiento prematuro y el estrés ambiental.

Hidrata

Tratamientos con ácido hialurónico para proteger y mantener la hidratación del cutis: sérum, cremas, geles y ampollas.

Sisbela

Línea enfocada en la prevención del envejecimiento con cremas revitalizantes, sérums reafirmantes y contornos antiarrugas.

Oil Free

Especial para pieles grasas y con tendencia acneica: crema hidratante, tónico astringente, mousse y gel secante.

Sensitive

Línea para pieles sensibles con productos calmantes y fortalecedores.

Antimanchas

Tratamiento específico para reducir y prevenir manchas cutáneas.

Antiox

Gama antioxidante con vitamina C y licopeno para combatir los signos del envejecimiento.

Equilibrio

Tratamiento para pieles grasas o mixtas que reduce imperfecciones y mejora la textura de la piel.

Green Caviar

Indicada para piel normal y seca, ayuda a regenerar y suavizar el rostro.

Línea Men

Productos faciales para hombres aptos para todo tipo de piel: cremas revitalizantes, antiarrugas y contornos de ojos.

Otras recomendaciones de cuidado personal en Mercadona

Además del cuidado facial, Mercadona ofrece:

  • Cremas solares y protectores para una exposición segura al sol

  • Productos de depilación adaptados a distintos tipos de piel

  • Tutoriales y guías para mejorar la rutina de cuidado del cutis

Conclusión

Las cremas cosméticas de Mercadona destacan por su variedad y por adaptarse a las necesidades reales de cada tipo de piel. Combinarlas dentro de una rutina facial adecuada permite mejorar el aspecto del rostro, prevenir problemas cutáneos y mantener una piel cuidada a largo plazo, todo con una excelente relación calidad-precio.

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