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TIPS Y BELLEZA

Trucos para combatir la pereza antes de ir al gimnasio

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Trucos combatir pereza ir gimnasio

Combatir la pereza antes de ir al gimnasio puede ser un desafío, pero hay varios trucos y estrategias que puedes probar para motivarte y mantener la consistencia en tu rutina de ejercicios. Aquí tienes algunos consejos:

  1. Establece Metas Realistas:
    • Define metas alcanzables y específicas. Tener objetivos claros puede aumentar tu motivación y proporcionarte un propósito para ir al gimnasio.
  2. Crea una Rutina Placentera:
    • Diseña una rutina de ejercicios que disfrutes. Si encuentras actividades que te gusten, será más probable que te sientas entusiasmado/a por hacer ejercicio.
  3. Encuentra un Compañero de Entrenamiento:

    • Hacer ejercicio con un amigo puede hacer que la experiencia sea más divertida y te comprometas más. Además, tu compañero de entrenamiento te puede motivar en los días en que la pereza se apodera de ti.
  4. Prepara tu Ropa y Equipo con Anticipación:
    • Deja tu ropa de entrenamiento lista la noche anterior. Esto elimina una barrera logística y te hace más propenso/a a seguir adelante con tu rutina.
  5. Elige un Horario Consistente:
    • Establece un horario fijo para tus entrenamientos. La consistencia ayuda a convertir el ejercicio en un hábito, y será más difícil encontrar excusas para no ir al gimnasio.
  6. Variabilidad en el Entrenamiento:
    • Cambia tu rutina de ejercicios para evitar el aburrimiento. Incorpora diferentes tipos de actividad física para mantener las cosas interesantes.
  7. Escucha Música Motivadora o un Podcast Interesante:
    • Prepara una lista de reproducción energética o elige un podcast interesante que solo escuches mientras haces ejercicio. Esto puede hacer que anticipes el momento en el gimnasio.
  8. Visualiza tus Resultados:
    • Imagina los beneficios y resultados que obtendrás con el tiempo. Visualizar tus objetivos puede ser un poderoso impulsor de la motivación.
  9. Recuerda cómo te Sientes Después del Ejercicio:
    • Piensa en la sensación de logro y bienestar que experimentas después de hacer ejercicio. Este recordatorio puede ayudarte a superar la pereza inicial.
  10. Incorpora Pequeñas Recompensas:
    • Establece pequeñas recompensas para después del entrenamiento. Esto puede ser algo tan simple como disfrutar de una merienda saludable o un tiempo relajante en un baño caliente.
  11. Prueba Nuevas Actividades:
    • Si sientes que tu rutina se vuelve monótona, prueba nuevas clases o actividades. Mantener las cosas frescas puede renovar tu interés en el ejercicio.

Recuerda que todos tienen días en los que la pereza puede ser abrumadora, pero desarrollar hábitos saludables requiere esfuerzo y consistencia. Experimenta con diferentes estrategias para encontrar las que funcionen mejor para ti y, lo más importante, disfruta del proceso de mejorar tu salud y bienestar.

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TIPS Y BELLEZA

Las mejores cremas cosméticas de Mercadona según tu tipo de piel y la rutina facial que necesitas

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Mercadona se ha consolidado como una de las cadenas favoritas en cosmética en España gracias a su amplia oferta de productos faciales adaptados a cada tipo de piel. A través de su marca Deliplus y otras líneas específicas, la compañía ofrece soluciones eficaces tanto para el cuidado diario como para problemas concretos como el acné, las manchas o los signos de la edad.

Elegir la crema adecuada es importante, pero seguir una rutina facial adaptada a tu piel es clave para obtener resultados visibles y duraderos.


¿Qué rutina facial necesita tu piel?

Cada piel tiene necesidades diferentes. No existe una rutina universal, sino tratamientos personalizados según el tipo de cutis y las preocupaciones específicas: piel grasa, seca, sensible, apagada, con manchas o tendencia acneica.

Mercadona cuenta con un sistema de recomendación basado en rutinas faciales personalizadas, que ayuda a identificar los productos más adecuados según:

  • Tipo de piel

  • Nivel de hidratación

  • Presencia de acné, rojeces o manchas

  • Signos de envejecimiento o estrés ambiental

El objetivo es guiar paso a paso en la elección de limpiadores, sérums y cremas para lograr una piel sana y equilibrada.


Cremas y tratamientos de Mercadona según el tipo de piel

Cremas de Mercadona para piel seca

Las pieles secas necesitan nutrición intensa y activos regeneradores.

  • Cremas nutritivas con aceites naturales

  • Sérums y tratamientos regeneradores que aportan firmeza y luminosidad

Ideales para combatir la tirantez y la falta de confort.


Cremas de Mercadona para piel mixta

Este tipo de piel requiere equilibrio entre hidratación y control del sebo.

  • Gel-cremas de textura ligera

  • Tratamientos que hidratan sin aportar grasa

Ayudan a mantener la piel uniforme y fresca durante todo el día.


Cremas de Mercadona para piel grasa o con acné

Las pieles grasas necesitan productos oil free y no comedogénicos.

  • Cremas hidratantes sin aceite

  • Tónicos astringentes y geles secantes

Favorecen la reducción de brillos y la aparición de imperfecciones.


Cremas de Mercadona para piel sensible

La piel sensible requiere fórmulas calmantes y protectoras.

  • Cremas fortalecedoras

  • Productos anti-rojeces y limpiadores suaves

Diseñadas para reducir la irritación y reforzar la barrera cutánea.


Cremas de Mercadona para piel madura

La piel madura necesita tratamientos antiedad y antioxidantes.

  • Cremas reafirmantes

  • Sérums y contornos antiarrugas

Ayudan a prevenir y reducir arrugas, mejorando la elasticidad de la piel.


Las principales gamas de tratamiento facial de Mercadona

Mercadona organiza su cosmética facial en familias de tratamiento, facilitando la creación de rutinas completas:

Facial Clean

Productos esenciales para la limpieza diaria: tónicos, geles, mousse, leche limpiadora, aceites limpiadores, exfoliantes y agua micelar.

Regen Skin

Gama hidratante y regeneradora que aporta firmeza y luminosidad. Incluye sérum, cremas de día y noche y contornos específicos.

Prevent Skin

Diseñada para prevenir arrugas y combatir el envejecimiento prematuro y el estrés ambiental.

Hidrata

Tratamientos con ácido hialurónico para proteger y mantener la hidratación del cutis: sérum, cremas, geles y ampollas.

Sisbela

Línea enfocada en la prevención del envejecimiento con cremas revitalizantes, sérums reafirmantes y contornos antiarrugas.

Oil Free

Especial para pieles grasas y con tendencia acneica: crema hidratante, tónico astringente, mousse y gel secante.

Sensitive

Línea para pieles sensibles con productos calmantes y fortalecedores.

Antimanchas

Tratamiento específico para reducir y prevenir manchas cutáneas.

Antiox

Gama antioxidante con vitamina C y licopeno para combatir los signos del envejecimiento.

Equilibrio

Tratamiento para pieles grasas o mixtas que reduce imperfecciones y mejora la textura de la piel.

Green Caviar

Indicada para piel normal y seca, ayuda a regenerar y suavizar el rostro.

Línea Men

Productos faciales para hombres aptos para todo tipo de piel: cremas revitalizantes, antiarrugas y contornos de ojos.


Otras recomendaciones de cuidado personal en Mercadona

Además del cuidado facial, Mercadona ofrece:

  • Cremas solares y protectores para una exposición segura al sol

  • Productos de depilación adaptados a distintos tipos de piel

  • Tutoriales y guías para mejorar la rutina de cuidado del cutis


Conclusión

Las cremas cosméticas de Mercadona destacan por su variedad y por adaptarse a las necesidades reales de cada tipo de piel. Combinarlas dentro de una rutina facial adecuada permite mejorar el aspecto del rostro, prevenir problemas cutáneos y mantener una piel cuidada a largo plazo, todo con una excelente relación calidad-precio.

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