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Psicología

Adicción al sexo: Así es el perfil de los que la padecen

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Castelló, 5 dic (OFFICIAL PRESS-EFE).- Los expertos en salud mental hablan de la adicción al sexo como una patología en aumento, sobre todo tras el confinamiento de 2020, que afecta a todos los ámbitos de la vida de las personas que la padecen y que «lejos de ser algo gracioso o divertido» es la adicción «más tabú» y que genera más vergüenza.

Se calcula que la padece un 7 % de la población mundial y los hombres acaparan el 90 % de los casos.

ADICCIÓN AL SEXO: SU PERFIL

La adicción al sexo se da cuando una persona quiere mantener relaciones o conductas sexuales «a cualquier precio, hora y momento», un impulso que «deben» satisfacer y que supone «conductas repetidas y compulsivas» que se llevan a cabo habitualmente «con muchas personas».

Así lo explica a EFE el psicólogo valenciano Enric Valls, quien asegura que cuando la gente escucha algo relativo a la adicción al sexo dice: «¡Qué chulo y qué divertido!», una interpretación, a su juicio, totalmente «falsa e infundada».

LA PANDEMIA TAMBIÉN INFLUYÓ

Valls asegura que en los últimos meses han aumentado las consultas, especialmente de jóvenes, que pusieron de manifiesto las dificultades para “ligar” en la época poscovid y que provocó que se acudiera más a las pantallas digitales, tanto para consumir porno como para usar las aplicaciones de conocer a gente.

Esta patología genera un conflicto interno «grave» para la persona que lo padece porque supone una pérdida de control y no es algo que se elija voluntariamente. «No es un deseo que se elija, sino que es algo que tiene que hacer sí o sí» y que además «es persistente».

Esta persistencia supone que la persona que lo padece tenga que ver regular y constantemente pornografía, por ejemplo cada noche o cada hora, tenga que ir al prostíbulo «sí o sí» o tenga que estar constantemente concertando citas en aplicaciones o webs de contactos. Se establecen unos «rituales» que es necesario cumplir «pese a la vergüenza y odio a sí mismo» que generan.

CÓMO AFECTA LA ADICCIÓN AL SEXO EN LA VIDA DE PAREJA

Valls pone como ejemplo un paciente que está enganchado al sexo telefónico. Una conducta oculta que esconde a su pareja -tanto las llamadas como las facturas- y que afecta muy negativamente a esa relación.

Y otro caso: el que mantiene «sexo anónimo» de una noche como mecanismo repetido para satisfacer ese impulso que lleva a relaciones sexuales de riesgo con desconocidos que «le alivian momentáneamente pero que luego tienen una doble repercusión: la de vivir en una pareja con la mentira y la de las enfermedades de transmisión sexual«.

Los individuos experimentan una «pérdida de control» y el sexo pasa a ser «como una droga emocional» que intenta tapar una angustia «muy profunda».

EL SEXO COMO DROGA

La psicóloga Gracia Vinagre señala por su parte que aquí el sexo se convierte en una droga, y «funciona con los mismos sistemas pero sin asociar sustancias como el alcohol o las sustancias estupefacientes».

El cerebro, añade Vinagre, «se comporta exactamente igual: busca el placer de manera inmediata e impulsiva y si no tiene las cantidades que el cuerpo necesita, empieza el síndrome de abstinencia».

Se usa el sexo en primera instancia para buscar el placer, pero «acaba convirtiéndose en algo para acabar con el malestar del síndrome de abstinencia», y aquí «con la diferencia del resto de adicciones de que no se debe eliminar el origen, como se hace con el resto de sustancias, sino que se trata de conseguir que la persona se relacione de manera correcta con el sexo», agrega.

EN BUSCA DEL ORIGEN DE ESTA ADICCIÓN

Según Valls, el origen de esta conducta compulsiva puede estar en una experiencia traumática, como por ejemplo un abuso infantil, y también se da cierta predisposición genética a padecerla.

Este tipo de adicciones, agrega, va en aumento y afectan especialmente a hombres, ya que nueve de cada diez personas que lo sufren son varones.

El psicólogo agrega que si ya de por sí estamos ante la adicción considerada más tabú, cuando la padece una mujer «está todavía peor visto».

En cuanto a las repercusiones, estas pasan desde las afectivas, ya que es muy complicado mantener una relación sentimental con este tipo de adicción; las laborales, porque produce ausencias, ocultaciones y mentiras, o las económicas, porque la mayoría de estas prácticas supone gastar grandes cantidades de dinero.

CÓMO SOLUCIONAR LA ADICCIÓN AL SEXO

Los expertos apuntan a que la solución pasa por las terapias congnitivas personalizadas, porque aquí al tratarse de un tema más tabú «el sentimiento de vergüenza es mayor» al que se da en otras adicciones, a las que «estamos más acostumbrados».

Este problema «se queda más en privado y supone un doble sufrimiento» porque «parte de la mejora de un problema de salud mental viene cuando se puede hablar de él y compartirlo, pero aquí es más difícil».

De este modo, Valls propone como prevención la psicoeducación de los niños, el refuerzo de las campañas de educación sexual para que se tengan herramientas para diferenciar lo que es bueno y lo que no, y, además, aboga por «mostrarlo más en los medios, no para normalizarlo sino para desestigmatizarlo».

Rosabel Tavera

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Psicología

Cómo pasar la Navidad solo

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Cómo pasar la Navidad solo
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La Navidad es una época del año que suele asociarse con reuniones familiares, celebraciones en grupo y momentos compartidos con seres queridos. Sin embargo, para muchas personas, la idea de pasar la Navidad solo puede ser una realidad, ya sea por decisión propia, circunstancias personales o situaciones inesperadas. Si este es tu caso, no te preocupes: pasar la Navidad solo puede ser una experiencia enriquecedora y significativa. Aquí te damos consejos prácticos para disfrutarla al máximo.

Cambia el enfoque: la soledad como oportunidad

Pasar la Navidad solo no tiene que ser algo negativo. En lugar de verlo como un momento de aislamiento, intenta enfocarte en ello como una oportunidad para reflexionar, descansar y reconectar contigo mismo. Esta puede ser la ocasión ideal para redescubrir lo que realmente valoras en esta época del año.

Crea tus propias tradiciones navideñas

Cuando pasas la Navidad solo, tienes la libertad de diseñar tus propias tradiciones. Algunas ideas que pueden inspirarte:

  • Cocina tu plato favorito: No importa si no es una comida típica navideña; lo importante es que disfrutes del momento.
  • Decora tu espacio: Poner luces, un árbol pequeño o incluso velas puede crear un ambiente acogedor y festivo.
  • Dedica tiempo a tus hobbies: Desde leer un buen libro hasta pintar, haz algo que te apasione y te haga sentir pleno.

Conéctate virtualmente con tus seres queridos

La tecnología puede ser tu mejor aliada si estás lejos de familiares y amigos. Organiza una videollamada, comparte un brindis virtual o simplemente envía mensajes para estar en contacto. Aunque no estés físicamente cerca, las palabras y gestos amables pueden fortalecer los lazos afectivos.

Dedica tiempo al autocuidado

La Navidad es un buen momento para priorizar tu bienestar. Algunas actividades que puedes incluir en tu día:

  • Practica meditación o yoga para encontrar calma y serenidad.
  • Toma un baño relajante o date un capricho con productos de spa en casa.
  • Reflexiona y escribe en un diario sobre tus logros y metas para el próximo año.

Haz algo por los demás

Una de las mejores maneras de encontrar propósito durante la Navidad es ayudando a los demás. Considera:

  • Voluntariado: Muchas organizaciones buscan apoyo en estas fechas.
  • Donaciones: Dona ropa, comida o juguetes a quienes lo necesitan.
  • Pequeños actos de bondad: Haz algo amable por tus vecinos o alguien en tu comunidad.

Celebra a tu manera

Recuerda que no hay una sola forma de celebrar la Navidad. Si lo que deseas es simplemente desconectar, puedes aprovechar el día para:

  • Ver películas navideñas o maratones de series.
  • Preparar una lista de música festiva para animarte.
  • Salir a caminar por la ciudad y disfrutar de las luces y el ambiente.

Viaja si es posible

Si tu presupuesto lo permite, considera hacer un viaje durante la Navidad. Puedes optar por un destino donde puedas disfrutar de la naturaleza, conocer nuevas culturas o simplemente cambiar de escenario. Un cambio de ambiente puede ser revitalizante.

Reflexiona sobre lo que significa la Navidad para ti

La Navidad tiene un significado diferente para cada persona. Reflexiona sobre lo que representa para ti y cómo puedes adaptarla a tu situación actual. Para algunos, puede ser un momento espiritual; para otros, un día para descansar y recargar energías.

Beneficios de pasar la Navidad solo

Aunque no lo parezca, pasar la Navidad solo tiene ventajas:

  • Autonomía total: Puedes hacer lo que quieras, sin preocuparte por complacer a nadie más.
  • Tiempo para ti mismo: Una oportunidad de introspección y crecimiento personal.
  • Ahorro: Sin compromisos sociales, puedes gestionar tus gastos de manera más eficiente.

Pasar la Navidad solo no tiene que ser motivo de tristeza. Con estos consejos, puedes transformar este momento en una oportunidad para conocerte mejor, reconectar contigo mismo y celebrar de una manera única y personal. ¡Haz de esta Navidad una experiencia inolvidable!

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