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TIPS Y BELLEZA

Los alimentos que nunca debes consumir antes de dormir

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FREEPIK

El sueño es fundamental para la salud, y lo que comemos antes de dormir puede influir directamente en su calidad. Algunos alimentos dificultan conciliar el sueño o interrumpen el descanso durante la noche. A continuación, te presentamos una lista de alimentos que deberías evitar antes de ir a la cama, acompañada de una explicación de cómo afectan al sueño.

Alimentos ricos en grasas y frituras

Consumir alimentos fritos o con alto contenido en grasas, como hamburguesas, patatas fritas o pizzas, puede provocar malestar estomacal e indigestión. Estos alimentos hacen que el sistema digestivo trabaje más de lo habitual, lo que puede causar acidez y afectar tu capacidad para dormir. Además, las comidas grasientas pueden alterar el ritmo circadiano y reducir el sueño profundo.

Azúcares y carbohidratos refinados

Los postres azucarados como pasteles, galletas o helados elevan rápidamente los niveles de glucosa en sangre, lo que produce un pico de energía que puede dificultar la relajación antes de dormir. Los carbohidratos refinados también tienden a ser digeridos rápidamente, lo que puede generar hambre nuevamente en mitad de la noche, interrumpiendo el sueño.

Chocolate

Aunque el chocolate puede parecer inofensivo, es importante recordar que contiene cafeína, especialmente el chocolate oscuro. La cafeína es un estimulante que puede mantenerte despierto o dificultar que logres un sueño reparador. Además, el chocolate contiene teobromina, que también estimula el sistema nervioso.

Bebidas con cafeína

El café, el té verde, las bebidas energéticas y algunos refrescos contienen cafeína, un conocido enemigo del sueño. Incluso pequeñas cantidades pueden interferir con tu capacidad para dormir profundamente. La cafeína puede mantenerse en el cuerpo durante varias horas, por lo que se recomienda evitar su consumo al menos seis horas antes de acostarse.

Alcohol

Aunque puede parecer que el alcohol te ayuda a relajarte, en realidad puede interrumpir las fases más profundas del sueño. El consumo de alcohol antes de dormir puede reducir la calidad del sueño y provocar despertares frecuentes durante la noche. Además, al ser un diurético, aumenta las posibilidades de levantarse para ir al baño.

Alimentos picantes

Las comidas picantes, como los platos con chile o salsas muy especiadas, pueden provocar acidez estomacal y reflujo, afectando la calidad del sueño. El picante también aumenta la temperatura corporal, lo que puede ser incómodo a la hora de dormir.

Carnes rojas

Las carnes rojas, al ser ricas en proteínas y grasas, requieren una digestión prolongada. Esto puede dificultar que el cuerpo se relaje antes de dormir, ya que la energía se destina al proceso digestivo en lugar de prepararse para el descanso.

Para un sueño reparador, es recomendable evitar alimentos ricos en grasas, azúcares, cafeína, alcohol y picantes. Optar por cenas ligeras, con alimentos fáciles de digerir, puede ser la clave para mejorar tu descanso nocturno y despertar lleno de energía.

Consejo adicional: Cena al menos dos horas antes de acostarte para darle a tu cuerpo el tiempo necesario para la digestión.

¡Mejora tu sueño cuidando tu alimentación nocturna!

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TIPS Y BELLEZA

Esta es la copia ‘low cost’ de Mercadona del perfume Letizia Ortiz

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perfume letizia ortiz mercadona
Letizia Ortiz

El perfume de Letizia Ortiz lo puedes encontrar en Mercadona, pero con una gran diferencia: la del precio. Y es que la cadena valenciana de de supermercados ha sacado la copia ‘low cost’ del perfume original de la Reina.

Mercadona lanzó en su sección de perfumería y maquillaje de todas sus tiendas la imitación del perfume Eau de Soir, de la firma parisina de alta gama Sisley, que usa la reina Letizia y Sara Carbonero.

La cadena de supermercados de Juan Roig vende esta fragancia de aromas con notas frutales y florales en un envase de 100 centilitros y a un precio de 8 euros bajo su marca de referencia en belleza, higiene y cosmética, Deliplus.

Perfume de Letizia Ortiz en Mercadona

El perfume Eau de Soir que usa la Reina Letizia tiene un precio que alcanza los 139,75 euros en el mercado, mientras que los frascos más pequeños de 30 mililitros se pueden encontrar por 69,75 euros.

Perfume ‘Complicity’ de Mercadona

La diferencia de precio entre ambos perfumes es muy significativa. El producto de la marca Deliplus de Mercadona tiene un coste de 8 euros y, además, el envase es de un tamaño generoso, ya que caben 100 mililitros. Mientras, el precio del perfume de la marca de alta gama asciende hasta los casi 70 euros por la misma cantidad.

La empresa valenciana ha conseguido un elegante aroma ideal para mujeres que recuerda a los matices de la familia olfativa chipre floral, con un toque único que evoca a los frescos jardines del Alcázar de Sevilla. ”Al atardecer, cuando la flor de syringa exhala su fragancia”, indica el envase.

El perfume de 11 euros de Mercadona que imita a uno de 200 y arrasa en redes

Complicity es una fragancia fresca que por lo visto se parece mucho a Aire de Loewe, que es por lo visto e perfume que usa la Reina Letizia. Pero también se dice que se parece mucho a  Eau de Soir de Sisley que es el perfume que encandila a Sara Carbonero.

Copias low cost de perfumes: ¿son realmente una buena alternativa?

El mundo de la perfumería está lleno de opciones para todos los gustos y bolsillos. Sin embargo, en los últimos años, las copias low cost de los mejores perfumes han ganado popularidad por ofrecer fragancias similares a precios mucho más asequibles. Pero ¿qué hay detrás de estas imitaciones económicas?

¿Qué son las copias low cost de perfumes?

Las copias low cost son versiones inspiradas en fragancias icónicas de alta gama. Su objetivo es replicar el aroma de perfumes de marcas reconocidas como Chanel, Dior o Yves Saint Laurent, pero a una fracción de su precio. Estas alternativas suelen venderse bajo marcas blancas o nombres menos conocidos, lo que reduce considerablemente los costos asociados al marketing y al packaging de lujo.

Ventajas de las copias low cost

  1. Precio asequible: Una de las principales razones de su éxito es el precio, que permite disfrutar de un aroma similar al de perfumes exclusivos sin gastar una fortuna.
  2. Variedad: Existen numerosas opciones que imitan diferentes fragancias, adaptándose a todo tipo de gustos y ocasiones.
  3. Accesibilidad: Estas copias suelen estar disponibles en tiendas online, marketplaces y comercios locales.

Inconvenientes a considerar

A pesar de sus ventajas, las copias low cost presentan algunos inconvenientes:

  • Duración limitada: La concentración de aceites esenciales suele ser menor, lo que reduce la fijación y la intensidad del perfume.
  • Diferencias en el aroma: Aunque sean parecidos, es posible que no capten la complejidad de las fragancias originales.
  • Calidad incierta: Algunas imitaciones pueden contener ingredientes de menor calidad o no cumplir con normativas estrictas.

¿Cómo identificar una buena copia de perfume?

Si estás interesado en probar una copia low cost, sigue estos consejos:

  • Revisa opiniones: Busca reseñas de usuarios para saber si la fragancia se aproxima al original.
  • Prueba antes de comprar: Si es posible, prueba el perfume en tu piel para evaluar su duración y aroma.
  • Elige marcas con buena reputación: Algunas empresas especializadas en perfumes inspirados, como Equivalenza o Yodeyma, tienen una mejor relación calidad-precio.

¿Son una buena alternativa?

Las copias low cost pueden ser una opción interesante si buscas disfrutar de aromas similares a los de los perfumes de lujo sin hacer un gran desembolso. Sin embargo, es importante tener expectativas realistas y ser consciente de que no siempre igualarán la calidad o la sofisticación de los originales.

En definitiva, estas alternativas pueden ser ideales para el uso diario o para quienes deseen experimentar con diferentes fragancias sin comprometer el presupuesto. ¿Te animas a probarlas?

 

 

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