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TIPS Y BELLEZA

Los alimentos que nunca debes consumir antes de dormir

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insomnio crónico tecnologia
FREEPIK

El sueño es fundamental para la salud, y lo que comemos antes de dormir puede influir directamente en su calidad. Algunos alimentos dificultan conciliar el sueño o interrumpen el descanso durante la noche. A continuación, te presentamos una lista de alimentos que deberías evitar antes de ir a la cama, acompañada de una explicación de cómo afectan al sueño.

Alimentos ricos en grasas y frituras

Consumir alimentos fritos o con alto contenido en grasas, como hamburguesas, patatas fritas o pizzas, puede provocar malestar estomacal e indigestión. Estos alimentos hacen que el sistema digestivo trabaje más de lo habitual, lo que puede causar acidez y afectar tu capacidad para dormir. Además, las comidas grasientas pueden alterar el ritmo circadiano y reducir el sueño profundo.

Azúcares y carbohidratos refinados

Los postres azucarados como pasteles, galletas o helados elevan rápidamente los niveles de glucosa en sangre, lo que produce un pico de energía que puede dificultar la relajación antes de dormir. Los carbohidratos refinados también tienden a ser digeridos rápidamente, lo que puede generar hambre nuevamente en mitad de la noche, interrumpiendo el sueño.

Chocolate

Aunque el chocolate puede parecer inofensivo, es importante recordar que contiene cafeína, especialmente el chocolate oscuro. La cafeína es un estimulante que puede mantenerte despierto o dificultar que logres un sueño reparador. Además, el chocolate contiene teobromina, que también estimula el sistema nervioso.

Bebidas con cafeína

El café, el té verde, las bebidas energéticas y algunos refrescos contienen cafeína, un conocido enemigo del sueño. Incluso pequeñas cantidades pueden interferir con tu capacidad para dormir profundamente. La cafeína puede mantenerse en el cuerpo durante varias horas, por lo que se recomienda evitar su consumo al menos seis horas antes de acostarse.

Alcohol

Aunque puede parecer que el alcohol te ayuda a relajarte, en realidad puede interrumpir las fases más profundas del sueño. El consumo de alcohol antes de dormir puede reducir la calidad del sueño y provocar despertares frecuentes durante la noche. Además, al ser un diurético, aumenta las posibilidades de levantarse para ir al baño.

Alimentos picantes

Las comidas picantes, como los platos con chile o salsas muy especiadas, pueden provocar acidez estomacal y reflujo, afectando la calidad del sueño. El picante también aumenta la temperatura corporal, lo que puede ser incómodo a la hora de dormir.

Carnes rojas

Las carnes rojas, al ser ricas en proteínas y grasas, requieren una digestión prolongada. Esto puede dificultar que el cuerpo se relaje antes de dormir, ya que la energía se destina al proceso digestivo en lugar de prepararse para el descanso.

Para un sueño reparador, es recomendable evitar alimentos ricos en grasas, azúcares, cafeína, alcohol y picantes. Optar por cenas ligeras, con alimentos fáciles de digerir, puede ser la clave para mejorar tu descanso nocturno y despertar lleno de energía.

Consejo adicional: Cena al menos dos horas antes de acostarte para darle a tu cuerpo el tiempo necesario para la digestión.

¡Mejora tu sueño cuidando tu alimentación nocturna!

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TIPS Y BELLEZA

La revolución del Endolifting llega a Valencia: el lifting sin cirugía que triunfa en estética facial y corporal 

Publicado

en

Endolifting Valencia
Antes y después del tratamiento con endolifting- AC Medical Beauty

El innovador tratamiento de Endolifting con láser ya está disponible en AC Medical Beauty, la clínica estética de referencia en Valencia. Descubre sus beneficios y cómo funciona.

¿Qué es el Endolifting y por qué está revolucionando la medicina estética?

El Endolifting, también conocido como endoláser, es una técnica mínimamente invasiva que actúa desde el interior para reafirmar la piel, eliminar grasa localizada y rejuvenecer rostro y cuerpo. Sin necesidad de cirugía ni largos periodos de recuperación, esta tecnología se ha convertido en el tratamiento más demandado por quienes buscan resultados visibles y naturales.

En AC Medical Beauty, clínica situada en Valencia, este tratamiento ha sido implementado con éxito gracias al trabajo coordinado del equipo médico y la visión estratégica de Carola Campos Moreno, directora de la clínica, experta en gestión de centros estéticos y en introducir tecnologías innovadoras.

¿Cómo funciona el Endolifting?

El procedimiento emplea un láser de alta precisión que se introduce bajo la piel mediante fibras intradérmicas. La energía térmica estimula el colágeno, derrite pequeños cúmulos de grasa y produce una retracción inmediata de la piel, logrando un efecto tensor visible desde la primera sesión.

Se aplica en zonas como:

  • Papada y cuello

  • Contorno facial

  • Brazos

  • Abdomen

  • Cartucheras y flancos

Beneficios del Endolifting

  • Efecto lifting sin cirugía

  • Reducción de grasa localizada

  • Estimulación de colágeno

  • Mejora la calidad de la piel

  • Sin cicatrices ni baja médica

  • Aplicable en rostro y cuerpo

Carola Campos: dirección con visión de futuro

 Carola Campos Moreno es la directora de AC Medical Beauty y la responsable de convertir este centro en un referente en medicina estética avanzada. Su apuesta constante por la innovación, la excelencia del servicio y la formación continua del equipo ha posicionado a la clínica entre las más valoradas de Valencia.

Carola Campos Moreno, directora de AC Medical Beauty

Otros tratamientos de estética en AC Medical Beauty con la doctora Loida Flor

Junto al endolifting, la doctora Loida Flor, especialista en medicina estétic con una amplia trayectoria, ofrece una gama de tratamientos médico-estéticos personalizados, centrados en el bienestar, la belleza natural y la armonía facial y corporal.

Dra. Loida Flor

Tratamientos faciales

  • Ácido hialurónico: para hidratar, rellenar arrugas y dar volumen a labios y pómulos.

  • Toxina botulínica (botox): tratamiento de arrugas de expresión en frente, entrecejo y patas de gallo.

  • Hilos tensores: lifting no quirúrgico para redefinir el óvalo facial y tensar la piel flácida.

  • Mesoterapia facial y vitaminas: revitaliza, mejora el tono y aporta luminosidad.

  • Peelings médicos: renovación celular profunda para manchas, acné y textura.

Tratamientos corporales

  • Mesoterapia corporal: para eliminar grasa localizada, celulitis y mejorar la firmeza de la piel.

  • Esclerosis de varices: técnica efectiva para eliminar pequeñas venas visibles.

  • Tratamiento capilar anticaída: mesoterapia con vitaminas y factores de crecimiento.

  • Bioestimulación con plasma rico en plaquetas (PRP): regeneración celular para piel y cabello.


📍 AC Medical Beauty Valencia: tecnología y experiencia en un solo lugar

Ubicación: Calle Ayora 22, Patraix, Valencia
Contacto:
📞 963 847 131 / 662 959 052
🌐 www.acmedicalbeauty.com

La clínica dispone de un entorno moderno y acogedor, con protocolos actualizados, aparatología de vanguardia y un equipo humano altamente cualificado liderado por Carola Campos.

El Endolifting con láser ha llegado a Valencia para quedarse, y lo ha hecho de la mano de un equipo profesional comprometido con los resultados y la salud estética de cada paciente. Gracias a la dirección de Carola Campos y a la experiencia médica de la doctora Loida Flor, AC Medical Beauty es hoy una clínica referente en tratamientos faciales y corporales de última generación.

Si buscas una transformación estética sin cirugía, con resultados visibles, naturales y duraderos, el endolifting es tu mejor opción para este 2025.

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