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TIPS Y BELLEZA

¿Cómo dejar las zapatillas blancas como nuevas?

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¿Cómo dejar las zapatillas blancas como nuevas?
ARCHIVO PEXELS

Las zapatillas blancas son un clásico atemporal en el mundo del calzado, pero con cada paso, enfrentan desafíos que amenazan con opacar su resplandor. Desde manchas indeseadas hasta el inevitable desgaste diario, mantener tus zapatillas blancas en impecable estado puede parecer una tarea titánica. Sin embargo, no todo está perdido. En este artículo, te sumergirás en el arte de revivir tus zapatillas blancas y devolverles ese brillo original que las hizo destacar en tu guardarropa. Descubre trucos, técnicas y secretos para dejar tus zapatillas como nuevas, independientemente de las aventuras que hayan enfrentado. Porque cada par tiene su propia historia, y asegurarse de que cuenten con un aspecto impecable es un acto de cuidado y estilo que te invitamos a explorar. ¡Prepárate para darle una segunda vida a tus zapatillas blancas favoritas!

¿Cómo dejar las zapatillas blancas como nuevas?

 

¿Qué productos necesitamos para que esto sea posible?

  • Bicarbonato de sodio
  • Pasta dental
  • Jabón para platos de tu preferencia

Modo de empleo:

  1. Utilizaremos un bol pequeño o mediano para verter la pasta de dientes primeramente.
  2.  Le echamos aproximadamente una cucharada de bicarbonato de sodio y finalmente, echa dos cucharadas de pasta de dientes y y jabón para platos.Debes de remover bien la mezcla.
  3. Una vez quede homogénea, lo aplicamos sobre aquellas partes más oscuras que tengan las zapatillas blancas con ayuda de una cuchara metálica o de madera y espera entre unos 15 a 20 minutos.
  4. Utiliza una servilleta o papel para secar la espuma para eliminar la mezcla que hemos aplicado.

Puedes utilizar la lavadora

De cualquier modo, puedes lavar tus zapatillas blancas en la lavadora, pero posiblemente se demore algún tiempo más en su proceso de limpieza según el programa que escojas y preferiblemente debes escoger el que indica «ropa delicada» para proteger tu accesorio.

Otros consejos para dejar tus zapatillas blancas como nuevas:

Limpieza básica:

  1. Retira el exceso de suciedad: Golpea las zapatillas para quitar el polvo y la suciedad suelta. Usa un cepillo suave para eliminar cualquier residuo persistente.
  2. Quita los cordones: Lávalos por separado o reemplázalos si es necesario.
  3. Limpieza en seco: Usa un paño seco o un cepillo suave para limpiar la superficie de las zapatillas. Evita el uso de agua por ahora.

Limpieza profunda:

  1. Pretratamiento de manchas: Si hay manchas visibles, aplica una pasta de bicarbonato de sodio y agua o utiliza una solución de vinagre blanco y bicarbonato para tratar las áreas afectadas.
  2. Limpieza con jabón suave: Mezcla agua tibia con jabón suave y usa un cepillo suave para fregar suavemente las zapatillas. Asegúrate de no empaparlas.
  3. Lavado a mano o a máquina: Si las zapatillas son aptas para lavadora, colócalas en una bolsa de lavandería y lávalas con agua fría. De lo contrario, continúa con el lavado a mano.

Secado:

  1. Absorbe la humedad: Rellena las zapatillas con papel periódico para absorber la humedad y ayudar a mantener su forma original.
  2. Secado al aire: Deja que las zapatillas se sequen al aire en un lugar fresco y ventilado. Evita la luz solar directa, ya que puede amarillear el blanco.

Blanqueamiento opcional:

  1. Blanqueador para zapatillas blancas: Si las zapatillas son de material resistente al blanqueador, puedes aplicar una pequeña cantidad en áreas específicas para devolver el blanco original. Ten cuidado y realiza una prueba en una pequeña área primero.

Protección futura:

  1. Spray protector: Después de limpiarlas, aplica un spray protector repelente al agua y a las manchas para ayudar a prevenir futuros daños.

Recuerda que la clave para mantener tus zapatillas blancas como nuevas es la limpieza regular y la atención a las manchas. Cada material puede tener requisitos específicos, así que asegúrate de conocer las recomendaciones de cuidado para tus zapatillas en particular. ¡Con estos consejos, podrás caminar con confianza luciendo tus zapatillas blancas impecables!

 

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Los 7 alimentos antiinflamatorios, respaldados por la ciencia

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alimentos antiinflamatorios
Los 10 alimentos antiinflamatorios, respaldados por la ciencia-PEXELS

La inflamación crónica se ha vinculado a diversas enfermedades, desde las afecciones cardiovasculares hasta las enfermedades autoinmunes. Adoptar una dieta antiinflamatoria puede ser una estrategia eficaz para mitigar los efectos de la inflamación en el cuerpo. En este artículo, exploraremos un listado amplio de alimentos antiinflamatorios respaldados por la ciencia.

1. Frutas y Bayas: Las frutas y bayas son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Ejemplos incluyen:

  • Arándanos: Contienen antocianinas que han demostrado reducir la inflamación.
  • Piña: Contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias.
  • Cerezas: Poseen antocianinas y quercetina, con efectos antiinflamatorios.

2. Verduras de Hojas Verdes: Las verduras de hojas verdes son una excelente fuente de vitaminas y minerales con propiedades antiinflamatorias:

  • Espinacas: Contiene antioxidantes, como la vitamina E, que combaten la inflamación.
  • Kale: Rico en glucosinolatos que pueden tener propiedades antiinflamatorias.
  • Brócoli: Contiene sulforafano, con efectos antiinflamatorios demostrados.

3. Pescados Grasos: Los pescados grasos son ricos en ácidos grasos omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias:

  • Salmón: Rico en ácidos grasos omega-3, como el EPA y el DHA.
  • Arenque: Fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas.
  • Sardinas: Contienen ácidos grasos omega-3 y vitamina D.

4. Frutos Secos y Semillas: Frutos secos y semillas son ricos en grasas saludables y antioxidantes:

  • Almendras: Contienen vitamina E y magnesio, con propiedades antiinflamatorias.
  • Chía: Rica en ácidos grasos omega-3 y fibra.
  • Nueces: Fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3.

5. Aceite de Oliva: El aceite de oliva virgen extra es una grasa saludable con propiedades antiinflamatorias:

  • Ácido Oleico: Componente principal, con propiedades antiinflamatorias.
  • Polifenoles: Actúan como antioxidantes y antiinflamatorios.

6. Cúrcuma: La cúrcuma es conocida por su principio activo, la curcumina, con fuertes propiedades antiinflamatorias:

  • Propiedades Antioxidantes: Combate el estrés oxidativo.
  • Modula la Inflamación: Inhibe las vías inflamatorias en el cuerpo.

7. Jengibre: El jengibre contiene gingerol, un compuesto con efectos antiinflamatorios:

  • Propiedades Analgésicas: Alivio del dolor asociado con la inflamación.
  • Modulación de Citocinas: Regula la respuesta inflamatoria.

Adoptar una dieta rica en alimentos antiinflamatorios respaldados por la ciencia puede ser una estrategia valiosa para mejorar la salud general y prevenir enfermedades relacionadas con la inflamación crónica. Es crucial recordar que la moderación y la variedad son clave en una dieta equilibrada. Antes de realizar cambios significativos en la dieta, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud. Incorporar estos alimentos puede ser un paso significativo hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.

Menú Semanal Antiinflamatorio:

Lunes: Desayuno:

  • Tazón de yogur natural con arándanos y almendras.
  • Batido verde con espinacas, piña y jengibre.

Almuerzo:

  • Ensalada de hojas verdes con aguacate, salmón a la parrilla y aderezo de aceite de oliva y limón.
  • Quinoa cocida como guarnición.

Cena:

  • Pollo al curry con cúrcuma y leche de coco.
  • Brócoli al vapor.

Martes: Desayuno:

  • Tostadas integrales con aguacate y tomate.
  • Zumo de naranja fresco.

Almuerzo:

  • Wrap de pavo con hojas de lechuga, tomate y mostaza.
  • Ensalada de garbanzos con pepino, pimiento y aderezo de aceite de oliva.

Cena:

  • Sopa de lentejas con verduras.
  • Espárragos a la parrilla.

Miércoles: Desayuno:

  • Avena cocida con plátano y nueces.
  • Infusión de cúrcuma y jengibre.

Almuerzo:

  • Pechuga de pollo al horno con hierbas.
  • Puré de batata.

Cena:

  • Ensalada de quinoa con vegetales asados (pimientos, calabacín, berenjena).
  • Salmón al horno con limón.

Jueves: Desayuno:

  • Smoothie bowl con bayas, plátano y semillas de chía.
  • Té verde.

Almuerzo:

  • Ensalada de aguacate, garbanzos y espinacas.
  • Pescado a la plancha con limón.

Cena:

  • Stir-fry de tofu con brócoli, champiñones y salsa de soja.
  • Arroz integral como base.

Viernes: Desayuno:

  • Tortilla de claras de huevo con espinacas y tomate.
  • Zumo de zanahoria y naranja.

Almuerzo:

  • Ensalada de quinoa con aguacate, tomate y maíz.
  • Pavo a la parrilla.

Cena:

  • Pescado al horno con hierbas.
  • Ensalada de col rizada con aderezo de aceite de oliva y limón.

Sábado: Desayuno:

  • Pan integral con aguacate y salmón ahumado.
  • Batido de frutas con jengibre.

Almuerzo:

  • Rollitos de lechuga con pollo desmenuzado, zanahoria rallada y salsa de cacahuate.
  • Sopa de calabaza.

Cena:

  • Tacos de pescado con repollo rallado y salsa de aguacate.
  • Quinoa cocida.

Domingo: Desayuno:

  • Açaí bowl con frutas frescas y granola.
  • Té de cúrcuma.

Almuerzo:

  • Lentejas estofadas con verduras.
  • Ensalada de espinacas con nueces y fresas.

Cena:

  • Pollo al horno con hierbas y limón.
  • Brócoli y coliflor asados.

Este menú ofrece variedad, equilibrio y está diseñado con ingredientes que contienen propiedades antiinflamatorias según la evidencia científica. Recuerda adaptar las porciones según tus necesidades y consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.

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