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‘Como tienes tu casa, tienes tu vida’: La importancia del orden en casa para la salud mental

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Interior de una vivienda con espacios bien aprovechados y organizados. EFE/Archivo

Rosabel Tavera

OFFICIAL PRESS/ EFE.- Como tienes tu casa, tienes tu vida. Si en algún momento has parado todo y te has sentado en tu casa observando cómo está organizado todo lo que te rodea y no estás pasando un buen momento habrás analizado que el orden no es precisamente lo que preside tu hogar. Algo que no es casualidad y su lectura es mucho más importante de lo que crees.

El orden en casa, una tendencia mundial impulsada por gurús del sector que cosechan millones de seguidores, se ha convertido en una herramienta fundamental como aliada del teletrabajo, al proporcionar espacios en los que aflora la productividad y la creatividad, así como de la salud mental al facilitar un día a día equilibrado y libre de bloqueos, según afirman sus seguidores.

La japonesa Marie Kondo -que cuenta con una legión planetaria de seguidores- se hizo mundialmente conocida hace 5 años con su método «Konmari», reflejado en su primer libro «La magia del orden» (éxito de ventas mundial) y en su programa de telerrealidad de la plataforma Netflix, donde afirma que se puede vivir más feliz con menos.

Las emprendedoras María Ángeles Cabezuelo y Asela Vicent vieron en esta tendencia una profesión en auge y hace dos años fundaron en Vila-real la firma «Ordenadas». Desde entonces ayudan a sus clientes a encontrarse mejor en sus casas y a vivir con más armonía, con más claridad.

El papel del psicólogo

Las responsables de Ordenadas ven clave la figura del psicólogo en este proceso, y en este sentido la psicóloga Gracia Vinagre se muestra alineada con la idea de poder trabajar el orden desde las dos perspectivas, ya que «si tenemos gran nivel de estrés, somos menos reflexivos y tendemos al desorden mental» -el cual ha aumentado en tiempos de pandemia- y si «además nuestro entorno está desordenado eso nos lleva a más inestabilidad emocional y a ser más lentos en todas nuestras tareas cotidianas».

De este modo, indica Vinagre, «un buen punto para bajar los niveles de estrés es empezar a ordenar nuestras cosas» ya que «cambiando nuestra parte exterior contribuimos a tener tranquilidad y bienestar interior».

Mente desordenada

Para el psicólogo Enric Valls «vivir en el desorden significa que nuestra mente también está desordenada» y asegura que un ejercicio terapéutico que él mismo recomienda a sus pacientes es «ordenar en tu habitación o tu escritorio» .

El orden, añade, «nos satisface personalmente porque vivimos en un ambiente puro, tranquilo y equilibrado» y eso nos aporta «orden emocional» y, por ende, «mejora la capacidad de concentración y de atención, aumenta la creatividad» y además «al ordenar liberamos endorfinas relacionadas con la felicidad como la serotonina o la dopamina».

También, sostiene el psicólogo valenciano, «mejora la autoestima» porque conseguimos algo que nos hemos propuesto y «nos da la sensación de que todo está bajo control», lo cual «es una necesidad del ser humano», siempre «evitando los extremos» para no llegar a desarrollar un trastorno obsesivo compulsivo.

Como tienes tu casa, tienes tu vida

Ordenar, indica, es también deshacerse de lo que nos aporta «toxicidad y negatividad» y si trabajamos en el hogar y ese entorno está ordenado «aumenta el rendimiento laboral».

Cabezuelo y Vicent indican que «el orden es vital en todos los ámbitos de nuestra vida» y en el trabajo también. Ahora, a consecuencia de la pandemia y el encierro forzado, «hemos visto como todo el mundo se ha dedicado a ordenar su casa» que de repente «se ha convertido también en oficina y en colegio».

Sus clientes potenciales son principalmente familias con hijos que pueden ser más o menos ordenados, pero que «en un momento de su vida se les ha ido de las manos», ya que, añaden, la gente que es por naturaleza desordenada «no busca una solución porque están acostumbrados al caos».

Cómo mejorar tu casa

Sin embargo muchas personas «no ven salida» a su desorden, y es entonces cuando entra en juego el papel de la organizadora profesional, que acompaña y guía al cliente tras analizar sus necesidades.

Mariní Bosque, emprendedora de Faura (Valencia), que acaba de establecerse como organizadora profesional con su empresa «El Gato Ordenado» tras formarse en este campo, incide en la idea del asesoramiento, en «ayudar a la persona a cómo gestionar los espacios de su casa y valorar cada objeto».

En esta sociedad tendente al consumismo, la inercia es acumular objetos que no usamos, y que acaban entorpeciendo la fluidez en nuestras vidas tras acumularse en diferentes puntos del hogar.

Cuando encuentras esos puntos, añade Bosque, «aparecen bloqueos que están latentes en tí mismo» y cuando se da el paso de ordenar y decidir qué necesitas realmente y qué no, y consigues desprenderte de esas cosas materiales que no te aportan nada, «toda esa energía se mueve y encuentras tranquilidad y satisfacción».

CONSEJOS| Cómo ordenar la casa según el Feng Shui y qué se consigue

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Cómo rejuvenecer las manos: 4 tips

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Cómo rejuvenecer las manos
Cómo rejuvenecer las manos-FREEPIK

Rejuvenecer las manos es una preocupación estética importante para muchas personas, ya que las manos pueden revelar signos de envejecimiento tan notables como el rostro. La piel de las manos tiende a volverse más delgada y perder volumen con el tiempo, lo que puede resultar en arrugas, manchas de la edad y pérdida de elasticidad. Sin embargo, existen varios tratamientos y cuidados que pueden ayudar a rejuvenecer las manos y mantenerlas con un aspecto más joven y saludable.

Causas del envejecimiento de las manos

Antes de abordar cómo rejuvenecer las manos, es esencial comprender las causas del envejecimiento prematuro de esta área:

  1. Pérdida de grasa y volumen: Con el envejecimiento, las manos tienden a perder grasa subcutánea y colágeno, lo que puede llevar a una apariencia más delgada y arrugada.
  2. Exposición al sol: Las manos están constantemente expuestas al sol, lo que puede provocar hiperpigmentación, manchas de la edad y daño solar.
  3. Deshidratación: La piel de las manos puede volverse seca y deshidratada con el tiempo, lo que contribuye a la aparición de arrugas y líneas finas.

Tratamientos para rejuvenecer las manos

  1. Rellenos dérmicos: Los rellenos dérmicos a base de ácido hialurónico pueden restaurar el volumen perdido en las manos, suavizar las arrugas y mejorar la apariencia general de la piel.
  2. Láser y IPL: Los tratamientos con láser o luz pulsada intensa (IPL) pueden ayudar a eliminar las manchas de la edad y mejorar la textura de la piel en las manos.
  3. Peelings químicos: Los peelings químicos suaves pueden eliminar las capas superficiales de la piel muerta, estimular la producción de colágeno y reducir las manchas.
  4. Microdermoabrasión: Este procedimiento exfoliante ayuda a mejorar la textura de la piel y estimular la renovación celular en las manos.
  5. Cuidado domiciliario: Aplicar regularmente cremas hidratantes y protectoras con SPF en las manos puede prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la piel suave e hidratada.

Cuidados diarios para mantener las manos jóvenes

Además de los tratamientos profesionales, adoptar una rutina diaria de cuidado de las manos puede marcar la diferencia en su apariencia:

  1. Hidratación constante: Aplica una crema hidratante rica en ingredientes como la manteca de karité o el aceite de almendras todas las noches antes de dormir y durante el día según sea necesario.
  2. Protección solar: Usa protector solar en las manos diariamente, especialmente cuando estás expuesto al sol por largos períodos de tiempo.
  3. Uso de guantes: Protege tus manos del frío y de productos químicos agresivos usando guantes adecuados al limpiar o trabajar.
  4. Masajes: Realiza suaves masajes circulares en las manos con aceites naturales como el aceite de coco para mejorar la circulación y mantener la elasticidad de la piel.

Consejos adicionales

  • Nutrición adecuada: Mantén una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales para promover una piel saludable desde adentro hacia afuera.
  • Evita fumar: El tabaquismo puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, incluyendo las manos.
  • Consulta a un profesional: Siempre consulta a un dermatólogo o especialista en medicina estética antes de someterte a tratamientos para rejuvenecer las manos, ya que cada persona tiene necesidades y condiciones específicas.

En resumen, rejuvenecer las manos es posible mediante una combinación de tratamientos profesionales, cuidados diarios y hábitos saludables. Mantén tus manos jóvenes y radiantes con estos consejos y disfruta de una piel hermosa y cuidada en esta área tan visible y importante.

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