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Salud y Bienestar

Aprende a identificar cuando un lunar es peligroso

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Lunares pecas peligrosos fotos

Detectar el melanoma en una etapa temprana es crucial, ya que la detección precoz puede aumentar significativamente las posibilidades de curación.

Examine cualquier cambio o anormalidad tanto en las zonas del cuerpo expuestas al sol como en las protegidas. Los melanomas suelen aparecer en las piernas de las mujeres, mientras que en los hombres el área más común es el tronco. Sin embargo, es importante recordar que los melanomas pueden surgir en cualquier parte de la piel, incluso en áreas que no reciben exposición solar.

La mayoría de los lunares, manchas marrones y crecimientos en la piel son inofensivos, pero no siempre es así. Los criterios A B C D E y el Signo del Patito Feo pueden ayudarle a detectar el melanoma.

Las primeras cinco letras del alfabeto son una guía para reconocer las señales de advertencia del melanoma:

  • A es para Asimetría. La mayoría de los melanomas son asimétricos. Si dibuja una línea a través del medio de la lesión, las dos mitades no coinciden, a diferencia de un lunar común que suele ser redondo u ovalado y simétrico.
  • B es para Bordes. Los bordes del melanoma tienden a ser irregulares, con festones o muescas. Los lunares comunes suelen tener bordes más suaves y uniformes.
  • C es para Color. La presencia de múltiples colores es una señal de advertencia. Mientras que los lunares benignos suelen tener un solo tono de marrón, un melanoma puede mostrar diversos tonos de marrón, tostado o negro. A medida que crece, pueden aparecer también colores rojo, blanco o azul.
  • D es para Diámetro o Oscuridad. Aunque es ideal detectar un melanoma cuando es pequeño, una lesión del tamaño de un borrador de lápiz (alrededor de 6 mm o ¼ de pulgada de diámetro) o más grande es una señal de advertencia. Algunos expertos sugieren que cualquier lesión más oscura que otras merece atención, independientemente de su tamaño. Los melanomas amelanóticos, aunque raros, carecen de color.
  • E es para Evolución. Cualquier cambio en el tamaño, forma, color o elevación de una mancha en la piel, o cualquier síntoma nuevo como sangrado, picazón o formación de costras, puede ser un signo de advertencia de melanoma.

Si nota estos signos y síntomas de advertencia, o ve algo nuevo, cambiante o inusual en su piel, consulte a un dermatólogo de inmediato.

signos de cáncer de piel: melanoma asimétricoA es para Asimetría

signos de cáncer de piel: melanoma con borde irregularB es para Frontera

signos de cáncer de piel: melanoma con color no convencionalC es para Color

signos de cáncer de piel: melanoma oscuro con gran diámetroD es para Diámetro u oscuro

signos de cáncer de piel: melanoma evolucionando antes de la fotoE es para La evolución de (Antes de)

signos de cáncer de piel: evolución del melanoma después de la fotoE es para La evolución de (Después)

Tenga en cuenta: dado que no todos los melanomas tienen la misma apariencia, estas fotos sirven como referencia general de cómo puede verse el melanoma. Si ve algo NUEVO, CAMBIANTE o INSÓLITO en su piel, consulte a un dermatólogo.

El Patito feo es otra señal de advertencia de melanoma.

Esta estrategia de reconocimiento se basa en el concepto de que la mayoría de los lunares normales en su cuerpo se parecen entre sí, mientras que los melanomas se destacan como patitos feos en comparación. Esto destaca la importancia de no solo verificar las irregularidades, sino también comparar cualquier punto sospechoso con los lunares circundantes para determinar si se ve diferente de sus vecinos. Estas lesiones del patito feo pueden ser más grandes, más pequeñas, más claras o más oscuras, en comparación con los lunares circundantes. Además, las lesiones aisladas sin lunares circundantes para comparar se consideran patitos feos.

signos de cáncer de piel: señal de advertencia del patito feo de melanoma

El melanoma puede ser complicado

Identificar un posible cáncer de piel no es fácil y no todos los melanomas siguen las reglas. Los melanomas se presentan de muchas formas y es posible que no muestren ninguna de las típicas señales de advertencia.

También es importante tener en cuenta que entre el 20 y el 30 por ciento de los melanomas se desarrollan en lunares existentes, mientras que entre el 70 y el 80 por ciento surgen en una piel aparentemente normal.

Melanomas amelanóticos les falta el pigmento oscuro melanina que da color a la mayoría de los lunares. Melanomas amelanóticos pueden ser rosados, rojizos, blancos, del color de su piel o incluso claros e incoloros, haciéndolos difíciles de reconocer.

Melanoma lentiginoso acral (ALM), la forma más común de melanoma que se encuentra en gente de color, a menudo aparece en lugares difíciles de detectar, incluso debajo de las uñas de las manos o los pies, en las palmas de las manos o las plantas de los pies.

La comida para llevar: Esté atento a cualquier nueva lunar o peca que surge en la piel, una llaga o mancha que no cicatriza, cualquier lunar existente que comienza cambio (crecimiento, hinchazón, picazón) o cualquier mancha, lunar o lesión que parezca insólito.


signos de cáncer de piel: melanoma lentiginoso acralsignos de cáncer de piel: melanoma lentiginoso acral
El melanoma lentiginoso acral (ALM) es el melanoma más común que se encuentra en personas de color.

 

Lo que puede hacer

Compruébelo usted mismo: Independientemente de su riesgo, examine su piel de la cabeza a los pies una vez al mes para identificar posibles cánceres de piel a tiempo. Tome nota de los lunares o lesiones existentes que crecen o cambian. Aprende a revisar tu piel

En caso de duda, comprobar que funciona. Debido a que el melanoma puede ser tan peligroso una vez que avanza, siga sus instintos. Visite a su médico si ve una mancha que simplemente no parece estar bien.

Tenga en cuenta que, si bien los autoexámenes mensuales son importantes, no son suficientes. Visita a tu dermatólogo al menos una vez al año para un examen profesional de la piel.

Si ha tenido un melanoma, haga un seguimiento regular con su médico una vez que finalice el tratamiento. Cumpla con el horario recomendado por su médico. Esto asegura que identifique cualquier recurrencia lo antes posible.

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Las bebidas energéticas reducen el sueño en adolescentes, según un estudio de la Fundación Mónica Duart

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adicción a las bebidas energéticas

Un nuevo estudio realizado por médicos del Hospital Universitario Doctor Peset de Valencia, en colaboración con la Fundación del Sueño Mónica Duart, ha confirmado que el consumo habitual de bebidas energéticas (BE) tiene un efecto negativo significativo sobre el sueño de los adolescentes.

Impacto de las bebidas energéticas en el sueño adolescente

El informe, titulado “¿Afecta el consumo de bebidas energéticas al sueño de los adolescentes?”, demuestra que los jóvenes consumidores de BE duermen menos horas, presentan patrones de sueño irregulares y tienen una mayor actividad nocturna, lo que perjudica directamente su descanso y desarrollo.

  • Duración del sueño: 7,44 horas en consumidores vs. 8,13 horas en no consumidores

  • Actividad nocturna durante el sueño: 15,72 en consumidores vs. 9,8 en no consumidores

  • Variabilidad en los horarios de descanso: mayor en consumidores

  • Síntomas asociados: el 20% reporta cefaleas y dificultades para conciliar el sueño

¿Por qué y cuándo consumen estas bebidas?

El estudio también revela los patrones de consumo entre los adolescentes:

  • El 90% de los consumidores bebe BE por la tarde o noche

  • El 80% lo hace en contextos sociales, principalmente con amigos

  • Motivos de inicio: 50% por curiosidad y 50% por influencia del grupo

  • Razones actuales: 80% por el sabor; solo el 20% busca mejorar rendimiento físico o mental

  • Relación con el alcohol: el 70% de los consumidores ha probado alcohol, frente al 30% de los no consumidores

  • Percepción del riesgo: el 60% cree que el daño depende de la cantidad; el 80% de los no consumidores considera que siempre son perjudiciales

Estudio médico y muestra

El estudio fue llevado a cabo por las doctoras Cristina Barreda, Pedro Quiles, Ana Rodríguez y Vanessa Martín, y forma parte de la beca de investigación de la Fundación del Sueño Mónica Duart y la Fundación de Pediatría de la Comunidad Valenciana.

La investigación se centró en 20 adolescentes varones entre 12 y 16 años (media: 13,8), jugadores del Club de Baloncesto Puerto de Sagunto, divididos en dos grupos: consumidores y no consumidores de BE. Se realizó dentro del programa “One ball, one hour”, que promueve hábitos saludables y combate la obesidad infantil.

Llamamiento a la acción: regular y educar

Desde la Fundación del Sueño Mónica Duart, su presidenta Mónica Duart lanza una advertencia clara:

“El consumo de bebidas energéticas en menores se ha normalizado en entornos escolares y deportivos. Sus efectos sobre el sueño y la salud mental son alarmantes. Urge regular su acceso y educar a los jóvenes y familias sobre sus riesgos”.

Duart también alerta del papel que juegan la falta de regulación, el marketing agresivo en redes sociales y la venta en supermercados o máquinas expendedoras.

Consecuencias clínicas del consumo habitual de BE:

  • Reducción del rendimiento escolar

  • Trastornos de conducta

  • Mayor riesgo de déficit de atención

  • Posibles enfermedades crónicas a largo plazo

Conclusión

Este estudio reafirma la necesidad urgente de limitar el acceso de menores a las bebidas energéticas, fomentar hábitos de sueño saludables y concienciar sobre los riesgos de estas sustancias, especialmente durante etapas clave del desarrollo neurológico y emocional.

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