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TIPS Y BELLEZA

¿Son saludables las dietas vegetarianas?

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¿Son saludables las dietas vegetarianas?

A pesar de que hay personas que se pasan al veganismo para adelgazar o que eligen alimentos o preparaciones vegetarianas para cuidar su alimentación y salud con su consumo. Sin embargo, una dieta vegetariana no es garantía de dieta sana, sino que requiere también sus cuidados.

¿Son saludables las dietas vegetarianas?

No todo plato o alimento vegetariano es sano

En primer lugar, debemos saber que es un error pensar que todo plato o alimento vegetariano es sano, pues así como hay alimentos de origen animal de mala calidad nutricional, también los encontramos en el mundo vegano.

Por ejemplo: las leches vegetales o yogures veganos no siempre son mejores que la leche de vaca, pues éstas pueden tener una cantidad considerable de azúcares añadidos y a veces, sodio que casi sin darnos cuenta ingresamos al organismo.

Asimismo, las patatas fritas de bolsa y muchos otros snacks o aperitivos comerciales como pueden ser aquellos a base de maíz, son totalmente vegetarianos pero contienen gran cantidad de calorías, sodio y grasas de mala calidad debido a la fritura que les da origen.

La bollería industrial y muchas galletas comerciales también son vegetarianas y sin embargo, no ofrecen buenos nutrientes al organismo sino que son una bomba de calorías, grasas y azúcares.

Por último, la comida vegetariana de un restaurante tampoco es garantía de plato más sano o ligero que otro, pues como siempre se dice, la comida comprada fuera de casa tiene más calorías y peor calidad nutricional que la que podemos crear con nuestras propias manos.

De hecho, una lasaña vegetariana por ejemplo puede tener más grasas y calorías que un filete de pescado al papillote con ensalada.

Una buena planificación es la clave

Dado que los alimentos y comidas vegetarianas no son siempre de buena calidad nutricional, como tampoco lo es una dieta omnívora, es fundamental si se quiere comer más sano planificar adecuadamente la alimentación que se lleva.

Es decir, con una dieta vegetariana también podemos comer mal e incluso, ganar peso. Asimismo, podemos colocar en riesgo de carencias alimentarias a nuestro cuerpo y así, condicionar la salud.

Por ello, si lo que buscamos es adelgazar o simplemente, cuidar el organismo y mejorar nuestra estética pasándonos a una dieta vegetariana, es clave planificar la misma correctamente.

Tal como se debería hacer con una alimentación omnívora, sin gluten o de otro tipo, una dieta vegetariana debe planificarse bien para no caer en déficits ni en excesos y así, lograr una alimentación que realmente beneficie la salud.

Consejo estrella: elige menos procesados

Si como regla general de la dieta vegetariana se sigue este consejo, sin duda se logrará una alimentación de mejor calidad, pues con menos procesados en la mesa se reducirán considerablemente grasas, calorías, sodio y azúcares.

Además, este hecho obligará a escoger más alimentos frescos, sin etiquetas, colmados de fibra, agua, vitaminas y minerales que nutren al organismo de verdad y  que pueden hacer embellecer sanamente.

Es importante recordar que si se ha empezado una dieta vegetariana para comer más sano, ésta no siempre es garantía de mejor alimentación y que se puede lograr planificando correctamente y eliminando alimentos procesados de la misma.

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TIPS Y BELLEZA

Las mejores cremas cosméticas de Mercadona según tu tipo de piel y la rutina facial que necesitas

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Mercadona se ha consolidado como una de las cadenas favoritas en cosmética en España gracias a su amplia oferta de productos faciales adaptados a cada tipo de piel. A través de su marca Deliplus y otras líneas específicas, la compañía ofrece soluciones eficaces tanto para el cuidado diario como para problemas concretos como el acné, las manchas o los signos de la edad.

Elegir la crema adecuada es importante, pero seguir una rutina facial adaptada a tu piel es clave para obtener resultados visibles y duraderos.


¿Qué rutina facial necesita tu piel?

Cada piel tiene necesidades diferentes. No existe una rutina universal, sino tratamientos personalizados según el tipo de cutis y las preocupaciones específicas: piel grasa, seca, sensible, apagada, con manchas o tendencia acneica.

Mercadona cuenta con un sistema de recomendación basado en rutinas faciales personalizadas, que ayuda a identificar los productos más adecuados según:

  • Tipo de piel

  • Nivel de hidratación

  • Presencia de acné, rojeces o manchas

  • Signos de envejecimiento o estrés ambiental

El objetivo es guiar paso a paso en la elección de limpiadores, sérums y cremas para lograr una piel sana y equilibrada.


Cremas y tratamientos de Mercadona según el tipo de piel

Cremas de Mercadona para piel seca

Las pieles secas necesitan nutrición intensa y activos regeneradores.

  • Cremas nutritivas con aceites naturales

  • Sérums y tratamientos regeneradores que aportan firmeza y luminosidad

Ideales para combatir la tirantez y la falta de confort.


Cremas de Mercadona para piel mixta

Este tipo de piel requiere equilibrio entre hidratación y control del sebo.

  • Gel-cremas de textura ligera

  • Tratamientos que hidratan sin aportar grasa

Ayudan a mantener la piel uniforme y fresca durante todo el día.


Cremas de Mercadona para piel grasa o con acné

Las pieles grasas necesitan productos oil free y no comedogénicos.

  • Cremas hidratantes sin aceite

  • Tónicos astringentes y geles secantes

Favorecen la reducción de brillos y la aparición de imperfecciones.


Cremas de Mercadona para piel sensible

La piel sensible requiere fórmulas calmantes y protectoras.

  • Cremas fortalecedoras

  • Productos anti-rojeces y limpiadores suaves

Diseñadas para reducir la irritación y reforzar la barrera cutánea.


Cremas de Mercadona para piel madura

La piel madura necesita tratamientos antiedad y antioxidantes.

  • Cremas reafirmantes

  • Sérums y contornos antiarrugas

Ayudan a prevenir y reducir arrugas, mejorando la elasticidad de la piel.


Las principales gamas de tratamiento facial de Mercadona

Mercadona organiza su cosmética facial en familias de tratamiento, facilitando la creación de rutinas completas:

Facial Clean

Productos esenciales para la limpieza diaria: tónicos, geles, mousse, leche limpiadora, aceites limpiadores, exfoliantes y agua micelar.

Regen Skin

Gama hidratante y regeneradora que aporta firmeza y luminosidad. Incluye sérum, cremas de día y noche y contornos específicos.

Prevent Skin

Diseñada para prevenir arrugas y combatir el envejecimiento prematuro y el estrés ambiental.

Hidrata

Tratamientos con ácido hialurónico para proteger y mantener la hidratación del cutis: sérum, cremas, geles y ampollas.

Sisbela

Línea enfocada en la prevención del envejecimiento con cremas revitalizantes, sérums reafirmantes y contornos antiarrugas.

Oil Free

Especial para pieles grasas y con tendencia acneica: crema hidratante, tónico astringente, mousse y gel secante.

Sensitive

Línea para pieles sensibles con productos calmantes y fortalecedores.

Antimanchas

Tratamiento específico para reducir y prevenir manchas cutáneas.

Antiox

Gama antioxidante con vitamina C y licopeno para combatir los signos del envejecimiento.

Equilibrio

Tratamiento para pieles grasas o mixtas que reduce imperfecciones y mejora la textura de la piel.

Green Caviar

Indicada para piel normal y seca, ayuda a regenerar y suavizar el rostro.

Línea Men

Productos faciales para hombres aptos para todo tipo de piel: cremas revitalizantes, antiarrugas y contornos de ojos.


Otras recomendaciones de cuidado personal en Mercadona

Además del cuidado facial, Mercadona ofrece:

  • Cremas solares y protectores para una exposición segura al sol

  • Productos de depilación adaptados a distintos tipos de piel

  • Tutoriales y guías para mejorar la rutina de cuidado del cutis


Conclusión

Las cremas cosméticas de Mercadona destacan por su variedad y por adaptarse a las necesidades reales de cada tipo de piel. Combinarlas dentro de una rutina facial adecuada permite mejorar el aspecto del rostro, prevenir problemas cutáneos y mantener una piel cuidada a largo plazo, todo con una excelente relación calidad-precio.

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