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ESTUDIO| Así se refleja en las notas desayunar antes de clase

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desayunar antes de clase
Un niño come una tostada para desayunar. EFE/Archivo

València, 13 nov (OFFICIAL PRESS-EFE).- ¿Saltarse el desayuno implica sacar peores notas? ¿Influye la «comida más valiosa del día» en el éxito de algunas asignaturas? Dos investigadores valencianos lo han estudiado a fondo y sus conclusiones llaman la atención sobre la influencia de ese hábito saludable en el rendimiento académico.

Desayunar antes de clase

Desayunar antes de ir a clase se asocia con puntuaciones más altas en matemáticas y ciencias, algo que no se observa en el caso de la lectura, según revela una investigación que analiza los hábitos de desayuno de estudiantes de 15 años de países miembros de la OCDE, en algunos de los cuales es superior al 35 % la cifra de alumnos que obvia la primera y más valiosa comida de la jornada.

Los investigadores de la Universitat de València Nerea Gómez Fernández y Juan Francisco Albert son los autores del trabajo «¿Afecta al rendimiento académico saltarse el desayuno? Evidencia en PISA», publicado recientemente y que se basa en las respuestas dadas en la ronda de 2015 del Programa para la Evaluación Internacional de Alumnos (PISA), la última donde se incluyó la pregunta de si desayunaban antes de ir a la escuela.

EN ESPAÑA, EL 15,42 % DE JÓVENES NO DESAYUNA

En la oleada de PISA 2015 participaron un total de 519.334 estudiantes de 73 regiones, y de los resultados se desprende que el país donde es mayor el porcentaje de alumnos que no desayunan antes de ir a clase es Austria, con el 35,83 %, seguida de Eslovenia, con el 34,52 %; mientras, el porcentaje en España es del 15,42 % y el país de la OCDE con menor cifra es China, el 9,82 %.

Según indican en el trabajo, se ha demostrado que el desayuno es un «importante factor determinante de un estilo de vida saludable» y con su investigación se ha buscado, de forma novedosa, analizar si desayunar antes de ir al centro educativo afecta al rendimiento académico de los estudiantes en lectura, matemáticas y ciencias.

«Nuestros resultados muestran que desayunar antes de ir a la escuela se asocia con puntuaciones más altas en matemáticas y ciencias, mientras que la asociación no es estadísticamente significativa en lectura», revela el estudio. La asociación «es más fuerte para las matemáticas que para las ciencias», añade.

DESAYUNOS EN LA ESCUELA O CAMPAÑAS DE CONCIENCIACIÓN

Aunque no se determinan los factores que pueden influir en que los estudiantes no desayunen antes de ir a clase, según Nerea Gómez hay estudios que apuntan a que pueden ser socioeconómicos o a que, en la convivencia familiar, a los hijos les apetezca sentarse a desayunar con los padres.

Por ello, señala Gómez a EFE, recomiendan a los responsables políticos desarrollar programas que promuevan el desayuno entre los niños y adolescentes, bien implementando el desayuno en los propios centros escolares o bien impulsando campañas de concienciación en las redes sociales sobre la importancia que tiene.

Aunque en el estudio no distinguieron por sexos, observaron que era algo superior el porcentaje de chicas que decían no desayunar antes de ir a la escuela en comparación a los chicos.

Además, encontraron que las puntuaciones en los exámenes de matemáticas y ciencias son «claramente más altas» para los chicos, mientras que en lectura son más altas para las chicas.

Según indica la investigadora, distintos estudios científicos, usando diferentes enfoques, llegan a conclusiones parecidas: la importancia que tiene el desayuno para mejorar el rendimiento académico y la necesidad de concienciar sobre este hábito alimenticio por sus beneficios.

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Calendario lunar 2026: fechas de las fases, superlunas, eclipses y lunas especiales

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Calendario lunar
Foto: Toni Cortés

Habrá tres superlunas y una “Luna Azul” en mayo. Estas son las fechas y horarios exactos para disfrutar al máximo de cada plenilunio en España.

Desde que la humanidad alzó la vista al cielo, la Luna ha sido símbolo de misterio, inspiración y guía. En 2026 no será la excepción: el año traerá 13 lunas llenas, incluyendo una esperada Luna Azul, tres superlunas y dos eclipses lunares.

A continuación, te presentamos el calendario completo con las fechas y horas de máxima plenitud ajustadas a la España peninsular, según datos del Instituto Geográfico Nacional.


¿Por qué nos fascina la Luna llena?

La luna llena se produce cuando nuestro satélite se sitúa en el lado opuesto al Sol respecto a la Tierra, con un ángulo de elongación de 180° y una iluminación visible del 100%. Debido a que la rotación lunar está sincronizada con la terrestre, siempre vemos la misma cara de la Luna.

Además de su belleza, la Luna ha sido clave en la agricultura y en la organización del tiempo para numerosas civilizaciones. Sus fases sirvieron como calendario natural mucho antes de la existencia del calendario gregoriano.


🌕 Calendario de lunas llenas 2026 (España)

Estas son las 13 lunas llenas de 2026, con su fecha, hora exacta y denominación tradicional:

  • 3 de enero – 11:03 (Cáncer)
    Luna del Lobo 🐺

  • 1 de febrero – 23:09 (Leo)
    Luna de Nieve ❄️

  • 3 de marzo – 12:38 (Virgo)
    Luna de Gusano 🪱
    ➜ Eclipse total de Luna (no visible desde España)

  • 2 de abril – 04:12 (Libra)
    Luna Rosa 🌸

  • 1 de mayo – 19:23 (Escorpio)
    Luna de las Flores 🌼

  • 31 de mayo – 10:45 (Sagitario)
    🌕 Luna Azul (Blue Moon)
    Segunda luna llena del mes según el calendario gregoriano.

  • 30 de junio – 01:56 (Capricornio)
    Luna de Fresa 🍓

  • 29 de julio – 16:35 (Acuario)
    Luna del Ciervo 🦌

  • 28 de agosto – 06:18 (Piscis)
    Luna del Esturión 🐟
    ➜ Eclipse parcial de Luna

  • 26 de septiembre – 18:49 (Aries)
    Luna de Cosecha 🌾

  • 26 de octubre – 05:11 (Tauro)
    Luna del Cazador 🏹

  • 24 de noviembre – 15:53 (Géminis)
    Luna del Castor 🦫

  • 24 de diciembre – 02:28 (Cáncer)
    Luna Fría ❄️


🌟 Lo más destacado del calendario lunar 2026

🔵 La única Luna Azul del año

Mayo será el único mes con dos lunas llenas (1 y 31 de mayo). Por eso, la del día 31 será considerada “Blue Moon”.

No tendrá color azul: el término hace referencia a lo inusual del fenómeno.


🌕 Tres superlunas en 2026

Cuando la luna llena coincide con el perigeo (el punto más cercano a la Tierra), se observa ligeramente más grande y brillante. A estas se las conoce como superlunas.

En 2026 ocurrirán el:

  • 3 de enero

  • 24 de noviembre

  • 24 de diciembre

Serán las mejores oportunidades del año para fotografiar la Luna.


🌑 Eclipse total y eclipse parcial

  • 3 de marzo: Eclipse total de Luna (la llamada “luna de sangre”). No será visible desde España.

  • 28 de agosto: Eclipse parcial de Luna.

Durante el eclipse total, la Luna puede adquirir un tono rojizo debido a la refracción de la luz solar en la atmósfera terrestre.


📸 Consejos para disfrutar y fotografiar la Luna llena en 2026

Si quieres aprovechar al máximo cada plenilunio:

  1. Consulta la hora exacta del máximo esplendor en tu zona.

  2. Busca un lugar sin contaminación lumínica (zonas rurales o parques naturales).

  3. Usa trípode para fotografía.

  4. Configura una exposición corta para evitar sobreexposición.

  5. Si utilizas teleobjetivo, enfoca manualmente para mayor nitidez.

Las superlunas serán ideales para capturar detalles de cráteres y mares lunares.


Un año perfecto para mirar al cielo

Las lunas llenas de 2026 no son solo un fenómeno astronómico: son una invitación a reconectar con el cielo nocturno, la naturaleza y el paso del tiempo.

Marca estas fechas en tu agenda y prepárate para disfrutar de uno de los espectáculos más antiguos y fascinantes que ofrece el universo. 🌌

 

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