TIPS Y BELLEZA
Así es la dieta Perricone de la Reina Letizia

Publicado
hace 1 añoen
La dieta Perricone, popularizada por la Reina Letizia, es una propuesta alimentaria del Dr. Nicholas Perricone, un reconocido dermatólogo y especialista en cosmecéuticos. Esta dieta se centra en combatir el envejecimiento a través de una nutrición adecuada, con un énfasis particular en los alimentos que ayudan a reducir la inflamación y la oxidación celular. En este artículo, exploraremos los principios fundamentales de la dieta Perricone, los alimentos recomendados y cómo seguir esta dieta para obtener los mejores resultados.
La dieta Perricone no es simplemente una dieta; es una filosofía de alimentación que busca transformar los hábitos alimentarios para promover una vida más sana y una piel radiante. Según el Dr. Perricone, la clave para mantener una piel juvenil y saludable está en la elección de los alimentos que se consumen, enfocándose en aquellos que poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
El Dr. Perricone sostiene que la inflamación crónica es una de las principales causas del envejecimiento prematuro. La dieta se centra en reducir la inflamación a través de la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios.
Aunque muchas personas que siguen la dieta Perricone experimentan pérdida de peso, el objetivo principal de esta dieta no es la pérdida de peso, sino la mejora de la salud general y la promoción de una piel saludable.
El Dr. Perricone destaca la importancia de consumir proteínas de alta calidad, que son esenciales para el mantenimiento de los músculos, órganos, y piel. Los alimentos recomendados incluyen:
Los hidratos de carbono complejos, que tienen un bajo índice glicémico, son fundamentales para una digestión saludable y la regulación del azúcar en sangre. Incluye alimentos como:
Las grasas saludables ayudan a proteger el sistema cardiovascular y mejorar el funcionamiento cerebral. Se recomienda consumir:
El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante que combate el envejecimiento celular. Se encuentra en:
Las vitaminas A, del complejo B, y C también son cruciales para mantener la salud y combatir los radicales libres.
El salmón salvaje es rico en DMAE y ácidos grasos esenciales, ideales para combatir el envejecimiento.
Contiene ácido oleico y polifenoles, que protegen el corazón y combaten la oxidación celular.
Espinacas, brócoli y espárragos aportan nutrientes esenciales y antioxidantes.
Son antioxidantes con bajo índice glicémico, perfectos para mantener una piel joven y saludable.
Yogur natural y kéfir, sin aditivos ni edulcorantes, mejoran la salud intestinal.
Ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y el sistema digestivo.
La cúrcuma y la salsa de tabasco tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Contiene catequinas que frenan el envejecimiento y ayudan a reducir la grasa corporal.
Mantiene la hidratación y previene la deshidratación, esencial para el metabolismo y la salud general.
El cacao puro es un antioxidante potente que regula el azúcar en sangre y protege el sistema cardiovascular.
La dieta Perricone ofrece un enfoque integral para mejorar la salud y la apariencia de la piel a través de una alimentación adecuada. Al incorporar alimentos ricos en nutrientes, antioxidantes, y grasas saludables, se puede promover una vida más sana y combatir los efectos del envejecimiento. Si buscas una manera efectiva de cuidar tu piel y salud general, la dieta Perricone podría ser la solución perfecta para ti.
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Publicado
hace 3 díasen
31 agosto, 2025La temporada de otoño/invierno 2025-2026 se presenta como un verdadero laboratorio cromático. Los desfiles en Milán, París, Nueva York y Madrid han confirmado que este año la moda apuesta por una paleta dual: por un lado, los neutros elegantes que aseguran un armario versátil y atemporal; por otro, los colores intensos y vibrantes que rompen con la sobriedad de los meses fríos y aportan frescura a los looks invernales.
La estilista y asesora de imagen Mónica Rojo lo explica con claridad: “Este año veremos un equilibrio entre la calma de los tonos neutros y la fuerza de los colores intensos. Se trata de elegir un protagonista en cada look y construir en torno a él, logrando armonía y personalidad”.
Los colores que serán tendencia este otoño
Este tono suave, casi cremoso, aporta calma y sofisticación. Visto en colecciones de The Row, Chloé y Jil Sander, es el nuevo básico de temporada. Su fuerza radica en la sutileza: transmite limpieza y minimalismo, ideal para quien busca looks discretos pero con carácter.
👉 Perfecto en abrigos de lana, pantalones sastre y vestidos fluidos.
El gris se reinventa con un matiz cálido que lo hace más favorecedor. Carolina Herrera y Bottega Veneta lo han presentado en capas largas y trajes arquitectónicos. Se perfila como el sustituto natural del negro, suavizando las facciones y aportando luz al rostro.
👉 Ideal para la oficina en sastrería, pero también elegante en vestidos midi o abrigos de paño.
Inspirado en el chocolate más intenso, el marrón cacao evoca calidez y nostalgia setentera. Miu Miu, Gucci y Hermès lo han llevado al máximo en pieles, terciopelos y lana gruesa. Este color es la gran apuesta para quienes prefieren looks monocromáticos.
👉 Encaja con camel, beige o tonos anaranjados para crear profundidad cromática.
El verde oliva, con su herencia militar, se transforma en sofisticación de la mano de Zimmermann y Victoria Beckham. Se adapta tanto a prendas funcionales como a vestidos satinados de noche.
👉 Su elegancia brilla especialmente en piezas estructuradas como gabardinas y blazers.
Uno de los tonos más inesperados y aplaudidos. Este azul con matices verdosos transmite autoridad y calma al mismo tiempo. Alberta Ferretti y Claro Couture lo han destacado en vestidos y trajes de dos piezas.
👉 Favorece en eventos de tarde-noche, y aporta un aire moderno combinado con mostaza.
El rojo nunca abandona el invierno, pero este año se oscurece hacia un borgoña lujoso y sofisticado. Valentino y Blumarine lo coronan como color protagonista en vestidos fluidos, capas de satén y total looks.
👉 Recomendado como tono principal para captar todas las miradas.
Lejos de ser exclusivo del verano, el naranja se adapta al frío en su versión cálida y tostada. Etro, Miu Miu y Stella McCartney lo reinterpretan en abrigos acolchados y vestidos de lana.
👉 Encaja de maravilla con paletas de tierra y revive la estética retro de los 70.
Aunque puede parecer difícil de llevar, es uno de los colores que más veremos. Da vida a los looks invernales dominados por neutros.
👉 Funciona en accesorios como bolsos y bufandas, pero también en abrigos o chaquetas llamativas. Combinado con gris o marrón, se convierte en un color muy ponible.
El verde joya por excelencia se asocia al lujo y la sofisticación. Presente en vestidos de lentejuelas, terciopelo y camisas satinadas, es uno de los tonos más favorecedores de la temporada.
👉 Perfecto para fiestas, pero también adaptable al día en piezas discretas combinadas con denim.
Herencia del fenómeno Barbiecore, este color se reinventa en clave sofisticada. Saint Laurent y Casademunt by Maite lo han reinterpretado en abrigos, vestidos estructurados y botas de charol.
👉 Combínalo con neutros para equilibrar y conseguir un resultado elegante y moderno.
La clave está en el equilibrio cromático. Algunos consejos de estilista:
Neutralidad + acento: un look base en beige, gris o marrón que se rompe con un bolso, abrigo o zapato en rojo borgoña o fucsia.
Looks monocromáticos: vestir un solo color en varias intensidades estiliza la silueta y aporta sofisticación.
Complementos estratégicos: los colores vibrantes funcionan muy bien en bufandas, bolsos, guantes o botas altas.
El otoño/invierno 2025-2026 se define por un contraste fascinante: la sobriedad elegante de los neutros frente a la energía de los tonos vibrantes. Desde el beige mantequilla hasta el fucsia eléctrico, la temporada invita a salir de la zona de confort y experimentar con combinaciones que reflejen personalidad y seguridad.
Los colores que serán tendencia este otoño
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