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Psicología

¿Cómo hacer más fácil la ‘vuelta al cole’ para los más pequeños?

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¿Cómo hacer más fácil la 'vuelta al cole' para los más pequeños?
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La vuelta al cole se ha convertido en los últimos tiempos en un tema de obligatoria gestión en los hogares, potenciado por el protagonismo creciente que le prestan los medios y la publicidad, convirtiéndolo en una cuestión imposible de obviar en nuestra sociedad. Esto ocasiona que, cada vez más, los padres pidan consejo para hacer más llevadera la adaptación y vuelta a la rutina después de un periodo más o menos largo de descanso, ocio y diversión.

No hay que olvidar que estas pequeñas dificultades de adaptación de nuestros niños a la incorporación de nuevo al cole son sin duda pequeños “problemas  de la abundancia” de nuestro mundo desarrollado en el que todos los niños, afortunadamente, son escolarizados. Pilar Dolz del Castellar, psicóloga de IVI, da algunas sencillas pautas para hacer un poco más atractiva la idea de volver a empezar el nuevo curso escolar.

¿Cómo hacer más fácil la ‘vuelta al cole’ para los más pequeños?

La actitud de los padres

No sólo en septiembre, sino durante los doce meses del año, ¿cuántas veces habré oído a amigos míos un domingo quejarse de tener que volver a trabajar delante de los hijos?

Una de las formas de aprendizaje en los niños es “el modelado vicario”, es decir, la imitación. Los niños captan en las quejas una insatisfacción continua ligada al trabajo diario. Es verdad que trabajar todos los días es duro, pero debemos fijarnos también en alguna satisfacción, algún logro, alguna anécdota simpática que haya ocurrido en el día y contarlo en familia. Si lo niños se ríen o les parece curiosa  alguna situación que hemos contado como positiva, perciben que pese al esfuerzo diario “el trabajo compensa”. Los padres somos un referente muy importante a ciertas edades y a veces marcamos fobias y filias en nuestros hijos sin darnos cuenta.

Hacer al niño partícipe de la organización de su material escolar y su habitación

Es importante antes de empezar el curso y durante el mismo que los pequeños participen en la organización del material escolar y que aprendan a meter en la mochila todo lo necesario para su primer día de colegio. Del mismo modo, es positivo que participen también en la organización de su habitación y zonas de trabajo; colocar juguetes y despejar y ordenar el escritorio, etc.

Proporcionar Información previa sobre el nuevo curso

De la misma forma que nos pasaría a los adultos si cambiamos de departamento, de compañeros o de jefe, los niños se sienten inquietos ante la llegada del nuevo curso y lo que ello implica. Para ayudarles debemos proporcionarles previamente la información de que dispongamos acerca de su nueva etapa en el colegio, procurando evitar profundizar en detalles o realizar valoraciones.

Recordar alguna anécdota divertida del curso anterior

Es muy positivo volver a contar alguna situación o experiencia en la que el niño ha disfrutado o se ha reído. Incluso es bueno contactar con algún amiguito o visitar las instalaciones del colegio previamente al día de comienzo.

Algo que estrenar

Sin caer en un consumismo superfluo es positivo que el niño estrene alguna cosa relacionada con el cole el día de la incorporación. Una mochila, una caja de lápices…algo sencillo que le guste y le haga ilusión.

Vuelta paulatina a la vida cotidiana

Es recomendable restaurar las rutinas y horarios escolares unos días antes del inicio del curso; adelantar el horario de las cenas y la hora de ir a la cama. Así, el cambio es menos brusco el primer día de cole.

La intuición de los padres

Nadie conoce tan bien a un niño o a una niña como sus propios padres. Los profesionales podemos dar algún consejo práctico y ayudar un poco, pero guiarse por la propia intuición de madre o padre es en muchos casos lo correcto.

El valor de las palabras

En los últimos años se oye y se lee durante el mes de septiembre esta frase: “Depresión postvacacional”. ¡Qué frase tan desafortunada!

Culpa nuestra, de los psicólogos me refiero, que le hemos puesto una etiqueta mórbida a un estado muy saludable; volvemos con buen aspecto físico, algunos incluso bronceados, hemos disfrutado de la naturaleza, hemos comido estupendamente en compañía de nuestros seres queridos, hemos trasnochado por puro placer, hemos leído más que en todo el año… Podríamos cambiarla por el título de aquella canción “Melancolía en septiembre”, que tiene más una connotación de cierta pena porque se ha terminado un tiempo en el que lo hemos pasado muy bien. Muchos pensarán, es lo mismo, pero la psicóloga le ha dado “la vuelta a la tortilla”. Pues sí, es el título de otra canción más reciente, “Dale la vuelta a la tortilla”, y es positiva como la Psicología del siglo XXI que, al contrario de la psicología negativa, busca lo bueno y positivo que tiene el ser humano para potenciarlo.

Y si es duro o menos duro volver a la rutina, no se lo inculquemos a priori a nuestros niños, que lo descubran ellos con el tiempo, y que elijan por sí mismos “la etiqueta”.

 

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Cómo pasar la Navidad solo

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Cómo pasar la Navidad solo
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La Navidad es una época del año que suele asociarse con reuniones familiares, celebraciones en grupo y momentos compartidos con seres queridos. Sin embargo, para muchas personas, la idea de pasar la Navidad solo puede ser una realidad, ya sea por decisión propia, circunstancias personales o situaciones inesperadas. Si este es tu caso, no te preocupes: pasar la Navidad solo puede ser una experiencia enriquecedora y significativa. Aquí te damos consejos prácticos para disfrutarla al máximo.

Cambia el enfoque: la soledad como oportunidad

Pasar la Navidad solo no tiene que ser algo negativo. En lugar de verlo como un momento de aislamiento, intenta enfocarte en ello como una oportunidad para reflexionar, descansar y reconectar contigo mismo. Esta puede ser la ocasión ideal para redescubrir lo que realmente valoras en esta época del año.

Crea tus propias tradiciones navideñas

Cuando pasas la Navidad solo, tienes la libertad de diseñar tus propias tradiciones. Algunas ideas que pueden inspirarte:

  • Cocina tu plato favorito: No importa si no es una comida típica navideña; lo importante es que disfrutes del momento.
  • Decora tu espacio: Poner luces, un árbol pequeño o incluso velas puede crear un ambiente acogedor y festivo.
  • Dedica tiempo a tus hobbies: Desde leer un buen libro hasta pintar, haz algo que te apasione y te haga sentir pleno.

Conéctate virtualmente con tus seres queridos

La tecnología puede ser tu mejor aliada si estás lejos de familiares y amigos. Organiza una videollamada, comparte un brindis virtual o simplemente envía mensajes para estar en contacto. Aunque no estés físicamente cerca, las palabras y gestos amables pueden fortalecer los lazos afectivos.

Dedica tiempo al autocuidado

La Navidad es un buen momento para priorizar tu bienestar. Algunas actividades que puedes incluir en tu día:

  • Practica meditación o yoga para encontrar calma y serenidad.
  • Toma un baño relajante o date un capricho con productos de spa en casa.
  • Reflexiona y escribe en un diario sobre tus logros y metas para el próximo año.

Haz algo por los demás

Una de las mejores maneras de encontrar propósito durante la Navidad es ayudando a los demás. Considera:

  • Voluntariado: Muchas organizaciones buscan apoyo en estas fechas.
  • Donaciones: Dona ropa, comida o juguetes a quienes lo necesitan.
  • Pequeños actos de bondad: Haz algo amable por tus vecinos o alguien en tu comunidad.

Celebra a tu manera

Recuerda que no hay una sola forma de celebrar la Navidad. Si lo que deseas es simplemente desconectar, puedes aprovechar el día para:

  • Ver películas navideñas o maratones de series.
  • Preparar una lista de música festiva para animarte.
  • Salir a caminar por la ciudad y disfrutar de las luces y el ambiente.

Viaja si es posible

Si tu presupuesto lo permite, considera hacer un viaje durante la Navidad. Puedes optar por un destino donde puedas disfrutar de la naturaleza, conocer nuevas culturas o simplemente cambiar de escenario. Un cambio de ambiente puede ser revitalizante.

Reflexiona sobre lo que significa la Navidad para ti

La Navidad tiene un significado diferente para cada persona. Reflexiona sobre lo que representa para ti y cómo puedes adaptarla a tu situación actual. Para algunos, puede ser un momento espiritual; para otros, un día para descansar y recargar energías.

Beneficios de pasar la Navidad solo

Aunque no lo parezca, pasar la Navidad solo tiene ventajas:

  • Autonomía total: Puedes hacer lo que quieras, sin preocuparte por complacer a nadie más.
  • Tiempo para ti mismo: Una oportunidad de introspección y crecimiento personal.
  • Ahorro: Sin compromisos sociales, puedes gestionar tus gastos de manera más eficiente.

Pasar la Navidad solo no tiene que ser motivo de tristeza. Con estos consejos, puedes transformar este momento en una oportunidad para conocerte mejor, reconectar contigo mismo y celebrar de una manera única y personal. ¡Haz de esta Navidad una experiencia inolvidable!

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