Síguenos

Otros Temas

PLANES| ¿Qué hacer con niños en casa?

Publicado

en

¿Qué hacer con niños en casa?
PEXELS

Official Press te ofrece los mejores planes para saber qué hacer con niños en casa sin tener que salir a la calle. Nuestra imaginación es nuestra principal aliada a la hora de jugar en casa. Comparte tu creatividad con los tuyos y disfruta de momentos únicos.

¿Qué hacer con niños en casa?

-Jugar a juegos de mesa.

Es un buen momento para iniciar una tradición, ¿por qué no hacer de la tarde del sábado o del domingo la «Tarde de juegos de mesa»? Es hora de apagar la tele y reunirse a la mesa para compartir de un rato agradable con los juegos de toda la vida. El Parchís, el Monopoly, la Oca… Seguro que te devolverá a tu infancia por unos momentos.

-Recupera juegos clásicos.

¿Quién no ha jugado en clase a con una hoja de papel Hundir la flota o los marcianitos? Con un folio y bolígrafo puedes hacerte tu propio tablero. tan solo tienes que dividir a hoja en dos y cada participante dibuja sus naves en su parte; «disparamos» marcando con el boli y al doblar el folio comprobamos si hemos derribado alguna nave espacial o barco.

También puedes jugar al clásico Tres en raya, tan solo tienes que hacer tu tablero y con monedas o fichas de dos colores ¡a jugar!

¡Alto el fuego! Este es otro juego clásico al que hemos jugado todos alguna vez. Esta versión casera del Scatergories nos hará disfrutar de una tarde agradable y divertida. Para ello solo necesitamos dibujar el tablero en un folio, con las distintas categorías: nombre, animal, comida, deporte… elige una letra y anota todo lo que empiece por esa letra ¡tiempo!

El ahorcado.

¿De verdad que no sabes jugar? Una raya por cada letra de la palabra y un ahorcado que se va componiendo con cada fallo. Para empezar hazlo con palabras sencillas, con pocas letras, hasta que los demás participantes vayan cogiendo el truco y poco a poco aumenta la dificultad.

-Transforma tu casa en La Isla del tesoro. Sí sí, como lo oyes. Tan solo necesitas esconder un objeto. Lo marcas en un plano dibujado de tu casa. Ahora es el momento de que tus pequeños grumetes, mediante pistas y acertijos, descubra dónde está el tesoro.

-Montar una cabaña.

Y ya que estamos jugando ¿hacemos una cabaña donde esconder nuestros tesoros? Con telas, mantas y cojines podemos construir un buen refugio en el que contar historias y merendar.

-¿Puedes convertir cuatro cuadrados en tres en solo dos pasos?: También podemos demostrar nuestras habilidades manuales y destreza con la mente con este juego casero en el que se necesita doce palillos para intentarlo.

-Convierte a tus hijos en detectives: El niño sale de la habitación, cambiamos algo de sitio y tiene que descubrir qué es. ¿Qué ha cambiado? ¿Estás listo Sherlock Holmes?

-El juego de las notas. Coge unos post-it y esconde mensajes sorpresa por la casa. ¡Ya verás que divertido!

-Jugar a las profesiones. ¿Te gustaría ser periodista? ¿Te gustaría entrevistar a un famoso?¿Qué le preguntarías? Escribe las preguntas y que otra persona de la casa se haga pasar por él.  ¿Prefieres ser peluquero? Sesión de peluquería. No es una peluquería normal, es una peluquería divertida con peinados muy raros y locos. Haz fotos para hacer vuestro «book».

-Jugar a “si fuera…” ¿Qué harías si fueras un animal? ¿Quién serías? ¿Por qué? ¿Y si fueras un zapato? ¿O un plátano? ¿y si fueras un planeta? Con este juego las respuestas divertidas están aseguradas.

-Escondite inglés. Un clásico que no pasa de moda. Un, dos, tres… ¡Todos quietos!

-Trabalenguas Puedes hacer una velada de retos ¿Cuál es el trabalenguas más difícil que conoces? ¿Lo puedes decir más rápido que nadie sin equivocarte?

La lectura y la cultura como juguete

Los libros nos pueden ayudar a soñar y crear nuevos mundos. Los libros son juguetes hechos con páginas. Comparte la lectura y la cultura con tus hijos y disfruta de un fin de semana lleno de aventuras.

-Continúa la historia. Si habéis jugado alguna vez al teléfono loco este juego es igual pero por escrito: El primer jugador anota una frase, le pasa el folio al siguiente y este escribe la siguiente frase del cuento, y vuelve pasarlo… Y así, sin parar hasta que decidamos terminar la historia. Es hora de leerlo, ¡seguro que tenéis un best seller!

-Escribir un diario. Todos hemos tenido uno de pequeños y puede que lo tengas por ahí guardado. Comparte con los tuyos tus recuerdos y haz que tus hijos escriban el suyo. Seguro que te lo agradecen cuando sean mayores.

-Inventarse una poesía. Escribe una bonita poesía. No hace falta que rime o sí, eso depende de ti. Lo importante es que tenga sentimiento.

-Escribir un cómic. ¿Quieres inventar tu propio personaje? Divide una hoja en cuadrados y dibuja una tira cómica con tus aventuras e historias favoritas.

-Escribir una carta. Recupera ese hábito. Estamos escribiendo todo el día correos electrónicos y mensajes con el móvil, pero una carta es para siempre y además es más personal porque va con tu puño y letra. Escoge a una persona especial y escribidle una carta.

-Conoce a tu familia. A veces estamos en casa y casi ni hablamos con los nuestros. Apaga la televisión y aprovecha para sacar el álbum de fotos familiar o contar anécdotas graciosas o curiosidades sobre nuestra familia. ¿Por qué no escribir tu árbol de la familia? Saca papel y lápiz y reproduce el árbol genealógico. Fotos divertidas. Saca el teléfono y haced fotos divertidas; saltando, haciendo muecas.

-Veo, veo, ¿qué ves?. El juego perfecto, no hace falta nada más que ganas y mucha imaginación. Ideal para jugar en cualquier momento. Un clásico para aprender a escribir y a leer.

-Sopa de letras y crucigramas. Perfecto para activar la mente y descubrir cómo se escriben muchas palabras y su significado. Un juego muy divertido y didáctico. Puedes preparar las sopas de letras en casa o buscar recursos online.

-Lectura en grupo. Leer un cuento todos juntos puede ser una experiencia única. Cada uno elige un personaje y pone la voz de éste. Verá que bien lo pasáis.

-Pinta cuadros, dibujos y decora tu habitación. Pinta y decora tu cuarto. Cambia los muebles de sitio, pon fotos y posters y dale un aire nuevoa tu habitación.

-Dibujar retratos. ¿Eres un artista? Bueno da igual, lo importante es pasar un buen rato. Uno posa y los demás le dibujan.

-Concurso del humor. A todos nos gustan los chistes. Prepara una noche de chistes con los peques. Podemos hacer un concurso temático (sobre deporte, colegios etc) Las risas y carcajadas están aseguradas.

-Palabras encadenadas. Di una palabra y que otro continúe la cadena, para ello ha de decir otra que comience por la última sílaba de la anterior: “lagarto – tomate, coche -chema” y así sin parar.

-Moldea tu nombre con plastilina. La plastilina es un gran amigo de los niños para desarrollar su creatividad. Además de hacer muñecos puedes escribir tu nombre o el que quieras dándole forma de letra con este material tan divertido.

Deporte y Yoga en casa

-Mens sana in corpore sano sin salir de casa es posible. Realiza con tus hijos ejercicios sencillos con los que liberar energía. También podéis improvisar un partido de baloncesto. Coge un cubo o una papelera y con una bola de papel comprobar quien es el mejor con la punteria.

-Practica yoga. Convierte tu comedor en una clase de yoga en familia. Ideal para relajarse después de una jornada de juegos.

-Escucha música relajante y dibuja aquello que imaginas mientras suena de fondo. ¿En qué estás pensando? ¿Qué te sugiere?

Comparte la cocina con los pequeños de la casa

-Hacer un bizcocho divertido o rosquilletas, para merendar. Añade los ingredientes que más te gusten.

-Ayudar a hacer la comida. Hay platos y recetas en los que nuestros hijos pueden ayudar y de paso aprender nuestros secretos culinarios.

-Hacer una pizza juntos, ¿se os ocurre un plan más sabroso que este?

-Inventa tu propio postre. Imaginación y comida es una combinación perfecta. Compra ingredientes muy ricos para elaborar un postre de lo más original.

 

 

Advertisement
Click para comentar

Tienes que estar registrado para comentar Acceder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Otros Temas

Cuándo se cambia al horario de invierno

Publicado

en

Cambio al horario de invierno
PIXABAY

Cuándo se cambia la hora en España: fecha y hora exacta

El cambio de hora en España 2025 ya tiene fecha oficial. Según confirma el Boletín Oficial del Estado (BOE), la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre se producirá el paso al horario de invierno.

En ese momento, cuando el reloj marque las 03:00 horas, habrá que atrasarlo una hora, de modo que volverán a ser las 02:00. Esto significa que esa noche dormiremos una hora más.

A partir de entonces, amanecerá más temprano —entre las 08:00 y las 08:30 en ciudades como Madrid o València—, pero también anochecerá antes, en torno a las 17:30 o 18:00 horas.

Qué dice el BOE sobre el cambio horario

El Real Decreto 236/2002, de 1 de marzo, establece las fechas del cambio de hora en España conforme a la Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo. Este decreto fija que:

  • La hora de verano comienza el último domingo de marzo, cuando se adelanta una hora el reloj.

  • El horario de invierno comienza el último domingo de octubre, cuando los relojes se atrasan sesenta minutos.

La última actualización publicada en la Orden PCM/186/2022, de 11 de marzo, confirma que los cambios de hora seguirán aplicándose hasta, al menos, el año 2026.

Por qué se cambia la hora: origen e historia

El cambio de hora no es algo reciente. Su origen se remonta al siglo XVIII, cuando Benjamin Franklin —embajador de Estados Unidos en Francia— propuso, de forma satírica, que los parisinos madrugaran más para ahorrar aceite y velas.

La medida comenzó a aplicarse en varios países durante la Primera Guerra Mundial como una forma de ahorrar energía, y se reimplantó de forma generalizada tras la crisis del petróleo de los años 70.

En España, el cambio horario se introdujo oficialmente en 1918, aunque su uso regular comenzó en 1974. Desde entonces, se repite dos veces al año: en marzo (para el horario de verano) y en octubre (para el de invierno).

¿Sirve realmente para ahorrar energía?

Durante décadas se argumentó que atrasar o adelantar los relojes ayudaba a aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético, especialmente en iluminación.

Sin embargo, expertos como Ricardo Margalejo, cofundador de Gana Energía, señalan que el ahorro real hoy es mínimo, ya que “los avances tecnológicos en eficiencia y los nuevos patrones de consumo han reducido el impacto de esta medida en la factura de la luz”.

Además, el cambio de hora genera otros efectos secundarios: modifica nuestros ritmos de sueño y afecta al reloj biológico, lo que puede provocar fatiga, irritabilidad, insomnio o dificultad de concentración durante algunos días.

Efectos del cambio de hora en la salud y consejos para adaptarse

El cuerpo humano se rige por un ritmo circadiano, influido directamente por la luz solar. Por eso, el cambio horario puede provocar desajustes temporales, sobre todo en personas mayores o niños pequeños.

Los síntomas más frecuentes son:

  • Cansancio y somnolencia diurna.

  • Problemas para conciliar el sueño.

  • Cambios de humor o irritabilidad.

  • Falta de concentración.

Los médicos recomiendan adaptarse de forma progresiva: acostarse y levantarse unos minutos antes durante los días previos, evitar pantallas por la noche y aprovechar la luz solar para reajustar el reloj interno.

¿Será el último cambio de hora en España?

El debate sobre la eliminación del cambio horario sigue abierto en Europa. En 2019, la Comisión Europea propuso que cada país decidiera si mantener el horario de verano o el de invierno de forma permanente.

Aunque el Parlamento Europeo votó a favor de suprimir los cambios a partir de 2021, el Consejo de la UE no ha alcanzado aún un acuerdo, por lo que la medida sigue en suspenso.

Mientras tanto, España ha publicado un calendario oficial que mantiene los cambios de hora hasta 2026, a la espera de que Bruselas retome la negociación.

¿Qué pasará después de 2026?

Si la Unión Europea aprueba finalmente la eliminación de los cambios de hora, España deberá decidir si mantiene el horario de invierno (UTC+1) o el de verano (UTC+2).

Expertos en cronobiología sugieren que el horario de invierno es el más saludable, ya que se ajusta mejor a los ritmos naturales de luz y descanso, mientras que el de verano prolonga artificialmente la luz del día, afectando al sueño y al rendimiento.

En resumen: cuándo y cómo cambiar la hora en 2025

📅 Fecha: la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025
Hora exacta: a las 03:00 habrá que atrasar el reloj a las 02:00
🌅 Efecto: amanecerá y anochecerá antes
😴 Consejo: adapta tu horario unos días antes para evitar el “jet lag social”

 

El nuevo horario de invierno tiene como efecto que los días sean más cortos, dado que anochece antes y, por tanto, se reduce la luz natural. El objetivo de este cambio es reducir el consumo de energía, haciendo coincidir el comienzo de la jornada laboral con las horas de luz. Una costumbre de modificar la hora, tanto atrasarlo en invierno como adelantarlo en verano, que se empezó a aplicar de forma generalizada en 1974 para poder aprovechar mejor la luz del sol tras la primera crisis del petróleo.

Según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), el potencial de ahorro en iluminación en España por el cambio de hora puede llegar a representar un 5 por ciento del consumo eléctrico en iluminación, equivalente a unos 300 millones de euros.

Ventajas e inconvenientes

Ofrece numerosas ventajas para la salud, tal y como afirma el doctor Gonzalo Pin, jefe del Servicio de Pediatría y de la Unidad de Sueño del Hospital Quirónsalud Valencia.

Gracias a este nuevo cambio horario, el sol saldrá una hora antes, lo que facilitará un despertar más acorde con los relojes biológicos, proporcionando un inicio de jornada más armónico desde el punto de vista fisiológico. También adelantará nuestros horarios de alimentación y sueño, lo que favorece ir a la cama antes y, por lo tanto, dormir más horas. Anticipar los horarios de comidas puede contribuir a la disminución de la obesidad y la diabetes 2, y un mayor tiempo de descanso favorece la disminución de la tasa de accidentes laborales y de tráfico, muchos de ellos relacionados con el déficit crónico de sueño.

Entre las desventajas de este nuevo horario, que nos acerca más al del sol, el especialista señala la pérdida de una hora de luz por la tarde, «pero solo los meses de mayor número de horas de sol, que comprende desde finales de marzo hasta finales de octubre».

Por sus múltiples ventajas, el doctor Pin abogaría por mantener este horario a lo largo del año, «ya que los cambios no solo se producen en nuestros relojes, sino también en nuestros estilos de vida; y sus consecuencias, en nuestra salud».

Continuar leyendo