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Borja Vilaseca, divulgador: «Las sociedades más neuróticas son las más desarrolladas tecnológicamente»

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Borja Vilaseca

«Estamos viviendo un hecho histórico imparable: cada vez la gente cree menos en las instituciones religiosas y -sin embargo- está cada vez más en contacto con su dimensión espiritual. Y esto se debe a que se está democratizando la sabiduría, provocando que los buscadores occidentales se adentren en la filosofía oriental. Como consecuencia de este viaje de autoconocimiento se está produciendo un despertar masivo de consciencia. Es decir, un profundo cambio en nuestra manera de concebirnos a nosotros mismos y de relacionarnos con la vida.

Todas las personas que han despertado -creyentes, ateas o agnósticas- comparten una misma vivencia: que no sucede lo que queremos, sino lo que necesitamos para aprender y evolucionar espiritualmente. De ahí que las casualidades no existan. Este libro explica cómo liberarnos de la «pecera mental» en la que nuestra mente sigue encerrada para sentirnos nuevamente unidos y conectados con la vida, recuperando la alegría innata que nos provoca el simple hecho de estar vivos. No te lo creas: atrévete a experimentarlo.»

Borja Vilaseca nos presenta su nuevo libro que hará que los creyentes cuestionen la religión y los ateos se abran a la espiritualidad. Según un proverbio sioux «la religión es para quienes tienen miedo de ir al infierno, mientras que la espiritualidad es para quienes ya hemos estado en el infierno.»

Official Press se ha tomado un café con él y hemos hablado sobre la vida, la espiritualidad laica, el ego y el futuro de la Humanidad.

-¿Quién es Borja Vilaseca?

Bueno soy un motivado de la vida que tuve la suerte de tocar fondo con19 años y desde entonces inicie mi búsqueda desde los 25 años que es cuando considero que volví a nacer que desperté. Me dedico con pasión a democratizar el conocimiento, la sabiduría para hacer accesible las experiencias reflexiones que permiten a los seres humanos despertar, cambiar de mentalidad y lo hago desde libros charlas, cursos conferencias y sobre todo como emprendedor como empresario pues montando proyectos que intentan revolucionar lo que es el sistema educativo e intentan empoderar a los ciudadanos con programas transformadores en todas las áreas de la vida. En ese sentido soy fundador de la Akademia, que está en València es un movimiento ciudadano que promueve educación emocional gratuita para adolescentes; soy fundador de Kuestiona una comunidad educativa que también promueve un montón de másters para transformar la mentalidad de los ciudadanos. Y ahora mismo estoy fundando la Fundación Utópika que básicamente va a ser un proyecto que va a montar muchos proyectos revolucionarios y el primero de ellos va a ser la escuela consciente Terra, que es un proyecto en el que ya llevo cinco años y que la idea es crear una escuela totalmente disruptiva, alineada con esta filosofía de vida que tanto me ha transformado y que tanta pasión me genera compartirla.

-Hablas mucho en tus charlas y tus libros del ‘despertar de la conciencia’

Bueno es un poco hierbas que nadie se crea nada es importante abrir la mente y ser muy escéptico porque es algo muy sutil e intangible. Al final un poco estamos todos hipnotizados, secuestrados por nuestra mente, poseídos por nuestro pensamiento y de esto se aprovecha el sistema a través de los medios de comunicación masivos y nos tienen a todos hipnotizados y secuestrados por una forma de pensar con la que hemos sido condicionados, adoctrinados desde que éramos niños y que se perpetúa a través de la propaganda y de todos los mensajes subliminales que recibimos en nuestro día a día. Vivimos dormidos porque estamos identificados con nuestra mente, estamos identificados con el ego, con el personaje que hemos construido desde muy pequeñitos para adaptarnos a la sociedad y nos creemos todo los relatos que nos van contando los pensamientos de forma inconsciente. Nos creemos que eso es verdad y actuamos en consecuencia. Despertar es darse cuenta, es observar la mente es ‘desidentificarse’ los pensamientos, es darse cuenta de que tú no eres la mente, no eres los pensamientos, no eres el ego, no eres el personaje que has creado y se produce esa consciencia testigo que es capaz de observarse desde fuera y eso empieza a cambiar tu forma de verte a ti mismo, de relacionarte contigo mismo, empiezas a cuestionar creencias, pensamientos, empiezas a ir más allá de la mente. Y en la medida que vas yendo más allá de la mente empiezas a reconectar con tu dimensión espiritual que es un poco de los que va este libro, que al final nuestra dimensión espiritual laica, que no religiosa, estamos totalmente desconectados, porque estamos totalmente enchufados con nuestras mentes neuróticas desde creamos todo tipo de sufrimientos y problemas que vivimos los seres humanos.

-Es curioso que estamos viviendo en una sociedad muy digital, muy de tecnologías y al mismo tiempo hay un crecimiento hacia el lado espiritual. ¿Es un poco el hartazgo de tanta tecnología buscar en nuestro interior?

Para escuchar la entrevista completa a Borja Vilaseca puedes pinchar en este enlace de nuestro canal de iVoox:

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Cómo superar una ruptura

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Cómo superar una ruptura
Foto: Pexels

La ruptura de una relación puede ser uno de los desafíos emocionales más difíciles que enfrentamos en la vida. Sin embargo, con las estrategias psicológicas adecuadas, es posible superar una ruptura el dolor y avanzar hacia la sanación. En este artículo, exploraremos técnicas efectivas respaldadas por la psicología para ayudarte a superar una ruptura de manera saludable y constructiva.

Cómo superar una ruptura con técnicas psicológicas

1. Permite que las Emociones Fluyan:

– Es fundamental reconocer y aceptar tus emociones después de una ruptura. La tristeza, el enojo, la confusión son respuestas naturales. Permítete sentir y procesar estas emociones para dar paso a la curación.

2. La Importancia de Hablar:

– Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o incluso un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para expresarte. Hablar sobre la ruptura no solo alivia la carga emocional, sino que también brinda perspectivas externas valiosas.

3. Establece Límites de Contacto:

– Reduce la frecuencia de las interacciones con tu expareja. Establecer límites claros de contacto te ayudará a ganar tiempo y espacio necesarios para centrarte en tu propia sanación.

4. Prioriza tu Bienestar Físico y Emocional:

– Cuida de ti mismo mediante una alimentación saludable, ejercicio regular y un buen descanso. Un cuerpo sano contribuye a un estado mental positivo.

5. Establece Metas Pequeñas:

– Fíjate metas pequeñas y alcanzables para mantener tu enfoque en el presente. Estas metas pueden abarcar áreas profesionales, personales o de bienestar emocional.

6. Desarrolla Nuevas Rutinas:

– Introduce cambios en tu rutina diaria para evitar asociaciones constantes con la relación anterior. Nuevas rutinas pueden ofrecer una sensación de renovación y ayudar en el proceso de superación.

7. Aprende y Crece:

– Reflexiona sobre lo que has aprendido de la relación y la ruptura. Este proceso de aprendizaje contribuye a tu crecimiento personal y te ayuda a tomar decisiones más informadas en futuras relaciones.

8. Evita la Idealización del Pasado:

– Reconoce tanto los buenos momentos como las dificultades de la relación. Evita idealizar el pasado y mantén una perspectiva equilibrada.

9. Practica la Autocompasión:

– Trátate con amabilidad y comprensión. La autocompasión implica reconocer que el sufrimiento es parte de la experiencia humana y ser amable contigo mismo durante momentos difíciles.

10. Considera la Terapia:

– Si sientes que la carga emocional es abrumadora, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta te puede proporcionar orientación y apoyo adicional durante este proceso.

Recuerda que superar una ruptura requiere tiempo y esfuerzo, pero con estrategias psicológicas efectivas, puedes avanzar hacia la sanación y construir un futuro emocionalmente saludable. Cada persona tiene su propio ritmo, y buscar apoyo cuando lo necesitas es una señal de fortaleza y auto-cuidado.

¿Cómo afrontar la soledad después de una ruptura?

1. Permítete Sentir:

  • Es normal experimentar una variedad de emociones después de una ruptura, incluida la soledad. Permítete sentir estas emociones y reconoce que son parte del proceso de curación.

2. Busca Apoyo Social:

  • Mantén contacto con amigos y familiares. Compartir tus sentimientos con personas de confianza te puede proporcionar apoyo emocional y ayudarte a sentirte menos solo.

3. Desarrolla Nuevas Amistades:

  • Participa en actividades sociales y conoce a nuevas personas. Unirse a clubes, clases o grupos basados en tus intereses puede ser una excelente manera de ampliar tu círculo social.

4. Enfócate en Ti Mismo:

  • Aprovecha este tiempo para centrarte en tu propio crecimiento personal. Retomas antiguos intereses que te apasionen.

5. Explora Actividades en Solitario Placenteras:

  • Encuentra actividades que te hagan disfrutar. Puede ser leer, practicar un deporte, explorar la naturaleza o aprender un idioma nuevo. Aprender a disfrutar de tu compañía propia es clave para superar la soledad.

6. Cuida de tu Bienestar Físico y Mental:

  • Establece una rutina de cuidado personal que incluya ejercicio regular, una dieta saludable y tiempo para relajarte. El bienestar físico puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.

7. Considera la Terapia:

  • Hablar con una terapeuta puede ser beneficioso para explorar y gestionar tus emociones. Un profesional de la salud mental puede proporcionar herramientas y estrategias para superar la soledad.

 8. Evita el Aislamiento:

  • Aunque es natural querer tiempo a solas, evita el aislamiento. Mantente conectado con el mundo exterior, incluso a través de interacciones pequeñas y significativas.

9. Establece Metas Realistas:

  • Establece metas alcanzables para ti mismo. Estos objetivos pueden ser tanto personales como sociales y te ayudarán a sentir que es un pequeño logro.

10.Aprende de la Experiencia:

  • Reflexiona sobre la ruptura y busca lecciones positivas para aplicar en el futuro. Utiliza esta experiencia como una oportunidad para crecer y fortalecer emocionalmente.

 

 

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