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Cuándo es el cambio al horario de verano

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cambio horario verano

El cambio de horario de verano comenzará, como cada año, el último domingo del mes de marzo, por lo que habrá que adelantar el reloj en una hora durante la madrugada que va del sábado 30 de marzo al domingo 31 de marzo de 2024.

Este cambio de hora de verano se realiza a las 02.00 horas (horario oficial peninsular), cuando se deberá adelantar el reloj a las 03.00 horas, por lo que ese día tendrá 23 horas de duración, una hora menos.

Cuando el reloj marque las 02.00 horas, tendrás que adelantar las agujas porque realmente estarán dando las 03.00, a excepción de la mayoría de smartphones y ordenadores que hacen el cambio automático.

El cambio de hora para adaptarnos al horario de verano significa dormir una hora menos la madrugada del sábado al domingo (el llamado ‘cambio malo’), pero a cambio obtendremos más horas de luz durante el día. Con este horario nos mantendremos hasta el último domingo de octubre, cuando llegará la hora ‘normal’ o de invierno.

Esta costumbre de atrasar el reloj en hora en invierno y adelantarlo en verano se empezó a usar de forma generalizada en 1974 tras la primera crisis del petróleo. El objetivo era poder aprovechar mejor la luz del sol y consumir menos electricidad.

La Directiva Europea que rige el denominado ‘Cambio de hora’ para toda la Unión Europea fija que el horario de verano comienza en el último domingo del mes de marzo y que termina el último domingo de octubre.

Estos cambios en el reloj pueden provocar cambios de humor repentinos fruto de haber descansado peor. Las alteraciones en el sueño conel cambio de hora suelen ser frecuentes. Por otro lado, la menor agilidad mental puede estar provocada por la falta de descanso.

Remedios para evitar los síntomas provocados por el cambio de hora:

  • Debemos seguir nuestra vida con normalidad. Si eres una de esas personas que no tiene costumbre de hacer siesta, sigue así.
  • Vida sana. Hay que evitar que el cambio horario nos induzca a comer peor, es decir, comida rápida o comida basura. También es clave seguir haciendo ejercicio. Si no lo has hecho hasta ahora, éste es el mejor momentopara practicar deporte al aire libre.
  • Los beneficios de tomar el sol un par de días después del cambio de hora. Algunos estudios afirman que tomar el sol con moderación en los días posteriores al cambio de hora ayuda al organismo a sincronizar mejor los ritmos del nuevo horario.

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TRUCOS| Cómo utilizar una cápsula de café para acabar con los mosquitos

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Trucos para acabar con mosquitos
Trucos para acabar con mosquitos-FREEPIK

Las cápsulas de café son versátiles más allá de su propósito original de hacer una taza de espresso. Una forma innovadora y ecológica de reutilizar estas cápsulas es como una solución natural para combatir los insectos en el hogar o en el jardín. A continuación, te explicamos cómo puedes aprovechar una cápsula de café usada para este propósito y otros trucos caseros para acabar con los mosquitos:

Materiales Necesarios:

  • Cápsula de café usada y vacía
  • Cuerda o hilo resistente
  • Cebo (opcional)

Pasos a Seguir:

1. Preparación de la Cápsula:

  • Después de utilizar la cápsula de café para hacer tu bebida, vacíala y límpiala bien para eliminar los posos de café restantes. Asegúrate de enjuagarla con agua para eliminar cualquier residuo.

2. Perforación y Preparación:

  • Con cuidado, perfora un pequeño agujero en la parte superior de la cápsula. Este agujero servirá para pasar la cuerda o hilo que te permitirá colgar la cápsula.

3. Añadir el Cebo (Opcional):

  • Si deseas atraer a los insectos hacia la cápsula, puedes colocar un cebo dentro. Algunos ejemplos de cebos efectivos son trozos de fruta madura, miel o azúcar.

4. Colgar la Cápsula:

  • Pasa la cuerda o hilo por el agujero perforado en la cápsula. Asegúrate de que esté bien asegurado para que puedas colgar la cápsula en el lugar donde deseas combatir los insectos.

5. Ubicación Estratégica:

  • Busca un lugar donde suelas ver actividad de insectos, como moscas, mosquitos o avispas. Puedes colgar la cápsula cerca de una ventana, en el porche o en el jardín.

6. Monitoreo y Reemplazo:

  • Revisa periódicamente la cápsula para ver si ha atrapado insectos. Una vez que la cápsula esté llena de insectos atrapados, deséchala de manera responsable y reemplázala por una nueva cápsula.

Beneficios Ecológicos:

  • Reutilización de Residuos: Transformar una cápsula de café usada en una trampa para insectos es una forma creativa de reutilizar un material comúnmente desechado.
  • Solución Natural: Este método es respetuoso con el medio ambiente y no implica el uso de productos químicos o pesticidas.
  • Efectivo y Económico: Es una solución económica y efectiva para controlar los insectos sin tener que gastar en trampas comerciales.

Con este sencillo truco, puedes darle una segunda vida a tus cápsulas de café usadas mientras mantienes tu hogar libre de insectos de manera ecológica y económica. ¡Pruébalo y dile adiós a los molestos visitantes!

Otros trucos para acabar con los mosquitos:

1. Instala Mosquiteras:

  • Coloca mosquiteras en las ventanas y puertas para impedir que los mosquitos entren a tu casa. Asegúrate de que estén en buen estado y sin agujeros.

2. Utiliza Velas de Citronela:

  • Enciende velas de citronela en áreas donde suelas pasar tiempo al aire libre. El aroma de la citronela actúa como repelente natural para los mosquitos.

3. Aplica Repelente de Insectos:

  • Usa repelentes de insectos en la piel cuando estés al aire libre, especialmente al atardecer y durante la noche, que son los momentos en que los mosquitos son más activos.

4. Elimina Agua Estancada:

  • Vacía recipientes con agua estancada en tu jardín, como macetas, bandejas o cubos. Los mosquitos depositan sus huevos en el agua, por lo que eliminar estos criaderos reducirá su población.

5. Mantén el Jardín Ordenado:

  • Corta el césped regularmente y recorta arbustos y plantas para reducir los lugares donde los mosquitos pueden esconderse.

6. Usa Plantas Repelentes:

  • Cultiva plantas repelentes de mosquitos, como la albahaca, la lavanda, la menta y el romero, alrededor de tu casa para mantener alejados a estos insectos.

7. Ventilación y Aire Acondicionado:

  • Mantén tu casa bien ventilada y utiliza aire acondicionado cuando sea posible, ya que a los mosquitos no les gusta el aire fresco y seco.

8. Evita Perfumes Fuertes:

  • Evita el uso excesivo de perfumes o lociones con aromas dulces, ya que pueden atraer a los mosquitos.

9. Coloca Trampas Caseras:

  • Haz una trampa casera colocando un recipiente con agua y un poco de azúcar. Los mosquitos serán atraídos por el dulce y quedarán atrapados en el agua.

10. Mantén la Casa Limpia:

  • Elimina cualquier posible fuente de alimento para los mosquitos, como restos de comida o derrames de líquidos, manteniendo tu casa limpia y ordenada.

Al combinar estos trucos con la cápsula de café para insectos que mencionamos antes, podrás controlar de manera efectiva la población de mosquitos en tu entorno, manteniendo tu hogar cómodo y libre de picaduras.

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