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Sandalias con plataformas rectas: estas son las consecuencias

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Sandalias plataformas rectas consecuencias

Las sandalias con plataformas rectas nos pueden traer consecuencias. Al menos, eso es lo que asegura el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV), quien ha alertado sobre ellas.

Es un calzado que se ha puesto muy de moda y que es totalmente desaconsejable, por su rigidez e la inestabilidad que confiere al tobillo.

Sandalias con plataformas rectas: las consecuencias

Una de las principales recomendaciones es utilizar únicamente chanclas cuando estemos en lugares de baño, como playas o piscina, puesto que este calzado no ofrece las características que requiere un calzado de verano para proteger el pie ya que no confiere una sujeción adecuada.

Esto hace que se incremente el riesgo de resbalones, torceduras y de desarrollo de dedos en garra al realizar mayor presión de los dedos para conferir agarre.

“Algunas claves para escoger el calzado de verano son que el tobillo vaya sujeto, que tenga suela de goma antideslizante y que ofrezca ligera flexibilidad en la zona de los dedos para favorecer el despegue del pie. Actualmente, encontramos variedad de modelos para todo tipos de pies, otras que permiten incorporar tratamientos podológicos como plantillas, cuñas, etc.”, ha explicado Maite García, presidenta del ICOPCV.

La importancia de los materiales de las sandalias

Junto las tres premisas anteriores, es importante que el calzado esté confeccionado con materiales nobles, como la piel, para evita los roces y favorecer la transpiración y la absorción del sudor.

Además, se ha destacado que son interesantes las sandalias que tienen la parte del empeine regulable a los diferentes anchos del pie, además al final del día el pie estará más dilatado y podremos adaptarlo para evitar presiones innecesarias que pueden dificultar la circulación sanguínea.

Sandalias de tacón

Por lo que se refiere al uso de sandalias de tacón, se ha señalado que deben sujetar muy bien el antepie y el tobillo y su tacón deberá ser lo más recto posible. Y, por supuesto, la recomendación es utilizarlas sólo en ocasiones puntuales.

Para paseos largos y viajes se recomienda el uso de un calzado cerrado, con contrafuerte semirígido, que no se doble por la mitad y sólo sea flexible en la zona de los dedos, transpirable, que favorezca agarre al pavimento y que, además, permita eliminar la suela interior por si es necesario incorporar algún tratamiento podológico.

“Es muy importante tener en cuenta que cada tipo de pie requiere un tipo de calzado. Por lo tanto, si padecemos alguna alteración o necesitamos algún tratamiento, lo más adecuado será consultara nuestro podólogo podóloga de confianza cuál es el mejor para nosotros”, ha afirmado la presidenta del ICOPCV.

Consejos para elegir sandalias de cuña:

  1. Altura de la cuña: Opta por cuñas de altura moderada (no más de 5 cm) para evitar la presión excesiva en la parte delantera del pie.
  2. Material de la plantilla: Busca plantillas acolchadas o de materiales naturales como el corcho que se adapten a la forma del pie.
  3. Soporte del arco: Asegúrate de que las sandalias ofrecen un buen soporte del arco para evitar problemas como la fascitis plantar.
  4. Ajuste: Las sandalias deben tener correas ajustables para asegurar un buen ajuste y evitar que el pie se deslice.
  5. Suela antideslizante: Una suela con buen agarre puede prevenir resbalones y caídas.

Elegir sandalias de cuña adecuadas no solo se trata de estilo, sino también de cuidar la salud de tus pies. Es importante probar varios modelos y caminar con ellos para asegurarte de que son cómodos y seguros.

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¿Por qué llega un punto en que el pelo no crece más?

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Por qué pelo no crece más
¿Por qué llega un punto en que el pelo no crece más?-FREEPIK

El crecimiento del cabello es un proceso complejo influenciado por diversos factores genéticos, hormonales y ambientales. En este artículo, exploraremos por qué el pelo llega a un punto en que no crece más, detallando los factores clave y cómo influencian el ciclo de crecimiento del cabello.

¿Cómo Crece el Pelo?

El Ciclo del Crecimiento Capilar

El crecimiento del cabello se produce en ciclos. Cada ciclo de crecimiento tiene tres fases principales:

  1. Fase Anágena (Crecimiento): Esta es la fase activa de crecimiento que puede durar de 2 a 7 años. Durante esta fase, las células de la raíz del cabello se dividen rápidamente.
  2. Fase Catágena (Transición): Una fase corta de aproximadamente 2 a 3 semanas, donde el crecimiento del cabello se detiene y el folículo piloso se reduce.
  3. Fase Telógena (Reposo): Dura alrededor de 3 a 4 meses. El cabello nuevo comienza a formarse en el folículo y el cabello antiguo se cae, completando el ciclo.

Factores que Afectan el Crecimiento del Pelo

Genética

La genética es uno de los factores más importantes que determinan cuánto tiempo durará la fase anágena del cabello. Cada persona tiene un «ciclo de vida» específico para el cabello, lo que explica por qué algunas personas pueden tener cabello largo y otras no. El límite de crecimiento del cabello está programado genéticamente.

Hormonas

Las hormonas juegan un papel crucial en el crecimiento del cabello. Por ejemplo, la testosterona y sus derivados pueden influir en la duración del ciclo del cabello. Las fluctuaciones hormonales, especialmente en condiciones como el embarazo, la menopausia o el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden afectar el crecimiento del cabello.

Factores Ambientales y de Estilo de Vida

Dieta y Nutrición

Una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener el cabello saludable. La deficiencia de nutrientes como el hierro, la vitamina D y las proteínas puede frenar el crecimiento del cabello.

Estrés

El estrés crónico puede afectar negativamente el ciclo del cabello, provocando la caída del cabello o el adelgazamiento del mismo. El estrés puede inducir una condición conocida como efluvio telógeno, donde más cabellos de lo normal entran en la fase telógena (reposo) y se caen.

Cuidado del Cabello y Tratamientos

El uso excesivo de productos químicos, el calor de los secadores y planchas, y las técnicas de peinado agresivas pueden dañar el cabello y los folículos, afectando su capacidad de crecimiento. El daño a los folículos puede causar que el cabello deje de crecer o crezca más lentamente.

Envejecimiento y Salud General

Envejecimiento

Con la edad, el ciclo de crecimiento del cabello se acorta. El cabello no solo crece más lentamente, sino que también puede volverse más delgado y frágil.

Condiciones Médicas

Algunas condiciones médicas, como el hipotiroidismo, las enfermedades autoinmunes y las infecciones del cuero cabelludo, pueden influir negativamente en el crecimiento del cabello. Es importante tratar estas condiciones para restaurar el ciclo de crecimiento normal del cabello.

Conclusión

El crecimiento del cabello es un proceso cíclico influenciado por una combinación de factores genéticos, hormonales y ambientales. Entender estos factores y cómo afectan el ciclo del cabello puede ayudar a mantener un cabello saludable y minimizar la pérdida de cabello prematura. Para aquellos que experimentan problemas significativos con el crecimiento del cabello, se recomienda consultar a un dermatólogo o tricólogo para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.

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